2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zingizga va kuchingizga bo'lgan ishonchni qanday mustahkamlash mumkin? O'zingizni qanday qo'llab-quvvatlash kerak, o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash ovozini qanday ro'yxatdan o'tkazish kerak? O'ziga ishonch va o'ziga ishonchni rivojlantirish amaliyoti.
Men o'zimga bo'lgan ishonchni va o'zini qo'llab-quvvatlashni kuchaytirish bo'yicha bosqichma-bosqich amaliyotni "Qanday qilib ayol TA usullaridan foydalangan holda o'z qadr-qimmatini ko'tarishi mumkin" maqolasida berdim. Bugun men sizga qisqa yo'lni ko'rsataman.
Ammo bundan kelib chiqib, o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash amaliyoti ssenariy terapiyasidan olingan o'ziga ishonchni mustahkamlashning 5 bosqichli usulidan kam emas.
Qurbonlikdan qanday chiqish kerak: hal qilish amaliyoti
Ushbu maqolada men o'zingizga g'amxo'rlik qilish va qo'llab -quvvatlash ovozini qo'shishning oddiy, ammo juda samarali amaliyotini taqdim etaman.
O'ziga ishonch va o'zini qo'llab-quvvatlashni kuchaytirish amaliyoti
O'zingizga kuchli ishonch va o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash har kimga kerak bo'lgan muhim ko'nikmalardir.
Va sevgiga qaramlik munosabatlaridan chiqib ketganlar uchun va o'zlarini yangi kasbda qidirayotganlar uchun.
Va o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshirish uchun ishlaydigan har bir kishiga.
Bizning ruhiyatimiz magnitafonga juda o'xshaydi, unda bolaligimizda, o'smirligimizda va yoshligimizda bizni o'rab turgan har bir kishining tanqidiy va qo'llab -quvvatlovchi ovozlari yozib olinadi.
Faqat, magnitafon kasetidagi lentadan farqli o'laroq, siz ularni o'chira olmaysiz, lekin o'z ovozingizni eskirgan ovozlar ustidan yozib olish - qo'llab -quvvatlash ovozi - sizning ixtiyoringizda.
O'ziga ishonchni qozonish uchun bunday ishlar 3 bosqichda amalga oshiriladi:
- Qo'llab -quvvatlash xabarlarini yig'ish. Siz buni bir necha usul bilan qilishingiz mumkin. Men ilgari tasvirlab berganlarning ba'zilari, bugun men boshqa maqolada beraman - agar biz g'amxo'r va qo'llab -quvvatlovchi, iliq va mehmondo'st muhitda o'sgan bo'lsak, biz olishimiz kerak bo'lgan so'zlarni to'plashga asoslangan.
- Ijobiy You-xabarlarni audioga yozib olish. Qo'llab -quvvatlash matni tayyor bo'lganda, siz uni gapirish yoki boshqa muhim odamlardan audio formatida gapirishni so'rash orqali yozib olishingiz kerak bo'ladi.
- O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash ovozini ong ostiga kiritish. Aslida, yangi ovoz yozish uchun yaratilgan yozuvlarni bir necha bor tinglash, bu o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi.
Deyarli har bir kishi hal qila oladigan oddiy amaliyot. Juda ekologik va samarali.
Tavsiya: o'ziga ishonchni mustahkamlash uchun o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash matni to'g'ri tuzilgan bo'lishi juda muhim va agar siz o'zingizga shubha qilsangiz-qo'llab-quvvatlash uchun maqola muallifiga murojaat qiling.
O'z-o'zini qo'llab-quvvatlashning qaysi so'zlari o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlaydi?
Siz hal qila olasiz, men sizga ishonaman, qizim
Ichki qizning o'zini qo'llab-quvvatlashi. Siz uni hal qila olasiz
Tavsiya:
Haqoratli So'zlardan Ishonchli Himoya: O'ziga Ishonchni Saqlashning Sakkiz Usuli
Haqoratli so'zlar bizni har kuni kutib turadi - ko'pincha biz bunga tayyor bo'lmaganda: yo'lda, odamlarning eng yomon fazilatlari paydo bo'lganda, gavjum paytlarda; sabr -toqatimiz tugaganda, navbatda; ishda va bayram stolida, odamlar qo'pollikni deyarli joiz deb bilishadi.
O'ziga Ishonchni Qanday Rivojlantirish Mumkin
Insonning eng katta kashfiyotlaridan biri, u uchun eng katta kutilmagan hodisalardan biri - qo'rqinchli deb o'ylagan narsasini qushqo'nmasidan ustun qilishini bilish. Genri Ford Har bir inson bunga tayyor bo'lganicha o'zgarishga qodir.
Qo'llab -quvvatlamaslik Va Qanday Qilib Qo'llab -quvvatlashni O'rgandim
Bir marta men ko'chada ketayotgan edim. Va men bunday vaziyatni ko'rdim. Taxminan 9 yoshli bola onasi bilan yuradi. Qachondir, bola sirg'alib ketib, beton yo'lakka tiz cho'kdi. Agar siz qattiq yuzaga yiqilsangiz, tizzangiz qanchalik og'riqli bo'lishi mumkinligini tasavvur qildim.
Maqsadlarga Muvaffaqiyatli Erishish Uchun O'zingizga Bo'lgan Ishonchni Qanday Qozonish Mumkin?
Siz qabul qilgan har bir qarorga savol berasizmi? Siz muloqotda o'zingizni cheklangan va ishonchsiz his qilyapsizmi? Sizning samimiy his -tuyg'ularingiz va xohishlaringiz haqida gapirishdan qo'rqasizmi? Doimiy ishonchsizlikdan charchadingizmi?
Qanday Qilib Erkak O'ziga Ishonchni Rivojlantirishi Mumkin: Strategik Va Taktik Yondashuv
Erkakning baxti uning hayotda ro'yobga chiqa olishida, maqsadlariga erishish orqali o'z salohiyatini ochib berishda, muhim, qimmatli, qiziqarli narsalarni yaratishda. "Qatnashish" belgisi va bu qobiliyatdan foydalanishning asosiy sharti - erkakning o'ziga va uning kuchiga bo'lgan ishonch holati.
