2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bizni ushlab turishga ko'p sabablar bor namoyon bo'lishi: qo'rquv, sharmandalik, o'tgan salbiy tajribalar, rad etish, oilaviy xabarlar “ko'rinmasin! Boshingizni pastga tushiring! Ko'rinmasin ". "Hamma kabi bo'lish va ajralib turmaslik" munosabati hayotni muammoli qilganda …
Ammo bu sozlama eskirgan va yo'lga kirsa nima qilish kerak?
Shikastli tajriba yuz berganda, dunyo tahdidli deb qaraladi. Yana jarohat olish, qulashdan qo'rqish bor. Kimdir bir marta to'xtadi, rad etdi, tanqid qildi - takrorlashdan qo'rqish bor, shuning uchun paydo bo'lish xavflidir …
Esimda, men gestalt -terapevt sifatida amaliyotni endigina boshlaganimda, birinchi bosqichda o'qiyotganimda, qandaydir tarzda o'zimni e'lon qilishim, o'zimni ko'rsatishim, veb -sayt yaratishim kerak edi. Va, dahshat! Mijozlar men haqimda bilishini juda xohlardim va o'zim haqimda gapirish juda qo'rqinchli va hatto uyat edi. Men o'zimni yolg'onchi kabi his qilardim … Shunday holat bo'lganki, mening dastur menejerim, murabbiy menga: "Internetda reklama bormi?!" meni ajoyib ekanligimni qo'llab -quvvatlash uchun. Menimcha, bu "sizda reklama bormi? Siz uchun hali erta emasmi?! " …
Mening ichki tanqidchim tinimsiz edi … Ba'zida tanqidchilar xori borki, ular hali ham ichidagi barcha g'oyalarni "qirib tashlaydilar", lekin bu dunyoda hech narsani namoyish qilish imkoniyatini bermaydilar. Va bunday tanqid yo'q, lekin u hamma joyda ko'rinadi - chunki u ichkarida … Ilgari bizni tanqid qilishardi, to'xtatishar edi, hozirda bizda muhim odamlarning ovozlari yashaydi, lekin ular emas, biz o'zimizni to'xtatamiz..
Ko'p odamlar hissiyotni bilishadi rad etish qo'rquvi … Bunday odamlar doimo o'z harakatlari, his -tuyg'ulari yoki shaxsiyati boshqalar tomonidan rad etilishidan qo'rqishadi. Ertami -kechmi ular boshqalarni qabul qilishdan (muhabbatdan) mahrum bo'lishlari va chetlatilganlarga aylanishlari. Shuning uchun, boshqalarga va aslida ota -onalarning sevgisiga munosib bo'lib ko'rinmaslik yaxshiroqdir.
Ko'rsatishni taqiqlash bizni kuchli og'riqni qayta boshdan kechirishdan himoya qiladi. Bu o'tgan tajribada bo'lgan va rad etish, ta'qib qilish, masxara qilish yoki boshqa shikastli hodisalar, uning yarador qismi bilan uchrashish, "yomonligi", zaifligi bilan bog'liq. Psixika bizni shu tarzda jarohatlarning takrorlanishidan himoya qiladi. Ammo bu sizni juda muhim narsaga erishishga to'sqinlik qiladi, kuchni yo'qotadi va imkoniyatlardan mahrum qiladi.
O'zini ifoda etishga ichki xohish paydo bo'lganda - o'z shaxsiyatini dunyoga "tug'ish". Bir tomondan, xunuk narsa tug'ilishidan qo'rqish bor va men hali o'zim tanimaydigan haqiqiy odamlar bilan uchrashishga tayyor emasman. Agar meni qabul qilmasa va rad etsa nima bo'ladi?
Oxir oqibat, biz o'zimizni kim ekanligimizni bizni aks ettiruvchi muhim odamlardan o'rganamiz. Avvaliga bu ota -onalar yoki ularning o'rnini bosuvchi shaxslar. Va keyin biz bu bilimlarni o'zimiz haqimizda ishlatamiz va o'zimizni bilamiz. Shunday qilib, biz o'zimiz nima ekanligimizni bilib olamiz … Va keyin men qanday odam ekanligimni tushunish qiyinmi? Men nima?
« Qobig'ingizdan chiqing Ichki qo'llab -quvvatlash etarli bo'lmaganda va mazmunli muhitni tashqi qo'llab -quvvatlash zarur bo'lganda, yangi identifikatsiyaning tug'ilishi uchun metafora. Birovning bahosidan qo'rqish, bolaligida ota -onasining roziligidan bo'lgani kabi, juda katta kuchga ega. Nomukammallikda, muhtojlikda va zaiflikda ko'rish va ushlanishdan qo'rqish. Va o'zingizni bunday bo'lishga ruxsat bermaslik yoki qabul qilmaslik.
Endi, ko'zga ko'rinadigan bo'lish uchun, o'zingizni namoyon qilish, ko'zga tashlanadigan narsa, o'zingizni e'lon qilish uchun biror narsa qilishingiz kerak. Agar ichkarida bo'lsa, buni qilish qiyin bo'lishni taqiqlash.
Agar tashqi dunyoga yo'naltirilmasa, lekin uni inhibe qilsa, odamning energiyasini doimo ushlab turish. O'z his -tuyg'ularingizni ifoda eta olmaslik, g'azablanish, g'azablanish, o'z -o'zidan va tabiiylikni, ijodkorlikni, faollikni, xizmatlaringizni ko'rsata olmaslik. O'zini namoyon qila olmaslik - jamiyatda o'z o'rnini topa olmaslik.
Chiqish yo'li - bu kirish joyi, ya'ni bu his -tuyg'ularni yashash va terapevt yordamida va uning yordami bilan. Og'riq, xafagarchilik tuyg'ulariga duch kelish, ta'qiqni ochish uchun, bu his -tuyg'ular va tajribalarni terapevt bilan munosabatlarda yashash, boshqa tajribani, qabul qilish tajribasini moslashtirish. Odamlar va atrofingizdagi dunyo boshqacha ekanligiga ishonch hosil qiling.
Xavf O'zingizni ifoda eting sizning erkinligingiz va sizning oyoqlaringiz ostidagi yo'lingiz, ufqingiz, qadr -qimmatingiz, benuqsonligingiz va o'zligingiz, barqarorligingiz va moslashuvchanligingiz, hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsaning haqiqati bilan taqdirlanadi.
Esimda, men gestalt -terapevt sifatida amaliyotni endigina boshlaganimda, birinchi bosqichda o'qiyotganimda, qandaydir tarzda o'zimni e'lon qilishim, o'zimni ko'rsatishim, veb -sayt yaratishim kerak edi. Oh, dahshat, men mijozlar men haqimda bilishini juda xohlardim va o'zim haqimda gapirish juda qo'rqinchli va hatto uyat edi. Men o'zimni yolg'onchi kabi his qildim …. Menda dastur menejeri, murabbiy menga: "Internetda reklama bormi?!" meni ajoyib ekanligimni qo'llab -quvvatlash uchun. Menimcha, bu "sizda reklama bormi? siz uchun hali erta?! " ….
Mening ichki tanqidchim tinimsiz edi … Ba'zida tanqidchilar xori borki, ular hali ham ichidagi barcha g'oyalarni "qirib tashlaydilar", hatto dunyoda biror narsani namoyish qilish imkoniyatini bermaydilar. Va hech qanday tanqid yo'q, lekin u hamma joyda ko'rinadi - chunki u ichkarida … Ilgari bizni tanqid qilishardi, to'xtatishardi, endi bu muhim odamlarning ovozlari bizda yashaydi va endi ular emas, lekin biz o'zimizni to'xtatmoqdamiz..
Ko'p odamlar hissiyotni bilishadi rad etish qo'rquvi … Bunday odamlar doimo o'z harakatlari, his -tuyg'ulari yoki shaxsiyati boshqalar tomonidan rad etilishidan qo'rqishadi. Ertami -kechmi ular boshqalarni qabul qilishdan (muhabbatdan) mahrum bo'lishlari va chetlatilganlarga aylanishlari. Shuning uchun kofur bo'lib ko'rinmaslik va boshqalarning va aslida ota -onaning sevgisiga loyiq bo'lish yaxshiroqdir.
Ko'rsatishni taqiqlash bizni bunday kuchli og'riqni qayta boshdan kechirishdan himoya qiladi. Bu o'tgan tajribada bo'lgan va rad etish, ta'qib qilish, masxara qilish yoki boshqa shikastli hodisalar, uning yarador qismi bilan uchrashish, "yomonligi", zaifligi bilan bog'liq. Psixika bizni shu tarzda jarohatlarning takrorlanishidan himoya qiladi. Ammo bu sizni juda muhim narsaga erishishga to'sqinlik qiladi, kuchni yo'qotadi va imkoniyatlardan mahrum qiladi.
O'zini ifoda etishga ichki xohish paydo bo'lganda, dunyoga o'z shaxsiyatini "tug'dir". Bir tomondan, yomon narsa tug'ilishidan qo'rqish bor va men hali o'zimni tanimaganlar bilan uchrashishga tayyor emasman. Agar meni qabul qilmasa va rad etsa nima bo'ladi?
Oxir oqibat, biz o'zimizni kim ekanligimizni bizni aks ettiruvchi muhim odamlardan o'rganamiz. Avvaliga bu ota -onalar yoki ularning o'rnini bosuvchi shaxslar. Va keyin biz bu bilimlarni o'zimiz haqimizda ishlatamiz va o'zimizni bilamiz. Shunday qilib, biz o'zimiz nima ekanligimizni bilib olamiz … Va keyin men qanday odam ekanligimni tushunish qiyinmi? Men nima?
« Qobig'ingizdan chiqing Ichki qo'llab -quvvatlash etarli bo'lmaganda va mazmunli muhitni tashqi qo'llab -quvvatlash zarur bo'lganda, yangi identifikatsiyaning tug'ilishi uchun metafora. Birovning bahosidan qo'rqish, bolaligida, ota -onaning qudratidan kuchli bo'lgani kabi, ulkan kuchga ega. Nomukammallikda, muhtojlikda va zaiflikda ko'rish va ushlanishdan qo'rqish. Va o'zingizni bunday bo'lishga ruxsat bermaslik yoki qabul qilmaslik.
Endi, ko'zga ko'rinadigan bo'lish uchun, buning uchun biror narsa qilish kerak, namoyon bo'lishi, sezilishi, o'zingiz haqingizda e'lon qilishi kerak. Agar ichkarida bo'lsa, buni qilish qiyin bo'lishni taqiqlash.
O'zingizning energiyangizni doimiy ravishda ushlab turish, agar u tashqi dunyoga yo'naltirilmasa, lekin uni inhibe qilsa. O'z his -tuyg'ularingizni ifoda eta olmaslik, g'azablanish, g'azablanish, o'z -o'zidan va tabiiylikni, ijodkorlikni, faollikni, xizmatlaringizni ko'rsata olmaslik. O'zini namoyon qila olmaslik - jamiyatda o'z o'rnini topa olmaslik.
Chiqish - bu kirish joyi, ya'ni bu his -tuyg'ularni va psixoterapevt yordamida, uning yordami bilan yashash. Og'riq, xafagarchilik tuyg'ulariga duch kelish, ta'qiqni ochish uchun, bu his -tuyg'ular va tajribalarni terapevt bilan munosabatlarda yashash, boshqa tajribani, qabul qilish tajribasini moslashtirish. Odamlar va atrofingizdagi dunyo boshqacha ekanligiga ishonch hosil qiling.
Xavf O'zingizni ifoda eting sizning erkinligingiz va sizning oyoqlaringiz ostidagi yo'lingiz, ufqingiz, qadr -qimmatingiz, benuqsonligingiz va o'zligingiz, barqarorligingiz va moslashuvchanligingiz, hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsaning haqiqati bilan taqdirlanadi.
Tavsiya:
Men Ona Bo'lishni Xohlayman! Yoki Ayolning Homilador Bo'lishiga Nima To'sqinlik Qiladi: Qo'rquv, Maqsad Va Motivatsiya Haqida
Men tez -tez maslahatlashganda ham, hayotda ham hamma narsaga ega bo'lgan va farzand ko'rishga shoshilmaydigan, hatto ba'zida oilali muvaffaqiyatli ayollarni uchrataman. Qachonki, Zolushka singari, o'z hayoti soatining qo'llari yarim tunda urilsa va haqiqiy hayotda ular 40 yil ostonasiga yaqinlashsa, ular uyg'onib, onalik uchun tabiat tomonidan berilgan vaqt boshlanganini anglay boshlaydilar.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
Hammaga Yordam Berishni Qanday To'xtatish Kerak? Qutqaruvchi Bo'lishni Qanday To'xtatish Kerak?
Hammani qutqarishdan charchadingiz - o'zingizni qanday to'xtatish kerak? Bu davlat bilan tanishmisiz? Undan qanday qutulish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning ichki ehtiyojlaringizni shu tarzda qondirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz kerak.
Istaklarni Taqiqlash, Hislarni Taqiqlash
Bugun men ota -onalar farzandlari bilan muloqot qiladigan so'zlar, iboralar mavzusiga to'xtalmoqchiman. "Kim xohlasa, sizga nima kerak!" - biz ota -onalar, do'stlar, hamkasblar haqida bir necha bor eshitganmiz. "Hechqisi yo'q
U (a) Meni Ranjitadi, Yoki Janjallashish Qanday To'g'ri? Qanday Qilib Janjaldan Chiqish Kerak?
Muvaffaqiyatli yarashish bilan tugaydigan har qanday janjal sherigingizga yaqinlashishga yordam beradi. Janjal paytida darhol hissiy qo'shilish kerak - qasam iching, noroziligingizni bildiring, sukut saqlamang va his -tuyg'ularingiz haqida gapiring (g'azab, g'azab, g'azab, biror narsani o'zgartirish istagi).
