2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
QANDAY O'ZINGIZNI O'ZINI TAHMIN QILISHINGIZ MUMKIN?
Mana asosiy belgilar:
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirish odati. Va ularning foydasiga emas.
- O'zini ayblash va o'zini achinish hissi. Har doim kechirim so'rang. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu sizning aybingiz tufayli sodir bo'lganga o'xshaydi. Hayotning baxtsiz lahzalarini boshingizda takrorlaysiz, "men mag'lubman", "men doim omadsizman" deb o'ylaysiz.
- Siz yoqtirmaydigan narsalarni sotib olasiz. Siz uchun eng oddiy tanlovni qilish ham qiyin. Biror narsani yoki, masalan, ovqatlanish uchun restoran, menyudagi idishlarni tanlashda siz boshqalarga yoqadigan narsalarga ko'proq e'tibor qaratasiz.
- Siz o'zingizni boshqalar uchun qurbon qilasiz va odamlar sizdan foydalanadilar. Siz olganingizdan ko'proq narsani berasiz. Sizni hurmat qilishmaydi, sizning fikringiz inobatga olinmaydi.
- Aloqa muammolari. Sizni sevadigan hech narsa yo'q deb o'ylaysiz, sizni tanlaganni tanlang, olgan narsangizdan mamnun bo'ling. Ular erisha olmaydiganlarni sevib qolishadi, javobsiz sevgidan, hissiy qaramlikdan azob chekishadi.
- Agar siz ayol bo'lsangiz, sizga erkaklardan jinsiy aloqadan boshqa hech narsa kerak emasdek tuyuladi. Agar erkak bo'lsa, unda siz ayollarga faqat sizdan pul kerak deb o'ylaysiz.
- Yangi tanishlar qilishdan qo'rqish, virtual munosabatlarga moyillik, bu erda siz faqat eng yaxshi tomoningizni ko'rsatishingiz va haqiqiy yaqinlikdan qochishingiz mumkin.
- O'zingizning "imidjingizni" ko'proq seving. O'zingiznikidan ko'ra kimgadir o'xshab qolishni afzal biling. Ular muvaffaqiyatli odamlarning suratlarini sinab ko'rishga, soxta niqob kiyishga moyil. Ochilish va o'zingizni haqiqiy (u) sifatida ko'rsatishdan qo'rqing.
- O'zingiz haqingizda boshqalarning fikri haqida qayg'uring. Sharmandalikdan, uyatchanlikdan qo'rqish.
- Hammani mamnun qilish, sevilish istagi. E'tiborni jalb qilishga intiling va ular sizni - "tasvir" niqobi ortida yashiringan odamni fosh qilishidan qo'rqing.
- Orqa burnerga murakkab holatlarni qo'yish. Chidamaslik, xato qilish va boshqalardan yomon baho olish qo'rquvi o'zini past baholagan odamni falaj qiladi.
- Muvaffaqiyat va hayotingizni kechroq vaqtga, yaxshiroq vaqtlarga qoldiring yoki haqiqatdan ko'ra, fantaziyalar bilan yashashni afzal ko'ring.
- Tana belgilari. Tashqi: egilgan holat, harakatlarning qattiqligi, yopiq holatlar, odamlarning ko'ziga qaramaslik. Anksiyete kuchayishi. Qiyin holatlarda alomatlar paydo bo'ladi: terlash, qo'llarning titrashi, yurak urishi, yuzning qizarishi va boshqalar.
- Siz rad qilishni yoqtirmaysiz. Sizga yoqmagan odamlar bilan suhbatlashing. Siz xohlamasangiz ham, yo'q deb ayta olmaysiz, siz so'ragan narsani qila olmaysiz. Buning ortida muhabbatni yo'qotish qo'rquvi, rozi bo'lish, rozilik olish istagi yotadi.
- Zaiflikning oshishi, tanqidga og'riqli munosabat. Siz tanqidni haqorat sifatida qabul qilasiz.
Agar siz o'zingizda 3-5 belgini topgan bo'lsangiz, bugundan o'zingizni qadrlang va o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying. O'zingiz xohlagan narsani tez -tez so'rang. Yuragingizni tinglang, xohlaganingizni qilishga harakat qiling. Agar rozi bo'lishni xohlamasangiz, yo'q deyish. Kim bo'lishni xohlasang, shunday bo'lish ham yaxshi. Bu hech kimning ruxsatini talab qilmaydi. O'zingizga ishoning va chegaralaringizni himoya qiling, shunda boshqalar sizga hurmat bilan munosabatda bo'lishadi.
Agar siz o'zingizda 5 yoki undan ortiq belgini topgan bo'lsangiz, ikkilanmasdan psixolog-psixoanalist bilan maslahatlashishga yoziling. Psixoanalitik usul o'zini o'zi qadrlash, bilim va o'zini qabul qilish bilan ishlashda eng samarali usullardan biridir. Siz hoziroq menga yozilishingiz mumkin - shaxsiy xabaringizga sizni nima tashvishlantirayotganini yozing va men siz bilan video muloqot orqali onlayn maslahatlashuv o'tkazaman.
Esda tutingki, o'z-o'zini hurmat qilish har qanday yoshda yaxshilanishi mumkin. Va shunga ko'ra - shaxsiy hayotingizni yaxshilash, karerangizda professional o'sish.
Agar siz o'zingizni hurmat qilish haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz-mening boshqa nashrlarimni o'qing va ushbu saytdagi profilimdagi aloqalarni qidiring va o'zingizni hurmat qilish va sheriklar bilan bo'lgan munosabatingizni aniqlash uchun shaxsiy maslahatlashuvga yoziling.
Psixolog. Psixoanalist
Tavsiya:
O'ziga Past Baho: Sabablari, Belgilari, Inson Hayotiga Ta'siri. Bunday Vaziyatda Nima Qilish Kerak?
Amaliyotimda men doimo mijozlar menga beradigan savolga duch kelaman: "Nega odamlar menga shunday munosabatda bo'lishadi, o'zimni hurmat qilishda nima yomon?" Birinchidan, o'z-o'zini hurmat qilish printsipi nima ekanligini aniqlaylik.
Ayollarda O'zini Past Baholanish Belgilari
Aslida, bugungi kunda bu mavzu juda yonib ketdi. Ayol o'zini past baholashi mumkinligini qanday belgilar bilan tushunish mumkin? Birinchi va eng asosiy mezon - aksariyat hollarda ayol nimani xohlashini bilmaydi (o'zini yangi vaziyatda topish, boshqa odamlar bilan muloqot qilish va h.
O'ziga Past Baho Berish. O'zligingizni Yo'qotish
O'z-o'zini hurmat qilish zamonaviy jamiyatda chuqur ildiz otgan. Mantiqan, o'z-o'zini hurmat qilish-bu o'zingizga bo'lgan baho. Va bu erda "o'z" so'zini tushunish muhimdir. Bola - bu dunyoga toza va ochiq kelgan Tabula rasa. Hali o'zi haqida hech qanday tajriba, bilim va tasavvurga ega bo'lmagan holda, u o'zini birinchi sotsial-oilasida topadi.
Barqaror, Past Baho
Borgan sari, odamlar atrofdagilarning ahvolini to'liq tushunmaydilar, hatto umuman tushunmaydilar. Bolaligimda, nega odamlar boshqacha harakat qilishyapti, mendan farq qilishini tushunolmaydilar, deb o'ylardim. Bu boshqalarni ular kabi qabul qilish va anglash yo'lining boshlanishi edi.
O'zingizga Past Baho Berishni Qanday Engish Kerak
Ko'pincha, past yoki beqaror o'zini o'zi qadrlash odamning psixologik muammolarining asosiy sababi sifatida aniqlanadi. Bunday tashxis qo'ygandan so'ng, adashish qiyin. "Bu haqda nima qilish mumkin?" Degan savol tug'ilishi tabiiy. Qanday qilib o'zingizga hurmat va ishonchni oshirish mumkin, o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday tiklash mumkin, o'zingizga qanday ishonish mumkin?
