2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Enn va Brayan, oshiq va juda baxtli, ishdan, do'stlar bilan muloqot qilishdan, romantik va jinsiy hayotdan zavqlanishadi. Uch yillik tanishuvdan so'ng, ular birgalikda yashashni boshlaydilar. Tez orada Brayan g'azablanib, Ennni tanlay boshlaydi, jinsiy aloqa kamdan -kam uchraydi. Brayan shubhalanmaydi, u Annni yaxshi ko'radi va u bilan yashashni xohlaydi va nima uchun bunday yo'l tutganini tushuna olmaydi. Nima bo'lyapti? U nima qiladi?
Ongsiz.
Balki, Brayanning xatti -harakatlariga faqat Ennga tegishli bo'lmagan fikrlar va his -tuyg'ular sabab bo'lishi mumkin, lekin u hali ularni tushuna olmaydi. Ehtimol, u o'z majburiyatidan qanchalik qo'rqishini yoki qanday qilib mukammal ota bo'lishni xohlayotganini bilmaydi. Taxmin qilish mumkinki, birgalikda yashash bu yashirin qo'rquvlarni faollashtirdi va ularni Brayanning xatti -harakatlariga ta'sir qilishga majbur qildi, garchi uning o'zi buni sezmasa ham.
Bunday narsalar har doim sodir bo'ladi. Sizning ongsiz fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz nima qilayotganingizga, nima deb o'ylayotganingizga, boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizga ta'sir qiladi. Siz nimaga muhtojligingizni va sizga nima bo'layotganini tushunmay turib biror narsa qilishingiz mumkin. Bu ko'pincha yuqori tashvish, depressiya, munosabatlardagi qiyinchiliklar va o'z-o'zini hurmat qilish va o'z taqdirini o'zi belgilash bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bularning barchasi sizning bilinçaltınızda sodir bo'ladi, buni tushunish va ongga etkazish, o'zingizni va his -tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi.
Sizning ongsizligingizni qanday tushunish mumkin?
Siz bilmagan fikrlar va his -tuyg'ularga qanday erishish mumkin? Bu juda murakkab ko'rinishi mumkin, lekin psixodinamik terapiyada siz buni bir necha asosiy usullar bilan qilishingiz mumkin. Birinchisi - erkin uyushma. Siz xayolingizga kelgan narsani senzurasiz aytishingiz mumkin va aytishingiz kerak. Ikkinchidan, siz barcha orzularingiz va fantaziyalaringiz haqida gapirishingiz mumkin. Ular ko'pincha sizning hozirgi hayotingiz va o'tmishingizda nima bo'layotganini bog'lashga yordam beradi. Uchinchisi - erkin gapirish va individual tahlilchi yoki guruh tahlilchisi haqidagi his -tuyg'ularingizni muhokama qilish. Bu sizning ongsiz musulmoningiz va boshqa odamlar haqidagi his -tuyg'ularingiz va ular sizga va hayotingizga qanday ta'sir qilishidan xabardor bo'lishga yordam beradi.
Sizning ongsiz ongingizni tushunish orqali nima olasiz?
Siz hayotning turli lahzalarida o'zingizni va his -tuyg'ularingizni yaxshiroq bilasiz va tushunasiz. Bu ularga yaxshiroq nazorat qilish va ongli qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Sizning psixoanalistingiz sizning ongsizligingizni tushunishga yordam beradi; siz qiyin paytlarda undan yordam olishingiz mumkin. Masalan, sizda ruhiy tushkunlik bor, o'zingizni yomon his qilasiz, psixoanalist sizni qo'llab -quvvatlay oladi va sizga qarshilik ko'rsatib beradi, shuningdek sizni keyingi ishga undaydi. Yoki u shaxsiy inqiroz paytida sizning fikrlaringiz va harakatlaringizni tuzishda sizga yordam berishi mumkin. Psixodinamik (psixoanalitik) terapiya sizga ilgari o'rganmagan narsalarni qilishga yordam beradi. Agar siz qanday ishonishni bilmasangiz, psixoanalist sizga buni qanday qilish kerakligini tushunishga yordam beradi va ishonishni o'rganishga yordam beradi. Agar ongli va ongsiz ziddiyatlarda yashasa, siz behush odamlarning garovi va qurboni bo'lishni to'xtatasiz va o'z hayotingizni mustaqil ravishda qurasiz.
Bu qanday sodir bo'ladi…
Maqsadlarga qarab, haftada bir yoki ikki -uch marta, haftada bir martadan ko'p bo'lmagan psixodinamik psixoterapiya sizning ongingizni iloji boricha chuqurroq o'rganishga va o'zingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Qisqa muddatli psixoanalitik terapiya bir yoki ikkita savolga qaratilgan va taxminan 15-17 hafta davom etadi, uzoq muddatli psixoanaliz esa turli maqsadlar bilan ishlaydi (cheklovlarsiz) va yillar davomida davom etishi mumkin. Qisqa muddatli fokusli psixoanaliz stul yoki stulda o'tirgan holda amalga oshiriladi, chuqurroq psixoanalitik terapiya bemorni divandan foydalanishga undaydi. Yotgan holda, bemorga hushidan ketib, uning yashirin qismlarini ochish osonroq bo'ladi.
Terapiyada Brayan ongsiz ravishda Ennni undan ajralishga undayotganini tushunadi. Bu uning ota -onasida ham bo'lgan. Bu kashfiyot unga uning hayoti va nikohi ota -onasining hayotidan va Ann bilan baxtli hayotdan farq qilishi mumkinligini tushunishga imkon beradi. Ongsiz ongli (psixoanalitik terapiya paytida) qilib, Brayan qanday yashashni tanlashi mumkin. Bu nafaqat unga yordam berishi mumkin;)
Huffingtonpost.com saytidan olingan materiallar asosida
Tavsiya:
Sizning Gunohingiz Siz Haqingizda Nimani Aytadi Yoki Kimni Kechiramiz?
Odamlar bir -biridan ajralib turadigan vaziyatni ko'rib chiqing xafa bo'lganini his qiladi . Ota -onaga, sherigiga, qiz do'stiga, yaqin kishiga, xo'jayinga, xodimga nisbatan norozilik - bu muhim emas. Bir odamning xafa bo'lishini his qilish juda muhimdir.
Depressiya Siz Haqingizda
"Men tushundim, men hozir tushundim. Uyg'onishim qiyin edi, uxlashim qiyin, o'ylashim qiyin, harakat qilishim qiyin." Tunda siz arvohingizdan voz kechdingiz. Bu sizning o'lik a'zolaringizni ko'chirib o'tkaza olmasliklari uchun siz tabiiy o'limdan o'lganingizdan boshqa hech narsa quvonmaydi "
Psixodinamik Psixoterapiya Nima
Men psixoanalitik yo'nalishda ishlayman, shuning uchun avval psixoanaliz nima ekanligini va psixodinamik psixoterapiya nima ekanligini qisqacha tasvirlab beraman. Psixoanaliz nafaqat Z. Freyd tomonidan ishlab chiqilgan psixologik nazariya, balki psixikani tadqiq qilish va davolash usulidir.
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
"O'z-o'zini Davolash" Va "haqiqatni Bilish Qobiliyati" Psixologsiz Rivojlanishga Yordam Beradi
Men juda qiziq tamoyil bilan bo'lishmoqchiman. Men buni "haqiqatni bilish qobiliyati" deb nomladim. Men bunga ruhiy ter va qonim bilan keldim. Faqat bu mahoratdan foydalanishning asosiy printsipi hayotni ancha osonlashtirishi mumkin.
