O'z-o'zini Anglash: O'zingizni Qanday Topish Mumkin

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Tatyana Ushakova

Psixolog

"Mukammallikka intilish" mavzusini ko'rib chiqib, biz bu o'z -o'zidan chekinish yo'li, hech qaerga olib bormaslik yo'li ekanligini bilib oldik. Bugun men o'z-o'zini anglash mavzusini yoki o'zingizni topa oladigan yo'lni ko'rib chiqishni taklif qilaman.

Har birimiz Yerda biron bir sabab bilan paydo bo'lganmiz va har kim o'z maqsadiga ega. Va biz bu dunyoga ichki salohiyatimizni amalga oshirish uchun keldik. Sizning potentsialingiz qanday? Siz qanday qobiliyatlarga egasiz?

- Ha, yo'q! yoki "Men o'z qobiliyatlarimni ham bilmayman" - bu kabi savollarga tez -tez javob berish. Va shu bilan birga, har bir kishi qalbining tubida kimdir bo'lishni orzu qiladi. Ammo, agar siz o'z qobiliyatingiz haqida taxmin qilmasangiz va ularni ko'rmasangiz, qanday qilib "orzu qilingan" odamga aylanish mumkin? Shuning uchun ham bizning dunyoda haqiqiy qobiliyatini anglaydigan odamlar kam.

O'zini namoyon qilgan shaxs kim?

Kimki o'z iste'dodi, qobiliyati va salohiyatidan to'liq foydalanishga erishsa.

Xo'sh, agar odam o'z qobiliyatlarini bilmasa, demak, qachondir ularni o'rganishga bo'lgan istak paydo bo'ladi. Mening kimligimni va nima uchun men ekanligimni bilib oling. Kimningdir xohishi kuchli, kimdir zaif, kimdir bu haqda o'ylamaydi. Va agar bu xohish - o'zini bilish va o'z qobiliyatlarini topish - paydo bo'lgan bo'lsa, bunday odam o'zini taniy boshlaydi.

Avraam Maslou: "Musiqachilar musiqa chalishi kerak, rassomlar rasm chizishi kerak, shoirlar she'r yozishi kerak, agar ular o'zlari bilan tinch bo'lishni xohlasalar. Odamlar kim bo'lishidan qat'i nazar bo'lishi kerak. Ular tabiatiga sodiq bo'lishi kerak."

Inson o'zini o'zi bilish yo'liga kirganda, u darhol ikkita asosiy to'siqqa duch keladi: xavfsizlik zarurati va hurmat. Aynan shu ehtiyojlar bizni oldinga siljishimizga to'sqinlik qiladi. Inson "o'sish" haqida juda uzoq va aqlli gapira oladi, lekin u baribir shu erda qoladi va o'rgangan va o'rgangan narsasida qoladi.

Biror kishi o'zini anglash yo'liga kirganda, birinchi navbatda, uning ichida xavfsizlik hissi paydo bo'ladi. "Menda men bor va men o'zimni hech qachon xiyonat qilmayman va tashlab ketmayman." Va bu shunchaki so'zlar emas, ichki davlatga aylanishi kerak!

"Hamma meni tashladi!"

"Qayerdasiz? Siz ham o'zingizni tashlab ketdingizmi?"

Inson xavfsizlikka kuchli ehtiyoj sezsa, u yangi narsa qura olmaydi.

Xavfsizlik - barcha begona o'tlarni saqlash va ular orasida atirgul etishtirishga harakat qilish. Va agar siz ko'zingizni begona o'tlarga yopib qo'ysangiz, ularni o'tlamang, keyin ertami -kechmi bu atirgulni bo'g'ib o'ldiradilar. Faqat oldinga siljish ko'rinishi qoladi - dala har doim yangi narsaning quritilgan novdalari bilan begona o'tlar bilan qoplangan. Shuning uchun, bizning "begona o'tlar" ni tan olish uchun jasorat, o'z-o'zini anglashning ajralmas qismidir.

Ikkinchisi - boshqalardan hurmat talab qilishni to'xtatish, sizning mohiyatingizda siz allaqachon mukammal ekanligingizni tushunish va tan olish. Va harakatlar - biz o'zimizga zarar etkazadigan hech narsa qilmaymiz. Agar biz qandaydir g'ayritabiiy harakat qilsak, bu bizni (bizning shaxsiyatimizni) qoniqtirishi uchun qilyapmiz, aks holda biz bunday qilmagan bo'lardik. Bu yana bir qiziqarli mavzu va biz bu haqda boshqa safar batafsil gaplashamiz.

O'zingizni bilish jarayoni har doim tavakkal qilishga, xato qilishga, eski odatlardan voz kechishga tayyorlikdir. Ammo bu eski odatlar va cheklovlar bilan kurashish emas. Bu sizni oldinga siljishingizga to'sqinlik qiladigan narsani qidirish va boshqacha yo'l tutish uchun jasorat.

Faqat jasorat bilan siz yangi g'oyalar, yangi tajribalarni ochishingiz mumkin, ular cho'qqiga olib chiqishi mumkin va hatto muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Ammo har bir dars yaxshi bo'lishini bilish sizni o'sish yo'lida olib boradi. Va bu allaqachon shaxsiy yo'l, atrof -muhit tomonidan yuklanmagan - nima to'g'ri va nima noto'g'ri.

Bundan tashqari, o'z -o'ziga kelish jarayoni sekin va og'riqli. Bu doimiy yutuq, qat'iy yutuq emas. Shuning uchun ko'p odamlar undan voz kechishadi. Biror narsaga erishish va boshqa hech narsa qilmasdan yutuqlar ustida o'tirish har doim yoqimli.

Ammo hech kim odamni o'zini namoyon qilish yo'liga majburlay olmaydi. Bu faqat ongli tanlov - kim bo'lishing mumkin.

Keyingi harakat - bu xotirjamlik va kontsentratsiya. Haqiqatni samarali idrok etishga kirish. Haqiqatni samarali idrok etish - bu dunyoni xolis idrok etish, insonning ichida va atrofida haqiqatda bo'layotgan voqealardan doimo xabardor bo'lish qobiliyati. Inson qaysi nuqtada ekanligini, uni o'rab turgan narsani o'zi qanday yaratganini aniqlang.

Atrofdagi voqelikni, hamma xohlagancha emas, balki hamma ortiqcha va kamchiliklari bilan ko'rishni o'rganing. Eng qizig'i shundaki, bunday tasavvur yolg'on va insofni farqlash qobiliyatini beradi. Umidlar, umidlar, xavotirlar va qo'rquvlar endi voqelikni idrok etishga ta'sir qilmaydi.

Keyinchalik - ularning ichki tabiati va unga muvofiq harakatlarini o'rganish. O'zimizga nima yoqishini o'zi hal qilishni o'rganing. To'g'ri va yomonni emas, balki sizga yoqadigan va yoqtirmaydigan narsani, bu erda haqiqiy zavq olasiz. Sizga qaysi filmlar ko'proq yoqadi, qanday fikrlar, g'oyalar, boshqalarning fikridan qat'iy nazar.

Bularning barchasi, odam hayotning quvonchini yo'qotmasligiga olib keladi. U boshqalarni boshqarishga, o'rgatishga, qayta tuzishga, o'zi uchun "moslashtirishga" urinmasdan, boshqa odamlarni va umuman insoniyatni osongina qabul qiladi. Inson erkin bo'lib qoladi va atrofdagilar tanlash erkinligi va so'z erkinligini ta'minlaydilar. Haddan tashqari aybdorlik, sharmandalik, xavotirlik tuyg'ulari yuklanishni to'xtatadi, o'ta tanqidiylik ularning kamchilik va zaif tomonlariga o'tadi.

Keyingi qadam - o'zingizga halol bo'lishni o'rganish. Sizning harakatlaringiz, harakatlaringiz va fikrlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Va bu erda asosiy narsa - uzr izlashni to'xtatish va o'z harakatlaringiz, fikrlaringiz uchun aybni boshqalarga yuklash, hamma uchun yaxshi bo'lishga intilishni to'xtatish. Siz bu dunyoda hammani xursand qila olmaysiz, chunki vazifa boshqalar uchun qulayroq bo'lish emas, balki o'zingizni topishdir.

Keyingi narsa - o'z hukmlaringizga muvofiq harakat qilishni o'rganish, ehtiyojlaringizni oqilona baholash, qaysi biri sizga xos ekanligini, qaysi biri jamiyat, ota -onalar va atrof -muhit tomonidan qo'zg'atilganligini aniqlash. Bularning barchasi eng to'g'ri qaror qabul qilishga yordam beradi - bu odam uchun nima zarur va nima to'g'ri.

Buning evaziga, boshqalar bilan o'zaro munosabatlar, hech qanday effekt berish va biror narsani hayratga solishni xohlamasdan qurilmoqda. "Shuhratparastlik" yo'qoladi va tabiiylik, soddalik va o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Va bu allaqachon atrofdagi voqelikka osongina moslashish qobiliyatiga olib keladi, tolerantlik kabi sifat paydo bo'ladi. Ammo bularning barchasi bilan, agar murosasizlik zarurati tug'ilsa va hukm yoki rad etish tahdidiga qaramay, uning fikri ikkilanmasdan bildiriladi.

Keyingi harakat sizning potentsial imkoniyatlaringizni tushunishdir. Sizga eng katta mamnuniyat keltiradigan narsani toping, u erda siz o'z iste'dodingizni his qilasiz va uni mukammal darajada rivojlantirasiz. Balki siz yaxshi oshpazsiz va o'z iste'dodingizni rivojlantirib, siz mahoratiga qoyil qoladigan oshpaz bo'lishingiz mumkin.

Balki siz bayramlarni tashkil qilishda, noyob mualliflik buyumlarini yaratishda zo'rsiz … O'zingizning qobiliyatingiz imkon qadar yuqori darajali mutaxassis bo'lish uchun hamma narsani qiling.

Ammo o'z iste'dodini ishlatmasdan, odam zerikarli va zerikarli ish qiladi, chunki u yaxshi to'langan yoki xavfsizlik holatini beradi. Natijada qoniqtirilmagan ong holati paydo bo'ladi.

Maslou o'zini o'qitadigan odamlar mukammal emasligini va hatto katta kamchiliklardan xoli emasligini ta'kidladi, lekin ularning barchasi, istisnosiz, qandaydir vazifa, burch va kasbga sodiq edilar. Ular o'z-o'zini o'ylamaydilar, balki o'z ehtiyojlaridan tashqaridagi muammolarga e'tibor qaratdilar. Ular haqida aytish mumkinki, ular yashash uchun emas, ishlash uchun yashaydilar.

Keyingi qadam bog'liq va o'zaro bog'liq munosabatlarni tushunishdir.

Ijtimoiy "oddiy" odamlarning asosiy ehtiyoji boshqa odamlardan foydalanib, ularning ahamiyatini ta'kidlash va yolg'izlikni to'ldirishdir.

O'z-o'zini anglash yo'lidagi barcha qadamlar yolg'iz qolish qobiliyatiga, yolg'izlikni his qilmasdan, boylik va do'stlikdan zavqlanish qobiliyatiga olib keladi.

Tinchlik va muvozanatni saqlash qobiliyati hatto shaxsiy baxtsizliklar va muvaffaqiyatsizliklar paytida ham paydo bo'ladi. Bularning barchasi boshqalarning fikri va his -tuyg'ulariga tayanmasdan, vaziyatga o'z nuqtai nazaridan kelib chiqadi. Shon-sharaf, maqom, obro 'va mashhurlik o'z-o'zini rivojlantirish va ichki o'sishdan ko'ra kamroq ahamiyat kasb etmoqda.

Keyingi qadam - zavqlanishni o'rganish. Musiqadan, tabiatning go'zalligidan, san'at durdonalaridan zavqlaning, shunda ular ilhom baxsh etadi. Bu ajoyib davlatlarni qo'lga oling. Tabiat, musiqa tuyg'usini rivojlantirish. Ekstaziya, tushuncha, eng katta ehtiros va hayajonli tajribalarga e'tibor bering.

Shu tufayli hayotdagi eng kichik hodisalarni ham ko'rish va zavqlanish qobiliyati paydo bo'ladi, bolaning hayratga tushish qobiliyati qaytadi. Baxt endi oddiy deb hisoblanmaydi, hayot zerikarli va qiziqmas bo'lib qoladi.

Inson sun'iy stimulyatorlarsiz tabiat bilan birlashib, tinchlik, baxt, uyg'unlik, osoyishtalik, muhabbatni his qila oladi. Eng yuqori tajriba paytida, dunyo bilan uyg'unlik hissi paydo bo'ladi, "men" hissi yo'qoladi yoki uning chegarasidan tashqariga chiqadi.

Keyingi qadam maqsad va yutuq vositalarini farqlashdir. Jarayondan zavqlanishni va buning uchun qilishni o'rganing. Masalan, o'z oldingizga maqsad qo'ymang - sog'liq uchun jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, balki mashg'ulotdan zavqlaning.

Va eng qiyinlaridan biri bu sizning shaxsiy "men" chegarangizdan chiqib ketishdir.

Bu sizning himoya mexanizmlaringizni kuzatish, ularning mavjudligini tan olish va ular qanday ishlashini bilish orqali amalga oshiriladi. Himoya mexanizmlari ichki o'sishning asosiy cheklovlari va to'siqlari hisoblanadi. Bu tugmalar, buning yordamida odam butunlay boshqariladigan bo'ladi va erkin bo'lmaydi.

Ammo bu ish, ish uzoq va mashaqqatli, va hamma ham buni hal qilmaydi. Siz bu erga biron sabab bilan kelganingizni, o'zingizning qobiliyatingiz borligini, o'zingizning shaxsiy yo'lingiz borligini va uni topishga bo'lgan ishtiyoqni ichki tushunishingizgina sizni bunday ishga undashi mumkin.

Natijada o'zingizning amalga oshirish uchun energiya chiqariladi.

Lekin o'z-o'zini anglaydigan odamlar tanadagi farishtalar, ular mukammal deb aytish mumkin emas.

Ular, boshqalar kabi, konstruktiv bo'lmagan va foydasiz odatlarga bo'ysunadilar. Shu bilan birga, ular o'jar, asabiy, zerikarli, janjalli, xudbin va tushkunlikka tushishi mumkin. Ular, shuningdek, aybdorlik, tashvish, qayg'u, o'z-o'ziga shubha tuyg'ularini o'z ichiga olishi mumkin.

Ammo shu bilan birga, ular o'z namoyon bo'lishlarida erkindir: ular ijodkorlik qobiliyatiga ega, avtonom va o'ziga ishongan, ijtimoiy va madaniy ta'sirlardan xoli, o'zlariga nisbatan halol, o'z illuziyalaridan voz kechib, o'z qobiliyatlaridan to'liq foydalana oladilar.

Mukammallikka intilish va o'zini namoyon qilish o'rtasidagi farq "ko'rinadigan" emas, balki "bo'lishni" tanlashdir. Mukofot - hayotdan qoniqish.

Va yana, qisqacha:

Siz o'zingizni amalga oshirish bo'yicha harakatlar rejasi bilan tanishsiz. Savol tug'iladi - uni qanday amalga oshirish kerak? Qattiqmi? Qiziq? Illyuziyalarda bo'lish yaxshiroqmi?

Hammamiz tanlashda erkinmiz.