Egalikka Chanqoqlik

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Yana bir mashhur so'rov (eng mashhurlaridan biri) "odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?" Sevgi tufayli azob chekishni qanday to'xtatish kerak? Agar bu sevgi og'riqli va og'riqli bo'lsa, sevishni qanday to'xtatish kerak? Va qanday qilib odamni unutasiz?

Va keyin kognitiv dissonans paydo bo'ladi: nega SEVGI kabi ajoyib, yorqin tuyg'udan qutulish kerak? Sevgi - bu tabassum qilmoqchi bo'lganingizda, sevganingizga yaxshilik va baxt tilaganingizda, bu dunyoda ekanligini anglaganingizdan so'ng qalbingiz iliq bo'lganida ajoyib tuyg'u.

Sevgi azob bera olmaydi, aksincha, bu hayotni tasdiqlovchi tuyg'u! Sevgi ob'ektini egallashga bo'lgan chanqog'ini qondira olmaslik alam qiladi.

Kichkina bola qiziqish uyg'otadigan chiroyli o'yinchoqni ko'rib, uni olmoqchi bo'ladi. U o'yinchoqqa ega bo'lishni, egalik qilishni xohlaydi. Chunki bola shunday o'ylaydi, chunki menga bu yoqadi, keyin menga kerak. Bolaga bo'lgan xohish va ehtiyoj ajralmas. Ular aynan bir xil narsa. Ko'rinib turibdiki, sizga yoqadigan narsa haqiqatan ham kerak. Ya'ni, o'yinchoq nafaqat qiziqarli bo'lib qoladi, balki unga ehtiyoj bor!

Va shunday ichki bola egalik qilish uchun tashnalikni qondirishning iloji yo'qligidan azob chekayotgan odamning ichida yashaydi. Bu holat umidsizlik deb ataladi. Va ular azob -uqubatlarga to'la chidab bo'lmas sevgi haqida gapirganda, ular aslida umidsizlikni anglatadi, bu sevgi bilan umuman aloqasi yo'q!

Sevimli narsaga ega bo'lish istagi (odammi yoki o'yinchoqmi) bola uchun mutlaqo tabiiydir. Xafagarchilikni boshdan kechirish, undan voz kechishni, yashashni o'rganish o'sish jarayonining muhim bosqichidir. Shuningdek, xohishni ehtiyojdan ajrata olish qobiliyatiga ega bo'lish. Bu bilan engishning eng oson yo'li - bolaligidan e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatilgan sevimli bolalar.

Qolganlar nima qilishlari kerak? Agar siz bu umidsizlikni o'zingizda topsangiz nima bo'ladi?

Birinchidan, uni sevgidan ajrating. Birinchidan, mashq qilishga harakat qiling, bu holatlarni alohida his eting. Ya'ni, sevgan odamingizning qiyofasini tasavvur qiling va o'zingizga aqliy ravishda "Men uni yaxshi ko'raman" deb ayting. Va bu sevgini his eting. Qanday seziladi, tanada sevgi tuyg'usi qayerda paydo bo'ladi, bu sevgi qanday rang, uning hidi, ovozi, rangi qanday. Chuqur nafas oling va nafas oling.

Bundan tashqari, xuddi shu tarzda, o'zingizning sevgi ob'ektingizni ko'rsatib, aqliy (yoki baland ovozda) ayting: "Men uni xohlayman" (jinsiy jalb qilish, ya'ni bu odamga ega bo'lish istagi, ajralish istagi, his -tuyg'ularga javob berish). Va bu egalikka bo'lgan chanqoqlikni, uning desaturatsiyasini his eting. Bu tuyg'u tanada qayerdan paydo bo'ladi? Tana bunga qanday munosabatda bo'ladi? Bu tuyg'uning hidi, ovozi, izchilligi qanday? Yana chuqur nafas oling va nafas oling.

Siz farqni sezyapsizmi? Ehtimol, birinchi marta farq sezilmaydi. Keyin bu jarayonni takrorlang. Qachonki siz egalik qilish istagini aniq his qilsangiz, umidsizlikni ta'kidlang, uni muhabbatdan ajrating, so'ngra bu tuyg'u bilan nafas oling. Uni tanada tasavvur qilish (siz qo'lingizni tananing yaxshiroq konsentratsiyasi uchun paydo bo'ladigan joyga qo'yishingiz mumkin), uning hidini, ovozini tasavvur qiling. Va xuddi shu hidni, bu tovushni, tanadagi bu tuyg'uni, bu rangni yutayotgandek nafas oling. Faqat issiq, engil tuyg'u qolguncha nafas oling. Tanada hech qanday noqulaylik qolmaguncha.

Men zudlik bilan buyurtma beraman, bu muhabbatdan norozilik tajribasi bilan ishlashning yagona vositasi. Albatta, agar siz bir -biriga bog'liq, toksik munosabatlarga ega bo'lsangiz, unda sizga psixologning qo'shimcha yordami kerak bo'ladi. Ammo siz umidsizlikni boshdan kechirganingizda, o'z-o'ziga yordam berish uchun ushbu amaliyotni o'zingizning arsenalingizga kiritishingiz mumkin.

Xatcho'plarga olib boring, do'stlaringiz bilan baham ko'ring va yordam so'rashdan tortinmang, maslahat uchun ro'yxatdan o'ting!:)