Keyinga Qoldirish; Kechiktirish. Ilm Bu Muammoni Qanday Belgilaydi Va O'zingizga Qanday Yordam Berasiz (amaliyotdan Maslahat)

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Kechiktirish odatda o'qish va gapirish uchun qiziqarli bo'ladi. Men bu muammo bilan umuman tanish bo'lmagan odamni uchratmadim. Shuning uchun men amaliy va akademik psixologiya chorrahasida maqola yozishga qaror qildim. Ilmiy asos sifatida menda M. V. Zverevaning maqolasi bor. "Kechiktirish va ruhiy salomatlik", men undan kechikish tavsifi va kechiktirilgan odamlar haqidagi ba'zi ma'lumotlarni oldim. Va amaliy qismda - kechiktirish miqdorini kamaytirish uchun nima qilish kerakligi haqidagi sharhlarim.

Kechiktirish nima?

Ilmiy ta'rifga ko'ra, kechiktirish - bu ichki noqulaylik hissi bilan birga, ishni bajarishni, qaror qabul qilishni ataylab kechiktirish. Kechiktirish atamasining o'zi (lotin tilida kechiktirish), bu ta'rifning bir qismini o'z ichiga oladi, u 2 lotin ildizi bilan bog'liq (pro - oldinga, crastinus - ertaga).

Bir tomondan, muammo yaqinda ilmiy matnlarda paydo bo'ldi. 70 -yillarda xorijiy tadqiqotlarda va 90 -yillarning oxirida rus tilida. Olimlar yutuqlarga yo'naltirilgan jamiyatlarda kechikish shaxsiyat muammosi ekanligini aniqladilar. Muvaffaqiyatga doimo intilish odamlarni belgilangan muddatlarga majbur qiladi.

Boshqa tomondan, bu masalalar va tashvishlarni kechiktirish muammosi insoniyatga ancha oldin tanish bo'lgan. Misrliklar kechiktirish uchun ikkita fe'lga ega edilar:

- birinchisi, keraksiz ish va dürtüsel harakatlardan qochishning yaxshi odati;

- ikkinchisi - omon qolish uchun zarur bo'lgan vazifalarni bajarishda dangasalik.

Qadimgi faylasuflarning asarlarida kechiktirish ko'pincha qoralanadi. Tsitseron har qanday biznesda sekinlik qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblardi.

Mening sharhim:

Qadimgi misrliklar bila turib ikkita fe'l ishlatganlar, ularning bo'linishida juda dono narsa bor. Odamlar kamdan -kam hollarda hayot uchun zarur bo'lgan vazifalarni bajarishda dangasa bo'lishdan tashvishlanadilar. Ishga kirishish va ishning o'zi odatiy harakatlardan tashqarida bo'lgan ba'zi vazifalarni bajarish kabi tez -tez muammo emas. Mening kuzatishlarimga ko'ra, ko'pincha o'zimizga yangi vazifalar qo'yishni boshlaganimizda, ichki noqulaylik hissi paydo bo'ladi: yangi narsalarni o'zlashtirish, ko'proq pul topish, tillarni o'rganishni boshlash … Ya'ni hayotimizga yangi narsalarni kiritish, Balki hayotni yangi sifat darajasiga ko'tarar … Lekin, ehtimol, bu sizga kerak bo'lmagan narsadir?

- Agar sizda, masalan, u va bu ishni qilish kerak, degan fikringiz bo'lsa, u holda u sodir bo'ladi, lekin bu harakat boshlanmasa, tahlil qilishga arziydi: kimga kerak?

- Shaxsan sizga bu qanchalik kerak? Yoki bu kimdir tomonidan qo'yilgan fikrmi?

- Tadbirdan qanday foyda ko'rasiz?

O'z vaqtida tekshirish juda muhim - siz hozir shaxsan o'zingizga kerak bo'lmagan ishni qilasizmi?

Kechiktirish turlari

Kechiktirishning birinchi tadqiqotchilari kechikishning 5 turini aniqladilar:

1) uy xo'jaligi - muntazam ravishda bajarilishi kerak bo'lgan uy ishlarini kechiktirish;

2) qaror qabul qilishda kechikish (bundan tashqari, ahamiyatsiz);

3) nevrotik - hayotiy qarorlarni kechiktirish, masalan, kasb tanlash yoki oila qurish;

4) majburiy, kechiktirishning ikki turi birlashtirilganda - maishiy va qaror qabul qilishda kechikish;

5) akademik - o'quv topshiriqlarini bajarishni kechiktirish, imtihonlarga tayyorgarlik ko'rish va h.k.

Akademik kechikish talabalarning 70% ga ta'sir qiladi. Kechiktirishning bu turi ham eng ko'p o'rganilgan, chunki o'rganish osonroq - tadqiqot uchun talabalar namunasini yollash osonroq. O'quvchilarning o'zi kechiktirishni o'rtacha yoki jiddiy muammo sifatida tan oladi.

Kechiktirish - bitta vazifani boshqalardan ixtiyoriy ravishda tanlash. Bu tezis statistik jihatdan tasdiqlangan, so'rovda qatnashganlarning 50% i buni shunday qilishgan deb javob berishgan.

Mening sharhim:

Amaliy psixolog sifatida men uchun eng qiziqarlisi, nevrotik kechikish deb nomlangan keng qamrovli tadqiqotlar bo'ladi, odamlar hayotiy muhim qarorlarni kechiktirishadi … Lekin, afsuski, eng qiziqarli mavzu uchun eksperimental guruhni yollash oson bo'lmaydi.. Shubhasiz, qaror qabul qilish va muhim ishlarni bajarish, rivojlanish, tavakkal qilish muhim.

Kechiktirish va "mukofot va jazo" tizimi

Ko'pincha, odamlar belgilangan muddatdan uzoq bo'lgan ishni bajarishda kechikishadi. Voqea qanchalik uzoq bo'lsa, odamlarning qaroriga shunchalik kam ta'sir qiladi. Buni "mukofotlar va jazolar" fenomeni yordamida tushunish mumkin - muddat qancha uzoq bo'lsa, mukofot va jazo shuncha ko'p bo'ladi.

Agar odamning jozibadorlik darajasi har xil bo'lgan ikkita maqsadi bo'lsa, u holda u avvalgisidan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin deb o'ylamasdan, o'zidan ko'ra yoqimliroq bo'lganini tanlaydi.

Mening sharhim: "Aytishlaricha," fil bo'laklarga bo'lib yeyiladi. "Agar siz o'zingiz nima qilishni xohlayotganingizni va nima uchun sizga kerakligini aniqlagan bo'lsangiz, unda siz buni qanday qilish rejasini tuzishingiz mumkin. Masalan, siz ko'proq maosh oladigan ishga o'tish uchun ingliz tilini ravon darajada o'rganishingiz kerak … Yoki diplom yozishingiz kerak … Yoki malakangizni asta -sekin yaxshilashingiz kerak … Bu tez emas. "mukofot va jazo" deb ataladigan vazifalar juda uzoq. Shunday qilib, siz mukofotlanish vaqtini yaqinlashtira olasiz. Vazifani bajarish uchun qilingan qadamlar uchun o'zingizni maqtang va minnatdorchilik bildiring. Balki juda kichik, lekin juda yoqimli narsa. Bu yondashuv bilan, buni bilgandan keyin ishga kirish psixologik jihatdan osonroq bo'ladi …:) ".

Kechiktirish va motivatsiya

2006 yilda kechikish muammosini tushunish uchun vaqtinchalik motivatsiyaning integral nazariyasi paydo bo'ldi. Asosiy tushuncha - bu motivatsiya. Aniqrog'i, mukofot tizimi tufayli muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiya va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik motivatsiyasi muvaffaqiyatsizliklar uchun tez -tez jazolanish tufayli shakllanadi.

Mening sharhim:

Eslatib o'taman, institutdagi umumiy psixologiya kursidan, yuqori motivatsion motivatsiyaga ega odamlar hayotda ko'proq muvaffaqiyatga erishadilar (shu jumladan moliyaviy), muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik motivatsiyasi yuqori bo'lganlar esa kamroq. Buning sababi shundaki, birinchi holatda odamlar yangi narsaga erishishga intilishadi, ikkinchisida esa, birinchi navbatda, xato qilmaslikka intilishadi.

Shunday qilib, agar siz muvaffaqiyatsizlikdan juda qo'rqsangiz, o'zingizni yangi xatti -harakatingizni mustahkamlashga harakat qiling - omadingiz uchun o'zingizni maqtang va xatolaringiz uchun o'zingizni tanqid qilmang. Bajarilgan ishlar uchun kichik mukofotlar singari, o'zingizni yaxshi qilganingiz uchun maqtashni odat qilib olishga harakat qiling. Va yaqinlaringizdan sizni maqtashlarini so'rang. Va xatolaringiz uchun o'zingizni tanqid qilmasligingiz kerak. Shuning uchun - xato allaqachon sodir bo'lgan, biror narsa muvaffaqiyatsiz bo'lgan, bu tajribani ko'rib chiqishga arziydi. Slip etarli dars bo'lishi mumkin; o'zingizni tanbeh qilib, o'zingizga yomon kayfiyat qo'shmasligingiz kerak. Boshqa odamlarning haqoratini ham to'xtatish kerak.

Shunday qilib, kechiktirish hayotning turli sohalariga ta'sir qiladigan muammo. Bu bir qator e'tiqodlarga asoslangan, men keyingi maqolada muhokama qilaman. Kechiktirish bilan siz o'zingizga yordam bera olasiz, agar siz ushbu faoliyat siz uchun qanchalik muhimligini baholasangiz va kerakli masalani kichik, bo'lakli vazifalarga ajratsangiz. O'zingizni maqtash va rag'batlantirishni unutmaslik ham muhim!