2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Obsesiya - bu obsesif fikrlar. Majburlash - majburiy harakatlar. Ularning orasida tashvish holati bor. Obsesif -kompulsiv shaxsiyat buzilishi (OKB) - agar odam odatdagi turmush tarzini ikki haftadan ko'proq davom ettira olmasa, psixiatr tomonidan shunday tashxis qo'yiladi: ishga boring, do'stlaringiz bilan uchrashing, oziq -ovqat uchun uydan chiqing va hokazo. biror narsa bo'lishi mumkinligidan, biror narsani unutganidan yoki falokatni oldini olish uchun biror narsa qilmaganidan qo'rqish va xavotirlanish.
Odatiy turmush tarziga nima xalaqit beradi? Biror narsa bo'lishi mumkinligi haqidagi obsesif bezovta qiluvchi fikrlar va odam "yaqinlashib kelayotgan falokatning" oldini olishga harakat qiladigan obsesif harakatlar. Ko'pincha, OKB kasalligi beshinchi marotaba to'xtash joyidan uyga qaytib kelganida, eshikni yopganmi yoki dazmolni o'chirib qo'yganmi, tekshiradi. OKB bilan og'rigan odam tashqariga chiqa olmaydigan doiralarda yuradi.
Perfektsionizm, rejalarimizning amalga oshishiga to'sqinlik qiladi, alkogolga qaramlik, ovqatlanish muammolari, tartibni ortiqcha istash, obsesif marosimlar - bu muammolarning barchasi OKBdan kelib chiqadi.
OKB e'tiqodlarga asoslangan:
"Agar men biror narsa qila boshlasam, uni benuqson qilish kerak";
"Har qanday harakat samarali va mazmunli natijaga olib kelishi kerak";
"Agar men etarlicha yaxshi bo'lmagan ishni qilsam, jazo keladi";
"Men hamma narsada mukammal bo'lishim kerak";
"Agar biror narsa yoki kimdir haqida yomon fikrlarim bo'lsa, demak men yomonman";
"Men o'ylayotgan hamma narsa haqiqatda amalga oshadi, men o'z fikrlarimni diqqat bilan kuzatib borishim kerak."
Muayyan tashvish qaysi shaxsiyat buzilishi yoki dinamikasiga tegishli ekanligini aniqlash uchun bemor nimadan qo'rqishini tahlil qilish mumkin.
Paranoid dinamikasi haqida gapirganda, ta'sir qilish qo'rquvi bor. Men o'zimni bir odamdek ko'rsataman, lekin o'zimni boshqacha his qilyapman. Atrofimdagi dunyo menga nisbatan xavfli va do'stona emas. OKB dinamikasida jazodan qo'rqish yotadi. Men eng kichik tafsilotlarni hisobga olishim, voqealarning rivojlanishi uchun barcha mumkin bo'lgan senariylarni tekshirishim kerak. Men yaxshilab tayyorgarlik ko'rishim kerak, keyin esa biror narsa qilishim kerak, chunki menda xato uchun chegara yo'q. Bu qo'rquv ikki yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolada rivojlanadi. Bu vaqtda chaqaloq bo'sh joyni o'zlashtira boshlaydi, xonadagi, ko'chadagi narsalarni va ularning xususiyatlarini o'rganadi. Bu vaqtda u kastryulga o'rgatiladi va u birinchi marta o'zi yaratgan ijodni ko'radi: qozonning mazmuni. Ota -onalar uning asarlarini qanday qabul qilishlari: qozondagi axlat, bo'yalgan devor qog'ozi, sochilgan un, ona lab bo'yog'i bilan bo'yalganligi - uning o'z qobiliyatlariga bo'lgan munosabatini belgilaydi. Yoki u tajriba o'tkazishi, yaratishi, yaratishi mumkin, yoki uning harakatlari uyatli, iflos va u har qanday impuls, ijodkorlik uchun jazolanadi. Obsesif-kompulsiv dinamikasi bo'lgan bemorlarda "kerak" va "xohlash" o'rtasida kuchli ichki ziddiyat mavjud.
OKB bilan og'rigan bemorlarda quyidagi muammolar mavjud:
- tanlashda qiyinchiliklar, chunki u tanlamagan narsani nazorat qilmaydi;
-gipertrofiyali boshqalarning fikriga bog'liqlik;
-noaniqlikka toqat qilmaslik, hamma narsaga va hamma uchun yuqori mas'uliyat.
OKBni davolashga harakat qiling psixoanalitik, kognitiv-xulq-atvorli (CBT) yondashuvni, qiyin holatlarda giyohvand moddalarni davolashni o'z ichiga oladi.
Psixoterapiya maqsadli:
- buzilishning sabablari va mexanizmlari haqida bilim olish;
- haqiqiy voqea bilan bog'liq bo'lgan xayoliy fikrlarni ajratish;
- noaniqlik, tashvish, noaniqlikdan stressga qarshi turish ko'nikmalarini egallash;
- o'ziga bo'lgan hurmatni oshirish - o'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish;
- gevşeme, nafas olish mashqlari, meditatsiya ko'nikmalarini o'zlashtirish;
- haqiqiy hayotini qasddan asta -sekin yangi hissiy ahamiyatga ega voqealar va odamlar bilan to'ldirish.
OKBni davolashning ijobiy dinamikasi - bu sizning xarakteringizning xususiyatlarini sizning foydangizga ishlatish qobiliyati. Bu sizning samarali ishlash, mohirona rejalashtirish, tafsilotlarga e'tiborli bo'lish qobiliyatingizni anglatadi. Shuningdek, mahsuldorligingizdan zavq va mamnunlikni olishni boshlang, hayotingizning turli sohalarida ijodkorlik va ijodkorlik uchun joy toping.
Tavsiya:
Psixolog Bo'lmaganlar Uchun His-tuyg'ular Va Xatti-harakatlar Varaqasi
Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni yaxshi bilsangiz, o'z his -tuyg'ularingizni bemalol aytishingiz, bu tajribalarni nomlashingiz mumkin, keyin siz bu erda yozilganlarning hammasini bilasiz. Va bu boshqa toifadagi odamlar uchun yozilgan. O'z his -tuyg'ularini aniq bilmaydiganlar uchun.
Yashirin Xatti -harakatlar Haqida Asosiy
Andrey Zlotnikov TSN uchun "Men qaltirayotgan jonzotmanmi yoki mening huquqim bormi?" F. M. Dostoevskiy Menga psixolog sifatida kelgan har o'nta qo'ng'iroqning ettitasi o'zlarining ishonchsizligi haqidagi shikoyatlar bilan bog'liq.
11 Oddiy Passiv-agressiv Xatti-harakatlar: Yangi Boshlanuvchilar Uchun Qo'llanma
Laura Belgrayning asl nusxasi talkshrimp.com/paguide Tatyana Lapshina tomonidan tarjima qilingan "Siz idishlarni yuvasizmi yoki o'zim yuvamanmi?" "Internetni yo'qotdingizmi? Hmm. Shunday qilib tuyulgan. Siz mening oxirgi postimga izoh bermadingiz, shundaymi?
Atrofingizdagi Buzuq Xatti -harakatlar
Ehtimol, har bir kishi hayotida hech bo'lmaganda bir marta o'ziga shunday savol bergan: "Boshqalarning buzg'unchi xatti -harakatlariga qanday munosabatda bo'lish kerak va bunday buzg'unchi xatti -harakatlar bilan qanday yashash kerak?"
TIPIK HARAKATLAR VA HISOBOTLI FOYDALANILGAN QO'LLIQ TERAPIYASI BILAN Aralashuvlar
Oddiy mashg'ulotda, hissiyotlarga yo'naltirilgan terapevt quyidagilar bilan shug'ullanadi: - Terapevtik alyans darajasini kuzatadi . "Menimcha, bu siz uchun qiyin jarayon, sizni qandaydir tarzda qo'llab -quvvatlashim mumkinmi?"
