2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha, terapiya mashg'ulotlari paytida, mijozdan "Bilasizmi, menda ba'zida ichimdagi turli qismlarim, har xil harakatlar uchun mas'ul bo'lgan har xil subpersonaliyalar bor", degan gap eshitiladi. Shu bilan birga, odam sog'lom va psixozdan aziyat chekmaydi, u shunchaki psixikada ko'p qirrali qismlar borligini payqaydi. Bu "bo'linish" har bir sog'lom odamga xosdir.
Psixikaning qismlari doimiy ziddiyatda, ko'pincha odam o'zini o'zi yoqtirmaydi va rad etadi, tan olishni istamaydi. Boshqacha aytganda, bu biz o'zimizdan yashirmoqchi bo'lgan narsamiz. Jungiya psixoterapiyasida bu soya deb ataladi, shuningdek, anima va animus ham bor.
Psixoanalizda ziddiyatli qismlar ongsiz deb ataladi. Subpersonalliklarning mohiyati shundaki, odam doimo ular bilan kurashadi, ularning mavjudligini inkor etishga, sezmaslikka va rad etmaslikka harakat qiladi. Ozmi -ko'pmi sog'lom psixikaning mohiyati shundaki, uning barcha kamchiliklari, afzalliklari va
manba qismlari, shu jumladan muvaffaqiyatsiz bo'lganlari, shaxs tomonidan ma'lum va tan olinadi. Qolaversa, psixikaning ziddiyatli qismlari qaysidir vaqtda "kelishib" olishi mumkin - avval biri yutadi, keyin ikkinchi qismi.
Subpersonallik ong tomonidan o'zidan alohida narsa sifatida, shuningdek, bu elementlarga biriktirilgan ichki tasvir sifatida qabul qilinadi. Subpersonalliklar inson rivojlanishining turli bosqichlarida vujudga keladi va uning ehtiyojlarini himoya qilish va amalga oshirishni ta'minlaydi, bu unga yashash tarzini yashashiga imkon beradi.
Bir mashq
Mashg'ulotni yakunlash uchun siz qog'oz varag'i, qalam olishingiz va psixikangizning xayolingizga keladigan barcha qismlarini yozishingiz kerak. Masalan, xavfsizlik, o'yin -kulgi, yangilik, xulq -atvor (o'zini navbatda ushlab turish), qoralash, maqtash va h.k. Kamida 10 ball bo'lishi kerak, optimal raqam - 30. Qaysidir ma'noda ular o'xshash bo'lishi mumkin, ammo, o'zingiz haqingizda qanchalik ko'p yozsangiz, bu mavzu shunchalik foydali bo'ladi va siz o'zingizni yaxshiroq bilib olishingiz mumkin.
Tavsiya:
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va Bu Biz Uchun Qanday Yo'q Qilinadi. Zaharli Muhitni Qanday Kuzatish Va Yo'q Qilish
Qancha qizlar muvaffaqiyatli va chiroyli bo'lishga intilishadi. Ammo kamdan -kam qizlar o'zlari haqida ijobiy fikrda. Bu sohada bizning fikrlarimiz va atrofimiz hayotimizga katta ta'sir ko'rsatishini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Lekin biror narsani o'zgartirishni boshlash uchun, avvalo, muhitdan boshlaylik.
EOT Usuli Bilan Ichki Nizoni Hal Qilish. Mashq Qilish
Shaxslararo psixodinamik ziddiyatning asosiy sabablari: xohlagan narsangizga erisha olmasligingiz yoki xohlamagan narsangizdan qutulolmaysiz (rasmdagi a va b variantlari). Bu odamlarni baxtsiz qiladi. Buddizm o'ziga jalb qilish va nafratlanish haqida gapiradi.
Yangi Yil Mo''jizasini Amalga Oshirish Uchun Nima Qilish Kerak? (mashq)
Dam olish davri odatda ko'p tashvishlar, pul sarflash, kelajakka rejalar, natijalarni sarhisob qilish bilan bog'liq. Odamlar yo ertak va "mo''jiza" g'oyasini qadrsizlantiradi - bularning barchasi ishga, do'konga borishga, bayram dasturxoni uchun biror narsa pishirishga hojat bo'lmagan bolalar uchun.
Kilo Yo'qotish Va Mashq Qilish Uchun Motivatsiyani Tanlash Bo'yicha Maslahatlar
Rag'batlantirishni qanday tanlash mumkin Kilo yo'qotish uchun motivatsiya shart. Bu holda, kerakli natijaga erishish mumkin emas. Psixologlar ortiqcha vazn bilan kurashmaslikni, balki maqsadingizga intilishni maslahat berishadi. Ko'p qizlar, vazn yo'qotish motivatsiyasi salbiy xabarga ega bo'lishi va ortiqcha kilogramm, selülit va boshqa muammolardan nafratlanishga harakat qilishi kerak, deb hisoblaydilar.
Qanday Qilib "taqiqlangan" Dadani Qabul Qilish Va Kechirish Kerak. Bir Mashq
Agar otangiz bo'lmasa … uni har qanday yoshda topish imkoniyati bor Siz qanchalik tez -tez otasini tanimagan mijozlar bilan ishlashingiz kerak. Bugun biz otasi hayotdan haydalgan, onasidan qattiq ranjiganlar haqida gaplashamiz, chunki u shunday edi "
