2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uyat tufayli izolyatsiya - bu qanday sodir bo'ladi va nima uchun bu haqda nima qilish kerak? Inson o'zining ichki dunyosida, kvartirasida yoki uyida o'z tajribasi va his -tuyg'ularini boshqalar bilan baham ko'rmaydigan vaziyatni tasavvur qiling. Bunga nima sabab bo'lishi mumkin? Asosiy manba - hukmdan qattiq qo'rqish.
Ammo, qoida tariqasida, odam nima uchun mahkum bo'lishdan dahshatli qo'rqishini tushunmaydi. Siz boshdan kechirayotgan barcha his -tuyg'ular ortida uyat qo'rquvi bor. Nima uchun? Biror kishi uchun, bu sharmandalik chidab bo'lmas darajada, undan omon qolish imkonsizdir, shuning uchun, agar u shunday tahqirlovchi tuyg'u paydo bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishga harakat qilsa.
Bundan tashqari, bularning barchasida "toksik" va og'riqli uyat - uyat bor, uning ildizi bolalikda chuqur yotadi va u oiladagi bola uchun muhim bo'lgan narsalar bilan bog'liq (onasi, otasi, buvisi, bobosi) - printsipial jihatdan, har kim bo'lishi mumkin, lekin juda bema'ni). Bu odam o'z xatti -harakati bilan bolaga uyat tuyg'usini har tomonlama yuklagan - masalan, "odamlar nima deb o'ylashadi?" Oilada bunday tajribalar bolaning tajribasi va his -tuyg'ularidan ko'ra kattaroq tartib edi (u nimani yoqtiradi, qanday va qanday yashaydi) - bularning barchasi qadrsizlandi, atrofdagilarning fikri muhimroq edi. Natijada, o'sayotgan bola o'zini ko'rsatishdan qo'rqadi.
Bu haqda nima qilish kerak? Birinchidan, qalbdan o'zining ideal qiyofasini topish kerak - qaysi e'tiqod to'g'ri, "to'g'ri" odam qanday bo'lishi kerak? Shunga ko'ra, siz o'zingizga nomukammal bo'lishga, noto'g'ri bo'lishga, odam bo'lishga, inson bo'lishga va barcha kamchiliklar uchun o'zingizni kechirishga ishonch hosil qilishingiz kerak. Har kim nomukammal bo'lishga haqli!
Ikkinchi qadam - ichki qudratdan xalos bo'lish ("Men hamma narsani qila olaman, men (a) hamma narsani bilishim kerak"). Har qanday sohada haqiqiy professional va mutaxassis bo'lishning yagona yo'li - hamma narsani birdaniga qabul qilmaslik. Avvaliga bir narsaga, keyin boshqasiga e'tibor berish muhim. O'zingiz uchun eng muhim va qimmatli narsalarni ishlab chiqishga arziydi.
Bundan tashqari, ichki "men" ning kuchli tomonlarini topish juda muhim - nimaga tayanish mumkin, nima bilan faxrlanish mumkin, nimadan xursand bo'lish mumkin? O'zingiz bilan monologda siz o'zingizni maqtashingiz kerak - "Oh! Mana, mana, men tugadim! " Keyingi qadam - boshqa odamlarga tayanishni, aloqada yashashni o'rganish.
Shunday qilib, agar odam baholovchi fikr, qudrat va raqobat ustunida bo'lsa, bu tiqilib qolgan va umidsiz yo'l. Hayotda ijobiy o'zgarishlarga olib boradigan yo'l - bu inson o'zi uchun qadrlanishini, hurmat qilinishini va sevilishini bilganida, munosabatlar yo'li. Ammo bularning hammasini ruhning tubida bilish kerak, nafaqat boshni bilish, balki butun qalb bilan his qilish - buning uchun aloqa haqiqatan ham qimmatli bo'lishi kerak.
Qanday qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin? Odamlarga ishonchsizlik. Qanday qilib ishonishni o'rganasiz? Hech bo'lmaganda, odamlarga ishonish mumkin, odamlar yomon emas, mehribon bo'lishlari mumkin degan fikr bilan kelishish kerak. Bu sizning fikringizni qayta baholashga yordam beradi, aslida yomon baho haqidagi fikr - bu proektsiya.
Aslida, odamning o'zi o'zini yomon baholaydi - u o'zini rad etdi, o'zini jazoladi, o'zini yomon deb atadi va umuman - qatl qilindi! Har kim o'z sudyasi va prokuroridir, lekin advokat emas - buni yodda tutish kerak. Odam boshqalarga ko'proq ishonishi uchun, avvalo, o'zingizga ishonishingiz, haqiqiy "men" ni rad qilmasligingiz va o'zingizni yomon deb hisoblamasligingiz kerakligini yodda tutish kerak. Atrofdagi odamlar aloqada bo'lgan odamning ichki holatiga munosabat bildiradilar. Boshqa vaziyat bo'lishi mumkin - odam o'ziga ishonib bo'lmaydigan odamlarni topadi, chunki ular atrofdagi odamlar dushman ekanligiga ishonch hosil qilishlari mumkin. Yana bir variant shundaki, odam yaxshi muomala qilganda uni sezmaydi.
Shunday qilib, muammo kontekstida eng muhimi - yaxshi imidj va o'zingizga nisbatan ijobiy munosabat ustida ko'proq ishlash. Siz tashqi tomondan ishlashga urinib ko'rishingiz mumkin - avvalo odamlarga ishonish mumkinligiga ishonish, so'ngra ichingizda kerakli tuyg'u paydo bo'ladi - “Oh! Men yaxshiman!.
Qanday bo'lmasin, bunday izolyatsiyadan chiqish juda muhim, aks holda odam o'zini atrofidagi odamlarga qaraganda tezroq chaynaydi. Bu kabi muammolar terapiyada juda yaxshi ishlab chiqilgan va sharmandalik, xatti -harakatlarning aybdorligini anglashda xijolat va pushaymonlikni tan olish orqali hal qilinadi.
Tavsiya:
Absorbsiya Aylanishi Va Ajralib Chiqish Aylanishi
Gestalt yondashuvida ajoyib tushuncha bor, u deyarli asosiysi - shunday aloqa tsikli . U kontakt egri chizig'i bilan tasvirlangan bo'lib, uning davomida energiya vaqt o'tishi bilan, impuls paydo bo'lgan paytdan boshlab ehtiyojni qondirish oxirigacha tasvirlanadi.
Muallifning Ota -onalarning Haddan Tashqari Ta'siridan Ajralib Chiqish Amaliyoti. "Shaxsiy Shaxsning Toj Kiyishi"
1 . Avvalo, siz o'zingizning shaxsiy dunyongizni alohida davlat sifatida tasavvur qilishingiz kerak. - Bu davlatda, boshqa hamma davlatlarda bo'lgani kabi, hokimiyatni boshqarish tizimi mavjud. Siz taqdim qildingizmi? - Sizning davlatingiz o'z siyosatini amalga oshiradi, rivojlanadi va o'sadi.
Etak Ostidagi Sharmandalik Va Sharmandalik
Bolaligimdan "etakni olib kir" degan iborani eshitganman. Va bu gapni yuzlari qaltis ayollar aytgan. Va onam buni tez -tez aytardi. Ayol uchun eng dahshatli narsa - qorinni ko'tarish. Va yana ko'p turli xil epitetlar mavjud. Va menimcha.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
To'satdan Va Doimiy - O'lim
Men bu fikrlarni bir necha bor yozish uchun o'tirdim. Bu oddiy emas. O'lim haqida gapirish har doim qiyin. U haqida jiddiy va hazilsiz gapirishga kam odam tayyor. U qo'rqinchli. Hech bo'lmaganda, bu sizni o'ylashga majbur qiladi. Asosan, biz xayrlashishni bilmaymiz.
