2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Kelajak instituti (IFTF) Fortune 1000 kompaniyalari xodimlarining tajribalarini o'rgangan tadqiqot o'tkazdi, ularning har biri kuniga o'rtacha 178 ta xabar oladi va bir soatda kamida uch marta uziladi. Hosildorlik bundan oshmasligi aniq
Devid Meyer (Michigan universiteti miya funktsiyasi, idrok va inson faoliyati laboratoriyasi direktori) ko'p vazifali ishlarning qurboni bo'lish xavfi ostida bo'lgan uch turdagi odamlarni aniqlaydi.
1. Birinchisi, hayot tomonidan g'ayritabiiy ritmda ishlashga majbur bo'lganlar. Bunday odamlar bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajarishga harakat qilishadi (masalan, telefonda gaplashish, qog'oz va pochtaga qarash).
2. Ikkinchisi - buni sezmay ko'p vazifani bajaradiganlar.
3. Uchinchi toifa odamlar - "ko'p vazifali qobiliyatlari" bilan faxrlanadiganlar.
"Ko'p odamlar aldanib, o'zlarini yaxshi deb o'ylashadi", deydi Meyer. "Ammo muammo shundaki, hamma miyasi bir xil va u bunday ishlamaydi. Aslida, hech kim bir vaqtning o'zida bir nechta murakkab vazifalarni samarali bajara olmaydi. "(C)
Bizning miyamiz ko'p funktsiyali va uni ko'p vazifali protsessor deb hisoblash mumkin, ammo operatsion tizimlardan farqli o'laroq, uning xususiyatlari va xususiyatlari yaxshi tushunilmagan. Paradoksal ravishda, zamonaviy texnologiyalar hayotimizni soddalashtirish o'rniga, uni yanada murakkablashtirdi. Biz faqat 1998 yildan 2016 yilgacha texnik va axborot inqiloblarining guvohi bo'lamiz, bunda odamning axborot oqimining qiymati yuzlab barobar oshgan va inson miyasi (agar soddalashtirsak va oshirib yuborsak) qabul qilish, qayta ishlash, ko'paytirishning barcha ko'p bo'g'inli jarayonlari, ma'lumotlarni tahlil qilib, bu yangi voqelikka moslashadi. Esda tutingki, gadjetlar davrida o'sgan bolalarni ular bilan boshqarish kattalarga qaraganda osonroq - moslashish jarayoni!
Ruhiyat bunga qanday dosh bera oladi? - Oddiy qilib aytganda, u boshqa sezgir zonalarni pasaytiradi. Masalan, ko'p vazifali rejimda doimiy ishlash ortiqcha yuk va surunkali charchoq tuyg'usiga olib keladi, ayniqsa, agar vazifalar bitta yarim sharning ishlashi bilan bog'liq bo'lsa (masalan, "mantiqiy" chap), keyin hissiy ijodiy yarim sharning sezuvchanligi - (o'ngda) kamayadi. Biror kishi kamroq hissiyotga ega bo'ladi, ijodiy echimlardan algoritmlarga o'tadi va agar vaziyat standartlashtirilmagan bo'lsa, unga echim topish qiyin bo'ladi, bu esa o'z navbatida umumiy tashvish darajasini oshiradi. Va tashvishlanish darajasi (kortizol) boshqa kasalliklarga olib keladi - charchoq, asteniya, uyqu buzilishi. Bu odatda 1 -toifali odamlar uchun odatiy holdir, va ko'p vazifalar yordamida vaqtni / vaqtni boshqarishning etishmasligini to'ldirishga harakat qiladigan ko'plab menejerlar "hissiy sovuqlik" ni, bajarilgan ishdan zavqlanish va zavqlanishning pasayishini qayd etishadi.
2 -toifali odamlarga kelsak (bu ko'proq ayollar shohligi), chunki jamiyatda ayol nafaqat ishda, balki oilaviy hayotni rejalashtirish va boshqarishda ham yuk ko'taradi, shuning uchun ko'pchilik ayollar ko'p vazifalarda yashaydilar. rejim, ayniqsa bolali bolalarga. Ularni "charchoq" dan qutqaradigan yagona narsa - bu ijodiy vazifalarni analitik vazifalarga almashtirish. Masalan, buxgalter bo'lgan ayol o'z uyini "dizayner" sifatida bezatadi yoki ertalabki bolaga yangi yil kostyumini tikadi. Shuningdek, 2 -toifa odamlarga bitta kompaniya / ofis doirasidagi mahalliy ma'muriy lavozimlar va umuman biznes (biznes egalari) kiradi. Bu, shuningdek, bir vaqtning o'zida ko'plab quyi tizimlarning ishlashining ko'p vazifali jarayonidir. Mantiqiy-sezgi kichik turiga ega bo'lgan odamlar muammosiz ortiqcha yuklamasdan engishadi. Ularning tabiiy xususiyatlari ko'p vazifalarni samarali bajarishga imkon beradi.
3 -turga beqaror diqqat va irodasi zaif odamlar kiradi, ular samarali bo'lishlari uchun ular o'zlarini ko'p vazifalar bilan "oziqlantirishlari" kerak, chunki ularga bitta jarayonga diqqatni jamlash qiyin. Sinov paytida ular eng yomon natijalarni ko'rsatishga moyildirlar.
Agar siz o'zingizni guruhda tan olsangiz nima bo'ladi?
Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz, charchaysiz, ishda odatdagi vazifangizni bajarasiz, bajarilgan vazifani bajarganingizdan keyin ko'tarilishni sezmaysiz, boshqalar sizga "sovuqqonligingiz" haqida aytib berishadi, mutaxassis bilan bog'laning!
Bu sizning samaradorligingiz pasayishining sababini topishga va individual vazifalarni tanlash orqali muammoni bartaraf etishga yordam beradi - bu vaqtni boshqarish darslari, mashg'ulotlar yoki aksincha, o'zingizda ijodkorlikni rivojlantirish va boshqalar bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
"Ular Men Haqimda Nima Deb O'ylashadi?", "Ular Men Haqimda Aytishadi" - Sizni Yashashingizga To'sqinlik Qiladigan Afsonalarmi Yoki Haqiqatmi?
"Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashadi?" "Ular men haqimda gapirishadi va g'iybat qilishadi …" Biz shunga o'xshash yoki shunga o'xshash iboralarni tez -tez eshitamiz. Siz shunga o'xshash xabarlarni ijtimoiy tarmoqlarda ham kuzatishingiz mumkin.
"Maqsad" - Professional Psixologiyada Haqiqatmi Yoki Afsona?
Yangilanmoqda "Taqdir" mavzusi hali ham aqliy modaning birinchi qatorida. Va buni ko'rish uchun har qanday ijtimoiy tarmoq yoki google -ga mashhur treninglar ro'yxatiga o'tish kifoya. Hamma bu haqda gapiradi - zamonaviy yozuvchilardan boshlab, xuddi Ananke ma'budasining qadimgi ruhoniylari bo'lgani kabi (yunonlarning taqdiri va alomatlarini aniqlash ma'budasi), psixologik murabbiylar va boshqa "
O'tishmi Yoki Haqiqatmi?
Ko'pincha, uzatish bilan ishlash voqelikni buzilishining bir turi sifatida aytiladi, uni yo'q qilish uchun "ishlash" kerak. Yoki murakkabroq lug'atda defis qo'yishga ruxsat berish kerak. Shu bilan birga, majoziy tuyg'ular o'tmishdagi salomlashish sifatida talqin qilinadi, bu esa hozirgi paytda nima bo'layotganini tushunishga imkon bermaydi?
Psixoterapiya O'zgarishi: Afsona Yoki Haqiqatmi?
Nima uchun odamlar psixoterapevtga kelishadi? Ular o'zgarish uchun kelishadi. Psixoterapevtlar o'zlarining adekvatlik darajasiga qarab o'zgarish va'dasidan foydalanadilar yoki, masalan, bir martalik tashriflar uchun reklama sifatida. O'zgarishlarni va'da qilmaydigan psixoterapevtlar nima qilishlari kerak?
Siz Boshqacha: Haqiqatmi Yoki Xayolmi?
Boshqacha bo'lish: qiyin va xavfli ish , har xil tarixiy davrlarda ham, zamonaviy dunyoda ham (garchi, agar hozir bo'lmasa, sizning shaxsiyatingizni rivojlantirish qachon tuyulardi). Ko'rinib turibdiki, bunga hech qachon mos vaqt bo'lmaydi, tayyorlik vaqt va makonda emas, ichkarida bo'lishi kerak.
