2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar biror kishi qanday qilib xotirjamlikni topish haqida savol bersa, ayni damda uning qalbida bezovtalik bor deb taxmin qilish mantiqan to'g'ri keladi. Buning ikkita sababi bo'lishi mumkin:
- Sizni azoblaydigan va bosadigan ruhda bo'shliq bor - "tutish" uchun hech narsa yo'q.
- Ruhimga og'ir yuk tushdi. Bunday holda, siz bu yukni to'kib tashlash va bo'shliqni muhim narsa bilan to'ldirish uchun nima yeyayotganini aniqlab olishingiz kerak.
Sharq rohiblari tomonidan ishlab chiqilgan qiziqarli va juda samarali taktika mavjud. Uning mohiyati har doim hozirda, bu erda va hozirda bo'lishdir. Ko'p hollarda bizning fikrlarimiz o'tmishda, kelajakda yoki xayollarda. Shuning uchun bizning ongimizning bunday parvozlari oxir -oqibat tashvish va ko'plab salbiy his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Agar biror kishi bu erda va hozir bo'lsa, uni hech narsa bezovta qila olmaydi. Bu holatga qanday erishish mumkin? Bu juda oddiy - har qanday harakatni bajarayotganda, unga to'liq e'tibor qaratish, unga botish kerak.
Masalan, ovqatlanish. Siz o'zingizning marosimingizni rivojlantirishingiz kerak. Agar insonning estetik tomoni muhim bo'lsa, unda siz bor bo'lgan eng chiroyli taomlarni tanlashingiz kerak. Agar siz ovqat pishirishni yaxshi ko'rsangiz, unda taomni o'zingiz tayyorlashingiz kerak. Ammo pishirish paytida, oddiy harakatlarni bajarayotganda (sabzavotlarni tozalash, pishirish jarayoni, xushbo'y ziravorlar qo'shish), har soniyada siz faqat ovqat haqida o'ylashingiz kerak. Bu marosimning eng muhim qismi - bu haqiqiy oziq -ovqat iste'mol qilishdir. Siz jarayonga to'liq e'tibor qaratishingiz, har lahzani his qilishingiz kerak - oziq -ovqat og'ziga qanday kiradi va til va tupurik bilan aloqa qilib, eriy boshlaydi. Taomning ta'mi shirin, sho'r, achchiq, achchiq yoki o'tkirmi? Bularning barchasini sezish mumkin, lekin har daqiqali fikrlar o'tmish va hozirgi zamondan qochishga harakat qiladi - kun qanday edi, ertaga nima bo'ladi? Siz hozirgi zamonga qaytishga urinib, ovqatlanishga va ichki his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratishingiz kerak.
Ushbu mashqni har kuni bajarish mumkin. Va nima bo'lishining ahamiyati yo'q - ovqatlanish yoki boshqa ongli harakat. Hozirda, bu erda va hozirda yashash uchun kuniga 10-15 daqiqa vaqt topish juda muhimdir.
Kvartirani tozalashda siz faqat tozalash jarayonining o'zi, qayta tartibga solingan har bir element haqida o'ylashingiz mumkin. Shkafdagi javonlarga kiyimlar qo'yayotganda, siz ham ongli ravishda bu erda bo'lishingiz, matoning teginishini, uning to'qimasini his qilishingiz mumkin. Bog'da yurish yoki uyga qaytish, siz o'zingizga savol berishingiz mumkin: "Men nima qilyapman va nimani his qilyapman?"
Inson hayotida shunday lahzalar qanchalik ko'p bo'lsa, uning ruhi tinch bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan hissiy yuk o'tadi, agar odam ongli ravishda o'z idrok prizmasidan o'tmasa - bu holda og'irlik hissi kuchayadi. Biroq, aslida, yuk o'tmishni yoki kelajakni anglatadi, lekin hozirgi uchun hech qanday ma'noga ega emas.
Tavsiya:
Sevgan Odamning Portreti Yoki Men O'zim Uchun Kuyovlarga Qanday Buyurtma Berganman)
Qadim zamonlardan boshlab, Rojdestvo arafasida toraygan mo''jizani taxmin qilish odati bor edi va bugun men uning qanday ishlashi haqida o'yladim. Va men ajoyib xulosaga keldim - u ishlaydi! To'g'ri, men taxmin qilmagan edim, lekin o'z kuyovlarimni qildim va bu har doim ham Rojdestvo arafasida bo'lmagan, lekin u doim ishlagan.
Qanday Qilib Mukammal Ishni Topsam Bo'ladi?
Qanday qilib ideal ishni topsam bo'ladi - bu tug'ruq ta'tilidan chiqayotgan yoki ta'lim muassasasini endigina bitirgan ayollardan menga tez -tez so'raladigan murojaat. Ba'zan siz allaqachon ideal ish ustida ishlayapsiz, lekin o'zingiz bu haqda bilmayapsiz.
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
Men O'zim Uchun Joy Topa Olmayapman
Mijozning so'rovi: "Men o'zimga joy topa olmayapman, xavotir va xavotirdan azoblanaman". Bir qiz menga tashvish va xavotirdan xalos bo'lishini so'rab murojaat qildi. U bu holatni jismonan o'zi uchun joy topolmagandek ta'riflagan.
Turi Oila. Kishi. Qanday Qilib O'z Joyimni Topsam Bo'ladi?
Har bir inson o'z oilasi tizimiga kiradi, ma'lum bir jinsga mansub. Bu yoqimli, asabiylashtiruvchi yoki hatto rad etuvchi bo'lmasligi mumkin. Odamlar familiyasini o'zgartiradilar, faqat ota -onalari qolsa, minglab kilometrlarni tashlab ketishadi, ular oilada sodir bo'lgan dahshatli narsani unutmoqchi.
