Ortiqcha Vaznli Psixosomatika

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Har birimiz - ayollar uchun - ortiqcha vazn mavzusi ko'pincha hayotimiz davomida qizil chiziq bo'ladi. Bolaligidan qiz bo'lish go'zal bo'lish demakdir. Yog'li qiz go'zallik va erkinlik haqida emas, chunki deyarli har bir semiz qiz qanday bo'lishini biladi: uyalish, bu boshqa qizlarnikiga o'xshamaydi, jahl - sizga yoqqan yubka yoki libosga mos kelmasligingiz va sinfdoshlar sizdan keyin yana "eng jo'shqin" deb baqirishidan qo'rqing. Bunday tajriba og'irlik bilan bog'liq asosiy vazifani tug'diradi - uni o'zidan ajratish, hech qanday ishtirokini sezmaslik, o'zini o'zi bilan qabul qilmaslik.

Shunday qilib, vazn odamning o'ziga xos narsaga aylanadi - bu kurash boshlanadigan, ko'rinmas va ko'rinadigan, va uni yo'qotish sizning go'zal qiz, qiz, ayol emas, chirkin ekanligingizni qabul qilish demakdir. Sizni seva olmasligingiz, sizni xohlamasligingiz va siz chiroyli kiyim kiyishga va umuman e'tiboringizni jalb qilishga loyiq emassiz. Shunday qilib, ayol o'z tanasini va shu bilan o'z his -tuyg'ularini rad etishni o'rganadi. Tana va hislar bir -biri bilan uzviy bog'liqlikda mavjud bo'lib, ayol, avvalambor, ruhiy jihatdan sog'lom bo'lib, u o'z tanasi orqali o'tadigan his -tuyg'ulari va uning hissiy tajribasini aks ettiruvchi tanasi bilan aloqa qilganda. Bugun men shuni ta'kidlamoqchiman: his -tuyg'ularni qabul qilish va o'z tanangiz o'rtasidagi munosabatlar.

Nima uchun psixosomatika ortiqcha vaznga ega? O'ylaymanki, ko'pchiligingiz yangi yil ta'tilida yoki ta'tilda yoki jismoniy faolliksiz va homiladorlik paytida, kasallik va ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish natijasida olingan kilogramm mutlaqo fiziologik asos ekanligini aniq bilasiz. Umuman olganda, biz tushunamizki, agar energiya sarfi qancha va qanchalik tez yutishimga to'g'ri kelmasa, mening vaznim o'sadi.

Savollar sog'lom ovqatlanish, etarlicha faollik va kasalliklarning yo'qligi bilan paydo bo'ladi va o'sadi. Odamlar buni ko'pincha "gormonal" deb atashadi, lekin gormonal kasalliklarda vazn ortishi har doim ham fiziologik asos bo'lavermaydi, xuddi gormonal kasalliklarning o'zi. Ko'pincha, ob'ektiv sabablar bo'lmagan og'irlik psixosomatikdir. Va bugun men vaznni psixosomatik alomat sifatida ko'rib chiqmoqchiman.

Psixosomatika nima ekanligini bilmaydiganlar uchun, men bu hodisaning mohiyatini juda oddiy tushuntirishga harakat qilaman: bu ruhiy narsadir, unga joy berilmagan - his -tuyg'ular, tajribalar, holatlar, his -tuyg'ular., vaqt o'tishi bilan odam tashqariga joylashtirmagan, unga chiqish yo'lini bermagan fikrlar - bu tanada ruhiy energiya bo'lib qoladi, blok yoki "turg'unlik" yaratadi, "konserva" ga aylanadi. Boshqacha qilib aytganda, bu to'plangan va saqlanib qolgan his -tuyg'ulardir, ular ifoda etilmasa va yashamasa, ortiqcha vaznga aylanadi. Har doim og'irlikda emas, ular "baxtli" psixosomatik 7-ke bilan bog'liq boshqa kasalliklarga aylanishi mumkin (hozir men bu haqda to'xtalmayman) va unga yaqinda qo'shilgan kasalliklar ro'yxati, masalan, depressiya. va qandli diabet.

Shunday qilib, menimcha, ortiqcha vazn paydo bo'lishining sabablarini psixosomatika nuqtai nazaridan ko'rib chiqishni boshlashdan oldin, eng to'g'ri, uni qo'lga kiritishning eng muhim usullaridan biri. Biz tug'ilishdan boshlab bunga duch kelamiz. Agar bola yig'lasa, onasi nima qiladi? Uni ovqatlantiradi. Xavotirli ona bu bolani och qolganda ham, och bo'lmaganida ham, aslida och bo'lganida ham boqadi. Biz tom ma'noda ona suti bilan o'z tajribamizni, his -tuyg'ularimizni va holatimizni o'rganishni o'rganamiz. Qoida tariqasida, bu juda oddiy his -tuyg'ular: qo'rquv, og'riq, tashvish.

Odam qarigan sari, qo'lga olish yanada murakkab ijtimoiy his -tuyg'ularga ham o'tishi mumkin: sharmandalik va aybdorlik. Nega ijtimoiy, chunki bu tuyg'ular bizga tashqaridan taklif qilingan. Bizga aybdorlik bilan birga sharmandalikni singdirish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lgan birinchi odamlar - bu bizning ota -onamiz. Aslida, ular bizga o'rgatishadi emas qo'rquv, xavotir va og'riqni ajratish uchun, bu tuyg'ularni bulochka bilan birga ichkariga iloji boricha tezroq suring. Bu erda men to'xtab, ovqatni suiiste'mol qilish va inson chegarasi sifatida tana haqida bir necha so'z aytmoqchiman.

O'ylaymanki, sizning ko'pchiligingiz bolalikdan siz jirkanch bo'tqa eyishga, bolalar bog'chasida ko'ngil aynadigan jele ichishga yoki maktabgacha nonushta qilishga ishonch hosil qilganingizda bo'lgan voqeani yaxshi bilasiz. Yarim tanovul qilingan taomni tarelkada qoldirib, kattalarning roziligisiz stoldan turib, kerak bo'lganda emas, xohlagan vaqtda ovqatlanishingiz ehtimoldan yiroq emas.

Demak, men shuni aytmoqchiman: biror narsani uning roziligisiz odamning tanasiga surish - zo'ravonlik. Birozdan so'ng, men jinsiy zo'ravonlikka tananing reaktsiyasi sifatida ortiqcha vazn haqida gapiraman, lekin hozir men ovqat istisno emasligi haqida gapirayapman. Tana - har birimizning yagona aniq chegaralarimiz. O'z tanangizda bo'lish - bu sizning chegaralaringizda bo'lish. O'z tanangizni his qilish, uning ehtiyojlari va talablarini his qilish, unga bo'lgan his -tuyg'ularni his qilish, uning yordamida turli hislarni boshdan kechirish - bu u bilan aloqada bo'lishdir. Bu, afsuski, juda kamdan -kam odamlar maqtana oladigan narsa. Biz ko'p jihatdan biz o'z his -tuyg'ularimiz bilan bo'linib yashaymiz, chunki biz o'z tanamiz bilan bo'linamizva tuyuladiki, biz ba'zida u haqida hojatxonaga borishni, ovqatlanishni, uxlashni va jinsiy aloqada bo'lishni xohlashini bilib olamiz. Hojatxonaga borish uchun signallar, ehtimol, yuqorida aytilganlarning barchasidan yaqqol ko'rinsa -da, qolgan savollar hali ko'p.

Men sizni o'z tanangiz bilan bo'linish, u bilan aloqa qilmaslik, rad etish va rad etish, hatto bizning eng asosiy ehtiyojlarimizni amalga oshirishda buzilishlarga olib kelishi mumkin degan fikrga olib bormoqchiman. Ovqatlanish buzilishi, uyqu buzilishi, jinsiy buzilishlar … Shuning uchun, ehtimol, o'z munosabatingizni o'zgartirishning birinchi bosqichidan boshlaymiz - o'z tanamizni xuddi shunday qabul qilishdan. Sizning tanangiz - siz. Va siz juda uzoq vaqtdan beri ongsiz va ongli ravishda biror narsa qilyapsiz, shunda ham shunday bo'lishi uchun.

Shunday qilib, ortiqcha vaznga qaytib, biz qo'ng'iroq qilishimiz mumkin birinchi sabab, bu unga olib keladi - siqilish. Aniqroq aytganda - hissiy tutilish … Biz tashvishlanayotganimizda, qo'rqqanimizda, og'riqda, uyalganda va o'zimizni ayblaganimizda qo'lga olamiz. Bundan tashqari, agar men kichkina bo'lsam va tashvishli onam o'z tashvishlarini menga qo'yishdan boshqa yo'l bilan hal qila olmasa, men ham tez orada men o'z chegaralarini sezmaydigan va xuddi shunday tashvishli semiz bolaga aylanaman. onasi bilan hamjihatlikda. Ya'ni, bilasizmi, ha? - agar onasi qo'rqsa va u qo'rquv bilan bo'linib ketgan bo'lsa, u ovqat bilan birga bolaga juda mos keladi, u uni tirishqoqlik bilan itaradi.

Menimcha, siz semiz odamlarning butun oilasini kuzatishingiz mumkin edi … Ortiqcha vazn faqat psixosomatik alomat emas, bu butun oilaviy tizimning alomatidir. Va biz hozir amerikaliklar ko'p funt trans yog'lar va tonna shakar yeyayotgani haqida gapirmayapmiz. Shunday qilib - bolada his -tuyg'ularingizni ushlab turish, u haqida qayg'urish, undan qo'rqish, undan uyalish - bu uning ortiqcha vazniga to'g'ri yo'l. Agar siz ovqatlanish buzilishi va boshqa psixosomatikasi bo'lgan semiz bolani xohlasangiz, nima qilishni bilasiz.

Ammo, agar men hech qachon vazn muammosiga duch kelmagan voyaga etgan ayol bo'lib, hech qanday sababsiz birdaniga semirib ketsam nima bo'ladi? Bu haqda nima qilishim kerak? Sizning vazningiz psixosomatik ekanligini, ya'ni siz rad etayotgan his -tuyg'ular bilan bog'liqligini tan olish muhim. Agar siz his -tuyg'ularingiz bilan unchalik bog'liq emasligingizni tan olsangiz, bu o'zgarish tomon siljish uchun ikkita yaxshi qadam bo'ladi. Terapiyada biz sezgirlikni tiklash uchun mijozlar bilan ishlaymiz. Mening his -tuyg'ularimni tan olib, ular nima bilan bog'liqligini, nima sababdan paydo bo'lganligini, men bu his -tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lganimni, keyin o'zimni boshdan kechirishga ruxsat beraman va bu holatda tananing qanday javob berishini kuzataman.

Tananing "ko'r" joylarini, uning "jim" bo'laklarini kuzatish alohida ahamiyatga ega. Tana - bu bizda qolgan yoki qolgan narsalarning tirik va ko'rinadigan namoyishi, tana shakli ekranining orqasida nima sodir bo'ladi. Sizning ichingizda ushlab turadigan va sizni hissiy jihatdan og'irlashtiradigan har qanday narsa, tana og'irlik qiladigan ortiqcha vazn sifatida namoyon bo'ladi. Xo'sh, agar siz o'zingizni ortiqcha vaznsiz sezmasangiz, ehtimol siz hech bo'lmaganda o'zingizni shunday sezasiz?!

Ortiqcha vaznning kelib chiqishi haqidagi tushunishga yaqinlashish, g'ayrat bilan qochgan narsangiz uchun javobgarlikni qaytarish muhimdir. Agar siz o'zingizni og'irlashtiradigan hamma narsani tashlaganingizni tasavvur qilsangiz - nimaga duch kelasiz? Va bu erda his -tuyg'ular keladi … Biz, birinchi navbatda, vaznni kilogramm shaklida tanamizga joylashtiradigan tashvish, his -tuyg'ular bilan aloqa qilishni oldini oladi. Bu uning aqliy funktsiyasi. Tuyg'ular har doim tashvish orqasida yashiringan. Qaysi biri borligini aniqlash, ular bilan uchrashish, ular bilan yashash, ularning paydo bo'lishining sababini anglash, tashvish ortida yashirinmasdan, ular bilan qanday kurashishni o'rganish kerak. O'z his -tuyg'ularingiz bilan yashashning boshqa yo'lini toping. Va keyin psixosomatik alomat sifatida ortiqcha vazn yo'qoladi. Agar siz o'zingizni his qilishni boshdan kechirmasangiz, u simptomga aylanib, tanaga joylashtiriladi. Bizning holatda, ortiqcha vazn.

Shunday qilib, davom etamiz yana bir sabab, bu orqali ortiqcha vazn to'planishi va saqlanishi mumkin tanaga qarshi zo'ravonlik. Bir marta boshdan kechirgan yoki bu zo'ravonlik urinishlari, shikastli tajriba. Bizning asosiy ehtiyojlar arsenalimizga xavfsizlik kiradi. Men allaqachon aytgan edimki, biz tanaga tegishimiz mumkin bo'lgan yagona chegaradir va badan orqali bostirib kirganda, biz chegaralarimiz buzilganligini aniq tushunamiz. Agar biron sababga ko'ra, hujum paytida o'zini himoya qilishning imkoni bo'lmaganda yoki tahdid shu qadar yaqin bo'lsa, orqaga chekinsa ham, tana ortiqcha vazn orqali odamning xavfsizlikka muhtojligini ko'rsatadi.

Ko'pincha mijozlarning hikoyalarida ortiqcha vaznning sababi jinsiy zo'ravonlik yoki uning urinishlari bo'ladi. Va bu voqealar birinchi navbatda sharmandalik hissi bilan bevosita bog'liq bo'lganligi sababli, mijozlar bu hikoyalarni darhol bo'lishmaydi, bu albatta psixoterapevtik yordamni murakkablashtiradi. Shuning uchun, agar siz shunday tajribani boshdan kechirgan bo'lsangiz va ortiqcha vazn uning oqibatiga aylanganini tushunsangiz, bu sizni baxtli yashashingizga to'sqinlik qiladi, sabablarni e'tiborsiz qoldirmang, u bilan psixoterapiyada ishlang.

Ortiqcha vazn bilan yashash, ongsiz ravishda zo'ravonlikdan, umuman dunyoning tajovuzidan yoki erkaklarning tajovuzidan himoya qilish - qo'rquv holatida qolish, tanangizni qurbon qilish, chunki bir paytlar shunday tuyulardi sizga xiyonat qilish yoki sizning roziligisiz buzilgan. Bu uning noma'lumligini davom ettirish va jazolashni anglatadi. Ammo hech kim sizga tegmasligi uchun sizni zo'ravonlik uchun jazolamaslik yoki ortiqcha vazn ko'tarishingiz shart emas - siz o'zingiz bo'lishga haqlisiz. Siz zo'ravonlik tajribasini boshdan kechirgan tanangizni qabul qilishga va u bilan koalitsiya tuzishga qaror qilib, siz va tanangiz ittifoqchi bo'lganingizda, siz o'zingizni butun his qilish tomon harakat qilasiz va o'zingizni himoya qilishning boshqa usullarini topasiz. ortiqcha vazn ….

O'z his -tuyg'ularingizni o'z hayotingizning haqiqati bilan tekshirish juda muhim: agar siz hujumdan qo'rqishni davom ettirsangiz, g'azabni "saqlasangiz", uyalsangiz, tanangizni xiyonat qilishda ayblasangiz, o'zingizni ko'rinadigan va e'tiborni jalb qilish imkoniyatidan mahrum qilsangiz, O'zingizni sog'lom munosabatlardan, muhabbatdan, jinsiy aloqadan, hissiy tajribadan mahrum qilish - va tashqarida qo'rqish uchun hech qanday xavf va shart yo'q, demak siz o'z hayotingizda yo'qsiz va sizning his -tuyg'ularingiz haqiqat bilan emas, balki o'tgan tajribangiz bilan bog'liq. Agar siz haqiqatan ham o'z tanangiz, chegaralaringiz va umuman o'zingizni his qilishni xohlasangiz, terapiyada bu bilan ishlash juda muhim. Men shu erda to'xtamoqchiman, chunki bu chuqur o'rganish uchun mavzu, lekin men uchun buni aytish muhim edi tana chegaralarini buzish - ortiqcha vaznli psixosomatikaning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri. Shunday qilib, ko'z yoshlarini bo'g'ib o'tirganda bolalariga bo'tqasini majburan soladigan va butun dunyoni tasvirlaydigan odamning yonida xavfsizlik tuyg'usini yo'qotadigan onalar, o'zingizni bir joyga to'plang va boshqa joyda kuch ishlatishni o'rganing. Aks holda, yillar o'tib, sizning bolangiz ortiqcha vaznli ish so'rab, psixoterapevt oldida stulga o'tirish xavfini tug'diradi.

Yana bir psixologik sabab shu orqali biz kilogramm olamiz g'azab va kuchsizlik hayotimizda sodir bo'layotgan voqealarga nisbatan. Bizga kiradigan hech narsani "hazm qila olmaymiz". Boshqacha qilib aytganda, hayotda sodir bo'ladigan narsa qarshilik, rad etish yoki jirkanchlikni keltirib chiqaradi, lekin negadir biz o'zimizni qayta -qayta hal qilishga majbur qilamiz. Shu bilan birga, nima bo'layotganini assimilyatsiya qilmasdan. Aloqalar, hodisalar, takrorlanuvchi vaziyatlarning toksikligi, ularni qabul qilib bo'lmasligi - "yeyib bo'lmaydigan" - bizning ruhiyatimiz uchun juda ko'p g'azab va kelishmovchiliklarni keltirib chiqaradi.

Shu bilan birga, g'azab energiyasi tabiatan harakatga yo'naltirilgan va agar biz bir vaqtning o'zida harakat qila olmasak yoki tayyor bo'lmasak, bu g'azab va ojizlik og'ir vaziyatga aylanib ketishi mumkin. Biz. Biz ichimizdan g'azabdan shishib ketamiz, buni bizga mos kelmaydigan narsaga qarshilik shaklida bildira olmaymiz. Bunday retrofleksli g'azab, ya'ni. biz o'zimizga o'ralganmiz va tashqariga ko'rsatilmaganmiz, bu bizning tanamizda ortiqcha funt to'plashga yordam beradi. Ba'zida terapiya paytida jahlni ushlab turish miqdori yaqinlashib qolgan mijozlar, ular portlashi, parchalanib ketishi kabi tuyuladi, agar ular g'azablariga yo'l qo'ysalar, xuddi atom portlashiga o'xshaydi, deyishadi. nihoyat chiqib ketish. Agar odam terapevt hamrohligida bu energiyani chiqarishga ruxsat bersa, u asta -sekin yengillikni his qila boshlaydi - va bizning ko'zimiz oldida eriydiganga o'xshagan kilogramm buning tasdig'idir.

Aytgancha, ojizlik - bu juda kuchli davlat, o'z -o'zidan g'azablangan g'azabni yashiradi va nevrotik depressiya, biz o'z g'azabimizni e'tiborsiz qoldirgan holda, nima bo'lishini aniq ko'rsatib beradi. Harakat deganda, men nafaqat tashqi sharoitlar bilan kurashni, balki biror narsani o'zgartirishga urinishni nazarda tutyapman. Asirlikda bo'lgan odam o'zining kuchsizligini ochib beradi va vaziyatga bo'ysunadi, chunki u harakat qila olmaydi, chunki u erkinligi cheklangan, keyin mas'uliyat emas, balki bo'layotgan narsani qabul qilish va omon qolish uchun manba topish masalasi.. Harakat deganda, men hech bo'lmaganda kelishmovchilik nima sababdan kelib chiqqanini aniqlashni va psixosomatikadan aziyat chekmasdan va ortiqcha vaznga ega bo'lmasdan, uni hayotingizdan chiqarish yo'llarini izlashga harakat qilishni nazarda tutyapman.

Kichkinaligimizda, biz o'zimiz u bilan qanday kurashishni o'rganmagunimizcha, stoldan og'zimizga nima kirishi, tanamizga kim kirishi va u bilan qanday kurashish uchun javobgar emasmiz va, albatta, biz ularni tanlamaymiz. kim bizni o'rab oladi, keyin qanday yashash sharoitlariga joylashtiramiz. Ammo biz voyaga etganimizda, bularning barchasi uchun javobgarmiz. Shuning uchun, agar odamda psixosomatik ortiqcha vazn bo'lsa, biz bolaning o'z hayotiga nisbatan qanday pozitsiyani egallashi, o'zi uchun qanchalik mas'uliyatni o'z zimmasiga olmasligi va adolatsizlarga murojaat qilganda uning ortiqcha vazni nima haqida gapirishi haqida gapirishimiz mumkin. Dunyo - ehtimol u buni "hazm qilmaydi"?

Bilasizmi, sizning ortiqcha vazningiz nimadan iboratligini tahlil qilish juda muhim. To'g'ri, chunki biz hammamiz to'la nafaqat qo'rquv va tashvish, uyat va o'zini ayblash, balki e'tiqod, e'tiqod, munosabat, biz o'z hayotimizda tayanadigan ba'zi asosiy qarashlar. Bularning barchasi aqliy va hissiy yuklarning bir turi, va ba'zida tanasi qaysi birini aniq aks ettiradi. Bu oshqozonda "hayot chizig'i" bo'ladimi va qiziquvchan - u nima saqlasa yoki egasini qutqarishi kerak bo'lsa? Odam anchadan buyon yuki ostida egilmay sudrab yurgan, dumg'aza shaklidagi orqa tarafdagi "xalta" bo'ladimi. Yoki bu "filga o'xshash" qalin oyoqlar bo'lib, ular tananing qolgan qismiga nisbatan nomutanosib ko'rinadi, lekin o'z egasiga bu hayotda o'zini barqaror his qilishiga yordam beradi. Yoki butun vujud shishirilgan himoya kostyumiga o'xshaydi, uning ostidan faqat boshi ko'rinib turibdi, u hali ham uni boshqarayotganga o'xshaydi?..

Odamga nima uchun ortiqcha vazn borligini tushunish ko'pincha qiyin. Umuman olganda, ortiqcha vaznni tanlash muallifligi darhol mavjud emas va u mavjud bo'lganda, u katta qarshilikka sabab bo'ladi. Ammo tanlaganingiz ortiqcha vaznga mos kelmasa, siz bu haqda hech narsa qila olmaysiz. Chunki sog'ayib ketish uchun avvalo kasal ekanligingizni tan olishingiz kerak. Va keyin sog'lig'ingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olib, sog'ayib ketishga qaror qiling.

Ortiqcha vaznli simptom bilan psixosomatik ish olib borish, o'z alomatingiz uchun o'zingizni tekshirishingizni anglatadi. Men siz bilan bu texnikani bir oz baham ko'raman: psixoterapevt sizga semptom rolini bajarishga, ortiqcha vaznga aylanishingizga yordam beradi va uning nomidan u sizning tanangizda qanday paydo bo'lganligini, nima uchun u bu holatda bo'lganini va qancha vaqt davomida tushuntirib beradi. u unda yashaganmi, qanday hodisalar bilan bog'liq va u sizning tanangizda qancha vaqt qoladi. Xo'sh, va, ehtimol, eng muhimi, o'z vazningizni tanada ushlab turish uchun nima qilyapsiz? Va u sizni tashlab ketishi uchun nima qilishni boshlashingiz kerak? Shunday qilib, siz hoziroq oyna oldida turib, ortiqcha vazningiz sizga nima aytayotganini tinglashni boshlashingiz mumkin.

Xo'sh, men, albatta, ortiqcha vaznning psixosomatikasi uchun bir qancha sabablarni tugatmoqchiman. aniq va hatto she'riy sabab - vazn berish … Qachonki biror narsa og'irligi haqida bo'lsa. To'g'ridan -to'g'ri savol tug'iladi - o'zingizga nima og'irlik bermoqchisiz? Boshqalar sizni payqab qolishi uchun sizning shaxsiyatingizda qanday vazn to'plash kerak? Ba'zilar uchun, ortiqcha vazndan foydalanib, shaxsiyatiga ahamiyat berish - bu yagona usul. Bu qanday sodir bo'ladi, deb so'raysizmi? Xo'sh, tan olinishni qidirishda, odam o'z miqyosini hatto sezmasdan ham oshirishi mumkin. Va agar siz bunday odamni o'z hayotiy strategiyasini ko'rib chiqishga taklif qilsangiz, u uzoq vaqt davomida boshqa odamlarning nazariga tushib, ularning nazarida keng bo'lib o'sishdan boshqa qanday yo'llar bilan hayratda qoladi.

Esingizda bo'lsin, boshida men aytdimki, psixologik ortiqcha vazn to'plashga yordam beradigan asosiy mexanizm - bu hissiyotlarni saqlash. Qachonki biz tan olinishni istasak va e'tiborimizni jalb qilsak va hatto hayratga solsak, biz bolaligimizda uchrashgan ichki ahamiyatsizligimiz uchun kompensatsiya olamiz. Siz baland ovozda kulishingiz, yugurishingiz, baqirishingiz, yig'lay olmasligingiz, o'zingizni his -tuyg'ularingizni faol harakatlar bilan ifoda eta olmaysiz, na g'azabingiz bilan, na quvonchingiz bilan o'zingizni ko'rsata olmaysiz. Umuman olganda, yana bir marta egilish xavfli edi: buning ortidan jazo yoki rad javobi berildi. Sizni aralashmaslik uchun xonadan haydab chiqarishdi, ular og'zingizni berkitishdi, sizni belbog 'bilan urishdi, iliqlik va muloqotdan mahrum qilishdi, o'yinchoqlar yoki do'stlaringizdan mahrum qilishdi, sizni yiqitishdi, maktabdagi yutuqlaringizni doimo boshqalarga qaraganda qadrlashdi. bolalar, sizni tinch va osoyishta harakat qilishga majburlashdi, urinishlaringizni sharmanda qilishdi va hokazo. Shunday qilib, siz o'zingizni tanimasligingizni abadiy his qilib o'sgansiz va semirishni eng xavfsiz narsa deb bilgansiz. Hech bo'lmaganda ular sizni aniq payqashadi, ular siz bilan to'liq hisoblashadi va ularni kaltaklash ehtimoli yo'q. Yog 'bo'lish = vaznli bo'lish, gap shundaki.

Afsuski, ortiqcha vazn bilan yashash - bu sizning tanlovingiz emas, bu sizning ota -onangizning siz hech kim emassiz degan fikrini qo'llab -quvvatlashni davom ettirishdir. Axir, ortiqcha vazn-bu kiyim-kechak muammosi, bu nafas qisilishi, bu oshqozon-ichak trakti va yurak bilan bog'liq muammolar, bu tana estetikasining etishmasligi, bu, ehtimol, yuqori sifatli jinsiy aloqa etishmasligidir. sizning burmalaringiz va yog'laringiz haqida o'ylayotgan ba'zi odamlarning jirkanchligi bilan uchrashuv, bu sizning shaxsiyatingiz nihoyat og'irlashib ketganiga o'zingizni ishontiradigan cheksiz yolg'on - siz shunchaki ko'rinmayapsiz, siz ikkita o'rindiqni egallaganingizda ekanligingizni tan olmasligingiz mumkin. samolyot.

Men sizni halol bo'lishga taklif qilaman. Ortiqcha vaznning psixosomatikasi - nosog'lom tanada bo'lishni tanlab, nima uchun hayotingizni murakkablashtirayotganingiz haqida o'ylash uchun sababdir. Nega o'z hayotingizni hal qilish uchun eski usullardan foydalanish kerak. Nega o'zingizni yaxlitlik tuyg'usidan va his -tuyg'ularingiz va fikrlaringizning tana bilan bog'liqligidan voz kechasiz. Nega siz o'z chegaralaringizni sezmaysiz yoki o'zingiz hech qachon erisha olmaydigan ortiqcha vazn yig'asiz? Oxir -oqibat, siz bu tanada cheksiz ekanligingizni tushunasizmi? Siz har kuni yaratadigan tanangiz tanlov - tirik qolish, bu tuyg'u va harakatni bildiradi, yoki hojatxonaga borish vaqti kelganligini bildiruvchi, faqat bioorganizm bo'lishni anglatadi.