2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
"Men tushundim, men hozir tushundim. Uyg'onishim qiyin edi, uxlashim qiyin, o'ylashim qiyin, harakat qilishim qiyin." Tunda siz arvohingizdan voz kechdingiz. Bu sizning o'lik a'zolaringizni ko'chirib o'tkaza olmasliklari uchun siz tabiiy o'limdan o'lganingizdan boshqa hech narsa quvonmaydi ". Mening butun kunlarim shunday edi: oyoqlarimda langar va loydan o'tib.
Bu ifloslik tufayli men mustaqil odam sifatida pul topishga harakat qildim, haftasiga ikki marta shahar bo'ylab davolanishga bordim. Men kun kechirishga harakat qildim. Doimiy ishga joylashish haqida o'ylashga ham kuchim yetmadi. Qolaversa, men o'zimdan shunchalik jirkandimki, o'zimni ishchi sifatida taklif qilishning ma'nosini ko'rmadim. Menda kam daromad bor edi, men kvartirani ijaraga oldim, shuning uchun pul bor edi, lekin bu hali ham etarli emas edi. Men terapevtga qarzdorman. Nafas olish va pulni tejash uchun men bir muddat terapiyani tark etmoqchi edim, lekin terapevt bunga ruxsat bermadi. Men itoatkor edim. Terapevt unga qarzga borishga biroz vaqt berdi. Albatta, menda qarzni to'lashga hech narsa yo'q edi. Men o'zimni behuda, umidsiz va baxtsiz his qilardim. Pul yo'q edi, daromad qo'shilmadi, men yangi buyurtmalarni faol qidirish uchun hech narsa qila olmadim.
Menda kuch yo'q edi. Hech kim. Bundan tashqari, hamma narsa uchun dahshatli aybdorlik hissi menda ham bor edi. Va qarzlar uchun aybdorlik hissi, va men o'zimni behuda, ojiz va terapevtga o'z his -tuyg'ularimni tushuntirib berolmayman. Men faqat yig'lay olardim. Va nima uchun yig'layotganimni tushuntirib berolmadim. Terapevt meni tushunmadi, yoki tushunmayotganday tuyuldi. Buning uchun men ham aybdorman - men unga nima bo'layotganini aniq tushuntira olmaganim uchun. Shunday qilib, bu dahshatli tush paytida, terapevt, ehtimol, unga bo'lgan qarzlarimdan g'azablanib: «Siz hisoblashni bilmayapsizmi? Pulingizni sanab, taqsimlay olmaysizmi? Va u: "Siz haqiqatni umuman sinab ko'rmaysizmi?" Bu dahshatli edi. Mening haqiqatim, men hech kim bo'lmagan va hech narsa bo'lmagan haqiqat, mening ulkan o'sishimda oldinda edi. Bu haqiqat edi - men oddiy hayot uchun etarli pul topa olmadim, umuman hech narsa qila olmadim. Bu mening haqiqatim edi. Haqiqatning eng haqiqati. Bu mening haqiqatim edi. Hamma haqiqatlarning eng to'g'risi.
Terapiyadan so'ng mening asosiy fikrim borib, o'zimni terapevt bilan hojatxonaga osib qo'yish edi. Yoki eng yaqin dorixonada tabletkalarni sotib oling va hammasini bir joyda iching. Men tushkunlikka tushdim va mening haqiqatim dahshatli edi. Qo'rqinchli tarzda halokatli. Men o'zimning kuchsizligimdan nurga, o'zimga va kuchimga ishonish uchun barcha dahshatlarni boshdan kechirdim. Va terapevtning so'zlari meni o'ldirdi. Uning qimmatbaho divanida o'tirganimda, men o'z shaxsiy haqiqatimni sinab ko'rdim - pulsiz, ishsiz, kuchsiz, aqlsiz va bilimsiz edim. Bu mening haqiqatim, haqiqatim yolg'on gapirdi.
Ammo keyin men bu haqda bilmasdim. Haqiqatim yolg'on ekanini tushunmadim. Va mening hayotimdagi juda muhim va obro'li shaxs bo'lgan terapevtdan haqiqatni "sinovdan o'tkazmaslik" haqida eshitish - bu oshqozonga, belbog'dan pastdagi zarba edi. Keyin nima bo'lganini eslay olmayman. Hozir bu erda yozayotganlarimga qaraganda, men o'zimni hojatxonaga osib qo'ymadim, tabletkalarim etarli emas edi. Umuman olganda, men kuchli va qat'iyatliman. Keyin men yana bir bor xulosa qildimki, tushkun holatda odamlarga ochilmaslik yaxshiroqdir - ular tushunmaydi, qoralamaydi, ayblamaydi va yo'q qilmaydi. Men hech qachon terapevtga qaytmaganman. Nima uchun? Men uchun terapiyaning ma'nosi - yangi tajriba orttirish. Men yangi hech narsa olmadim, o'tgan tajribamni tasdiqladim.
Boshqa tomondan, bu holatda men haqimda aytilgan yaxshi gaplarga ishonmagan bo'lardim.
Tushkunlikka tushgan odamni qanday qo'llab -quvvatlash mumkin? U uchun psixoterapevt, psixolog nima qila oladi? Makvilyams tushkunlikka tushgan odamning patologik o'ziga ishonchi bilan ishlash haqida yozadi. Bu e'tiqodlar bilan bahslashmang va ularni qo'llab -quvvatlamang, balki bu e'tiqodlarga katta qiziqish bildiring. O'z tajribamdan shuni tushunamanki, hamdardlik bildirish meni qo'llab -quvvatlamaydi, aksincha meni xo'rlaydi. Shunday qilib, siz hamdard bo'lishingiz mumkin, lekin me'yorida. Aksincha, agar terapevt o'z tajribalari haqida gapirsa, bu meni qo'llab -quvvatlaydi. Men uchun u yaqin turishi va eng muhimi, sukut saqlamasligi muhim. Qiziquvchan bo'lish, mening yomonligim va aybim haqidagi e'tiqodlarim bilan qiziqish. U so'radi va biroz kulib qo'ydi. Siz kim aybdorsiz? Hammadan oldinmi? Ularning hammasi kim? Hozir er yuzining barcha aholisi yig'ilib: "Siz, bizdan oldin hamma narsada aybdorsiz", deyishadi, to'g'rimi? Men bu rasmni tasavvur qilaman va ohista jilmay boshlayman. Va mening ulkan aybim oqilona darajada kamaya boshlaydi. Ridiculus afsuni."
Tavsiya:
Siz Ko'rmoqchi Bo'lgan Narsani Ko'rasiz - Umuman, Siz Muammoli Odamsiz
Odam faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'radi, degan mashhur fikr bor. Bundan tashqari, u 19 -asrning oxirida amerikalik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms (bizning xotiram menga xizmat qilsa, "ichki kontentning dolzarbligi") e'tiborimizning tanlanishi to'g'risida to'liq ishonchli dalilga asoslanadi.
Sizning Gunohingiz Siz Haqingizda Nimani Aytadi Yoki Kimni Kechiramiz?
Odamlar bir -biridan ajralib turadigan vaziyatni ko'rib chiqing xafa bo'lganini his qiladi . Ota -onaga, sherigiga, qiz do'stiga, yaqin kishiga, xo'jayinga, xodimga nisbatan norozilik - bu muhim emas. Bir odamning xafa bo'lishini his qilish juda muhimdir.
Psixodinamik Psixoterapiya: Siz Haqingizda Bilish Yashashingizga Qanday Yordam Beradi
Enn va Brayan, oshiq va juda baxtli, ishdan, do'stlar bilan muloqot qilishdan, romantik va jinsiy hayotdan zavqlanishadi. Uch yillik tanishuvdan so'ng, ular birgalikda yashashni boshlaydilar. Tez orada Brayan g'azablanib, Ennni tanlay boshlaydi, jinsiy aloqa kamdan -kam uchraydi.
Kasb Tanlashdan Oldin O'zingiz Haqingizda Nimalarni Bilishingiz Kerak?
Tasavvur qiling: siz do'konga kiyim sotib olish uchun keldingiz. Tabiiyki, sizda tanlov bor: hozir modada; bu Masha kecha ziyofatda edi; Bu xayolparast emas, tugmachali va bu hammasi. Xo'sh, sumka nimaga o'xshaydi? lekin bu eng qimmat / eng arzon - men buni qabul qilaman
Nega O'zingiz Haqingizda "Men Kimman?" Va "Men Nima?"
Nega o'zingiz haqingizda "Men kimman?" va "Men nima?" Hayot uchun. Tirik qolish uchun, erta o'lmaslik, kasallikdan aziyat chekmaslik. Nafaqat omon qolish, balki yaxshi yashash uchun. Faqat qandaydir ijtimoiy me'yor bo'yicha yaxshi yashash uchun emas, balki o'z hayotingizni yaxshi yashash uchun.
