Men Yuvinishda O'zimni Topmadim

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22

Men yuvinishda o'zimni topmadim

(ayol mag'rurligi haqidagi savolga)

Biz xafa bo'lganimizda va sharafimiz buzilganiga va bizni hech kim qadrlamasligiga amin bo'lganimizda, sherigiga shunday oddiy iborani tashlaymiz. Bu hissiy baqir -chaqirdan so'ng, stsenariylar odatda o'xshash bo'ladi: chamadonlarni yig'ish, eshiklarni taqillatish, janjal, xafagarchilik - hech qanday holatda konstruktivlikni kutmang. Odatda, erkaklar bu injiq qizaloq rejimining ortida nima yashiringanini, bizga aynan nima kerakligini va nimaga erishmoqchi ekanimizni tushunmaydilar, bundan tashqari erkak haqoratli yarashganidan keyin. Gap shundaki, "Moskva ko'z yoshlariga ishonmaydi" filmining bosh qahramoni Yekaterina yoki "Jins va shahar" dagi mag'rur Samanta singari, biz hali ham sherigimiz bilan haqiqiy istaklarimiz haqida qanday gaplashishni bilmaymiz. va hatto "yuzini yo'qotmaslik" uchun yolg'iz qolishga ham tayyor.

Mag'rurlik mag'rurlikdan kunduzi tundan farq qiladi. Mag'rurlik-bu shaxsiy o'zini o'zi ta'minlashning ichki namoyon bo'lishi va ichki etukligini sog'lom anglash. Ya'ni, biz o'z-o'zini hurmat qilish deganda shuni tushunamiz:

• biz talabchan o'zimiz uchun, biz doimo rivojlanib boramiz va o'z hayotimizdagi kamchiliklar ustida ishlayapmiz, buni biz o'zimizga qandaydir ideal ideal qilib qo'ygan qarashlarimizga muvofiq keltiramiz;
• biz qadrlang o'zingiz, vaqtingiz, hayotdagi o'rningiz, boshqa odamlarning qadr -qimmatini kamsitmasdan, ularning mavjudligini, turmush tarzini, fikrlarini, his qilish shaklini hurmat qilmasdan, hatto biznikidan farqli bo'lsa ham;
• biz ochiq biz o'z istaklarimiz haqida gapiramiz, chunki hayotimizning sifati atrof -muhit bilan muloqotning samimiyligi va ochiqligiga bog'liq. Bizning sherigimiz raqib emas, dushman emas, raqib emas, balki do'st, sevgilisi, biz tanlagan qiziqarli odam va biz ham unga o'xshab bu tanlov uchun javobgar bo'lamiz;

• biz bepul his -tuyg'ularimiz va fikrlarimizning namoyon bo'lishida, chunki biz o'z hayotimizni, uning sifatini, atrof -muhit bilan munosabatlar darajasini o'z qarorlarimizga bog'liqligini tushunamiz;

• biz o'rganish biz o'zimiz kuchli va zaif tomonlarimizni bilamiz va sherik bilan muloqotda bu bilimlarni hisobga olamiz. "Zaiflikdagi kuch" - bu tabassum va muhabbat bilan to'qnashuvga tushib qolishingizni oldini olishga yordam beradi, o'zingizni manipulyatsiya qilishga yoki ishlatishga yo'l qo'ymaydi, bu esa o'z huquqlaringiz va ichki istaklaringizni saqlab qolish uchun voz kechishga imkon bermaydi. yaxshi munosabatlarning paydo bo'lishi;
• biz solishtirmang Biz o'zimizni boshqalar bilan birga, boshqasini zaiflashtirib, uni ichkaridan xo'rlash va xafa qilish uchun qidiramiz, chunki boshqasi haqida yomon o'ylab, biz o'zimizni kimnidir hisobidan ko'rsatishga harakat qilamiz, biz o'z aqliy to'liq emasligimizni, buzilishimizni va o'zligimizni ko'rsatamiz. -shubha;

• biz narsa emas, maqsadga erishish vositasi emas, biz maqsadning o'zi va bu xabardorlik ustuvorliklarni o'zgartiradi, chunki endi biz bilan hisoblashishimiz kerak.

Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qilish, o'zini tug'ilishidan kelib chiqqan holda, o'zini apriori shaxs sifatida tushunishga imkon beradi, boshqalarning baholari va fikrlaridan, tarbiyaning oqibatlari yoki salbiyligidan qat'i nazar, ota-onalarning salbiy xulq-atvorini qayta ishlashga imkon beradi. atrof -muhit ta'sirlari.

Mag'rurlik, o'zimizni tasdiqlash istagi bilan oziqlangan ("Qizlar" filmidagi kulgili Tosya esda qolsin, u o'zini o'zi kerak bo'lmagan joyda ham o'zini bema'nilikka qadar himoya qiladi), o'z hayotimizni boshqalarga isbotlash. biz qichqiriqlarga, tahdidlarga, ayblovlarga cho'kkanimizda, biz "quyoshda joy" uchun fitna uyushtiramiz, tuhmat qilamiz, raqobatlashamiz va raqobatlashamiz va o'zimizni xohlaganimizdan ham yomon bo'lish qo'rquvi va qo'rquvimizni har tomonlama yashiramiz. yolg'izlik.

Natijada:

1. O'zingizni tushuninghayotingizni, fikrlash tarzingizni va hissiy sohangizni ob'ektiv ravishda "saralash" (siz kundalik yuritishni boshlashingiz, "+" va "-" jadvalini tuzishingiz, "harakatlar va munozarali fikrlar daftarchasini" boshlashingiz, psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin). yoki murabbiy, o'z taqdirini o'zi belgilash bo'yicha kurslardan o'ting, tegishli adabiyotlarni o'qing);

2. Agar vaziyat inqirozda ekanligini tushunsangiz, yaqinlaringizdan yordam so'rang, oilada bahslar va hayotdagi tub o'zgarishlar uchun tanaffus yarating;
3. Kuzatish aloqa gigienasi: sizga juda kuchli ta'sir ko'rsatadigan odamlar bilan aloqani cheklashga harakat qiling va siz buni vayronkor deb bilasiz, ijtimoiy tarmoqlardagi muloqotni minimal darajaga tushiring va boshqalarning kanallarida o'ting, qo'pollikka qo'pollik bilan javob bermang. O'zingizning sirlaringizni hamkasblaringizga va hatto do'stlaringizga ishonmang - sizga achinish yoki hasad qilish uchun sabab bermang;
4. O'zingizni solishtirishni to'xtating har kim bilan, rejissyor va tanqidchi bo'lgan o'z hayot rejangizni ishlab chiqing;
5. O'z-o'zini tanqid qilish bilan shug'ullanmang va aybdorlik tuyg'usini tarbiyalash - siz atrofda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun javobgar emassiz, faqat o'zingiz qabul qilgan qarorlar uchun javobgarsiz (masalan, ishlayotgan ona bolasi tez -tez kasal bo'lib qolganda doimo xavotirda bo'ladi, u shunday deb o'ylay boshlaydi) bunga o'zi aybdor). Boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishlari sizga bog'liq: o'zingiz haqingizda yaxshi o'ylang va gapiring, aslida sizda biror gap bo'lsa, o'zingizga bo'lgan hurmatni oshiring;
6. Hamkoringiz bilan ko'proq gaplashing, uning shaxsiy makonini, uning istaklari va qiziqishlarini hurmat qiling - vaqt o'tishi bilan, munosabatlar yanada murakkab, ko'p qirrali, qiziqroq bo'lib chiqadi va burchakda nima borligi ma'lum emas. Agar siz barqarorlikni izlayotgan bo'lsangiz, unda birgalikda yashash shartlarini aniqroq belgilashga intiling - ko'pchilik erkaklar o'z xohish -istaklari va talablarini ifodalashda aniqlikni yaxshi ko'radilar;
7. Hamkorga va hayotga bo'lgan yuqori talablar shuni bildiradi o'zingizga yuqori talablar - o'z-o'zini tarbiyalash, hayotingizni tashkil qilish, bo'sh vaqt bilan shug'ullanish. Aloqalar uzoq bo'lishi uchun doimo rivojlanish, o'zgartirish, o'sish, to'laqonli va ko'p qirrali bo'lish kerak - biz hayot sifatini o'zimiz belgilaymiz.
8. O'zingizga yo'l qo'ymang manipulyatsiya qilish va o'zingizdagi bunday intilishlarni kuzatishni boshlang. Vaziyatni eslang: tashvish va tashvish haqidagi oddiy savolga "Bugun tushlik qildingizmi?" sherik birdan portlab ketadi: "Nega meni doim nazorat qilasan! Men bola emasman! Bu allaqachon chegaradan tashqarida! Sen meni olding!" - va karlarning noroziligiga kiradi. Ikkinchisi esa, mojaroning arzimas boshlanishiga qaramay, ko'priklar qurishi, o'zini aybdor his qilishi va yarashishga intilishi kerak. Shunday qilib, siz undan yomonroq narsani qanday tashkil qilishni biladigan manipulyator tarmog'iga tushib qolasiz. Manipulyatsiyalar (haqoratlar, janjallar, "sukutda" o'ynash, sherikning mag'rurligiga zarar etkazuvchi kaustik so'zlar)-zaif, teng bo'lmagan, o'zini o'zi ta'minlamaydigan odamlarga xos bo'lgan nopok usullar;
9. O'zingizni erkalang, iltimos, oddiy narsalar va eski istaklarning bajarilishi bilan - siz bunga haqlisiz, chunki faqat bitta hayot bor, orzularingizni uzoq qutiga qancha vaqt qo'yish mumkin?

Baxtli bo'ling va hayotni seving!

T. Lempitskaya tasviri.