O'zaro Munosabatlardagi Umidsizlik Nuqtasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sevgi davridagi har bir odam "ideal" munosabatlar xayolotiga ega. Mening sherigim eng zo'r, eng mehribon va muloyim, biz ajoyib munosabatlardamiz. Ko'pchilikka, ular ilgari hech qachon bunday bo'lmagan, bu eng "haqiqiy tuyg'u" bo'lib tuyuladi. Balki shundaydir. Ammo "umidsizlik nuqtasi" deb atash mumkin bo'lgan davr keladi. Qanday qilib bu davrda yashash va og'riqsiz holda idealizmdan munosabatlar haqiqatiga va haqiqiy muhabbatga o'tish kerak? Javoblar ushbu maqolada.

Bolalikda, har bir bola ota -onasining qudrati va idealining illyuziyasiga ega bo'lib, u ma'lum yoshgacha davom etadi. Vaqt o'tishi bilan bola ota -onalar oddiy odamlar ekanligini, kamchiliklari, zaif tomonlari, xatolari va salbiy his -tuyg'ularini tushunadi. Bu vaqtda bola o'zini himoyasiz va qaysidir ma'noda yolg'izligini tushunadi.

Voyaga etgan kishi munosabatlarga kirganda, sherigining poydevordan tushishi ehtimoldan yiroq emas, balki uni ota -onasining ko'ngli qolganidan ham ko'proq hayratda qoldirishi mumkin. Biz to'satdan sherigining barcha kamchiliklarini bir qarashda ko'ramiz va endi o'z umidlarimizni bolalarcha soddalik bilan oqlay olmaymiz. Biz odamlarni tushunish qobiliyatidan hafsalamiz pir bo'lishi mumkin, behuda o'tgan oylar, yillar … Biz yuragimiz sindirilganini his qilamiz va umidlarimiz oqlanmaydi.

Nega bizda dastlab munosabatlarni idealizatsiya qilish istagi bor va nega biz sherigimizga unda bo'lmagan fazilatlarni ato qilamiz?

Birinchi sabab, yana bolalik bilan bog'liq. Ota -onamizdan hafsalasi pir bo'lib, biz bolaligimizda olmagan sherigimizdan idealni qidiramiz. Ikkinchi sabab, "mukammal" sherigimiz bilan biz o'zimizni xavfsizroq, xavfsizroq, yolg'izroq va qoniqarli his qilishimiz bilan bog'liq. Uchinchi sabab perfektsionizm bilan bog'liq. Perfektsionistlar o'z sheriklariga haqiqiy bo'lmagan umidlarni yuklaydilar va agar munosabatlar o'rnatilsa, unda har qanday kelishmovchilik, har qanday to'qnashuv juda katta hajmga etadi va munosabatlarni buzish xavfi sifatida boshdan kechiriladi.

Umidsizlik nuqtasi - munosabatlarning burilish nuqtasi. Bu erda sheriklardan biri yoki ikkalasi ham ideal sevgi illyuziyasidan mahrum. Hamkorlar ishonch inqiroziga duch kelishadi va o'zlarini, sherigini va munosabatlarining kelajagini qayta baholashadi. Bu inqiroz ikkita variantni anglatishi mumkin: yo bu odamlar uchun munosabatlar tugaydi, yoki haqiqiy sevgi ularning munosabatlaridan boshlanadi. Bu munosabatlar hech qachon bir xil bo'lmaydi, ular o'zgaradi va bu erda ko'p narsa ikkala hamkorga bog'liq.

Bu munosabatlar uchun kurashishga arziydimi yoki yo'qligini tushunish uchun (va sherigingiz bilan xayrlashmaslik uchun), bu munosabatlarda qanday imkoniyatlar borligini tushunishingiz kerak. Buning uchun siz ikkala sherikning ham kamchiliklari borligini tan olishingiz va ularni takomillashtirish ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Agar ikkala sherik ham o'zlarining ideal bo'lmaganligini tan olsalar va kamchiliklarini tuzatishga harakat qilsalar, ular uyg'un, farovon munosabatlar yo'lini tanlaydilar. Lekin bu etarli emas. Hamkordan kutish imkon qadar real bo'lishi kerak, aks holda ular norozilik va umidsizlikka olib keladi. Hamkorlar bir -birining kamchiliklari bilan murosaga kelganda, ularning yo'qolgan xayollari o'rnini sevgi bilan yarashish va qabul qilish egallaydi. Bu birdaniga sodir bo'lmaydi, lekin munosabatlar rivojlanib borgan sari erishiladi. Yarashib, biz sherikning kamchiliklari bilan abadiy rozi bo'lmaymiz, balki sherigimiz yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin bo'lgan muvaffaqiyat holatini yaratamiz.

Quyidagilarni bajaring mashq. Buni yolg'iz yoki sherik bilan qilish mumkin. A4 varaqni oling va uni yarmiga bo'ling. Barcha kamchiliklaringizni bitta ustunga yozing. Siz bu haqda sherigingizdan, yaqin va aziz do'stlaringizdan so'rashingiz, o'zingizdan biror narsa qo'shishingiz mumkin. Ikkinchi ustunga sherigingizning barcha kamchiliklarini yozing. Siz chidashingiz qiyin bo'lgan kamchiliklarni ta'kidlang yoki ta'kidlang. Qarang, sherigingizda sizning tan olmaydigan kamchiliklaringiz bilan bog'liq bo'lgan kamchiliklar bormi yoki siz bunga rozi bo'lishga qiynalasizmi? Bu kamchiliklarni birinchi bo'lib hal qilish kerak.

Afsuski, bizning jamiyatimizda ko'pchilik ta'qib qiladigan standart bor. Bu standart nizolarning yo'qligi va munosabatlardagi ideal uyg'unlik o'rtasidagi tenglik bilan tavsiflanadi. Ko'p sheriklar, umidlari katta bo'lgan holda, ziddiyatsiz munosabatlarni istaydilar. Mojarosiz munosabatlar menga haddan tashqari himoyalangan bolani eslatadi. Tasavvur qiling -a, bitta yangi tug'ilgan chaqaloq bir yil steril muhitga joylashtiriladi. Yana bir bola tabiiy muhitda, normal sharoitda rivojlandi. Ikkala bola ham o'sib ulg'aygan sayin, birinchi tug'ilgan chaqaloq kasalliklarga, axloqsizlikka, mikroblarga nisbatan ko'proq himoyasiz bo'ladi deb taxmin qilish mumkin, ikkinchi bolada esa uni himoya qiladigan immunitet tizimi paydo bo'ladi. Hamkorlar o'rtasidagi ziddiyatlar ham chidamlilikni rivojlantiradi va munosabatlarning "immun tizimini" yaratadi. Konflikt - bu emlashning bir turi. Biz zaiflashgan virusni tanaga kiritganimizda, u antikorlarni ishlab chiqaradi, bu esa bizga yanada jiddiy viruslar va kasalliklarga qarshi kurashish imkonini beradi. O'xshashlik bilan qarama -qarshilik, munosabatlarning yanada mustahkam bo'lishiga va agar ular paydo bo'lsa, jiddiyroq qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Mojarolarning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun men sizga janjallardan qutulishga, munosabatlaringizdagi nizolarning sabablarini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan universal texnikani taklif qilaman.

"Qarama -qarshiliklarga reaktsiyalarni bilish" texnikasi. Agar mojaro kelib chiqsa, o'zingizga ehtiyot bo'ling va turmush o'rtog'ingiz gapirganda, o'ylayotganda, o'z fikrlarini bildirganda, sizga ovozini baland ko'targanda yoki u yoki bu tarzda harakat qilayotganida nima bo'layotganini his qilishga harakat qiling. Sizning reaktsiyangiz qayerdan keladi? Balki uzoq bolalikdanmi? Sizning turmush o'rtog'ingiz sizga yoqimsiz bo'lgan yoki bolaligingizda yoki o'smirligingizda qo'rqqan odamni eslatadimi? Yoki siz bilan qiyin, tushunarsiz munosabatda bo'lgan ota -onangizmi? Buni anglash kelajakda sherigingizning tanqidlari, mulohazalari, intonatsiyasi va har qanday imo -ishoralariga kamroq munosabatda bo'lishga yordam beradi. Bu usul oson emas, ayniqsa janjal yoki janjal paytida his -tuyg'ular sizni bosib olganda. Fikrlaringizni yig'ish uchun, xayolingizda o'ngacha hisoblang yoki bir necha marta chuqur nafas oling.

Uzoq muddatli munosabatlar uchun ziddiyat juda muhimdir. Psixolog Jon Gotmanning ta'kidlashicha, tajribali juftliklar bitta salbiy voqea uchun beshta ijobiy hodisaga ega. Ya'ni, bitta yoqimsiz ko'rinishda, g'azab yoki g'azabda, ikkala sherik bir -biriga sevgi, hurmat va xayrixohlik tuyg'ularini ko'rsatadigan, qiziqish va mehr ko'rsatadigan besh lahza bor. Albatta, bu raqam ko'pchilik sevgi ishlarining o'rtacha ko'rsatkichi bo'lib, 3: 1dan 10: 1gacha bo'lgan nisbatda bo'lishi mumkin. D. Gottmanning so'zlariga ko'ra, mojaroning yengilligi yoki uning yo'qligi shuni anglatadiki, sheriklar muhim masalalar va kelishmovchiliklarga duch kelmagan, ular qiyinchiliklardan qochishadi, to'qnashuvlardan qochishadi, ulardan o'rganish emas. Ya'ni, ular bir -birlarini chuqurroq bilishga intilmaydilar. Ularning munosabatlari "muzlatilgan".

Siz ham ziddiyatli bo'lishingiz kerak va bu erda ko'p narsa sheriklarga bog'liq. Agar sheriklar odamni xatti -harakatlaridan ajratib tursa, nizolar munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Qachonki sheriklardan biri ikkinchisiga "beparvo eshak" - bu shaxsiy o'tish. Va agar xuddi shunday vaziyatda bo'lgan sherik, unga e'tibor etishmasligini va hatto uni qanday tuzatishni taklif qilishini aytsa (masalan, bir kechada yoki haftada bir soat ko'proq vaqt o'tkazish) - bu xatti -harakatlarga e'tibor berishni ko'rsatadi.

Umidsizlik nuqtasi - bu biz sherikning kamchiliklarini ko'rishni boshlagan joyimiz, bu erda biz avvalgi munosabatlarimizni hozirgi munosabatlarimiz bilan, yoki sobiq sheriklarimiz bilan hozirgi munosabatlarimizni, munosabatlarimiz va boshqalarning munosabatlarini solishtirishni boshlaymiz. Va bu har doim ham hozirgi va bizniki foydasiga bo'lmaydi. Hamkorlar o'z munosabatlarini boshqa munosabatlar bilan solishtirishni boshlaganda, ular er -xotinning afzalliklari va xizmatlarini unutishadi. Buning oldini olish uchun siz munosabatlarning ijobiy tomonlariga ko'proq e'tibor qaratishingiz kerak. Axir, ularda juda ko'p yaxshi va yoqimli narsalar bor!