G'azab. Xavf Nima?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

G'azab - bu har qanday odam boshidan kechirgan tuyg'u. Bu jarayonning ko'plab ta'riflari bor, lekin mohiyati shundan iboratki, bu kutish va haqiqat o'rtasidagi nomutanosiblikdir, bundan tashqari, odam bu farqni o'ziga nisbatan adolatsiz munosabat sifatida qabul qilishi muhim. Bizda tug'ilishdan xohlagan narsamizni olish mexanizmi bor, eslang, kichkina bola qanday yig'lay oladi, qanday intonatsiya bilan, xohlagan narsasiga erisha olmaydi. Bu norozilikning birinchi ko'rinishidir, garchi bu yoshda norozilik hali chaqaloq tomonidan to'liq anglanmagan bo'lsa.

Inson butun hayoti davomida shu tuyg'uga duch keladi. Kimdir uni xafa qiladi va kimgadir nisbatan, shaxsning o'zi jinoyatchi sifatida harakat qiladi. Odamlarning boshqalarni xafa qilishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: eng kuchli shaxsiy dushmanlikdan tortib oddiy e'tiborsizlikka qadar. Ammo shunday vaziyatlar bo'ladiki, odam o'ta oqilona mavjudotdir va o'zi uchun hech qanday foyda keltirmaydi. Bunday ko'rinishlarga o'zini past baholaydigan odamlarning xatti-harakatlari kiradi, chunki ular o'zlarini xafa qilishlari va xafa qilishlari, o'zlarini "eng yaxshi" his qilishning deyarli yagona yo'li. Bunday odamlar bilan muloqot juda yoqimsiz.. Ko'pincha siz huquqbuzarliklarni qabul qila olmaysiz, ya'ni ularga munosabat bildira olmaysiz degan fikrni eshitishingiz kerak bo'ladi, lekin buni qanday qilishni o'rganish juda qiyin. Shuning uchun, odamlar ko'pincha shikoyatlarni qabul qilishadi, bu ham o'z -o'zini hurmat qilishga salbiy ta'sir qiladi, hamma biladi, adabiy epitet emas - zarb qilingan odam, bu shunchaki xafagarchilikni qabul qilish zararli ekanligi haqida. Bunday vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li - zo'ravonlik bilan aloqa qilishni to'xtatish.

Keyingi lahzada g'azab qolib ketadi, haqiqat shundaki, odam g'azabni chuqur boshdan kechirganda, uni diqqat bilan o'rganadi va unga to'liq e'tibor qaratadi. Bu vaqtda odamning fikrlashi sekinlashadi, yangi ma'lumotga e'tibor va idrok yomonlashadi. Boshqacha qilib aytganda, odam ahmoq bo'lib qoladi, ko'p jarayonlar sekinlashadi, u o'z harakatlarida dadil bo'lmaydi. Bunday holda, odam zo'ravonlikka qaramlikni rivojlantirishi mumkin. Bundan tashqari, xafagarchilik tajribasi onkologiyaga qadar somatik kasalliklarga olib kelishi mumkinligi haqida ko'plab ilmiy dalillar mavjud.

Hamma odamlar har xil va kimnidir xafa qilish oson, lekin kimnidir emas. Bu qobiliyatning asosida yotadigan narsa - xafa bo'lish emas. Qanday g'alati tuyulsa ham, bu o'z-o'zini hurmat qilish. Oson xafa bo'lgan odamlarning o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'ladi, agar odam xohlagan narsasiga loyiq ekaniga qanchalik ishonmasa, bu sodir bo'lmasa, u shunchalik xafa bo'ladi. Va shunga ko'ra, u ko'proq tashvishga tushadi. Aksincha, o'z-o'zini hurmat qiladigan odam dunyoga, o'z-o'ziga ishonganlarga, o'zlariga sevgi va hurmat bilan munosabatda bo'lishga, boshqalarga ham xuddi shunday munosabatda bo'lishga loyiqligini biladi. Shuning uchun bunday odamlar norozilikni osonroq boshdan kechiradilar.

Haqoratni kechirish yoki qilmaslik - bu shaxsiy masala, to'g'ridan -to'g'ri temperament turiga bog'liq, xolerik odamlar melankoliklarga qaraganda tezroq kechiradilar, lekin sezgir odam bu (xafagarchilik) muammo ekanligini va uni hal qilish kerakligini tushunishi kerak. G'azablangan holatda, menimcha, birinchi navbatda, tinchlanish, sovish va shoshilmaslik kerak, chunki hissiy reaktsiyalar yanada ko'proq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Xursandchilik bilan yashang!

Anton Chernix.