"Freelance" Va "uyda O'qish" - Psixosomatik Kasalliklarning Sababi Yoki Oqibati?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bu savolni ko'tarib, men darhol freelance uchun freelance boshqacha (uyda o'qish kabi) va men dunyoni kezib, ko'p odamlar bilan muloqotda bo'ladigan kamdan -kam holatlar haqida gapirmayman, lekin bugungi kunda tez -tez uchrab turadi. - uydan, Internet orqali, telefon orqali va hokazolarda ishlash. Bu ikkita tushunchaning bitta umumiy xususiyati bor - odamlar kim bilan, qachon va qanday sharoitda muloqot qilishni o'zlari tanlaydilar (ularga shaxsan yoki ular uchun javobgar bo'lgan bola oldida). Sifatli farqlar aynan shunda - bu o'zaro ta'sir kim bilan, nima haqida, qachon, qanday sharoitda va qanday sabablarga ko'ra qurilgan. "Mustaqil harakat yoki o'sish" ni tanlash mavzusi menga 3 yo'nalishda - xususiy tadbirkor, atipik bolalar onasi va vaqt o'tishi bilan muammoga ko'proq duch keladigan psixolog -psixoterapevt sifatida yaqin. psixosomatik kasalliklar yoki ularning oqibatlari sababi sifatida izolyatsiya. Shuning uchun men bu jarayonning turli xil nuanslari, afzalliklari va qiyinchiliklarini to'liq bilaman va "ixtiyoriy izolyatsiya" ni "oqilona boshqaruv" dan qanday ajratish bo'yicha o'z kuzatuvlarim va fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman.

Skype bo'yicha maslahat berish odatiy holga aylanganda, menda vahima buzilishi, obsesyon va turli fobiyalar, irritabiy ichak sindromi va teri kasalliklari va boshqalar bilan kasallangan mijozlar bor edi (2008 yildan hozirgi kungacha 100 dan ortiq turli holatlar bo'lgan). Yaqinda eski yozuvlarni yig'ib, men shuni ta'kidlay boshladimki, bu mijozlar asosan "uydagilar" - uy bekalari (shu jumladan, uzoq vaqt tug'ruq ta'tilida bo'lgan onalar), frilanserlar (xususan, xususiy tadbirkorlar), uzoqdan ishlaydigan kompaniyalar xodimlari. tashqi ta'lim shaklida bo'lgan yoki uni tugatgan ishchilar va o'smirlar. Shuningdek, kasalliklarning farqiga qaramay, ularning alomatlarning aksariyati boshqa odamlar bilan muloqot qilishni qiyinlashtirdi (jamiyatga chiqish, jamoat joylarida qolish, aloqa o'rnatish, begona va notanish odamlar bilan muloqot qilish va boshqalar, ommaviy tadbirlar haqida gapirmaslik). Tashxis qo'yish va kasallikning psixosomatik asosini tasdiqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tgan bu mijozlarning aksariyati haqiqiy sinovga aylangani uchun, ba'zilar "kasallar bilan navbatda o'tirishga" shunchalik chidamli edilarki, ular hatto men bilan ishlashdan bosh tortishdi.. Mijozlar ham shunday xavotirni boshdan kechirdilarki, ular bizning birinchi uchrashuvimizni kutayotganda, monitor oldida o'tirib, ular bilan bog'lana olmasliklarini yozish uchun juda ko'p bahonalarni o'ylab topdilar va birinchi uchrashuvi bo'lganlar ham bor edi. 1-2 oyga kechiktirildi.

Uyda ish / o'qishni tashkil etishning hozirgi tendentsiyalarini hisobga olgan holda, men bu holatlarni e'tiborsiz qoldirolmadim. Shubhasiz aytishim mumkinki, bu holat "izolyatsiya" oqibatiga aylandi yoki sabab men uchun hali ham qiyin. chunki xolisonaIsh va o'qitishning bunday shakllariga o'tib, bu mijozlar butunlay ijtimoiylashgan, muvaffaqiyatli (malakali va savodli) bo'lishgan va kimningdir rahbarligi ostida ishlash ularni to'liq qondirmagan bo'lsa -da, ular hali ham sog'lom edilar. Faqat bir muncha vaqt o'tgach, kasbiy sohadagi shaxsiy muvaffaqiyatlari va mahoratiga qaramay, jamiyat bilan o'zaro munosabatlar muammolari boshlandi. Bu avtomatik ravishda mijozlarning yo'qolishiga, daromadlarning yo'qolishiga va o'qishni davom ettira olmaslikka va yangi ish qidirishga olib keldi.

Men endigina psixoterapiyani o'rganayotganimda, ruhiy me'yor va patologiyaning diagnostik mezonlari haqidagi ma'ruzalarimdan birida, Ukrainaning bosh psixoterapevti B. V. Mixaylov bitta muhim fikrni aytdi, uning tasdig'ini men ham psixiatriya klinikasida, ham individual tarzda topa olardim. amaliyot Uning so'zlariga ko'ra, ruhiy me'yor va patologiya tushunchalari juda noaniq va odatiy, ammo 2 ta mezon borki, ular yordamida odam aynan shu "chiziq" dan o'tib ketadi. Aqliy - bu odam haqiqatni xayolotdan, xayolotdan farq qilmasa. Ijtimoiy - agar odam pul topmasa, demak u o'zini asosiy ehtiyojlar bilan ta'minlay olmaydi. Haqiqatan ham, siz cheksiz yorqin va o'ziga xos bo'lishingiz mumkin, lekin hayot omon qolish uchun kurashga aylanib, illyuziyalar bilan qurollanganingizda, o'ylash kerak.

Ma'lum bo'lishicha, mening odatdagi diabet kasalligim, allergiyaga chalinganlar va boshqalardan farqli o'laroq, bu mijozlar haqiqatan ham ularni "chiziq" ga olib boradigan alomatlarga ega bo'lishgan. Bir tomondan, psixogeniya bizga idrok etuvchanlik sohasida savol belgisini keltirib chiqaradi - men haqiqatan ham og'riq / tutish / spazmni boshdan kechiryapmanmi, men aqldan ozayapmanmi / o'lamanmi yoki bu tasavvurmi? Lekin men buni haqiqatan ham his qilyapman, nega shifokorlar men bilan hammasi yaxshi, deyishadi? Boshqa tomondan, mavjud simptomatologiya bizni yangi mijozlarni topish imkoniyatidan - pul topish, asosiy ehtiyojlarimizni qondirishdan mahrum qiladi.

Ko'proq sub'ektiv lahzalar, keyin ishni boshlaganimizda, biz har doim "vaqt jadvalini" orqaga qaytaramiz, har bir mijozning har xil tana belgilarini aytamiz va ko'pincha 11-14 yoshda to'xtab qolamiz. Ta'limning tashqi shakliga o'tgan o'smirlar buni ma'lum bir kasallik bilan bog'laydilar, chunki davolanish odatdagi vaqtda o'qishga imkon bermadi (kasalxonalar, operatsiyalar va BCH). Biroq, ko'pincha hikoya shunday ko'rinadi: "yo'q, maktabgacha hamma narsa yaxshi edi … hatto maktabda men yaxshi o'qiganman, menga yoqdi … lekin 6-8-sinfdan …" va ro'yxatga olish: sinfdoshlar bilan aloqada qiyinchiliklar; do'stlar o'rniga - kompyuterlar, kitoblar va hayvonlar; ota -onalar tushunmadilar, gapirmadilar, o'rgatmadilar, muhokama qilmadilar yoki hech bo'lmaganda qiyin masalalarda foydasiz maslahatlar berdilar; o'qituvchilar e'tibor bermaydilar, masxara qiladilar, chirigan bo'ladilar, shuningdek, ko'pincha mijozlar psixologik va jismoniy zo'ravonlik holatlari haqida gapirishadi. Hammaning hikoyalari turlicha, aksariyat hollarda ularni bola "o'zi" ulg'aygani va tengdoshlari bilan aloqa o'rnatolmaganligi birlashtiradi. Muhim qarindoshlar uning "terapevtik" ehtiyojlarini qondirishmadi, keyin hammasi "qartopi" ga aylandi. Ehtimol, bu erda uzoqdan ishlashni tanlash muammosi yotadi - bu boshqa odamlar bilan aloqani kamaytiradi. Inson nihoyat "voyaga etgan" bo'lib, o'z taqdirini mustaqil hal qilish qobiliyatiga ega bo'lganda, u o'zini jamiyat bilan o'zaro munosabatlardan himoya qilishga, tashvish, avto-tajovuz va shaxslararo har xil nizolar.

Qanday bo'lmasin, o'smirlarning hikoyalarini tahlil qilib shuni ta'kidlash mumkinki, menimcha, o'tish davri uy maktabiga borish uchun eng yaxshi yosh emas. Bundan tashqari, o'smirlarning ota -onalari bolaning sog'lig'iga e'tibor berishlari va kompyuterga qaramlik, ovqatlanish buzilishi (dietalar va ular juda semirib ketganligi haqida obsesif suhbatlar), akne va oshqozon -ichak kasalliklari bilan bog'liq muammolar aniqlansa, bolalar psixosomatikasi bilan bog'laning. Mutaxassis. (Hamma o'smirlar bunday muammolarga duch kela olmaydi va bunday bola qanchalik "rozi" bo'lsa, psixologik muammolar etarli darajada hal etilmasligi va somatikaga aylanishi ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.

Fikrlarim va kuzatishlarimni xulosa qilib aytganda, ular dalillarga asoslangan eksperimental bazaga ega emasligi sababli, men quyidagilarni taklif qila olaman - bolangiz uchun uy sharoitida ta'lim olish yoki mustaqil o'qishga o'tishda o'zingizga quyidagi savollarni bering.:

• Nima aslida meni freelancer yoki uyda o'qishga majbur qilyaptimi? Men shu tarzda boshqa odamlar bilan to'plangan ziddiyatlardan qutulishga harakat qilyapmanmi?
• Mening muhitimda etarlimi? xilma -xil ijtimoiy aloqalar (oila va do'stlardan tashqari)?
• Aytishim mumkinki, men bilan bo'lgan munosabatlarim tengdoshlar qo'shilmang va mening do'stlarim juda ozmi?
• Men moyillikni payqadimmi muhim uchrashuvlarni boshqa kunga o'tkazish, kechiktirish yoki rad etish va qiziqarli mashg'ulotlar, chunki men boshqa odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman?
• Shunday bo'ladiki, men kompaniyada uchrashishdan qochaman Men salbiy baholashdan qo'rqaman (Men ahmoq bo'lib ko'rinaman; ular so'rashadi, lekin nima deb javob berishni bilmayman; ular meni g'alati deb o'ylaydilar va hokazo)?
• Men boshdan kechiryapmanmi somatik alomatlar boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan oldin (uyqusizlik, kramplar, bosh og'rig'i, vegetativ alomatlar (terlash, yurak urishi, qizarish va boshqalar))?

Mijozlar ko'pincha o'z tanlovini "tizim" uchun mo'ljallanmaganligi bilan izohlaydilar. Buning sababi bor. Shu bilan birga, psixikaning asosiy vazifalaridan biri moslashish ekanligini hisobga olish kerak. Jamiyatda yashaydigan va tizim sharoitiga moslasha olmaydigan odam ham mutaxassis e'tiborini tortadi. Adaptatsiya ko'pchilik o'ylagandek qabul qilish va bo'ysunish bilan sinonim emas. Moslashish - bu o'zgaruvchan muhitda o'z parametrlarini saqlab qolish qobiliyati! Tizimda jimgina o'qiyotgan yoki ishlayotgan odam o'rtasida farq bor, lekin iqtisodiy va boshqa xususiyatlar tufayli u buni yakka tartibda qilishni afzal ko'radi. Va farq shundaki, agar odam biron bir jamoaga kira olmasligi va / yoki "tizim" ning tashkiliy shartlariga moslasha olmasligi sababli ta'lim muassasasini / ishini doimiy ravishda o'zgartirsa.

Freelancing yoki uyda o'qishga o'tish muammosi bo'lsa, ijtimoiy tashvish bilan ishlashning bitta oddiy qoidasini esdan chiqarmaslik kerak: " Ijtimoiy xavotirlik alomatlari mavjud bo'lganda, ixtiyoriy izolyatsiya buzuqlikni yanada kuchaytiradi.". Ofisda ishlaydigan va kardionevroz (CR), irritabiy ichak sindromi (IBS), turli obsesyonlar va h.k. kabi har xil muammolarni boshdan kechirayotgan ba'zi mijozlar freelansga o'tishga harakat qilishadi (kontaktlar kamroq - tashvish kamroq). Vaqt o'tishi bilan psixokoreksiya bo'lmasa, alomatlar kuchayadi, chunki freelansing - bu nafaqat "xo'jayindan mustaqillik", balki mijozning ijtimoiy tashvishini kuchaytiradigan tobora halokatga olib keladigan buyruqlarni mustaqil qidirish va boshqalar. Xuddi shu narsa ota -onalar va o'qituvchilarning e'tiborini faqat unga qaratishni boshlaganda, bolaga ham tegishli. Ijtimoiy xavotirlik alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang, agar mavjud bo'lsa, va bundan ham ko'proq ularni bezovta qilmang.

Agar siz ota -onangiz bolangiz uchun uy ta'limini tanlasangiz, uning uydan tashqaridagi tengdoshlari bilan muloqot qilish imkoniyatiga ega ekanligiga e'tibor bering (hovlidagi o'yinlar; o'qish doiralari va bo'limlari) guruh o'zaro ta'siridaalohida emas, balki; tematik rivojlanish lagerlari va boshqalar). Haqiqatan ham "alohida" bolalari bor onalar bilan muloqot qilish tajribasidan shuni aytishim mumkinki, ular bolasiga jamiyat bilan muloqot qilish ko'nikmalarini berishga imkon beradigan har bir imkoniyatdan foydalanadilar.

Agar siz "freelancer" bo'lsangiz, esda tutingki, uydan ishlayotganingizda, profilaktika chorasi sifatida har kuni ochiq havoda bo'lishingiz kerak; har kuni tanaga minimal jismoniy faollikni bering (yugurish, mashqlar va boshqalar); kuniga kamida 7 soat uxlash (kechasi soat 12gacha yotish vaqtida); dietaning xilma -xilligiga ishonch hosil qiling, jigarga yukni kamaytiring, shu jumladan spirtli ichimliklar, tinchlantiruvchi vositalar, uyqu tabletkalari va har xil tonik va stimulyatorlar hayotingizning "normasi" ga aylanmasligiga ishonch hosil qiling. Hatto haftasiga kamida bir marta biron bir ijtimoiy tadbirda qatnashish tavsiya etiladi (do'stlar bilan uchrashish, teatr yoki konsertlarga borish, futbol va boshqalar) va vaqt o'tishi bilan sizning ijtimoiy aloqalaringiz cheklanmaganligiga ishonch hosil qiling.

Va agar to'satdan ongli ravishda boshlash istagi bo'lsa it - qarshilik qilmang)