Kichik Qadamlar Printsipi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Tadqiqotchilar er -xotinlarni tabiiy muhitda kuzatishni xohlashdi. Bunday juftliklarning uylariga bostirib kirish noqulay bo'lganligi sababli, tadqiqotchilar bu muammoni o'z laboratoriyalarida studiya xonasini qurish orqali hal qilishdi. U Sietldagi Vashington universiteti bog'ida joylashgan bo'lib, uning bitta xonasi oshxona va zarur mebellar bilan jihozlangan edi. Er -xotinlar u erda bir kunni kuzatish uchun ochiq rejimda o'tkazishga kelishib oldilar. Er -xotinlarga dam olish kunlarini uyda - filmlar, kitoblar va hattoki ishlash uchun o'zlari bilan oziq -ovqat va materiallar olib kelishga undashdi. Shart hamma narsani uyda qilganidek qilish edi, 12 soat davomida ertalab 9 dan kechki 9gacha.

Tadqiqotchilarni eng hayratga solgan narsa shundaki, odamlar "hissiy aloqa o'rnatishga" yoki narsalarni tartibga solishga qanday munosabatda bo'lishgan. Tadqiqotchilar bu urinishlarni kerakli hissiy javob darajasiga qarab baholadilar. Ro'yxat shunday ko'rinardi (yuqoridan pastgacha):

• Hamkorning e'tiborini jalb qilish oson
• Hamkorni qiziqtirishga urinish
• Qiziqish uyg'otishga harakat qilmoqda
• Suhbatni davom ettirish istagi
• O'ynash istagi
• Hazil qilishga urinish
• Hissiy qo'llab -quvvatlash istagi
• O'zingizni oshkor qilishga chaqiring

Tadqiqotchilar har bir bunday gambitdan keyin taklifni qabul qilgan sherik uchta tarzda javob berishini payqadi: sherigiga ishtiyoq bilan "murojaat qiladi"; Izoh yoki savolga e'tibor bermay "yuz o'giradi"; "Salbiy munosabat bildiradi" ("Kechirasiz, men o'qishga harakat qilaman").

Er -xotinlar bu hissiy takliflarga qanday munosabatda bo'lishgani, ularning kelajagi haqida ko'p gapirib berdi. Bir qarashda, reaktsiya ahamiyatsiz edi, lekin xatti -harakatlarning nuanslari juftlikni uzoq muddatda nima kutayotganini eng yaxshi bashoratchilari edi. 6 yildan so'ng, samimiy his -tuyg'ularga ega bo'lgan sheriklar 10 ta jumladan 3 tasiga javob berishgan bo'lsa, allaqachon ajrashgan. Va 10 ta taklifning 9 tasiga xuddi shunday munosabatda bo'lganlar hali ham turmush qurgan.

Nikohda, bu yaqinlik yoki e'tiborsizlik lahzalari munosabatlar gullab -yashnashi yoki qurib ketishi madaniyatini yaratadi. Bu daqiqalar teskari aloqani o'rgatadi va vaqt o'tishi bilan to'planadi, chunki har bir keyingi o'zaro ta'sir avvalgisiga qo'shiladi. Har bir inson uchun qadrsizlanish va g'azab, saxiylik va mehr -shafqatli lahzalar umumiy munosabatni yanada toksik yoki baxtliroq qiladi.

Tabiat inqilobga emas, evolyutsiyaga moyil. Ko'p sohalarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kichik siljishlar vaqt o'tishi bilan rivojlanish qobiliyatimizni oshirishi mumkin. Kichik siljishning o'zi mayda -chuyda bo'lib tuyulishi mumkin, lekin uni filmdagi suratga tushgandek tuting. Agar siz hamma narsani ramkada o'zgartirsangiz, siz mutlaqo boshqacha bo'lgan yangi filmni olasiz.

Agar muammolarga bizning yondashuvimiz juda ambitsiyali bo'lsa ("Menga yangi martaba kerak!") Umidsizlikni kutish mumkin. Ammo, agar biz kichik qadamlar tashlasak ("men boshqa sohaning vakili bilan bitta suhbat quraman") muvaffaqiyatsizlik ahamiyatsiz bo'ladi. Ko'p narsani yo'qotmasligimizni bilganimizda, stress darajamiz pasayadi va ishonchimiz ortadi. "Men hal qila olaman" degan tuyg'u bor, bu ko'proq narsani qilishga va yaratishga yordam beradi.

Kichik o'zgarish uchun uchta maydon mavjud. Siz asta -sekin e'tiqodni, psixologlar munosabat deb ataydigan narsalarni o'zgartirishingiz mumkin, siz motivatsiyani va odatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz ushbu yo'nalishlardan birida kichik o'zgarishlarni amalga oshirishni o'rgansangiz, hayotimizdagi chuqur va doimiy o'zgarishlarga moslasha olasiz.

Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobi tufayli paydo bo'ldi