Psixoterapiya O'zgarishi: Afsona Yoki Haqiqatmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Nima uchun odamlar psixoterapevtga kelishadi? Ular o'zgarish uchun kelishadi. Psixoterapevtlar o'zlarining adekvatlik darajasiga qarab o'zgarish va'dasidan foydalanadilar yoki, masalan, bir martalik tashriflar uchun reklama sifatida.

O'zgarishlarni va'da qilmaydigan psixoterapevtlar nima qilishlari kerak? Men nima qilayotganimizni tushuntirmoqchiman, potentsial mijozlarga psixoterapiya qanday ishlashini va mijozlar hayotida biz va'da qilmagan o'zgarishlar qanday sodir bo'lishini etkazmoqchiman.

Psixoterapiya qanday ishlashini aniqroq tushuntirish uchun uni ta'lim yo'nalishi nuqtai nazaridan ko'rib chiqing.

Biz doimo o'zimizni yo'naltiramiz: xonada, matnda, vaziyatda, o'zimizda yoki boshqa odamda. Yo'nalishning yo'qligi, shuningdek, uning xatoligi bizni maqsaddan uzoqlashtirishi, xatti -harakatlarimizni (biror narsaga yoki kimgadir) adekvat qilib qo'yishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, bizga berilgan imkoniyatlardan foydalanish, o'zimizga foyda olish qiyin.

Yo'nalish qobiliyati o'rgatilmoqda. Ko'rinib turibdiki, to'xtab turgan mashinani topish mahorati, masalan, tug'ilishdan kelib chiqmagan. Yo'nalish qobiliyati har kimda, shu jumladan, har xil sohalarda rivojlanadi. Bundan tashqari, deyarli har bir odamda hozirgi paytda biror narsani ko'rish, eshitish, his qilish va shuning uchun o'zimizni to'g'ri yo'naltirish va harakat qilish qiyin bo'lgan joylar (masalan, shikastli tajriba) bor.

Gestalt yondashuvida terapevt hozirgi vaqtda yo'naltirish ko'nikmalarini o'rgatishga yordam beradi. Psixoterapiyaning vazifasi, qaysidir ma'noda, odamga haqiqatni ko'rishga xalaqit beradigan, erta hukm qilmasdan, nima bo'layotganini to'g'ridan -to'g'ri ko'rish va eshitish ko'nikmalarini o'rgatishdir. Sekinlashish, savollar berish, tinglash, terapevt mijozning e'tiborini uning his -tuyg'ulariga, his -tuyg'ulariga, ehtiyojlariga, mijoz bilan terapevt o'rtasida bo'layotgan voqealarga, shuningdek, o'ziga e'tiborni ushbu tizimning bir qismi sifatida saqlaydi. U sizni tushuntiradi, qo'llab -quvvatlaydi, sizni vaqtingizni olishga undaydi.

Asta -sekin, mijoz ham xuddi shunday narsani o'rganadi. Ofisdan tashqarida, u o'z hayotida ko'rishni, eshitishni, aniqroq his qilishni va shunga ko'ra o'zini yanada samarali yo'naltirishni, to'g'ri harakat qilishni boshlaydi. Ichki ovoz allaqachon tushuntirishga aylanadi, qo'llab -quvvatlaydi, aksincha xulosalar, qarorlar va harakatlarga shoshilmaslikka undaydi.

Bola o'sib ulg'ayganida, ota -onalar unga qanday yo'naltirishni, muloqot qilishni va dialog qurishni o'rgatishadi. Ammo ota -onalar har doim ham muloqot qilish imkoniyatiga ega emaslar, chunki dialog, monologdan farqli o'laroq, sizning so'zlaringizga javobni eshitish qobiliyatini anglatadi. Agar bunga vaqt bo'lmasa, unda e'tibor etarli emas, shuning uchun ota -onaning aloqasi bir tomonga ketadi. Shuning uchun ichimizdagi baholash, tanqid qilish yoki "shafqatsiz jim" ovoz "javob", asoslash yoki tushuntirishni anglatmaydi. Bu nuqtai nazardan, psixoterapiya - bu aniqroq yo'nalish vositasi sifatida muloqotni tiklash.

Psixoterapiyada mijoz bilan bo'lgan o'zgarishlar, qaysidir ma'noda, o'z-o'zidan va boshqalar bilan diqqatni, qo'shilish va muloqotni o'rganishning "yon mahsuloti" dir. Aynan ular mijozga har qanday vaziyatda o'z diqqatga sazovor joylari bilan aloqani uzmaslikka yordam beradi. Buni tushunish uchun "yoqadi - yoqmaydi", "xohlayman - xohlamayman", "ol - ber". Agar kerak bo'lsa, o'zingizning fantaziyalaringiz emas, balki bu haqda boshqalarga aytib bera olasiz va javoblarini eshitishingiz mumkin. Shu tufayli atrofdagi dunyo oddiy emas, balki aniqroq va tushunarli bo'ladi. Va undagi harakatlar endi to'liq qorong'ilikdagi harakatlar kabi xavfli va xavfli emas.

O'zgarishlar sodir bo'lmoqda. Ammo bu, aksincha, insonning o'zida, uning hayotiy kompetentsiyasidagi (ko'nikmalaridagi) o'zgarishlar. Bu o'zgarishlar ham xuddi shu tarzda sodir bo'ladi, terapiyasiz, odam to'plagan tajriba natijasida, bu tajribani tahlil qilish va uni o'zlashtirish. Ammo ba'zida "aylana bo'ylab yurish" juda uzoq davom etadi yoki bizga juda qimmatga tushadi, shuning uchun kutishni xohlamaymiz. Psixoterapiya tajribani boshqariladigan va xavfsizroq qiladi. Vaqt o'tishi bilan mijozlar o'z hayotlari xavfsizroq va xavfsizroq bo'lishini payqashadi. Va bu, ko'rib turganingizdek, juda ko'p.