68 Shifo Chaqishi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Introject qanday qilib hayotni buzadi

Introject - bu sizning ichki dunyongizga kirgan begona zararli e'tiqod. Va bu sizga mos keladimi yoki yo'qmi, tanqidiy ko'rib chiqilmagan.

"Asker Jeyn" filmida Lourensning "Men hech qachon tabiatda o'zimga achinishni uchratmaganman" degan ibora tez-tez eshitiladi. Har qanday qush, agar u daraxtdan yiqilsa, sovuqdan qotib qolsa, o'zini rahm qilmaydi ».

Ushbu iboraning shiori ostida jasur yigitlar haddan tashqari jismoniy zo'riqishlarga duchor bo'ladilar. Bu jarayonda bolalarning irodasi, fidoyiligi, ambitsiyalari ishlatiladi.

Bu ibora she'riy, lekin o'zingizga achinmaslik haqida. Va agar men so'zsiz ishonadigan Lourensning muxlisi bo'lsam. Keyin men badiiy ravishda muallifning o'z hayotim haqidagi fikrini shakllantira boshlayman. To'satdan, bu e'tiqod meni jismonan yo'q qila oladigan shafqatsiz introvertga aylanadi.

Aytaylik, men yoshimni, sog'ligimni, ekologiyani va oziq -ovqat sifatini hisobga olmagan holda o'zimni yuklamay boshladim. Va to'satdan - yurak xuruji, qon tomir, asabiy buzilish …

Shaxsan men uchun iqtidorli yozuvchining iborasi halokatli bo'lishi mumkin.

O'zingizning jismoniy va aqliy qobiliyatingiz prizmasidan har qanday tavsiyanomani, fikrlarni o'tkazish muhim, ularning hajmini bilishingiz kerak.

"Tinch jangchi" filmida bosh qahramon kosmik tezlikda ovqatni qaramasdan va farq qilmasdan yutadi. Do'stim shunday deydi: "Siz cho'chqaga o'xshab ovqatlanasiz. Sekinroq, balki taomni tatib ko'rarsiz ».

Taomni tatib ko'raylik: “Nonni tishlab oling va yaxshilab chaynang. Sekinroq. Televizor ko'rmang, kelajak uchun reja tuzmang, o'tmish haqida qayg'urmang. E'tiboringizni ovqatga qarating. Tishlaring qanday tishlayotganini va ishqalayotganini, bunda til qanday rol o'ynayotganiga qarang."

Chaynashning murakkab jarayonidan uchib ketmaslik uchun - hisoblang. 1 dona tishlang, chaynang va aqlan hisoblang: sabzavotli bo'tqa 60 gacha, tovuq - 75 tagacha, cho'chqa go'shti - 100 tagacha. Olingan sho'rvani iching.

Ushbu mashq yordam beradi:

- birinchi navbatda, hozir bo'lish va ovqatlanish jarayoniga diqqatni jamlash;

- ikkinchidan, oshqozon -ichak traktining yaxshilanishi;

Katta, chaynamagan bo'laklar "o'choqqa" uchmaydi. Siz har bir bo'lakni ehtiyotkorlik bilan maydalab, hurmat bilan oshqozonga o'tkazasiz.

- uchinchidan, ozish.

Ovqatlanish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi, chaynash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Siz ovqatlanayotganda o'zingizni to'liq his qilasiz va kamroq ovqatlanasiz;

- to'rtinchidan, oziq -ovqat miqdorini kamaytirish.

Jag'lar unchalik intensiv ishlashga o'rganmagan, shuning uchun ular tez charchaydilar va kamroq ovqatlanadilar.

Aqliy ovqatni "hazm qilish" da xuddi shu usuldan foydalaning. Ko'rinish, ishonch, fikr dunyodan keldi - bu g'oyaning 1 qismini 68 marta "maydalash". Va bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini tushunasiz.

Tavsiya:

O'zingizga Va Boshqalarga Yo'l. Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Munosabatlardan Shifo

Men xuddi shu chuqurga tushaman. Men charchadim, charchadim va g'azablandim. Men bu ko'chani taniy olmasligimdan va bu mashhur quduqni aylanib o'ta olmasligimdan hayronman. Men yana yiqildim, o'zimni og'ritdim va ko'z yoshlarini yutib yubordim, men bu la'natlangan chuqurga va uni tashlaganga g'azablandim.

Ehtiyotkorlik Bilan! "Shifo Beruvchi Psixosomatika"

Taqdir va shaxsiy tanlov irodasi bilan biz (o'zim va hamkasblarim, shifokorlar va psixoterapevtlar) bir necha yillarni saraton kasallari bilan ishlashga bag'ishladik. Ehtimol, bu kimgadir g'alati tuyulishi mumkin, lekin aniq aytishim mumkinki, har bir bemorning psixologik tarixi boshqalardan farqli o'laroq saqlanib qolgan.