Ishonchni Qanday Qozonasiz?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'ziga ishonchni qozonish-bu davolanish uchun, shaxsiy o'zgarish uchun tez-tez so'rov. Ko'pincha ishonch - bu shaxsiy fazilat sifatida tushuniladi, unga ega bo'lganingizda, siz har doim va hamma narsada amin bo'lasiz. Shundaymi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Ehtimol, ishonch, qat'iyat va o'zini o'zi qadrlash kabi tushunchalarni ajratish kerak. Ular bir -biriga yaqin, ko'pincha bir -birisiz yo'q, lekin shunga qaramay, ular har xil narsani anglatadi.

Ishonch ("imon" so'zidan kelib chiqqan holda) - bu aniq harakatlarga qodir ekanligingizga, agar biror narsani bajarishga (masalan, hammomdagi tokchani mixlab qo'yishga) harakat qilsangiz, muvaffaqiyat qozonasiz, bunga erishasiz degan ishonch. bu vazifada muvaffaqiyat. Agar siz bolg'a va mixlarni (yoki bolg'a va dublonlar) qanday ishlatishni bilsangiz, ilgari tokchalarni bir necha marta mixlagan bo'lsangiz, demak siz muvaffaqiyatga ishonasiz. Va agar siz hisob -kitob bo'yicha imtihon topshirishingiz kerak bo'lsa -da, lekin siz bu fan bo'yicha unchalik kuchli bo'lmasangiz, kerak bo'lsa, o'zingizni tokchaga mixlab qo'yish kabi o'zingizni ishonchli his qilmaysiz. Bu "o'ziga ishonch" kabi shaxsiy xususiyatlar bilan qanday taqqoslanadi? Siz bu sifatni o'zingizda rivojlantirdingiz-seminarlarga bordingiz, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullandingiz, o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirdingiz va … nima? Endi siz o'zingizni ishonchingiz komil bo'lishi kerak, siz qayerda malakali va qaerda unchalik ko'p emassiz?

Ko'rinib turibdiki, biz boshqa shaxsiy fazilatlar haqida, ya'ni qat'iylik haqida gapirayapmiz. Siz qat'iyat bilan imtihonga borishingiz mumkin, garchi siz materialni yaxshi bilmasangiz ham, aniqligingiz tufayli imtihonda o'zingizni xotirjam va ishonchli tuting va ehtimol sizning xatti -harakatingiz sizga qo'shimcha bonus beradi. Albatta, agar siz hech bo'lmaganda biror narsani bilsangiz:)

Go'yoki, sizning bilimingizdagi noaniqligingiz bilan (va agar siz materialni yomon bilsangiz, noaniqlik etarli darajada) boshqa fazilatlar bilan - qat'iyatlilik va o'ziga ishonch. Bu erda men "o'ziga ishonch" so'zini ijobiy kontekstda, o'ziga ishonch-o'z-o'zini hurmat qilish sifatida ishlataman. Agar biz davlat sifatida ishonch haqida gapiradigan bo'lsak, unda, birinchi navbatda, o'zingizni ishonchli his qilmoqchi bo'lgan sohadagi malakalarning to'yinganligi bilan erishiladi. Aniqlik ishonchni "yashirishi" mumkin, lekin bu uning o'rnini bosa olmaydi. Agar siz imtihonga juda puxta tayyorgarlik ko'rsangiz, siz materialni yaxshi bilasiz, siz imtihonchilarning sizga nisbatan sodiq munosabatini his qilasiz - siz, shubhasiz, aniq bo'lmaganligingiz tufayli ma'lum qo'rquvni, noaniqlikni his qilishingiz mumkin. boshlang'ich bosqichda siz o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'ladi, chunki imtihon yaxshi baho bilan o'tadi.

Endi o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq, bu o'z-o'zini hurmat qilish bilan bevosita bog'liq. Va bu erda, menimcha, bu o'zini o'zi qadrlashning balandligi yoki "tubi" haqida emas, balki uning adekvatligi haqida bo'lishi kerak. Adekvatlik - bu o'z -o'zini sog'lom, etuk baholash. Ularning qobiliyatlari, ko'nikmalari, moyilligi, muayyan muammolarni hal qilish ko'nikmalari, shaxsiy fazilatlari. O'z -o'zini hurmat qilish, odatda, etarli emas, chunki uning shaxsiy tarixi - bolaligida ota -onadan bo'lmagan qo'llab -quvvatlash va e'tirof. Bu alohida katta mavzu. Ota-onadan yo'qolgan sevgi va e'tirof, odamning xulq-atvorida narsistik deb ataladigan patologiyani shakllantiradi. "Narsisistik belanchak", qachonki odam ulug'vorlikka "tashlansa" - o'zini o'zi qadrlashi osmonga ko'tariladi, keyin o'zini qadrsizlanishiga - o'z -o'zini hurmat qilishning pasayishi, o'z ahamiyatsizligini boshdan kechirish. Biroq, narsisizm haqida o'nlab va yuzlab kitoblar va, ehtimol, minglab maqolalar yozilgan, bularning barchasini o'qishingiz mumkin. Endi biz boshlagan ikkita tushunchaga qaytaylik: "ishonch" va "o'ziga ishonch".

Ushbu maqolada men "o'ziga ishonch" ma'lum bir faoliyatga bo'lgan ishonchning o'rnini bosadigan mantiqiy xatolarni ko'rib chiqmoqchi edim. Agar siz aynan shunday "o'ziga ishonch" ga ega bo'lsangiz, u hayotning barcha sohalarida ishonch bilan bir xil bo'ladi degan fikr bor. Bu unday emas, chunki har bir o'ziga xos faoliyat o'z malakasini talab qiladi, bu sohaga bo'lgan ishonch o'sishi bilan birga ortadi.

Odatda biz o'z-o'zini hurmat qilish haqida emas, balki yuqori baho haqida gapirayapmiz, chunki hech kim o'zini past baho berishini so'rab psixologga murojaat qilmaydi, chunki bu juda yuqori yoki etarli darajada baho berishni talab qiladi. So'rov aynan shunday eshitiladi - o'z -o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam bering. Terapiya bilan shug'ullanadiganlarning aksariyati o'zini past baholaydi, o'z yomonligini boshdan kechiradi, o'zlarini muvaffaqiyatsiz his qiladi va hokazo.

Bu haqda nima qilish kerak? Tushuning. O'zingizga, qobiliyatingizga bo'lgan ishonchni qanday yo'qotganingizni tushuning. Bunga bolalikdan qanday epizodlar hissa qo'shgan. Ehtimol, bolaligimda, onam sizni "bema'nilik" deb atagan bo'lishi mumkin, va siz, yaqinlaringizning so'zlariga nisbatan juda kichik va tanqidiy bo'lmagan holda, bunga ishongansiz va hali ham biror joyda ongsiz darajada shunday deb o'ylaysiz. Garchi hozir siz juda muvaffaqiyatli bo'lsangiz ham, ehtimol siz biron bir lavozimni egallagan bo'lsangiz ham, bu "men bema'nilik" sizning hushsizligingiz tubida joylashgan. Ehtimol, bolalikda yoki hatto psixologik travmada boshqa noxush epizodlar bo'lgan.

Bularning barchasi bilan shug'ullanish kerak. Ham psixologiya, ham psixologlar - sizga yordam berish uchun! O'ziga bo'lgan ishonchni qozonish, o'zini hurmat qilishni adekvat qilish mumkin (hech bo'lmaganda uni adekvatlikka yaqinlashtirish)! Aniq mavzular va masalalarga bo'lgan ishonchni xabardorlik va malakani oshirish orqali rivojlantirish mumkin.