2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yaxshi xabar shundaki, hech kim adashmagan. Siz har doim o'zingiz bo'lgansiz, bugun sizga o'zingiz haqingizda fikringiz yoqmaydi. Bu o'zingizni yo'qotganingiz uchun emas, balki kimligingizni bilmasligingizda.
Biz hammamiz o'zgartirishga harakat qilayotgan dunyoda yashashga o'rganib qolganmiz. Va katta xayol - biz o'zimizni o'zgartiramiz.
Lekin bizning o'zimiz haqidagi g'oyamiz o'zgarmaydi, umumlashtiriladi
Yashab o'tgan yillar tajribasi bizga doimiy ravishda qo'shiladi, bu bizni o'zimizga boshqacha qarashga majbur qiladi. Biz hech qachon bola bo'lishni to'xtatmaymiz.
Biz kimligimiz. Lekin kechagimizni bugun qo'shamiz.
Bu qanday sodir bo'ladi?
Bizning dasturlarimizda va shaxsiy davolanishimizda odamlar ko'pincha o'z harakatlari va harakatlarining sabablari to'g'risida tushuncha olishadi. Va ular juda kuchli va jonli bo'lishi mumkin. Ammo, aslida, o'zingiz haqingizda kichik sharhlar boshqacha tarzda - samaraliroq.
Kichkina, unchalik ahamiyatli bo'lmagan reaktsiyalar, yangi his -tuyg'ular va fikrlar, siz xohlagan narsadan ko'ra ko'proq ta'sir qilishi mumkin.
Fikrlarning soni va kuchi psixoterapiya samaradorligiga hech qanday aloqasi yo'q.
Kichik kuzatuvlar va kichik o'zgarishlar o'zingizni topishga olib keladi. Bu iborani boshqasi bilan almashtirishga arziydi - o'zini o'zi etishtirish.
Sizning ichingizdan o'sgan mutaxassis yuqori darajadagi mutaxassisga aylanadi. Sizni kim bo'lishingizga kuch berish kifoya.
Axir, odamlarning hayotiga josuslik qilish qanday xavf tug'diradi? Siz butun umr yolg'onchi kabi his qilishingiz mumkin. Siz maslahat, kitob yoki kuzatuv orqali topgan odam sizdan farqli boshqa odam bo'lishi mumkin. Siz tomondan emas. Va siz bir bo'lish uchun kuch va kuch sarflaysiz.
O'zingizga bugunni qo'shish uchun kechagi imkoniyatni bering. Shunda sezasizki, siz qidirayotgan odam doim yoningizda bo'lgan.
Tavsiya:
O'zingizni Har Qanday Tashqi Ko'rinish Bilan Seving, Keyin Tashqi Ko'rinish Har Qanday Bo'lishi Mumkin
Muallif: Mixail Labkovskiy Men adolatli jinsiy aloqa o'zining tashqi ko'rinishidagi nomukammallikdan qanday g'azablanganini ko'rmoqdaman. Erkaklar ham ba'zida jang qilishadi, lekin fidoyilik bilan emas - ular uchun chiroyli bo'lish pul topishdek muhim emas.
O'z-o'zini Anglash: O'zingizni Qanday Topish Mumkin
Tatyana Ushakova Psixolog "Mukammallikka intilish" mavzusini ko'rib chiqib, biz bu o'z -o'zidan chekinish yo'li, hech qaerga olib bormaslik yo'li ekanligini bilib oldik. Bugun men o'z-o'zini anglash mavzusini yoki o'zingizni topa oladigan yo'lni ko'rib chiqishni taklif qilaman.
Qanday Qilib Farovonlikni Topish Mumkin Yoki Qanday Hayot Qonunlariga Rioya Qilish Kerak
Qanday bo'lmasin, har bir kishi ongli ravishda yoki ongsiz ravishda hayotdagi ba'zi printsiplarga, qoidalarga yoki qonunlarga amal qiladi. Bu erda men kamtarona qarzga olingan "qonunlarni" keltirmoqchiman, menimcha, taniqli odamlardan:
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
Odamlarni O'zlarini Kamsitib, Haqorat Qilishlarini Qanday Oldini Olish Mumkin? O'zingizni Kamsitishga Yo'l Qo'ymasdan, O'z Qadr-qimmatingizni Qanday Ko'tarish Kerak?
Bu savolga javob juda oddiy va qisqa - bunga yo'l qo'ymang! Hech bo'lmaganda boshqalarning hujumiga munosabat bildiring - so'z yoki yarim so'z, lekin javob iborasi majburiy bo'lishi kerak! Shaxs sifatida sizni xafa qilish urinishlariga hech qanday munosabat bildirmaslik xavfi nimada?
