Afsona Va Psixoterapiya Haqiqati

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ko'pincha, odamlar davolanishga borishga yoki bormaslikka qaror qilishganda, atrofdagi ma'lumotlarning ko'pligiga etakchilik qilishadi, adashadilar, adashadilar va bunga arziydimi yoki yo'qligini hech qachon hal qila olmaydilar. o'zimga ayting, ehtimol terapiya menga yordam bermaydi va to'xtaydi. Ichki dunyo shunday tartibga solinganki, ruhiyat unga kirishni xohlamaydi, u erda eski va og'riqli lahzalarni keltirib chiqaradi, chunki ular achchiqlanadi, chunki ular yana yashashlari va ehtimol dahshat yoki qo'rquv, og'riq, rad etish yoki aybdorlikni boshdan kechirishlari kerak bo'ladi.. Va ruhiyat haqiqatan ham o'zgarishni yoqtirmaydi, odatlar ham o'zgarishni xohlamaydi, demak, odam o'z hayotini baxtli qilishni xohlaydi, yoki umidsizlikka tushadi, agar u bera olmasligini aniq tushunsa. birinchi navbatda psixolog bilan maslahatlashib, keyin terapiyani boshlash qaroriga turtki.

Miflar yuzma -yuz:

Psixolog mening barcha muammolarimni hal qiladi

Psixolog siz uchun hech narsani hal qilmaydi, u sizning hayotingizni o'zgartirmaydi, na ish topadi, na siz kutgan sevganingizni osmondan yiqitmaydi va hokazo. Haqiqat shundaki, hayotingizni faqat siz o'zgartirasiz. va sizning sa'y -harakatlaringiz va g'ayratingiz natijasiga bog'liq. Psixolog sizga tanish vaziyatlar haqida yangi tasavvur beradi, siz qo'llaydigan yoki qilmaydigan texnikani o'zgartiradi va psixolog sizga yordam beradi. Ammo u sizning muammolaringizni hal qila olmaydi, chunki hech bo'lmaganda, siz 3 yoshda emassiz, chunki siz kelgansiz va psixolog sizning ota -onangiz emas. Faqat hayotingiz uchun to'liq va to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz, siz biror narsani o'zgartirishingiz mumkin. Bu haqiqatan ham haqiqat deb qabul qilib, bu sizning hayotingiz va uni o'zgartirish huquqiga egasiz, uni o'zgarishsiz qoldiring, yoqimsiz vaziyatlarga tushib qoling yoki o'zingizni o'zgartiring, shunda bu holatlar ham o'zgaradi.

Psixologga bitta tashrif, men o'zgaraman

Bu afsonani yo'q qilishdan oldin, qarangki, siz hayotingizning necha yilini hozirgi hayotingiz bilan o'tkazgansiz, necha yil davomida o'zingizni past baholaysiz, bolalikdagi jarohatlar bilan o'zingiz hal qila olmaysiz. Xo'sh, nima uchun psixolog bilan bir nechta uchrashuvlar sizning ichki tuzilmalaringizni, xulq -atvoringizni, odatlaringizni o'zgartirish uchun etarli bo'ladi deb o'ylaysiz? O'zgarishlar vaqt talab etadi, ba'zan esa yillar o'tishi mumkin. 5-8 yil yoki umr bo'yi emas, balki bir yil, ikki yoki hatto uch yil bo'lishi mumkin. Har bir inson o'ziga xos tayyorlik darajasi, ichki rivojlanish darajasi bilan keladi va biror narsani o'zgartirishga harakat qiladi. Ba'zilar uchun o'zgarish yo'li bir necha oyni oladi, boshqalari esa uch yil ichida o'zgarmaydi. Hamma narsa individualdir, shuning uchun psixolog terapiya bir necha yil davom etishi mumkinligini aytsa, vahima qo'ymang. Bu bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Siz intilayotgan natija uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Ehtimol, siz o'zgarishga shunchalik tayyor bo'lgan odamsizki, ular aytganidek, tuproq allaqachon qazilgan va qolganlari faqat kerakli urug'larni ekishdir, va kimdir kuchli ruhiy qarshilikka va og'riq darajasiga ega. jarohatlar shunchalik balandki, u xuddi shu savolga javob beradi. oylar o'tadi.

Haqiqiylik, unda siz bo'lishi kerak:

1 Pul berib, terapiyani boshlashga qaror qilganingizda va psixologni tanlashda, siz erishmoqchi bo'lgan natija uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Hatto, psixolog unchalik to'g'ri bo'lmaganligi va uning ish uslubi sizga mos kelmasligi mumkin, lekin bu terapiya ishlamaydi degani emas va dunyoda sizga yordam beradigan hech kim yo'q. Bu shuni anglatadiki, siz ma'lum bir yo'lni bosib o'tmoqdasiz, u siz uchun to'g'ri ishlab chiqilgan va bu yo'lda sodir bo'layotgan voqealarga faqat siz javobgarsiz. Aytgancha, "bu men bilan sodir bo'lgan" emas, balki "men tanladim" iborasi o'zi va hayoti uchun to'liq javobgarlik nima ekanligini aniqlashga imkon beradi.

2. Siz o'zingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Psixolog boshqa odamlarni qanday o'zgartirish haqida ko'rsatma bermaydi. U o'zingizni qanday o'zgartirish kerakligini aytadi. Qolganlarini yolg'iz qoldirib, faqat o'zimiz bilan kurashishimiz kerak bo'ladi: bizning reaktsiyalarimiz, odatlarimiz va holatlarimiz. Onam, dadam, hamkasbim, xo'jayinim yoki do'stlarimni qanday o'zgartirish haqida ko'rsatma bo'lmaydi, bu bo'lmaydi. Ammo deyarli har doim kimdir "u bilan nima qilishim kerak …" degan iltimos bilan keladi, chunki boshqa odamni ekspluatatsiya qilish qoidalari bo'lmasligini tushunib, vaqt va pulni behuda sarflash deb hisoblab, terapiyani to'xtatadi. Kichkina qoida - bu hayotning yozilmagan qonuni bor va siz uni baham ko'rasizmi yoki yo'qmi, baribir ishlaydi - "hayotimizda bo'lgan hamma narsani biz o'zimizga jalb qildik". Inson hayotida sodir bo'layotgan hamma narsaning manbai va unda qanday odamlar bor - bu odamning o'zi, demak siz ishlashingiz va manbani o'zgartirishingiz kerak, shunda u o'zi xohlagan narsani o'ziga jalb qila boshlaydi. yoqimli va quvonch baxsh etadi. Boshqalarni yolg'iz qoldiring, ehtimol ularning baxti, bu o'zgarmaydi, lekin siz kabi noto'g'ri ko'rinsa ham, xuddi shunday yashang. Vektorni o'zingizga o'zgartiring, men qanday yashashni xohlayman va buni qanday qilib baxtli bo'lishim mumkin.

3. Siz shunchaki haqiqatni qabul qilishingiz kerakki, odam o'zgara boshlaganda, uning muhiti o'zgaradi yoki uni tark etadi. Qoida tariqasida, ko'pchilik uchun, agar sizning o'zgarishlaringiz ichkarida sodir bo'lgan bo'lsa, bu sizni qiziqtirmaydi, ba'zida esa siz tashqi dunyoga chiqarayotgan narsangizga to'g'ri kelmaydi. Agar siz o'z qadr-qimmatingizni ko'targan bo'lsangiz va qurbon bo'lishni to'xtatgan bo'lsangiz, unda zolim sizni qiziqtirmaydi, siz va zolim, chunki ichingizda quvonch energiyasi tebranadi va baxtli bo'lish istagi azob chekmaydi. O'zgarishlaringizdan so'ng odamlar doirasi tozalanishiga tayyor bo'ling, buni haqiqat sifatida qabul qiling. Ammo boshqa odamlar har doim bo'sh joyga keladi, ular sizga yangi mos keladi, ular siz bilan uyg'unroqdir.

Bizning har bir kichik va katta qarorlarimiz bugungi kunimizni ham, kelajagimizni ham shakllantiradi. Psixoterapiyaga borishga qaror qilish sizni hech o'ylamagan natijalarga olib kelishi mumkin, yoki siz uni avvalgidek qoldirishga qaror qilishingiz mumkin. Hech kim siz uchun buni qilishga arziydimi yoki yo'qligini hal qilmaydi va hech kim sizga muvaffaqiyat qozonishingizga kafolat bermaydi va bu jarayonda nima bo'lmasin. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling, ma'lumotni filtrlang, sinab ko'ring yoki qilmang, o'zingizni tinglang va davom eting, hech kim sizning hayotingizni o'zgartira olmaydi!

Muallif: Darjina Irina Mixaylovna