2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Travmadan omon qolgan kishining shaxsiyati uzilishlar va uzilishlar bilan tavsiflanadi, chunki travmatik tajribani shaxsiy hikoyaning bir qismi sifatida to'liq birlashtirish mumkin emas.
Shikast va avtobiografik, hikoya xotiralari sifat jihatidan farq qiladi. Qoida tariqasida, avtobiografik xotiralarni birlashtirish va saqlash tashqi tomondan normal shaxs (VNL) tomonidan amalga oshiriladi, shikastli xotiralar esa affektiv shaxsda (AL) joylashgan (Van der Xart modelida).
VNL kundalik hayotda ishtirok etish, kundalik ishlar bilan shug'ullanish istagi bilan tavsiflanadi, ya'ni VNL faoliyatida asosiy rolni kundalik hayot tizimlari (tadqiqot, parvarish, bog'lanish va boshqalar) o'ynaydi, VNL esa shikastli xotiralarni chetlab o'tadi.. Travmadan omon qolgan VNL odatda keng qamrovli avtobiografik xotiralarga ega, ammo travmatik tajribaga (yoki uning bir qismiga) qaraganda, avtobiografik xotiralar tizimida bo'shliqlar bo'lishi mumkin (har biri 3 tadan).
Hikoya, xotira "o'z hayotini yashaydigan odamning vazifasi" sifatida tavsiflanadi, bu odamning vaqt va makonda uyg'unligini ta'minlaydi.
Hikoyaviy xotiralar o'ziga xos xususiyatlarga ega: ixtiyoriy reproduktsiya, bu xotiralarni ko'paytirishning vaziyatli stimullardan nisbiy mustaqilligi.
Shikastli voqealar hozirgi hayotiy hikoyaga singib ketgan og'zaki chiziqli hikoyada oddiy xotiralar sifatida kodlanmagan. Shikast xotiralar og'zaki hikoya va kontekstga ega emas va aksincha, yorqin tasvirlar va hislar ko'rinishida kodlangan. Bu xotiralar "hikoyalar" dan ko'ra ko'proq sezgi-motorli va ta'sirchan hodisalardir.
Hikoya xotiralari ma'lum darajada o'zgarishga imkon beradi va ma'lum bir auditoriyaga moslashtirilishi mumkin. Xotiralarni hozirgi holat, yangi ma'lumotlar yoki hayotiy qadriyatlarning o'zgarishiga qarab tuzatishimiz va qayta ko'rib chiqishimiz mumkin. Shuningdek, shaxsiy hayotingizdagi voqea haqidagi hikoya tasodifiy tanish bilan va yaqin odam bilan suhbatda juda boshqacha ko'rinishi mumkin. Hikoya xotiralari og'zaki, vaqt siqilgan, ya'ni uzoq muddatli voqeani qisqa vaqt ichida aytib o'tish mumkin. Bu voqeaning videoyozuviga o'xshamaydi, lekin uni rekonstruksiya qilish qisqacha shaklda.
P. Janet birinchi bo'lib hikoya xotirasi va to'g'ridan -to'g'ri shikastli xotira o'rtasidagi farqni ko'rsatdi. O'z hikoyalaridan birida yosh qiz Irena sil kasalligidan vafot etgan onasi vafotidan keyin kasalxonaga yotqizilgan. Ko'p oylar davomida Irena onasini emizdi va ishini davom ettirdi, ichkilikboz otasiga yordam berdi va tibbiy to'lovlarni to'ladi. Onasi vafot etganda, stress va uyqusizlikdan charchagan Irene bir necha soat uni hayotga qaytarishga harakat qildi. Irena xola kelib dafn marosimiga tayyorgarlik ko'rishni boshlagach, qiz onasining o'limini inkor etishda davom etdi. Dafn marosimida u butun xizmatni kulib yubordi. U bir necha haftadan so'ng kasalxonaga yotqizilgan. Irena onasining o'limini eslamaganidan tashqari, u haftasiga bir necha marta bo'sh to'shakka diqqat bilan qaradi va unga g'amxo'rlik qilayotganda odat bo'lib qolgan harakatlarning takrorlanishini ko'rish mumkin bo'lgan harakatlarni mexanik ravishda bajara boshladi. o'layotgan ayol uchun. U batafsil takrorladi va onasining vafot etgan holatlarini eslamadi. Janet bir necha oy davomida Irenni davoladi, davolanish oxirida u yana onasining o'limi haqida so'radi, qiz yig'lay boshladi va: "Bu dahshatni menga eslatmang. Onam vafot etdi, otam odatdagidek mast edi. Men unga tun bo'yi g'amxo'rlik qilishim kerak edi. Men uni jonlantirish uchun juda ko'p ahmoqona ishlar qildim va ertalab butunlay aqldan ozib ketdim ». Iren nafaqat sodir bo'lgan voqeani aytib bera olardi, balki uning hikoyasini Janet "to'liq" deb nomlangan his -tuyg'ular bilan birga olib bordi.
Shikastli xotiralar siqilmaydi: har safar o'z hikoyasini takrorlash uchun Irenga uch -to'rt soat vaqt kerak bo'ldi, lekin u nima bo'lganini oxirigacha aytib bera olgach, unga bir daqiqadan kam vaqt kerak bo'ldi.
Janetning so'zlariga ko'ra, travmadan omon qolgan kishi "harakatni davom ettiradi, aniqrog'i, shikastlanish paytida boshlangan harakatni davom ettiradi va o'zini cheksiz takrorlash bilan charchatadi". Masalan, Xolokost qurboni bo'lgan Jorj S. tashqi voqelikdan butunlay voz kechadi, bunda uning hayotiga hech narsa tahdid solmaydi va tushida yana va yana fashistlar bilan jang qiladi. Qo'rquvdan qo'rqqan bola har safar uyaladi, yotog'ida oyoq tovushlari eshitiladi (yoki eshitiladi), bu otaning bir paytlar uning xonasiga qanday yaqinlashganini eslatadi. Bu ayol uchun haqiqiy vaziyatning konteksti etishmayotganga o'xshaydi: uning voyaga etgan ayol ekanligi, otasi anchadan beri o'lgani va shunga ko'ra, jinsiy hayot dahshati uning hayotida hech qachon takrorlanmaydi. Shikast xotiralar qayta ishga tushganda, boshqa xotiralarga kirish ko'p yoki kamroq bloklanadi (har biri 3 tadan).
Shikastlangan odamlarning ba'zi xotiralari, ular ma'lum bir gapirish usuli bilan ajralib turadi va undan chetga chiqa olmaydi. Bu haddan tashqari umumlashtirilgan xotiralar bo'lishi mumkin, hikoyalarda ma'lum voqealarga oid "teshiklar" bo'lishi mumkin, hikoyalar so'zlarning g'ayrioddiy ishlatilishi va izchilligi, shuningdek olmoshlarning kutilmagan ishlatilishi bilan ajralib turishi mumkin (1, 2, 3).
Ta'kidlanishicha, travmatik hodisani boshidan kechirgan va keyinchalik TSSB rivojlanishi bilan kechgan odamlarning hikoyalari vaqt o'tishi bilan deyarli o'zgarmaydi. Ikkinchi jahon urushida qatnashgan erkaklar 1945-1946 yillardagi urush haqida batafsil so'roq qilingan, keyin yana 1989-1990 yillarda. 45 yil o'tgach, hikoyalar urushdan keyin yozilganlardan ancha farq qilar edi, ular asl dahshatini yo'qotdilar. Biroq, TSSB bilan og'riganlar uchun hikoyalar o'zgarmadi (har biri 2 tadan).
Shikast xotiralarning muzlatilgan va so'zsiz xarakterini D. Lessing aks ettirdi, u otasini Birinchi jahon urushi qatnashchisi sifatida ta'riflagan: «Uning bolalik va yoshlik xotiralari, barcha hayotiy xotiralar singari, ko'payib, o'sib bordi. Biroq, uning harbiy xotiralari u qayta -qayta aytib bergan hikoyalarda, xuddi shu so'zlar bilan, stereotipik iboralarda bir xil imo -ishoralarda muzlab qoldi … Taqdirga bo'ysunadigan, dahshatdan boshqa narsa bo'lmagan bu qorong'i qismi, ifodasiz edi va g'azab, ishonchsizlik va xiyonat tuyg'usiga to'la qisqa yig'lamalardan iborat edi”(har biri 1 tadan).
Odamlarning yoqimli va shikastli xotiralar haqidagi hikoyalarida ikkita farq bor: 1) xotiralarning tuzilishida va 2) ularga jismoniy munosabatida. To'y, bitiruv, bolalar tug'ilishi haqidagi xotiralar boshi, o'rtasi va oxiri hikoyalar sifatida esda qoladi. Shikastli xotiralar chalkash bo'lsa -da, qurbonlar ba'zi tafsilotlarni (masalan, zo'rlaganning hidi) aniq eslaydilar, hikoyalar bir -biriga mos kelmaydi, shuningdek, dahshatli hodisaning muhim tafsilotlarini (har biri 2 tadan) qoldiradi.
Travmadan keyingi stress buzilishida travmatik voqea yashirin xotiraga yoziladi va avtobiografik hikoya xotirasiga qo'shilmaydi. Bunga travmatik hodisa sodir bo'lgan vaqtda neyroendokrin reaktsiyalar ham, dissotsilanish mexanizmining himoya «yoqilishi» ham sabab bo'lishi mumkin. Ushbu mexanizmning mohiyati inson ongining turli tarkibiy qismlari uchun javobgar bo'lgan neyron tarmoqlarining "uzilishida" yotadi: shuning uchun travmatik voqea xotiralarini saqlaydigan neyronlar tarmog'i va ular bilan bog'liq emotsional holat. bu hodisa "dala ongi" dan uzilgan.
Yashirin xotira - bu yodlash ob'ektini bilmaydigan xotira yoki ongsiz xotira. U hodisalarni "tez", birlamchi idrok etishni (masalan, xavfli vaziyatni) va voqeaga tegishli emotsional reaktsiyalarni (masalan, qo'rquv), xulq -atvorni (yugurish / urish / muzlatish) va tana holatini (aniqlaydi) belgilaydi. Masalan, tanani "jangovar tayyorgarlikka" olib keladigan simpatik tizimni faollashtirish) - vaziyatni baholash uchun tezkor neyronlar tarmog'ining tarkibiy qismi va "subkortikal" birlamchi baholash va vaziyatga tegishli reaktsiya. Xotiraning sub'ektiv sezgisi yo'q, ya'ni o'tgan zamon ("aytilgan narsa hozir bo'lgani kabi boshdan kechiriladi"). Ongli e'tibor talab qilmaydi, avtomatik. Sezgi, hissiy, xulq -atvor va jismoniy xotirani o'z ichiga oladi, idrok bo'laklari birlashtirilmagan. Voqealarga tezkor, avtomatik, kognitiv xom javob.
Aniq xotira. Miyaning ba'zi tuzilmalari kamolotga yetishi va tilning rivojlanishi bilan bog'liq - ikki yildan so'ng, til yordamida tashkil etilgan hikoya xotirasi paydo bo'ladi. Bu vaziyatni baholash uchun sekin neyronlar tarmog'ining tarkibiy qismidir - axborot tahlil qilinganda, o'tgan tajriba, to'plangan bilimlar bilan taqqoslaganda, keyin voqeaga ongli ravishda "kortikal" reaktsiya paydo bo'ladi. Xotiralar boshqariladi, xotiralarning turli komponentlari birlashtirilgan, o'tmish / hozirgi sub'ektiv tuyg'u mavjud. Ongli e'tibor talab qiladi. Hayot davomida qayta tashkil etiladi. Gippokampning roli juda muhim - u xotiraning turli qismlarini birlashtiradi, "to'qadi", arxivlaydi, xotirani tartibga soladi, g'oyalar bilan bog'lanadi, avtobiografik kontekst.
Travmatik xotiralarda hissiy-motorli hislar ustun bo'lganligi va og'zaki komponent yo'qligi sababli ular yosh bolalar xotiralariga o'xshaydi.
Erta travma olgan bolalarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular ikki yarim yoshga to'lgunga qadar voqealarni tasvirlay olmaydilar. Shunga qaramay, bu tajriba xotirada abadiy qoladi. 20 boladan 18 tasi xatti -harakat va o'yinda shikastli xotiralar alomatlarini ko'rsatdi. Shikastli vaziyatlar bilan bog'liq o'ziga xos qo'rquvlari bor edi va ularni hayratlanarli darajada aniq bajardilar. Shunday qilib, umrining birinchi ikki yilida enaga tomonidan jinsiy ekspluatatsiya qilingan bola, besh yoshida uni eslamadi va ismini aytolmadi. Ammo o'yinda u enaga tomonidan qilingan pornografik videoni takrorlagan sahnalarni qayta yaratdi (har biri 1 tadan). Qo'rqinchli vaziyatlarda bolalarga xos bo'lgan xotira (yopiq xotira) shakli kattalarda ham safarbar qilinadi.
Osvensitning sobiq mahbuslaridan Sh. Delbeo o'zining sub'ektiv shikastlanish tajribasini tasvirlab beradi. U dahshatli voqealarni qayta -qayta takrorlagan dahshatli tushlardan aziyat chekdi: "Bu tushlarda men o'zimni, o'zimni, ha, o'zimni o'sha paytda eslaganimdek ko'raman: zo'rg'a turdim … qaltirab. sovuq, iflos, oriq, chidab bo'lmas og'riqdan azob chekishim, u erda meni qiynab qo'ygan va yana jismonan boshdan kechirayotgan og'riqni, men yana butun vujudimda his qilyapman, hamma narsa bir bo'lak og'riqqa aylanadi va o'lim meni qamrab olganini his qilaman. o'lishni his qilyapman ". U uyg'onganida, u va boshidan kechirgan dahshati orasidagi hissiy masofani qayta tiklashga harakat qildi: “Yaxshiyamki, men dahshatli tushimda qichqiraman. Bu qichqiriq meni uyg'otadi va charchagan kabus tubidan o'zligim chiqadi. Hamma narsa normal holatga qaytishidan kunlar o'tadi, xotira esa oddiy hayot xotiralari bilan "to'ldiradi" va xotira to'qimasining yirtilishi shifo beradi. Men yana o'zim bo'ldim, siz bilgan odamsiz va men Osvits haqida his -tuyg'ularsiz va azoblarsiz gaplasha olaman … Menimcha, lagerda bo'lgan men emas, bu erda qarama -qarshi o'tirgan odam emas. siz … Va bu, boshqasiga nima bo'ldi, Osventsimda bo'lgan, men bilan hech qanday aloqasi yo'q, meni qiziqtirmaydi, shuning uchun chuqur [travmatik] va oddiy xotira bir -biridan ajralib turadi”(3).
Uning so'zlariga ko'ra, hatto so'zlar ham ikki xil ma'noga ega: "Aks holda, bir necha hafta davomida chanqoqlikdan azoblangan lagerdan kelgan odam hech qachon:" Men chanqab o'laman, choy damlaylik ", deb ayta olmaydi. Urushdan keyin chanqoqlik yana oddiy so'zga aylandi. Boshqa tomondan, men Birkenau bilan chanqaganimni tushimda ko'rsam, men o'zimni o'sha paytdagi kabi ko'raman - charchagan, aqlsiz, oyoqlarimga zo'rg'a (har biri 2 tadan). Shunday qilib, biz ikki tomonlama haqiqat - nisbatan xavfsiz hozirgi haqiqat va dahshatli va hamma joyda o'tmish haqiqati haqida gapirayapmiz.
Shikast xotiralar belgilangan ogohlantirishlar (tetiklar) yordamida avtomatik ravishda qayta tiklanadi. Bunday turtki bo'lishi mumkin: 1) hissiy taassurotlar; 2) ma'lum bir sana bilan bog'liq voqealar; 3) kundalik voqealar; 4) terapevtik mashg'ulot paytida sodir bo'lgan hodisalar; 5) hissiyotlar; 6) fiziologik sharoitlar (masalan, qo'zg'aluvchanlikning oshishi); 7) zo'ravonlik bilan bezorilik haqida xotiralarni uyg'otadigan rag'batlantirish; 8) hozirgi davrdagi shikastli tajribalar (har biri 3 tadan).
Bolalarda jinsiy zo'ravonlik paytida xotiraning to'liq yo'qolishi eng keng tarqalgan. Biz jinsiy zo'ravonlikdan so'ng tez yordam bo'limiga yotqizilgan 10 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan 206 qiz bilan suhbatlashdik. Bolalar va ularning ota -onalari bilan suhbatlar shifoxonaning tibbiy kartalarida qayd etilgan. 17 yil o'tgach, tadqiqotchi bu bolalardan 136 ni topishga muvaffaq bo'ldi, ular yana batafsil so'roq qilindi. Ayollarning uchdan biridan ko'prog'i zo'ravonlik haqida eslamagan, uchdan ikki qismidan ko'prog'i boshqa jinsiy zo'ravonlik hollari haqida gapirgan. Eng tez -tez zo'ravonlik tajribasi unutilgan - bu o'zlari bilgan odam tomonidan zo'ravonlikka uchragan ayollar (har biri 2 tadan).
Yaralangan odamning yashash maydoni sezilarli darajada torayishi mumkin, bu uning ichki va tashqi hayotiga ham tegishli. Tashqi dunyoning ko'p jihatlari ichki og'riqli xotiralarni qo'zg'atadi. Dahshatli voqeani boshidan kechirgan odam, ayniqsa, shikastli voqealarni takrorlashi, tashqi dunyoda asta -sekin o'zgarmasligi mumkin, va ichki dunyoda - ruhining chetida yashashi mumkin.
Asosiy maqsad - o'zingizga bilganingizni bilishga ruxsat berish. Shifolashning boshlanishi, odam: "Mening amakim meni zo'rlagan", "Onam meni tun bo'yi yerto'laga qamab qo'ydi va sevgilisi meni jismoniy zo'ravonlik bilan qo'rqitdi", "Erim buni o'yin deb atadi, lekin bu zo'rlash edi ". Bunday hollarda, shifo, yana ovoz topish, nutqsizlik holatidan chiqish, ichki va tashqi dunyoni yana og'zaki talaffuz qilish va izchil hayotiy hikoya yaratish qobiliyatini anglatadi.
Odamlar ular bilan sodir bo'lgan voqealarni tan olmaguncha va ular bilan kurashish kerak bo'lgan ko'rinmas jinlarni taniy boshlaguncha, shikastli voqealarni ortda qoldira olmaydi
Bassel van der Kolk
Adabiyot
1. Nemis D. Shlyax viduzhannya uchun psixologik travma, 2019
2. Van der Kolk B. Tana hamma narsani eslaydi: psixologik travma inson hayotida qanday rol o'ynaydi va qanday texnikalar uni engishga yordam beradi, 2020
3. Van der Xart va boshqalar. O'tmishning arvohlari: Strukturaviy ajralish va psixik travma oqibatlarini davolash, 2013.
Tavsiya:
Tushkunlik: Diqqatga Sazovor Joylar Yo'qolganda
Ehtimol, har bir psixologning O'Z mijozlarini belgilaydigan "kalit so'z" si bor. Bunday yoritgich so'rovi. U ma'lum bir psixologning ish uslubiga va shaxsiga mos keladigan mijoz turini aniqlaydi. Bu so'z ishning ixtisosligini va muayyan mutaxassis bilan hal qilinishi mumkin bo'lgan muammoning ko'lamini belgilaydi.
Salbiy Xotiralar Bilan Kurashishning Tezkor Usuli
Ushbu maqola muallifning salbiy xotiralar bilan tezkor ishlash texnikasini ochib berishga bag'ishlangan (bundan keyin MBRV va bundan ham bema'ni variant sifatida siz ingliz tilidagi qisqartmani ishlatishingiz mumkin - MTM (xotiralarni davolash usuli)).
Ruhiy Ma'rifatning Qorong'u Tomoni Yoki "Siz Unday Emassiz, Ularga Ishonmang!"
Nozik binafshalarni, jazolovchi psixiatriyaga qarshi kurashuvchilarni, pushti poniyalar dunyosida yashaydiganlarni yoki Internetda yozganlarining hammasiga ishonadiganlarni ekranlardan olib tashlang (haha). Bu professional yonadigan uzun o'q bo'ladi (versiya Patreonda iloji boricha yaramaydi).
7 Ta Diqqatga Sazovor Joylar Va USP Yaratishga 77 Ta Misol
Belgilangan raqam 1 - "joy" ni tozalash Sizning taktikangiz - bu ma'lum bir bozorda o'z o'rnini egallash va bu haqda iste'molchini xabardor qilish. Bu kelajakda sizning kompaniyangiz nomi tanlangan yo'nalish bilan bog'liq bo'lishi uchun qilingan.
Haqiqatan Ham Qorong'u Tunlar (1 -qism)
Shunday kunlar borki, siz endi azob chekmasligingizni tushunasiz. Siz, albatta, "endi xohlamaysiz" deb ayta olasiz. Lekin siz haqiqatan ham bunga dosh berolmaysiz. Jismoniy. Chunki bu juda kuchli va juda kuchli. Va siz o'ylayapsizmi - qanchasini qila olasiz?
