2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu "ishonch" ning cheksiz nolalari. va "qo'rqmaslik kerakmi?" - infantilizmdan. Agar siz ko'r bo'lsangiz va sizga yo'lboshchi rahbarlik qilsa, siz ishonishingiz kerak. Agar omon qolish uchun sizga yordam kerak bo'lmasa, kafolatlar kerak emas, qisman ishonch etarli. Va siz abadiy muhabbatga muhtoj emassiz, hozirgi paytda sevgini ko'rish kifoya, va bundan keyin nima bo'lishi unchalik muhim emas, siz voqealar sodir bo'lishiga ruxsat berasiz.
Nega tojni yecholmaysan?
Yoki otish mumkinmi, lekin u tezda portlaydimi?
Chunki tojni olib tashlash orqali siz nazorat joyini sozlamaysiz.
Agar nazorat joyi joyida bo'lmasa, toj har doim qaytadi. Toj ojizlik stressini kamaytirish uchun mo'ljallangan. Hamma stress emas, balki ojizlikdan stress. Qachonki sizning nazorat joyingiz tashqarida bo'lsa, siz doimo ojiz qolasiz.
Boshqarish joyini to'g'rilash:
1) vaziyatni nazorat qilish sizning qo'lingizda ekanligini tushuning, 2) sizning holatingiz sizning nazoratingizdan tashqarida emasligini tushuning, 3) faol harakat qilishni boshlang.
Buni qanday qilishni misollar bilan ko'rib chiqing.
Aytaylik, sizda xazina toji bor. Xazina toji - bu sizga yordam berish, sizni sevish, qadrlash, qadrlash va boshqalarning cheksiz ro'yxati bo'lishi kerak degan tushuncha. Siz shunchaki qilishingiz kerak, chunki siz o'zingizsiz.
Siz bu tojda bir muddat yashadingiz va to'satdan u qulab tushdi. Ma'lum bo'lishicha, sizni sevishmaydi, qadrlamaydilar yoki qadrlamaydilar.
Sizni bu tushuncha hayratlanarli darajada bombardimon qilmoqda, siz devorga chiqishni, avtomatni olib, sizni aldayotganlarning hammasini otishni xohlaysiz, o'zingizni haqorat va tahqirlangan his qilasiz.
Bu sizning tojingiz edi. U bombardimon qilinganida, toj har doim tushib ketgan.
Tojsiz haqiqat sizga eng yoqimsiz tomondan ochildi. Hayot chidab bo'lmas. Lekin buning sababi siz joyni to'g'rilamagansiz.
Tashqi makoningiz bor ekan, boshqalar siz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olsalar va boshqalar sizni nazorat qilsalar, ular (bu boshqasi) sizga umuman muhtoj emasligini ko'rish juda qo'rqinchli: ularni sevishmaydi, qadrli emas, hurmat qilinmaydi.
Tashqi lokusda siz befarq go'daksiz, va sizning vasiylaringiz siz o'ylaganingizdek parvarish qilmaydigan, befarq egoist bo'lib chiqdi. Siz kuchsiz yig'lab, baqirishingiz, xoinlarga narsalar tashlashingiz yoki … kattaroq toj kiyib, tinchlanishingiz kerak.
Va siz nazorat joyini to'g'rilashingiz mumkin. Agar nazorat joyi sozlangan bo'lsa, toj kiyishning hojati yo'q.
Siz tushunishingiz mumkinki, sizning vaziyatingizni nazorat qilish sizning qo'lingizda, siz o'z ota -onangizsiz, o'zingiz xo'jayinsiz, boshqa ustalaringiz yo'q.
Siz tushunishingiz mumkinki, siz nazorat qila olmaydigan hamma narsa sizga tegishli emas, bu sizning holatingiz emas, bu sizning chegaralaringizdan tashqarida, sizni bilvosita tashvishga solishi mumkin, lekin siz kuzatganingiz va ayniqsa e'tibor bermaganingiz ma'qul. yoqing, chunki sizda qo'llar yo'q.
Siz o'z chegaralaringizda faol harakat qilishni boshlashingiz mumkin, ya'ni boshqalarga siz uchun qaror qabul qilish huquqini yoki sizni baholash huquqini bermasdan, o'z e'tiboringizni qaratib, o'zingiz qilishingiz, o'zingiz tanlashingiz va harakat qilishingiz mumkin.
Va keyin sizni qanchalik qadrlashi va sevishining farqi nimada? Yo'q degani yo'q. Siz adashmaysiz.
Bu "ishonch" ning cheksiz nolalari. va "qo'rqmaslik kerakmi?" - infantilizmdan. Agar hamma narsani o'zingiz nazorat qilishingiz kerak bo'lsa, nima uchun ishonishingiz kerak? Agar siz ko'r bo'lsangiz va sizga yo'lboshchi rahbarlik qilsa, siz ishonishingiz kerak. Agar siz seyflar va muhim hujjatlarning kalitlarini kimgadir bersangiz, ishonishingiz kerak. Va agar bularning barchasi yoningizda bo'lsa, ishonishning hojati yo'q. Hech kimga ko'p ishonmang, o'zingizga ishoning. Lekin o'zingizni ham tekshirib ko'ring, nazoratni yo'qotib qo'ysangiz nima bo'ladi? Siz ham o'zingizga yuz foiz ishonmasligingiz kerak, siz ham o'zingizni nazorat qilishingiz kerak. Va bundan ham ko'proq, siz boshqalarga to'liq ishonmasligingiz kerak. O'rtacha - ha. Qisman, agar bu do'st bo'lsa, dushman emas.
Ammo, agar biror kishi bilan biror narsa sodir bo'lsa yoki sizning manfaatlaringiz to'qnash kelsa, siz doimo himoyalanishingiz kerak. Bu sodir bo'ladi, bu normal holat va mutlaq ishonchni qidirgan kishi o'ziga va boshqalarga sub'ektivlikni inkor etadi. Mavzu tanlash erkinligiga ega bo'lishni anglatadi. Shu jumladan siz bilan ziddiyatga kirish huquqiga ega. Endi hech qanday nizo yo'q va siz birgasiz, va agar nizo kelib chiqsa, siz muxolifatda turishingiz mumkin. Siz vaqtincha muxolifatda turishingiz va nizoingizni hal qilishingiz mumkin. Yoki siz uzoq vaqt muxolifatda qolishingiz mumkin, keyin o'zingizni uzoqlashtirishingiz kerak bo'ladi, chegaralarni bo'lishingiz va ariqqa bo'lishingiz kerak bo'ladi. Yaqinlik faqat kelishilgan taqdirdagina mumkin va har qanday kelishuv ziddiyatga aylanishi mumkin.
Füzyonda yashashni xohlaydigan odamlar, mumkin bo'lgan nizo haqida o'ylashga ham ruxsat bermaydilar. Ular garaaaantiyni xohlashadi. Ular to'liq ishonishni xohlashadi. Va agar ular to'liq ishonmasalar, qo'rqishadi. Ular borib, hamma qo'rqishlarini aytishadi. Ular ishontirishga yordam beradigan tojni boqishga yordam berishni xohlaydilar. Ayollar, ayniqsa, erkaklardan qo'rqishidan shikoyat qilishni yaxshi ko'radilar. Albatta, ular qo'rqishadi, chunki ular moliyaviy va hissiy jihatdan ularga bog'liq va hech qanday kafolat yo'q. Ammo erkaklar ham borki, ular ayoldan qo'rqaman deb. Bu, shuningdek, hissiyotga berilib, ularni so'zsiz va abadiy sevishlariga ishonch hosil qilishni xohlaydi. Ammo aniqlik yo'q. Qanday qilib bu erda tojsiz yashash mumkin? Sizga boshqa odamning his -tuyg'ulari ustidan kuch borligiga ishonish imkonini beradigan toj kerak.
Tojning mohiyati shundaki, u boshqasini boshqarish xayolotini yaratadi. Ikkinchisi omon qolish uchun kerak, u bilan birlashishi kerak, shuning uchun uning cheksiz va cheksiz sevgisiga to'liq ishonch va ishonch juda muhim va buning uchun sizga toj kerak. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, avtonomiya zaxirasiga ega bo'lsangiz va sizga omon qolish uchun yordam kerak bo'lmasa, sizga kafolat kerak emas, to'liq ishonch siz uchun kerak emas, qisman ishonch etarli. Va sizga abadiy muhabbat ham kerak emas, hozirda muhabbatni ko'rish kifoya, bundan keyin nima bo'lishini bilish unchalik muhim emas, siz voqealarga yo'l qo'yasiz, siz boshqa birovning siz bilan qolish yoki ketish istagini hurmat qilasiz. Agar ular sizni sevishni bas qilsalar, halok bo'lmanglar, siz o'zingizni boshqasini emas, balki hayotingizning markaziga aylantiradigan darajada hurmat qilasiz.
Shuning uchun, tojni echib, hayotingiz uchun mas'uliyat sizning qo'lingizda ekanligini his qilish juda muhimdir. Boshqasi sizga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, u haqida nima bo'lishidan qat'i nazar, hozir yoki keyin siz yo'qolib ketolmaysiz, chunki sizda asosiy narsa - SIZ O'ZINGIZ. Ishonch izlashga hojat yo'q, kafolat talab qilishning hojati yo'q, bu dunyoda kafolat yo'q, unda "hamma narsa oqadi, hamma narsa o'zgaradi" va buni o'rganish kerak.
Yagona kafolat - bu sizning o'z nazorat joyingiz, o'z markazingiz, u sizga tegishli va siz tirik ekaningiz bilan qoladi. Mana sizning kuchingiz, mana sizning hududingiz. Ammo boshqasining irodasi ustidan kuch yo'q va bu kuchni his qilish uchun toj kerak. Xazinalar, qutqaruvchilar, g'oliblar hamma o'z ustidan hokimiyatni his qilishadi, chunki ular o'z ustidan hokimiyatni sezmaydilar. Ular ustidan haqiqiy kuch boshqasida, shuning uchun ularga boshqasiga xayoliy kuch kerak.
Bu tuxumga lokus ignasini, o'rdakka tuxumni, quyonga o'rdakni, quyonni ko'kragiga va ko'kragini daraxtga qo'ygan podshoh Koscheyga o'xshaydi va endi u bu emanni qo'riqlashga majbur bo'ldi. qilich ushlagan firibgarlar. Lokusni ichkariga qaytaring va siz doimo qo'rqmasligingiz kerak, "qo'ng'iroqlar" ni kuting va kafolatlar qidiring. Siz dam olishingiz va tinch uxlashingiz mumkin. Sizning lokusingiz ichkarida va uysiz odam kabi derazadan tashqariga uchmaydi. Agar ruh uysiz bo'lsa, u uchun illyuziyalardan havo qal'asini qurish kerak.
Tojni olib tashlash uchun maxsus gimnastika mavjud.
O'zingizniki yoki boshqa birovniki, o'tirgan yoki yiqilgan toj bo'lgan har qanday vaziyatni ko'rib chiqing va toj kerak bo'lmagani uchun lokusni qanday tuzatish kerakligini tasvirlab bering.
Masalan, kechagi postlardan.
Qiz erkakdan ranjidi, toji ("erkaklar menga hamdard" yoki "hamma erkaklar men bilan jasur bo'lishlari kerak") tushdi. Xazina tojini o'z joyiga qaytarib bermaslik va uning o'rniga g'olib tojini o'stirmaslik uchun, murabbiy taklif qilganidek, joyni to'g'rilab, erkaklar yolg'iz o'zi ekanligini tushunish uchun hamdardlik bildirishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. ular jasur bo'lishi mumkin yoki yo'q bo'lishi mumkin,kim o'zi bilan yaqinlashishni o'zi tanlaydi va unga yomon munosabatda bo'lganlardan uzoqlashishi mumkin, yaqinlashishiga yo'l qo'ymang, shunda ular uni xafa qilish imkoniyatiga ega bo'lmaydi. Va unga hamdard bo'lganlar bilan, u uxlashni va birga yashashni yaxshi ko'radiganlar bilan muloqot qila oladi. Agar sevgilisi uni sevishni to'xtatgan bo'lsa, u o'zini undan uzoqlashtirishi mumkin. Va yana u haqorat va yoqtirmaslikdan himoyalangan bo'ladi. U uning yoniga qo'yilgan narsa emas va endi unga tupurishdi, tepishdi. U o'rnidan turib ketishi mumkin. U o'zini boshqaradi va joyini va o'rnini tanlaydi, o'zi ham ba'zi odamlar bilan qulay masofani tanlaydi. Lokusni to'g'rilash nimani anglatishini tushunyapsizmi?
Yoki yaqinda, "Madam" filmida. Madamni bombardimon qilishadi, chunki eri uni xohlamaydi, toji "Men ma'budaman" har doim tushadi. U uni boshi bilan bog'laydi, lekin u yana yiqiladi va har safar qattiq og'riydi. Tojdan qanday qutulish mumkin? Biz nazorat joyini tuzatishimiz kerak. Uning o'z erlari bor, erining mulki eriga tegishli, lekin uning xotiniga o'xshagan qismi bor, umumiy farzandlari bor. Qolgan hamma narsa uning qo'lida. U uni sevishga va xohlashga majbur qila olmaydi, lekin u o'ziga g'amxo'rlik qilishi va nochorlik qo'rquvi va azobini to'xtata oladi. U ojiz emas, siz orqaga nazar tashlab, hayotingizni qanday boshqarishni, uning qanday resurslari borligini, nimani sotib olishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak. Va er o'zi bilan bo'lishni xohlaydimi yoki yo'qligini o'zi hal qilsin.
Ko'rinib turibdiki, bunday lokus bilan qahramon nafaqat tojdan qutuladi, balki uni keraksiz holga keltiradi, ahvolini barqaror qiladi, balki erining bekasiga 100 ochko oldinda beradi? Er deyarli har doim o'zini deyarli hech narsaga ega bo'lmagan bekasidan ko'ra, o'zini yaxshi tutadigan, bolalari bor xotinini tanlaydi. Lekin siz uning tanlovi haqida o'ylamasligingiz kerak, aks holda lokus yana ko'chib ketadi, o'zi tanlasin. Shundagina bu tanlov haqiqatan ham forseps emas, balki uning tanlovi bo'ladi.
Yana borish mumkin: erini o'zi tan olsa ham, uni tashlab ketish. U muhabbatdan ayrilib, o'zgarganmi? Xayr, barcha yaxshiliklar uchun rahmat, keling bolalarimiz va do'stlarimizning ota -onasi bo'lib qolaylik. Er yo'qolishi mumkin (garchi bu haqiqatdan uzoq bo'lsa ham), lekin o'zini hurmat qilish g'alaba qozonadi. Garchi tavba va kechirim bo'lsa, u ham g'alaba qozonadi. Faqat siz eringizni oldindan emas, balki o'zi tanlov qilganidan keyin tark etishingiz mumkin. Aks holda, uzum yashil bo'ladi va lokus yana ketadi. Yana, ko'chirilgan lokus joyidagi teshikni yopish uchun toj kerak.
Yoki o'sha joyda, o'sha filmda. Xizmatkorning toji tushadi, u xo'jayin uni sevmasligini biladi, lekin u haqiqiy tasvirga muhtoj emas. Odamlar tez -tez sevib qolishadi va bu aldanish emas, siz muhabbatni shunday va shunday qilib qo'yishingiz mumkinki, qalbaki OZsiz umidsizlik to'satdan emas, asta -sekin sodir bo'ladi. Va keyin toj bir zumda tushdi va bu unchalik toj emas edi, chunki xo'jayin haqiqatan ham sevib qolgan edi, u buni o'ylab topmagan.
Agar xizmatkor toj tushganidan keyin darhol joyini o'zgartirmaganida, u nima qilgan bo'lardi? Avval rulonni oldingiz, to'g'rimi? Men isteriya uyushtirardim, uni qanday qilib xo'rlashlarini bilishga harakat qilardim, buning uchun nima uchun, qanday huquq bilan ular javobgarlikka tortiladilar, ular kechirim so'raydilar va og'riqni qandaydir tarzda qoplaydilarmi? Hech narsaga erisha olmagan, chunki hech kim boshqalarning his -tuyg'ulariga haqli emas, xizmatkor norozi bo'lib, tojni yana kiyib olgan bo'lardi. U murakkabliklar va dunyoviy noto'g'ri qarashlar xo'jayinga xalaqit beradi, deb o'ylay boshlaydi, u o'z mavqeidan uyaladi, lekin uni chuqur sevadi, sog'inadi, hatto biror joyda susayadi. Va u unga haqiqiy qutqaruvchi kabi komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Va u, shuningdek, dumaloq pinjlari va janjallari uchun kechirim so'ragan bo'lardi, chunki bu holda u unga ancha oldin qaytgan bo'lardi. Va bu uni intilishga, intilishga, xo'jayinni ta'qib qilishga va unga haqiqiy g'olib sifatida sevgisini isbotlashga undaydi. Balki u politsiyadan qo'rqib, uning orqasidan yugurmasdi, lekin uning boshida u doimo suhbatlar o'tkazar, hamma narsani tushunishini kutar, derazadan tashqaridagi yo'ldan ko'z uzmas, ko'p yillar xayoliy aloqaga sarflardi. xayoliy figurani boqish …
Toj tushganda lokusni qanday va nima uchun tuzatish kerakligi aniqmi?
Tojning yiqilishiga misollar keltiring (qanday vaziyatda bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizniki, harflardan, filmlardan yoki simulyatsiya qilingan) va lojus toj ostida qaerda joylashganligini va uni o'zingizning markaziga qanday joylashtirishni tasvirlab bering.
Tavsiya:
O'zaro Munosabatlarga Qaramlik: Ochlikni Qanday Qondirish Mumkin
Odamlar ketadi va paydo bo'ladi, munosabatlar tugaydi va yangilar boshlanadi va ichki bo'shliq hech qachon to'ldirilmaydi. Ko'rinib turibdiki, bu umuman imkonsiz, keyin esa umidsizlik va ojizlik konvertlari. Bu o'zingizga va hayotingizga juda achinarli bo'lib qoladi, bunda sizni kimligingiz uchun sizni qabul qiladigan va sevadigan, buning evaziga o'zingizni va hayotingizni butunlay beradigan odam bilan uchrashish imkonsiz bo'lib chiqadi.
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
MASLAHAT. Samarali Bo'lishi Uchun O'zaro Ta'sirda Nima Bo'lishi Kerak?
1. Har qanday o'zaro munosabatlarning eng muhim, zarur sharti, hamkasbingiz bilan, qarindoshlaringiz bilan yoki murabbiylik jarayonida bo'lsin, ko'p darajali aloqa deb ataladi. Hisobot. Agar murabbiy murabbiy modeliga muvofiq harakat qilmasa ham, murabbiylik jarayoni yanada samarali bo'lishi mumkin.
O'zaro Munosabatlarga Qanday Iliqlik Qo'shish Kerak?
Har bir er -xotinni xafa qilmaydigan ozgina romantika. Men munosabatlarning etti bosqichi haqida yozdim, har bir bosqichni batafsil bayon qildim. Ehtimol, har jihatdan eng muhim qadriyat - bu bir -biri bilan bo'lish istagi. Aynan shu qadriyat turli xil qiyin davrlarni engishga yordam beradi.
O'zaro Munosabatlarga Ishonish
Ko'p odamlar o'z sheriklarining pochta, ijtimoiy tarmoqlar va mobil telefonlariga parol olganda, bu ishonch nuqtalaridan biri deb o'ylashadi. Menimcha, bu ishonch haqida emas. Bu ko'proq nazorat va sherik makoniga kirish istagi haqida. Shunday qilib, erkak yoki ayol ishonchsizlik asosida paydo bo'ladigan tashvishlarini engishadi.
