2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qo'rquv - bu odam tomonidan yomon muhosaba qilinadigan yoqimsiz his -tuyg'ulardan biridir. Shuning uchun tez -tez mijozlarning so'rovlarida "qanday qutulish kerakligini ayting", "yo'qligida nima qilish kerak", "qo'rqmaslikni o'rgating" va hokazo so'rovlar paydo bo'ladi
Va men javob beraman: "Hech narsa … Yo'q … siz hali ham vaqti -vaqti bilan qo'rquvni boshdan kechirasiz."
Bu vahima hujumlari haqida emas, balki odatdagidek qo'rquv: kelajakdan qo'rqish, xato qilishdan, noto'g'ri ish qilishdan, boshqalarning nazarida ahmoq bo'lishdan, ishini yo'qotishdan qo'rqish. Pulsiz qolish … yaqin odam bilan xayrlashish … yolg'izlikdan, kasallikdan, o'limdan …
Ro'yxat deyarli cheksiz, lekin asosiy tuyg'u bir xil - qo'rquv.
Qo'rqqan, qo'rqqan odam o'zini qanday tutadi?
Albatta, barchasi hissiyotning intensivligiga bog'liq. Biror kishi butun kuchini safarbar qilishi va qo'rquv energiyasidan foydalanib, bu tuyg'uni keltirib chiqaradigan vaziyatni o'zgartirish uchun biror narsa qila boshlaydi; Shu bilan birga, u qichqirishi, yugurishi, sinishi, ezib tashlashi mumkin … Yoki muzlab qolishi, nafas olishni to'xtatishi - "o'likdek go'yo", o'ralishi, qopqoq ostida emaklanishi, yashirishi … bu qo'rqmaydi - va keyin qo'rquv o'zining "ichkarisida" halokatli ishini boshlaydi va har qanday kasallik ko'rinishida chiqadi.
Bularning barchasi juda yoqimsiz va og'riqli. Va odam bu tuyg'udan qutulishni xohlashi ajablanarli emas.
…..
Mijozning ishi buni anglashdan boshlanadi qo'rquv – his qilish Asosiy. Asosiy - har birimiz uchun asosiy, asosiy, qo'llab -quvvatlovchi va o'ta zarur vositalarni anglatadi. Bu qo'rquvning zarurati, foydasi va buni ko'rish, tushunish, qabul qilish muhim.
Bundan tashqari, his -tuyg'ulardan printsipial ravishda qutulishning iloji yo'qligini anglash kerak. Chunki bu bizning psixikamizning hayotiy faoliyati mahsuli, bizning qalbimiz, aytganda.
Bu bosqich bir nechta uchrashuvlarni o'z ichiga olishi mumkin, buni tezda bajarish mumkin emas, chunki jamiyat qo'rquvni yoqtirmaydi va yoqtirmaydi. Bolalikdan hammamiz jasur, jasur, qo'rqmas bo'lishimiz kerak. Va qo'rqish - uyat. Va deyarli hamma odamlarda qo'rquv hissi sharmandalik va aybdorlik hissi bilan birga keladi, bu esa bu "mexnat" ni yashashni butunlay chidab bo'lmas holga keltiradi.
Shunday qilib, qo'rquv yolg'iz kelmasligini, o'zini aybdorlik, sharmandalik, yangi qo'rquvga olib kelishini, "qo'rquv qo'rquvi", umidsizlik va kuchsizlik hissi, qandaydir xafagarchilik, keyin chuqur yashirilgan g'azab, g'azab, tajovuz …
Va bularning barchasi bilan, mijoz bu his -tuyg'ular va his -tuyg'ularning o'zida borligini o'zi qabul qilishi kerak.
Shuning uchun, terapiyaning keyingi bosqichi - bu mijoz nimani boshdan kechirayotganini anglash va aniqlash, "qarash" va qo'rquvni boshdan kechirish bo'ladi.
Terapevt sifatida men nafaqat mijoz o'z his -tuyg'ularini aniqlay olmasligi, balki u bilan nima bo'layotganini aniqlash uchun so'zlarni bilmasligi bilan ham uchrashaman. Bunday holatlar uchun menda "nimaga o'xshaydi" ni topishingiz uchun his -tuyg'ular va his -tuyg'ular nomlari yozilgan "gullar varaqasi" bor.
Shunday qilib, ma'lum miqdordagi uchrashuvlardan so'ng, mijoz unda nima bo'layotganini boshqarishni boshlaydi.
Ko'rib turganingizdek, qo'rquvning o'zi, xuddi chetda, orqa fonda qoladi va mijozning turli his -tuyg'ulari va tajribalari, ularni qabul qilish, identifikatsiya qilish raqamga aylanadi.
Albatta, butun terapiya jarayoni men hozir yozayotganimdek aniq bo'linmagan. Bir jarayon boshqasiga qo'shiladi, ba'zi jarayonlar bir vaqtning o'zida davom etadi, aralashadi va yangi hislarni tug'diradi.
Menimcha, bu erda shoshilmaslik, mijozga uning turli his -tuyg'ularini uchratish, ularni tanada, tasvirda, rasmda his qilish imkoniyatini berish juda muhim …
Va qachon mijoz o'z his -tuyg'ularini his qila boshlasa - va uning qo'rquv - mutlaqo "qonuniy", muhim, zarur bo'lgan va bo'lishga haqli bo'lgan narsa sifatida, siz aniq his -tuyg'ularga murojaat qilishingiz mumkin - bu holda, qo'rquv.
Birinchidan, qarang qo'rquv funktsiyalari, qo'rquv nima: himoya reaktsiyasi, qochish yoki mumkin bo'lgan og'riq yoki tahdidning oldini olish
Va mijozga savol berishni "o'rgating": men aynan nimadan qo'rqaman? Men biror narsani o'zgartira olamanmi? Agar shunday bo'lsa, men nima va qanday qila olaman? Men buni yolg'iz qila olamanmi - o'zim, yordamisiz? Iloji bo'lsa, buning uchun menga nima kerak? Va agar men o'zim hal qila olmasam, kim bilan bog'lanishim mumkin?
Printsipial jihatdan, bu vaqtda mijozning iltimosiga binoan "Meni qo'rquvdan ozod et" ishini tugallangan deb hisoblash mumkin.
Albatta, bu erda yordamni qabul qilishda, yordam so'rashda muammolar paydo bo'lishi mumkin. Va siz ham bu bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.
Bundan tashqari, siz hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi, haqiqat shunday va siz qandaydir tarzda u bilan shug'ullanishingiz, yangi sharoitda yangi sharoitda yashashni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Ammo bu boshqa hikoya. Boshqa iltimos. Va u terapiyani davom ettirish uchun sabab bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Buzuq Narkisizm - Qo'rquv Virusi Orqali Chuqur Tomoq
Maqolada "buzuq narsistlar" deb nomlangan odamlar (har birimiz shunga o'xshashlarni bilamiz) muhokama qilinadi. Bu chuqur bosqichda qo'rquv virusi infektsiyasining ajoyib namunasidir, bunda virus moddasi odamning ruhini joyidan chiqarib yuboradi va tanani boshqaradi va yaqinlariga tarqaladi.
Men Ona Bo'lishni Xohlayman! Yoki Ayolning Homilador Bo'lishiga Nima To'sqinlik Qiladi: Qo'rquv, Maqsad Va Motivatsiya Haqida
Men tez -tez maslahatlashganda ham, hayotda ham hamma narsaga ega bo'lgan va farzand ko'rishga shoshilmaydigan, hatto ba'zida oilali muvaffaqiyatli ayollarni uchrataman. Qachonki, Zolushka singari, o'z hayoti soatining qo'llari yarim tunda urilsa va haqiqiy hayotda ular 40 yil ostonasiga yaqinlashsa, ular uyg'onib, onalik uchun tabiat tomonidan berilgan vaqt boshlanganini anglay boshlaydilar.
Qo'rquv, Fobiya Va Vahima Hujumlari Qaerdan Keladi?
Psixologlarning fikriga ko'ra, qo'rquv - bu bizda mavjud bo'lgan yomon narsa emas, balki omon qolishimizga yordam beradigan foydali moslashuv mexanizmi. Qanday yordam beradi? U bizni xavf haqida ogohlantiradi. Agar biz uni to'g'ri ishlatsak.
Dam Olish Terapiyasi Va Inqiroz Terapiyasi O'rtasidagi 3 Farq?
Ko'p odamlar muqarrar ravishda qulab tushganda terapiyaga murojaat qilishadi - ular ishdan bo'shatilgan, erlari bilan ajrashgan, bolani giyohvandlik yoki kuchli spirtli ichimliklar bilan ushlagan, o'zlarini charchagan yoki tushkunlikka tushirishgan.
Qo'rquv Daraxti. Qo'rquv Taraqqiyotni Rag'batlantiruvchi Omil Sifatida
Psixologiyada qo'rquv va xavotirning rivojlanishining bir nechta versiyalari mavjud. Anatoliy Ulyanov o'zining "Bolalar qo'rquvi" kitobida Rene Spits, Melani Klein, Margaret Myuller, Donald Vuds Uinnikot, Anna Freyd va Zigmund Freyd kabi psixika tadqiqotchilarining tajribasini sarhisob qilib, ma'lum bir asrga xos qo'rquvlarni qisqacha sanab o'tadi.
