Ayollarda O'zini Past Baholanish Belgilari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Aslida, bugungi kunda bu mavzu juda yonib ketdi. Ayol o'zini past baholashi mumkinligini qanday belgilar bilan tushunish mumkin?

Birinchi va eng asosiy mezon - aksariyat hollarda ayol nimani xohlashini bilmaydi (o'zini yangi vaziyatda topish, boshqa odamlar bilan muloqot qilish va h.k.), yoki u (lekin haqiqatdan keyin!) birovning xohish -istaklarini bajarish, undan tubdan farq qiladi. Albatta, ba'zida hammamiz nimani xohlayotganimizni bilmaymiz, ayniqsa, agar u yangi narsaga taalluqli bo'lsa, lekin ko'p hollarda biz gaplashayotgan mavzu doirasida.

Keyingi belgi - o'z xohishlaringiz va g'oyalaringiz uchun o'zingizni himoya qilishga va kurashishga ruxsat bermaysiz. Amalda u qanday ko'rinishga ega? O'zingiz xohlagan narsani ko'rsatib, siz hamrohingizga (do'stingizga / qiz do'stingizga): "Yo'q, men u erga borishni xohlamayman! Keling, buni shunday qilaylik! " yoki "Menga bunday qilma!" Nega bu sodir bo'lyapti? Gap shundaki, psixikada o'z xohishlaringiz uchun kurashishga ruxsat beradigan "ruxsat" yo'q.

Uchinchi mezon - ayol o'zini o'zi bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Boshqalarning bunday yashash "yomon" degan fikrini eshitib, xohlash "yomon" (masalan, turmushga chiqmaslik va 30 yoshgacha farzand ko'rmaslik, ayol sifatida beadab pul topish, erkakdan nimadir istash. "Yomon" va jamiyatda qabul qilinmaydi), u o'zini o'zi va doimiy chegaralarini yopadi. Bu xabarlarning barchasi to'g'ridan -to'g'ri atrof -muhitga va oila davrasiga bog'liq, ular aytilishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin - ya'ni ongsiz darajada ayol undan nimani kutayotganini tushunadi (masalan, muvaffaqiyatli turmush qurish va farzand ko'rish, muvaffaqiyatli bo'lish) va bosh aylantiruvchi martaba qurish). Natijada, u o'zini o'zi bo'lish uchun ma'naviy huquqni bermaydi ("Yaxshi! Agar sen mendan bir narsani xohlasang, bu sening huquqing, lekin men hayotimdan butunlay boshqacha narsani xohlayman!") Va "davom etaveradi" boshqalarning istaklari.

Shunday qilib, biz asosiy mezonga qaytmoqdamiz - ayol o'z hayotidan nimani xohlashini bilmaydi. Darhaqiqat, o'zini past baholaydigan barcha mezonlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Qoida tariqasida, biz nimani xohlayotganimizni bilganimizda, o'zimizga "xohlash" va o'z xohish -istaklarimizni himoya qilish uchun ma'naviy huquqni beradigan bo'lsak, uchinchi mezon (o'zimizni o'zimiz bo'lishga ruxsat berish) paydo bo'lmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilishning past darajasi, o'zini tinglay olmaslik va o'zini himoya qila olmaslik, o'zingiz bo'lishga "yo'l qo'ymaslik" qanday namoyon bo'ladi?

1. Inson o'z sezgisini eshitmaydi. Masalan, sezgi shunday taklif qiladi: “U erga bormaslik yaxshiroq! Siz bunday qilmasligingiz kerak! " Ammo do'st / qiz do'stining ishontirishiga berilib, odam boshqa odamlarning xohishlariga ergashishda davom etadi, garchi uning qalbida yoqimsiz tirnalish hissi paydo bo'lsa. Bu erda oddiy haqiqatni yodda tutish kerak - boshqalarga "Yo'q, men buni xohlamayman!" Deb ayta olmaydigan odamlar ko'pincha o'z maqsadlari uchun foydalanadilar. Muammo shundaki, o'zini past baholaganligi sababli, bunday odam o'ziga nisbatan bunday munosabatga yo'l qo'yadi, o'z chegaralarini, e'tiqodini va shaxsiyatiga hurmatini himoya qilmaydi.

2. Siz tez -tez o'z haqiqiy his -tuyg'ularingizni boshqalardan yashirasiz - o'zingizni g'azablanishga, uyalishga, jamoatchilik oldida uyat yoki muayyan harakatlar uchun aybdorlikni tan olishga, qo'rquvni boshdan kechirishga yo'l qo'ymaysiz. Amalda u qanday ko'rinishga ega? Odamda o'zini o'zi xafa qilish va xafa qilish uchun "ruxsat" yo'q, shuning uchun u: "Endi sen meni xafa qilding!" Deb ayta olmaydi.

Qoida tariqasida, bu xatti -harakatlar his -tuyg'ularning o'zidan yashirilishi bilan bevosita bog'liq. Natijada, boshqalar siz bilan xohlagan narsani qilishlari mumkin. Afsuski, lekin tez -tez, aybning kelib chiqishini boshdan kechirgan va tushungan odam, bu aybni qabul qilib, "Yo'q!" Deb aytishning o'rniga, tashqi nazoratga berilib ketadi. Natijada, uni qo'g'irchoq kabi manipulyatsiya qilish mumkin.

3. Odam tez -tez boshqalarga yoqishga harakat qiladi. Aslida, bu holat patologik va bolalikdan shunday odamni xushnud etish uchun o'tkir bo'lganligi bilan bog'liq. Sababi oddiy - bolalikdan narsist ota -onadan olgan narsistik travma, shuning uchun odam jamiyatda yaxshi, kerakli va to'g'ri bo'lishga odatlangan, faqat boshqalar undan kutgan narsani qiladi.

Ikkinchi variant - siz tez -tez o'zingizga yoqmagan narsani qilasiz, vaqtni behuda sarflaysiz (masalan, siz noto'g'ri kasbni, noto'g'ri muhitni va sizga noqulay bo'lgan do'stlarni tanlaysiz), lekin shunga qaramay, ba'zilar uchun. sabab shunday davom etadi.

4. O'zini past baholagan ayollar o'zlarini qoniqtirmaydigan munosabatlarda "qotib qolishadi" (erkak ishlamaydi, ayol esa aslida uni va uch bolasini qo'llab-quvvatlaydi).

5. Ayollar o'z-o'zini tanqid qilishga moyil. Amalda, bu shunday ko'rinadi. Partiyadan yoki biron bir uchrashuvdan kelib, ular o'z xatti -harakatlarini sinchkovlik bilan tahlil qila boshlaydilar: “Menga bu so'zni yoki iborani aytmagan ma'qul edi, lekin bu vaziyatda u kishiga umuman qarashning hojati yo'q edi … Qiziq, nima ular mening so'zlarimdan keyin meni o'ylashdimi? Ehtimol, endi ular mening normal emasligimga qaror qilishadi … . Bunday fikrlar bir kun, ikki, bir hafta, ba'zan hatto bir oyga cho'zilishi mumkin.

6. Muvaffaqiyatni keyinga qoldirish ham o'z-o'zini hurmat qilishning pastligidan dalolat beradi. Ko'pincha, bu "o'zini tekshirish" va haddan tashqari o'zini tanqid qilish bilan bog'liq-siz doimo o'ylaysizki, biror narsani yaxshiroq qilish mumkin edi, boshqalar sizni hukm qiladi. Qoida tariqasida, odam o'zini muayyan xatti -harakatlari uchun qoralaydi va uning atrofidagilar hamma narsani uzoq vaqtdan beri unutgan.

Biroq, muvaffaqiyatga erishish uchun siz o'zingizni qandaydir darajada isbotlashingiz kerak (maqsadlar sari qadam qo'ying, o'zingizni dunyoga odam deb e'lon qiling), lekin muammo shundaki, oxir-oqibat bularning barchasi o'z-o'zini tanqid qilishga olib keladi. va odam o'zini o'ziga tortadi va "uchib ketadi" …

7. Boshqalar hukm qilishidan qo'rqish. O'zini past baholaydigan odamlar uchun boshqalar nima deb o'ylashini, ularning orqasida qilayotgan harakatlari haqida nima deyishlarini bilish juda muhim. Vaqt o'tishi bilan bu o'z hayotidan ham muhimroq bo'lib qoladi. Biror kishi u haqida juda yaxshi o'ylangan bo'lishini xohlaydi, shuning uchun u hech narsa qilmasa, uyda qolsa yaxshi bo'lardi, agar u o'zini hech qanday tarzda ko'rsatmasa - umuman, u hamma narsani qiladi, shunday qilib oxir -oqibat qoralanmaydi.

8. Siz boshqalarni o'zingiz hukm qilishga shoshyapsiz. Ba'zi hollarda, odamlar bu xatti -harakatni sezmaydilar. Ammo, agar siz shu lahzani nazorat qilsangiz, shunday fikrlar paydo bo'lishini sezasiz: “Uf! Qanday yomon odam! Qanday qilib u buni qila olardi? Qanday bo'lmasin, qanday ahmoqona ahvolga tushib qoldingiz? " Shunday qilib, odamning xulq -atvori va umuman vaziyatni sinchkovlik bilan tahlil qilib, shuni ta'kidlash mumkinki, atrofdagi odamlarga (ularning so'zlari va harakatlariga) "salbiy iz" qo'yiladi.

Ushbu kichik bandda nimalarga e'tibor qaratish lozim? Agar odamlar ko'pincha boshqalarni hukm qilsalar, demak, ular birinchi navbatda o'zlarini hukm qiladilar. Va eng yomoni - odatda salbiylikning atigi 10% to'kiladi. Shu bilan birga, odamning o'zi ham, atrofidagilarning hammasini, xuddi unga tayanadigan hech kim yo'qdek, qoralashini yaxshi tushunmaydi. Shu bilan birga, bunday odam o'zining xatti -harakati bilan shunday deydi: "Menga muloqotda yoqimli odam bering, ideal ob'ektni bering. Bu mening rivojlanishim va yaxshilanishimning yagona yo'li! " Bu o'z-o'zini past baholaydigan odamlarga bo'lgan ehtiyoj, bu ular boshidan kechirayotgan sharmandalik bilan bevosita bog'liq. Qoida tariqasida, sharmandalik 3 yoshdan 5 yoshgacha shakllanadi. Bu davrda bola ota -onasini idealizatsiya qilishi kerak (ular apriori hamma narsani eng yaxshi tarzda bajarishi kerak). Agar muammo bo'lsa va ota-ona dosh berolmasa, yoki uning tushkunligidan omon qololmasa, vaqt o'tishi bilan bu o'zini past baholaydi.

9. Ayol nima qilishni bilmaydi, uyatchan va o'z xohish -istaklari haqida gapirishdan qo'rqadi. Hatto bir erkak: “Azizim, qayerga bormoqchisan? Bu kunni qanday yaxshi o'tkaza olamiz? ", Ayol javoban nimadir deb gumburlashi mumkin (masalan," Xo'sh … bilmayman! Siz biror joyga borishingiz mumkin, umuman olganda - siz qayerga olib borsangiz, biz u erga boramiz. ! Yoki, ehtimol, u erga qayerga bormoqchisiz? ").

Ba'zida shunday bo'ladiki, u nimani xohlayotganini tushunadi, lekin u o'z xohishlarini baland ovozda aytolmaydi - bu juda noqulay va hatto qo'rqinchli, go'yo unga dahshatli yara berilgandek. Bu xatti -harakatlarning natijasi nima? Qiz / ayol o'zini shu qadar noqulay va noqulay his qiladiki, restoran yoki kafeda pul to'lashga ruxsat bermaydi va hokazo. Nisbatan aytganda, u o'zini o'rtacha odamdek his qiladi - nima uchun oddiy odam uchun pul to'lash kerak? Odatda uning harakatlari o'zini o'zi ta'minlashi bilan yopiladi - "Men hamma narsani o'zim qila olaman!" Agar siz chuqur psixologik tahlil o'tkazsangiz, sizning ongingiz tubida o'ziga ishonch va muvaffaqiyatning buzilgan hissi bilan bog'liq bo'lgan boshqa odamga qaram bo'lishdan qo'rqishingiz mumkin.

Yana bir muhim nuance - qoida tariqasida, o'zini past baholagan qiz / ayol, erkakning sevgisiga erishish kerakligiga va haqiqatan ham sevilish uchun biror narsa qilish kerakligiga qat'iy ishonadi. Natijada, u hamma narsani qiladi - pishiradi, tozalaydi, yuvadi, ikkita ishni bajaradi va sevgilisining barcha talablarini bajaradi. Misol sifatida berilgan vaziyat etarlicha chuqur, hatto halokatli. Buning teskari varianti bo'lishi mumkin - qiz sherigi uning ayollik xatti -harakatini xohlaydi deb o'ylaydi va bu uning tabiatiga zid bo'lsa -da, xolerik temperamentiga qaramay, unga g'amxo'rlik qilish imkoniyatini berishga harakat qiladi. Bu erda tushunish juda muhim - agar bu siz uchun odatiy bo'lmasa, jasorat sizni yomon ko'rsa, bu o'z -o'zini hurmat qilish darajasining pastligi bilan bevosita bog'liq.

Bularning barchasi bilan qanday kurashish kerak?

1. Birinchidan, eng chiroyli libosni kiying, sizga juda yoqadigan tasvirni toping va ko'zgu oldida turing. Keyin o'zingizga doimo takrorlashingiz kerak: "Men eng chiroylisiman!"

2. Sanab o'tilgan har bir kichik bandni sinchkovlik bilan tahlil qilib, ularni hayotingizga o'tkazing (hafta - bir, ikkinchi - ikkinchi, va hokazo). Xulq -atvoringizni kuzatib boring (Balki, bu vaziyatda men o'zimni boshqalarga ishlatishga ruxsat bergandirman?

Men hozir nimani xohlayotganimni aniq tushundimmi? Balki men muvaffaqiyatga qarshilik qilyapman? Endi ular men haqimda nima deb o'ylashidan qo'rqamanmi?). Do'stona tarzda, har bir kichik band ustida kamida bir oy ishlash kerak.

3. Chegaralaringizni himoya qilish uchun ishlang, aynan nimani xohlayotganingizni tushunishga harakat qiling. O'zingizga o'zingiz bo'lishga ruxsat bering - nomukammal (xarakterdagi qiyinchiliklar, har qanday kamchiliklar va boshqalar). Qanday odam bo'lishidan qat'i nazar, asosiysi - o'zingizni qabul qilish (har kim er yuzida yashashga va hayotdan xohlaganini olishga loyiqdir).

4. Chegaralaringizni himoya qilishni, "men" ni himoya qilishni, tajovuzkorlikni ko'rsatishni o'rganing (sog'lom ma'noda).

5. Psixoterapevt bilan maslahat mashg'ulotlariga qatnashing - o'z -o'zini past baholagan holda, qo'llab -quvvatlash va qo'llab -quvvatlash juda muhim, sizga istalgan vaqtda tayanadigan manba kerak.