2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qo'rquv - bu qiyinchilikni kutishdan kelib chiqqan ruhiy zarba - Aflotunning so'zlari. Biror kishi unga biror narsa zarar etkazishi yoki zarar etkazishi mumkinligidan qo'rqadi. Bu jismoniy yoki aqliy, moddiy yoki boshqa bo'lsin, muhim emas. Bu odam qo'rqadigan narsadir.
Shunday qilib, qo'rquv (shuningdek, oldindan sezish)-zarar, azob-uqubat va o'z-o'ziga achinishga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi vaziyatlarni oldindan sezishdir. Bu shaxsiy qo'rquv.
Qo'rquvning ikkita asosiy turini ajratish kerak (shaxsiy va tabiiy) - har ikkala qo'rquv ham boshqasiga ko'rsatma beradi, lekin ular boshqasini tubdan boshqacha tarzda ifodalaydi. "Qo'rquvni kutish" uchun boshqa narsa-bu kutilganlarga to'g'ri kelmaydigan narsa, "tabiiy qo'rquv" uchun-bu ma'lum bo'lgan narsaga mos kelmaydigan narsa.
Kutish - bu biror narsani tenglashtirish va u haqidagi tasavvurimiz. Biz shunday deymiz: "Siz mening tasavvurimga mos kelishingiz kerak." Bu fikrga qo'shilib, odam haqiqatni ko'rishni to'xtatadi.
Tabiiy qo'rquvning haqiqiy vazifasi - bu noma'lum va zarar etkazish ehtimoli haqida ogohlantirish. Qo'rquv tirik mavjudotning ikkita funktsiyasining birlashuvida tug'iladi. Bu faoliyat ko'lamini kengaytirish funktsiyasi (shuning uchun noma'lum bilan uchrashish ko'rsatkichi) va o'zini himoya qilish funktsiyasi (shuning uchun shikastlanish ehtimoli haqida ogohlantirish).
Qo'rquvni kutish tabiiy qo'rquvdan tajriba sifati bilan ham, faoliyat natijalari bilan ham farq qiladi. Qo'rquvni kutish ruhiy tushkunlikka tushadi va tez va aniq harakat qilish imkoniyatini bermaydi. Aksincha, tabiiy qo'rquv, noma'lum bilan uchrashishning ko'rsatkichi sifatida, sezgilarni keskinlashtiradi, mushaklarni ohangga to'ldiradi, ongni tiniqlashtiradi, favqulodda sharoitda xatti -harakatlarga moslashishi mumkin. Natijalarning tavsifidan ko'rinib turibdiki, bu hayotga xalaqit beradigan kutish qo'rquvi. Inson hayotida umidlar qancha kam bo'lsa, qo'rquv ham shunchalik kamayadi. Kutishlar bilan ishlash odamga o'z-o'zini o'ylashni engishga yordam beradi.
Qo'rquv-kutish bilan ishlashning asosi, umidni xohishga aylantirish, ya'ni passiv hayotiy pozitsiyadan faol pozitsiyaga o'tish printsipi. Qo'rquvni kutishning quyidagi usuli fobiya va kuchli qo'rquv bilan kurashish uchun mos emas. Bunday hollarda siz psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak.
Kutish qo'rquvidan xalos bo'lish uchun quyidagilar zarur:
1. Qo'rquv borligini savol orqali tushunish - men qanday yoqimsiz narsani kutmoqdaman?
2. Zarar yoki azob -uqubat keltirishi mumkin bo'lgan, kutilayotgan narsaning tasviriga e'tibor qarating. Bu salbiy tasvirga aniqlik kiritish kerak.
3. Bu tasvirga qo'shilish faktini qabul qiling, go'yo bu kutilgan natija albatta bo'ladi;
4. Tahdidning haqiqiy ehtimolini baholash;
5. Qaror qabul qiling - agar ehtimoli yuqori va oqibatlari ahamiyatli bo'lsa, oqibatlarni minimallashtirish uchun nima qilish kerak.
6. Nima qilish kerakligi tasviriga e'tibor qarating.
7. Buni qilishni boshlang.
Maqola Vadim Levkin va Nossrat Pezeshkian asarlari tufayli paydo bo'ldi.
Dmitriy Dudalov
Tavsiya:
Introversiya Yaxshi. Yoki Nima Uchun Introvertlar O'ziga Xos Xususiyatlarga Ega Bo'lishi Kerak
Biz tez -tez odamlar "introversiya" va "introvert" tushunchalarini hukm va ayblov tarzida ishlatishini eshitamiz. O'zimga ishora qilib: "Men introvertman, aftidan, sen yolg'izlik bilan murosaga kelishing kerak", boshqasiga nisbatan:
Har Xil Fe'l -atvorli Odamlar Bilan Ishlashning O'ziga Xos Xususiyatlari
Zigmund Freydni psixoterapiya va amaliy psixologiyaning asoschilaridan biri deb hisoblash mumkin. Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, u taklif qilgan ish uslubi - psixoanaliz - psixoterapiyaning keyinchalik paydo bo'lgan ko'pgina sohalari uchun asosdir.
O'tiring, Yoki Nega Men Hali Faxriy Taxtada Unchalik O'ziga Xos Emasman
Tasavvur qiling, siz kinoga keldingiz va hozircha deyarli barcha o'rindiqlar bepul. Siz chetidagi eng arzon joyni 50 rublga sotib olasiz va eng yaxshisini markazda o'tirasiz. Va keyin bu joy uchun halollik bilan 300 rubl to'lagan odam keladi, keyin siz 200 rublga yaqin stulga o'tasiz, lekin egasi ham unga keladi.
Qanday Qilib Ayol O'ziga Xos Erkaklik Fazilatlarini Yengishi Mumkin?
Menga savol berildi: "Erkaklik fazilatlaridan qanday qutulish mumkin?" Men javobimni baham ko'raman, ehtimol bu ular bilan qattiq kurashayotgan ayollarga yordam beradi. Ba'zi fazilatlardan xalos bo'lish uchun avval siz quyidagilarni tushunishingiz kerak.
Qo'rquv Daraxti. Qo'rquv Taraqqiyotni Rag'batlantiruvchi Omil Sifatida
Psixologiyada qo'rquv va xavotirning rivojlanishining bir nechta versiyalari mavjud. Anatoliy Ulyanov o'zining "Bolalar qo'rquvi" kitobida Rene Spits, Melani Klein, Margaret Myuller, Donald Vuds Uinnikot, Anna Freyd va Zigmund Freyd kabi psixika tadqiqotchilarining tajribasini sarhisob qilib, ma'lum bir asrga xos qo'rquvlarni qisqacha sanab o'tadi.
