2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Menga bu mavzu yoqdi. Bu chuqur hayotda, murakkab. Va manba.
Qutqaruvchi yoki hatto Qutqaruvchi bo'lish qanchalik yoqimli. Do'stingiz uchun psixoterapevt bo'lish va hatto ota -ona bo'lish. Aka -uka, opa -singillar, nizolarni yarashtirish, burchaklarni tekislash, hamkasblarga yordam berish … Va ular ko'pincha "qanday kamtarin, odobli, mehribon odam!" Lekin men o'zimdan bilaman - bu o'z -o'zini hurmat qiladigan odam, bu toj kiygan odam. "Qanday yordam bermaslik kerak?" - bu erda insonparvarlik va hamdardlik haqida. Oh, shundaymi? Va toj haqida emasmi? Qirolicha xudbinlik va zaiflikka mos kelmaydi. U kuchli va ko'p narsaga qodir.
Va keyin men dahshatga duch keldim. Otam vafotidan uch kun oldin men uning sababini - OIV, aniqrog'i OITSni aniqlayman. Bu haqda u so'nggi yillarda bilgan va indamagan! Chunki arxivda tasdiqni olgan ma'lumotlar mavjud. Bu shuni anglatadiki, u yurgan va bilgan. Va u tanlov qildi. Hech kimga xabar bermasdan! Hech bir tirik jon bilmasdi. Men bu haqda bilganimda, g'azabdan bo'g'ilib o'tirgandim! Qanday qilib u aytolmadi? Maslahat so'ramaysizmi? Men darhol unga nima qilishimni aytardim. Men malikaman, men buyruq berardim, qaysi tanlov to'g'ri ekanligini aytardim. O'sha kunlarda, men uning yuzida o'lim izini ko'rganimda, kuchsizligidan yig'lab, umidsizligimdan sochlarimni yirtib tashlashim mumkin edi. Men kuchsizligimni QABUL qilishim kerakligini anglagunimcha. Boshqa odamning taqdiridagi biror narsani o'zgartirishga ojizlik. Uning qarorlari va qarorlariga ta'sir qilish qobiliyati. Zaiflik va kamtarlik. Haqiqatni qabul qiling va dafn marosimiga tayyorgarlik ko'ring. Ammo aynan mana shu eng og'ir tajriba menga ko'p afsuslanmaslikka imkon beradi. Afsuski, u uni g'amgin ko'rdi va undan haqiqatni olmadi, uni yashashga majburlamadi, uni ushlab qolishning yo'lini topa olmadi. Kuchsizlik tojni yiqitadi: u men uchun yashashga majbur emas edi, bu uning hayotidagi tanlovi, bu uning o'limi va u bilan qachon uchrashishni o'zi hal qiladi. Va mening vazifam - buni engib o'tish.
Ikkinchi marta men onam tushkunlikka tushib, antidepressantlarni qabul qilishdan bosh tortgan paytimda uchrashdim. Men halol va vijdonan u bilan terapevt, do'st, hatto biror joyda ona sifatida ishladim. Men qo'limdan kelganicha harakat qildim, onamning taqdirida qandaydir tarzda ishtirok etishi mumkin bo'lgan barcha tanishlarimni bog'ladim. U unga kitoblar va ma'ruzalarni topshirdi, ko'p narsalarni aytib berdi va o'zini isbotladi. Va uning irodasiga qarshi kurashdi. Va keyin u charchoqni payqadi. Bu ajoyib vaqt - nima yoqayotganingizni va nimani orqaga qaytarayotganingizni tushunish! Uning hayotidagi cheklangan ishtirokimni tushundim. Men uni kichkina kuchukcha mushukchasi sifatida emas, balki tanlov qilayotgan voyaga etgan ayol sifatida ko'rdim. Va u ketdi. Men uni ishontirishga ojizman. Men ba'zida tinglashim, hamdard bo'lishim, his -tuyg'ularim haqida gapirishim mumkin, shuningdek, men bir nechta foydali raqamlarni berishim mumkin. Va keyin, agar uning roziligi bo'lsa. Rostini aytsam, chetga chiqish qo'rqinchli edi. Ko'rinishidan, u mening g'amxo'rligimsiz u bilan kurasholmaydi. Haykalchalar! Mening tojim uzoq vaqt jiringladi, dono boshimdan yiqildi. Onam haqiqatan ham voyaga etgan ayol bo'lib chiqdi, u o'z hayotini yashay oladigan va qaror qabul qila oladigan. Va u hatto depressiyani engishga muvaffaq bo'ldi! Men odamlarni va qo'llab -quvvatlashni, B6 vitamini va uni engish istagini topdim. Men hozir maqola yozyapman va u qizim bilan o'ynaydi, kuladi: "Buvijon, siz kulgili!" Va men onamni hurmat qilaman va minnatdorman.
Mana, mo''jizalar: odam o'zini yomon his qilganda o'zini kichik va kuchsiz his qiladi. Uni qutqarib, biz uning o'zini o'zi tasvirini qo'llab-quvvatlaymiz. Ha, siz ojizsiz, sizni qutqarishga ijozat bering. Faqat tojni echib, cheklanganligini, kuchsizligini tan olish kerak, va siz qaraysizki, u ham qandaydir darajaga ko'tariladi, yoshini eslab qoladi. Albatta, o'z kuchsizligingiz bilan yashash, boshqasini o'zgartirish kafolati emas. Bu erda muvozanatni his qilish ham muhim - dunyodagi hamma narsa menga va mening ichki o'zgarishlarga bog'liq emas. Ammo men munosabatlarga 50% hissa qo'shaman. Bu ko'p. Bu muhim. Yordam va qo'llab -quvvatlashni ajratish ham muhim - va katta najot.
Tavsiya:
Og'riq, Kuchsizlik Va Yordam So'rashning Iloji Yo'qligi Haqida
Linkin Parkning qo'shiqchisi yaqinda o'z joniga qasd qildi. Bu ko'p odamlar, shu jumladan men uchun ham zarba bo'ldi. Bir necha yil oldin yozda Robin Uilyams o'z joniga qasd qilganida o'z fikrlarimni eslayman. Hazilni, yengillikni va soddalikni tasvirlaydigan odam buni qanday qila olishi mening boshimga to'g'ri kelmasdi.
Umidsizlik Va Kuchsizlik: Hayotning Ma'nosi Bormi? Ma'ruza Yozuvlari
Doktor Alfrid Langl Ma'ruza yozuvlari. Kiev 2015 yil 3 -iyul. Bugun qaysi mavzu bo'lishi kerakligini aniqlash va o'ylash jarayonida men yaqinda psixoterapiyada bu mavzu haqida o'yladim. umidsizlik va iktidarsizlik tobora keng tarqalgan.
THRN TOJNI OCHIRISH, AZOBLAR BOSHLANADI
Endi usullarni o'ziga qo'llash, turli mashqlar, testlar, izlanishlardan o'tish moda bo'lib qoldi. Menda ham bor. Va men hatto buni baham ko'rishni xohlayman, chunki bu menga tez -tez yordam beradi, ayniqsa his -tuyg'ular g'azablansa va men chindan ham azob chekishni, qurbon bo'lishni, o'zini kambag'al kabi his qilmoqchi bo'lsam
Agar Zo'rlangan Bo'lsa, Dam Oling Va Dam Oling?
Psixolog, CBT yondashuvi Chelyabinsk Odam miyaning organik shikastlanishi, og'ir ruhiy kasallik natijasida zo'rlangan bo'ladi, voqelikni to'g'ri o'ylash va idrok etish qobiliyati buzilganida, hissiy-irodali soha azoblanadi. Qabul qilish va fikrlash buzilgan taqdirda, odam gallyutsinatsiyalar, deliryum ta'sirida bo'lishi mumkin.
Hissiy Qaramlik Bilan Kurashish. "Biz Xayolotlarni Yo'q Qilamiz. Atirgul Rangdagi Ko'zoynaklaringizni Echib Oling ». Bir Mashq
Davomida sevgi bilan ajralish (zaharli yoki ichki yetilmagan bo'lsa ham) sherik odam ancha qiyin yashashga to'g'ri keladi ajralish yo'li - izolyatsiya, qayta qurish, yengish "Giyohvandlik" o'tmishga intilish . Alkogolizm bilan ishlash amaliyotida (va hissiy qaramlik giyohvandlik, alkogolizmga o'xshaydi) davolashning muhim bosqichi mavjud:
