2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qachonki tanamiz ovqatga muhtoj bo'lsa, bu bizga ochlik tuyg'usi bilan signal beradi. Ammo, ko'pincha biz ochlik bo'lmaganida ovqatlanamiz. Va biz o'z vaznimizni, ba'zan aql bovar qilmaydigan darajada ko'paytiramiz. Nima uchun?
Tana zo'ravonligi - ruhdagi yengillik uchun to'lanadigan narx. Stress ostida bo'lgan ko'p odamlar uchun tabiiy fiziologik javob ovqatdir. Ovqat yoqimli, iliq va qabul qilinadi, tasalli va kayfiyatni ko'taradi. Muammolar fonda yo'qoladi. Ba'zan, bu o'zingizni qo'llab -quvvatlashning yagona usuli, keraksiz his -tuyg'ularni bostirish, "tutish".
Mijoz ishi (nashrga rozilik olindi).
Sofiya ovqatlanishni o'zgartirish talabi bilan terapiyaga keldi, qiz ortiqcha vaznga ega edi. Sofiyaning aytishicha, hatto to'qqiz yoshida ham u oltmish kilogramm bo'lgan. Qizni xonaning o'rtasida taroziga qo'yishdi, onasi esa g'azablanib dedi: «Men uylandim, vazni kamroq. Ovqatlanishni bas qiling, ayniqsa konfet!"
Ammo, mashhur shirinliklarni onam sotib olgan. Sonya bobosi va buvisi tomonidan tarbiyalangan, onasi alohida yashagan. Har safar tashrif buyurganida, onam konfet olib kelardi. Ko'p shirinliklar. "Ehtimol, u u holda hayotimni shirin qilmoqchi edi", - masxara qiladi Sonya.
Sonya hech kimga kerak emasligini his qildi, qo'shimcha bola. U g'azablanishni taqiqladi, chunki u g'azab munosabatlarni qanday buzishini ko'rdi. U qayg'u chekishni taqiqladi, chunki agar qiz yig'lay boshlasa, bu butun oila a'zolarining noroziligiga sabab bo'lgan. Bundan qo'rqish ham mumkin emas edi. "Noloyiq" xatti -harakatlar uchun odam o'zini aybdor his qilishi mumkin. Shuningdek, sizda hamma narsa yaxshi va hamma narsadan mamnunman deb o'ylang. Odamlar Sonya yaxshi oilada o'sayotganini ko'rishlari uchun.
Qizni ifoda etib bo'lmaydigan tuyg'ular bosib ketdi. U ovqatdan o'zi uchun chiqish yo'lini topdi. Bundan tashqari, bu oilada rag'batlantirildi. Bola o'zi uchun qanday mahsulotlarni sotib olishni, nima yeyishni tanlamaydi. Bobo -buvilar ko'p ovqat sotib olishdi, qizni tom ma'noda boqishdi.
Buvilar va bobolar ichib, janjallashib, munosabatlarni tartibga solishgan. Onam aytdi: Ular shovqin qila boshlashadi, uxlaydilar. Siz ularni ushlab turasiz. Sizsiz ular ancha oldin yirtilgan yoki ajralgan bo'lardi. Sonya oilaviy munosabatlar uchun mas'uliyatni his qildi. U onasining aytganini qildi, qo'rquvini shirinliklar bilan yeb, uxlamoqchi bo'ldi. U onasidan g'azablandi, ovqat bilan birga g'azabini ham yutdi …
Terapiyada Sofiya ichki bolasi bilan suhbatlashdi. Voyaga etgan Sofiya qizga bobosi va buvisi o'rtasidagi munosabatlar uchun javobgar emasligini tushuntirdi. Ular kattalar, Sonya esa bola. Kattalar ziddiyatga tushib qolsa va siz hech narsa qila olmasangiz, haqiqatan ham qo'rqinchli. Siz g'azablanasiz, xafa bo'lasiz, umidsizlikka tushasiz, siz his -tuyg'ularning keng doirasini boshdan kechirasiz.
Katta Sofiya kichkintoyga o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga ruxsat berganida, qiz yig'lay boshladi. Shu bilan birga, uning tanasi pasayib, kattalasha boshladi, yig'ilgan yog'lar xuddi erib ketganday "ko'zimiz oldida" yo'q bo'lib ketdi.
- Endi men ovqat va his -tuyg'ular o'rtasidagi bog'liqlikni aniq ko'raman. Har safar his -tuyg'ularimni bostirish uchun ovqatlanaman. Va ular shunchaki tushuntirilishi kerak. Qanday kashfiyot! Aqliy jihatdan, men buni uzoq vaqt bilardim, tushundim, lekin men buni endigina ichki bola misolida sezdim. Men uning qanday ishlashini ko'rdim.
Ba'zida biz tanada juda ko'p his -tuyg'ular to'planganini his qilamiz, ayniqsa g'azab. Ko'rinib turibdiki, agar siz bu his -tuyg'ularning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin - qulab tushishi, portlashi. Bu qo'rqinchli. Ammo qatag'on qilingan his -tuyg'ularning energiyasi chiqarilganda, yengillik keladi. Va ortiqcha funt yo'qoladi.
Oziq -ovqat mahsulotlarini nazorat qilishning o'zi ovqatlanishni o'zgartira olmaydi. Sofiyada u ichki bolasi bilan aloqa o'rnatishga muvaffaq bo'ldi. Qiz o'zini ozgina qo'llab -quvvatlagani, qabul qilgani, his -tuyg'ularini bildirishga imkon berganida, his -tuyg'ularni ushlash va ovqatdan xayoliy qo'llab -quvvatlash zarurati yo'qoldi. Asta -sekin, Sofiya ovqatlanishning yangi odatlari va stress bilan kurashish usullarini ishlab chiqdi. Ortiqcha vazn keta boshladi.
Shuni esda tutish kerakki, ortiqcha ovqatlanish odatingizni o'zgartirish uchun vaqt, sabr -toqat va qat'iyat talab etiladi. Ortiqcha vazn bilan ishlash sohalaridan biri ushbu maqolada keltirilgan.
Og'irlik mavzusidagi maqolalar: Odamning ahamiyati va vazni. Ular qanday bog'liq?
Yog'li yoki ingichka bo'lish uchunmi? Bizning tanlovimiz bo'lishi uchun nima qilish kerak.
Ortiqcha vaznning sababi sifatida ajdodlar ochligi.
Tavsiya:
Dadam Uchun Qoshiq, Onam Uchun Qoshiq. Oziq -ovqat Zo'ravonligi Haqida
Qabulda uch kishilik oila: dadam, onam va olti yoshli o'g'lim. So'rovning mohiyati: bolalar bog'chasida bola berilgan hamma narsani eyishga majbur. Bola allaqachon bir necha marta qusgan. Ota -onalar esa kimni qo'llab -quvvatlashini hal qila olmaydilar:
Qanday Qilib Kodeksga Bog'liq Bo'lgan Odam, Ular Bir -biriga Bog'liqligini Anglashi Mumkin?
Muallif: Vitaliy Danilov Yaqinda men qiziq savol oldim: O'ziga qaram bo'lgan odamga, u yaxshilik qilib, qo'shniga g'amxo'rlik qilayotganday tuyuladi. Bu uning uchun normal holat, u yordamidan mamnunlikni his qiladi. U fikriga qo'shilmaydiganlarni "
Kuchli Bo'ling. Jabrlanuvchining Yo'li - Bu "kuch" Uchun To'lanadigan Narx
"Men hamma narsani o'zim qilaman. Men qila olaman, tortaman. Men hech kimdan hech narsa so'ramayman ». To'liq mustaqillik uchun to'lov - charchoq, charchoq, o'zingdan boshqasiga tayanolmaslik. "Men yolg'izman." Nima uchun?
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
Oziq -ovqat Zo'ravonligi Haqida
- Onam uchun qoshiq, dadam uchun qoshiq! - aynan shu so'zlar ko'pincha kelajakda odamda jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi. Bolaligida ovqat eyishga majbur bo'lgan bolalar xavf ostida va ular rasman kasallik sifatida e'tirof etilgan ovqatlanish buzilishi bilan bog'liq muammolarga ko'proq duch keladilar.
