2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun men siz bilan reaktiv va faol javoblar haqida gaplashmoqchiman.
Nima uchun past sifatli kontentli befoyda postlar, rasmlar va qisqa matnlar har doim mashhur va minglab yoqtirishlarga ega?
Nima uchun "Buyuk odamlarning iqtiboslari" va motivlari bo'lgan telegram kanallari ko'proq obunachilarga ega?
Chunki siz o'qigan ma'lumotingiz haqida o'ylashingiz shart emas. Siz, qoida tariqasida, umuman o'qimaysiz. Baholashga, tushunishga hojat yo'q. Faqat birlamchi reaktsiya bor - bu qisqa muddatli his -tuyg'ular. Reaktiv xatti -harakatlar.
Har kuni bizda ko'plab tadbirlar bo'ladi. Axborot oqimi, ham salbiy, ham ijobiy. Har bir fikr biokimyoviy reaktsiya va hissiyotni shakllantiradi. Kimdir g'azablanadi, kimdir xafa bo'ladi, kimdir boshqasini ayblaydi, kimdir ma'lumotni o'z foydasiga hisoblaydi - Faol xatti -harakatlar.
Ko'p ma'lumotli bo'lmagan kontentni iste'mol qilib, biz barcha voqealarni kuzatib borishga harakat qilamiz. 72 soat davomida ishlaydigan va keraksiz ma'lumotlarning keyingi oqimi bilan o'chiriladigan faqat qisqa muddatli xotira ishtirok etadi. Bir rasm keyingi rasm bilan almashtiriladi. Keyin qisqa matn. Biz reaktsiyalar bilan oziqlanamiz - ulardan his -tuyg'ular. Eng yaxshisi, ijobiy narsalar, chunki dunyoda negativlik etarli!
Biz tasavvur qilishni va tasavvur qilishni to'xtatamiz, bizga hamma narsani allaqachon ko'rsatib berishgan.
Biz ma'lumotni tahlil qilishni, muhokama qilishni va tanqidiy fikrlashni o'z ichiga olmaymiz.
Agar siz murakkab matn yoki kitob haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'qiganlaringizni tahlil qilish allaqachon qiyin vazifadir. Boshqa tomondan, ma'lumotni tushunish yordamida biz o'qiganlarimizni o'zimiz bilganimizdek, biz ularni keyinchalik qo'llashimiz mumkin.
Kelajak fikrlaydigan odamlarga tegishli.
Siz miyangizni rivojlantirishingiz va tepishingiz kerak. O'ylab ko'ring. Kitoblarni, qiyin maqolalarni o'qishga majbur qiling. Ma'lumotni tahlil qilish va tushunish uchun o'qiganingizdan so'ng bir soat bo'sh vaqt ajrating. Qo'lda gadjetlar yo'q. O'z xulosalaringizni tahlil qiling va yozing. Bu ma'lumot menga va boshqalarga qanday foydali bo'lishi mumkin. Yaxshisi, keyin do'stlaringiz bilan baham ko'ring va olingan bilimlarni birgalikda muhokama qiling. (Men bu matnni yozganimda hozir nima qilyapman). Hammasini uzoq muddatli xotiraga o'tkazing, amalda qo'llang. Vaqt va kuch talab qilsin. Ishoning, layklarga sarflangan vaqtni bunga solishtirib bo'lmaydi.
O'ylaymizki, biz qanchalik ko'p ma'lumot iste'mol qilsak, shunchalik aqlli bo'lamiz. Bu aksincha ishlaydi. Biz Tanya Italiyada qanday dam olgani va o'ziga yangi krossovka sotib olgani haqida o'ylayapmiz. Va boshqalarga aytadigan hech narsa yo'q.
Men yuqorida aytib o'tilgan odamlarning reaktiv va proaktiv xatti -harakatlari misollariga qaytaman. Men nima uchun tahlil qilishni tushuntirishga harakat qilaman, nafaqat his -tuyg'ularni iste'mol qilaman.
Reaktiv xatti -harakatlar - impuls sifatida, bu biz uchun tez va sezilmaydigan tarzda sodir bo'ladi. Tushunmasdan va baholamasdan, mashinaga reaktsiya. Ma'lumot uchun, rasmlar. Energiya xarajatlari yo'q. Hissiyot. Ko'p his -tuyg'ular bor, lekin hech narsani o'zgartiradigan harakatlar yo'q.
Masalan: dollar kursining o'zgarishi, bizga ta'sir qiladigan ob -havo sharoiti, lekin biz buni o'zgartira olmaymiz. Birinchi reaktsiya - men xafa bo'laman va kayfiyatim buziladi, chunki bulutli va yomg'irli.
Yoki men xursandman, chunki quyosh chiqdi.
Go'zal okean tasviri - teploooo.
Operaga Sashaga yordam bering - sikish, bechora bola va boshqalar.
Faol javob - Menga aytilgan, qabul qilingan, nima bo'lgani haqida o'ylashga vaqt ajratishim mumkin. Men xohlagancha munosabat bildirishga haqlim bor.
Bu mening shaxsiy tanlovim va fikrlashim natijasidir.
Mening reaktsiyamni ongli ravishda nazorat qilish.
Men sodir bo'lgan voqeani oddiy deb qabul qilib, o'zimga savol bersam, nima qilishim yoki o'zgartirishim mumkin?
Masalan: bulutli va yomg'irli, men bunga hech qanday ta'sir qila olmayman. Ammo men ertalabki marosimni salqin musiqa bilan o'tkaza olaman, eng chiroyli va yorqin kiyimni kiyib, hammaga kulib ko'chaga chiqa olaman.
Yoki, o'tirgan ishim menga umuman to'g'ri kelmaydi. Men o'zimdan, tanlagan taomimdan, ishimdan, vaqtning etishmasligidan g'azablanishim mumkin. Xafa bo'ling.
Lekin men bu haqiqatni tan olaman: ha, ha, men juda ko'p o'tiraman. Ha, men yaxshi ovqatlanmayman. Ha, men umuman qimirlamayman. Va keyingi harakatlar rejasini yozing, qancha va qaysi vaqtda yugurish kerak. Yoga uchun ro'yxatdan o'ting. Sizning dietangizni tahlil qiling va uni o'zgartiring.
Balining surati - ajoyib, men samolyot chiptalarini va turar joyning narxini ko'rishga boraman.
Albatta, biz hammamiz robotlar emas, tirik odamlarmiz va biz reaktiv xatti -harakatlarga egamiz. Hissiy javob. Ammo his -tuyg'ularda siz tiqilib qolishingiz mumkin va bu sizga oldinga siljishga va rivojlanishga imkon bermaydi.
Faol fikrlash va xatti -harakatlar o'zgarishga olib keladi. Agar sizning hayotingizda to'liq eshak ro'y bergan bo'lsa ham, bu bilan bog'liq his -tuyg'ular normaldir. Keyin o'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan yaxshi savol - bu vaziyatdan qanday foyda olishim mumkin? Vaziyatni o'zgartirish uchun qanday harakatlar qilishim kerak?
Taqiqlanishdan oldin o'ylab ko'ring.
Reaktivlik, shuningdek, kuchsizlik va negativlikni bildiradi. (Televizor ko'radigan, ertalabki yangiliklarni o'qiydigan odamga salom). Internetda biz dunyoning turli burchaklaridagi voqealar haqidagi ma'lumotlarga tezda kira olamiz. Urushlar, vulqon otilishi, qotillik va kataklizmalar. Qo'rquv, tashvish, vahima, vahima, tajovuz, g'azab - bu emotsional ortiqcha yuklanishning asosiy reaktsiyasidir. Bu dunyoda biror narsani o'zgartirish bizning ixtiyorimizda emas. Salbiylik juda katta. O'zingizni ojiz his qilyapsizmi?
Reaktiv odamlarni his -tuyg'ular, sharoitlar, sharoitlar, muhit boshqaradi. Boshqalarning xatti -harakatlariga bog'liq bo'lib, o'zlarini boshqarishga ruxsat bering. Ruhiy qullik, unda odam faqat dunyo unga taklif qilgan narsani iste'mol qiladi. Boshqa odamlarning fikrlari bilan o'ylaydi. U boshqalarning xohish -istaklarini bajarishni xohlaydi va boshqa birovning orzusi uchun harakat qiladi. Birovning hayotini nafaqat ijtimoiy tarmoqlarda, balki haqiqatda ham yashaydi
Faollik konstruktivlikni, vaziyatni tahlil qilishni va unga munosabat tanlashni nazarda tutadi. O'zgarishlarni amalga oshirish uchun qanday harakatlar qilishingiz yoki harakat qilishingiz mumkinligini tushunish. Sizning his -tuyg'ularingizni boshqarish.
Vaziyatni nazorat qilish deyarli mumkin emas, faqat o'zingizni nazorat qila olasiz
Faol odamlar o'zlarining kimligini, qadriyatlari va e'tiqodlarini bilishadi. Shuning uchun ular o'z ichki reaktsiyalari va harakatlarini ichki qadriyatlar asosida tanlash imkoniyatiga ega.
Sizga qanday xulq -atvor namunasi borligini kuzatishga harakat qiling.
Buni o'zgartirish mumkin. Pompalanishi mumkin bo'lgan mushak kabi. Trening uchun mahorat.
Har bir insonda faol xulq -atvorni tarbiyalash mumkin.
O'zingizni o'rganing. Siz nimaga qodirsiz. Siz aniq nimani xohlaysiz.
Faol xatti -harakatlardan hayotingizda foydalanish uchun, avvalo, reaktivlik borligini tushunishingiz va ular orasidagi farqni tushunishingiz kerak.
Kutilmagan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishni kuzatishni boshlang.
Agar sizning reaktsiyangiz hech qanday harakat qilinmaydigan tuyg'u bo'lsa va bu reaktsiya sizga yordam bermasa, bu reaktiv xatti -harakatlardir.
Keyin o'zingizga savol bering, bu holat menga nima beradi, qanday imkoniyatlar beradi? Uni o'zgartirish uchun nima qilishim kerak?
Proaktiv xatti -harakatlar - bu sizning hodisalarga va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni ongli ravishda boshqarishdir. Siz turli vaziyatlarda ko'proq imkoniyatlarni ko'rishni boshlaysiz. Ijobiy his -tuyg'ularga ega bo'lib, ular bilan kurashishni o'rganing. Hayotingizda yanada samarali bo'ling
Xo'sh, nima qilish kerakligini tushundingiz, to'g'rimi? Ertaga kelib tekshiraman.
Tavsiya:
Uydagi Qulaylik - Bu Tozalangan Pol Emas, Balki Ishonchdan Tozalangan Bosh
«Agar siz kechki ovqat tayyorlamasangiz ham, men bunga chidashim mumkin. Lekin doimiy noroziligingiz tufayli meni uyga borishni xohlamang. Men uyda dam olishni xohlayman, hamma narsani tartibga solmayman ". Men bu so'zlarni erimdan eshitdim, u mening uy ishlarida qilgan sa'y -harakatlarimni umuman qadrlamaydi, degan tanbehlarga javoban.
Psixolog Svetlana Royz: "Ota -onalar Bola Maktab Uchun Emas, Balki Maktab Bola Uchun" Degan Tuyg'uni Eslab Qolishlari Kerak
Dunyo o'zgarmoqda va har tomondan ota -onalarga o'z bolalarini nafaqat o'qish va sanashni, balki ijodkorlikni, tanqidiy fikrlashni o'rgatish tavsiya etiladi … Shu bilan birga, zamonaviy ota -onalarning o'zlari tobora charchab, stressni boshdan kechirishadi.
Semptomlar Haqida Ma'lumot Va "ayol Kasalliklari" Qanday Paydo Bo'lgani Haqida Ma'lumot
Lotin tilidan tarjima qilingan psixosomatika-psixo-ruh, som-tana, bu ruh va tananing o'zaro ta'sirini bildiradi. Ruh "hazm qilmagan" hamma narsa (his -tuyg'ular, hislar) bizning tanamizda aks etadi va muhrlanadi. Har bir tuyg'u tanada aks etadi.
Balki Gol, Balki Yo'q
Motivatsiyadan keyin mening ikkinchi sevimli mavzuim - bu maqsadlar! Endi ular har burchakda baqiriladi, buyuk guruslar sizga maqsadlarni to'g'ri belgilash sirlari va sirlarini aytib berishga va'da berishadi. Va men sizga darslikdan parchalar beraman, yana motivatsiya psixologiyasi juda ko'p bo'lib chiqdi.
NEGA BIZNI BOSHQALAR BIZNI Bezovta Qilmoqda?
Nima uchun biz boshqalarga shunchalik g'azablanayotganimizni bir necha tushuntirishlar Ehtimol, biron bir harakatdan yoki boshqa odamlarning oddiy borligidan asabiylashmaydigan odam yo'q. U yoki bu tarzda, kamdan -kam yoki tez -tez, lekin biz boshqa odamlarda bizni nimadir bezovta qiladigan narsaga duch kelamiz va bu nima va nima uchun ekanligini tushunish ko'pincha qiyin bo'ladi.
