2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlar (o'z joniga qasd qilish) va o'z joniga qasd qilishga urinish-bu hayot uchun bevosita xavf tug'diradigan psixologik muammolar. Qo'shma korxonaga quyidagilar kiradi: o'zingizni o'tkir narsalar bilan kesib tashlash, boshingizni urish, sochlaringizni olish, teringizni chizish va boshqalar
Qoida tariqasida, o'zlariga bunday shikast etkazadigan odamlar o'zlarini o'ldirish maqsadini qo'ymaydilar, buning sababi ularning hayotining boshqa tekisligida yotadi. O'z joniga qasd qilishga urinishlar singari, qo'shma korxonaning ham o'z tarixi bor. Va bu hikoya og'riq bilan to'la. Chuqur yurak og'rig'i.
Bu erda biz o'zimizga zarar etkazadigan xatti-harakatlari bo'lgan mijozning o'rtacha misolini ko'rib chiqishimiz mumkin.
Shunday qilib, bu mijoz, uning uchun yakuniy va ijobiy, psixoterapevt bilan tugaydi, bu erda uning uzoq va qiyin tiklanish yo'li boshlanadi. Bu yo'l majburlash ostida boshlanishi mumkin, chunki mijozlarning bu toifasi o'z xatti -harakatlari uchun uyat va o'z hikoyasini boshqa odamlarga oshkor qilish uchun to'g'ridan -to'g'ri yordam so'rashga moyil emas. Ehtimol, bu hayoti ko'plab shaxsiy zarbalarni boshdan kechirgan o'smir bo'ladi. Kiyim o'z-o'ziga zarar etkazadigan joylarni yashirishga xizmat qiladi. Issiq yozda boshdan -oyoq o'ralgan odam boshqalardan ba'zi savollarni tug'diradi.
Mijoz allaqachon ofisda o'tirgan va odam haddan tashqari noqulaylik, uyat va sharmandalikni his qiladi. U nima uchun bunday qilayotganini bilmaydi va o'z-o'ziga zarar etkazgan paytda uni nima undayotganini tushuntirib berolmaydi.
Bunday xatti -harakatlarning sabablari nima bo'lishi mumkin? Agar siz eng aniq sabablardan tushuna boshlasangiz, ehtimol ular:
1. o'zingizga va muammoingizga e'tiborni jalb qilish (hushidan ketgan holda), 2. sezgir stimulyatsiya (yangi hislar kerak), 3. Ichki endorfinlar ishlab chiqarishni rag'batlantirishga urinish (psixofaol moddalarga qaramlikning o'xshash mexanizmi), 4. dopamin va serotonin ishlab chiqarishdagi nomutanosiblik.
Neyrokimyoviy sabablar birinchi qarashda aniq ko'rinadi. Amalda, ko'pincha asosiy sabab mijozlar boshidan kechirgan chuqur psixologik og'riqdir va qo'shma korxona allaqachon bu og'riqdan qutulishning oqibati va yo'li sifatida qaraladi.
Bu chuqur og'riq nima?
Bizning ichimizda paydo bo'ladigan og'riq, biz o'zimizni kuchsiz his qilgan paytimizda va hech kim yoqtirmagan paytimizda eng kuchli tarzda boshdan kechiradi. "Men ojizman" va "Hech kim meni yoqtirmaydi" degan ikkita chuqur e'tiqod ortida, bizni tashlab yuborish, nazorat qilish, tanqid qilish, boshqa odamlar tashlab ketish tuyg'usini beradigan davlatlar bor. Rad etish, nazorat qilish, tanqid qilish va voz kechish mijoz uchun ham, mijoz uchun ham har ikki yo'nalishda ishlaydi, bu esa ijtimoiy izolyatsiyani keltirib chiqaradi. Yaratilgan holat o'tkir og'riq hujumi bilan tavsiflanadi, u ichkarida seziladi va ayni paytda bu og'riqdan qutulish istagi (birinchi qarashda) paydo bo'ladi. Ko'pincha qutulish usuli-bu o'z-o'zidan kesish (ichki endorfinlarni stimulyatsiya qilish) yoki har qanday dori-darmonlarni dozasini oshirib yuborish (sezuvchanlikni yo'q qilish, unutish).
Ko'p hollarda, bu urinishlar o'z joniga qasd qilishga olib kelmaydi, faqat moyillikni ta'kidlaydi.
Qo'shma korxonaning bosqichma-bosqich sxemasi quyidagicha: salbiy fikrlar (chuqur og'riq tufayli), yomon xulq-atvor (o'z-o'zidan teginish, dozani oshirib yuborish), vaqtinchalik yengillik, uzoq muddatli salbiy oqibatlar (ijtimoiy izolyatsiya va chuqur e'tiqodni tasdiqlash). "Hech kim meni yoqtirmaydi") negative salbiy fikrlarga qaytish.
Bunday mijozlar bilan ishlashda, birinchi navbatda, chastotani kamaytirish yoki qo'shma korxonani olib tashlashga arziydi. Bunga erishish usuli terapevtning ma'lum bir terapevtik sohaga bo'lgan majburiyatiga qarab farq qilishi mumkin. Bunday tajribani boshidan kechirgan mijoz ma'lum bir "doimiy" stress holatida bo'ladi, bu esa ichki muvozanat va osoyishtalikni his qilish ko'nikmalarini egallash yo'nalishi bo'yicha yengillik va tuzatishga muhtoj. Va terapiyaning maqsadi sifatida mijozning o'zini o'zi qadrlashini oshirish va uning o'zini anglash salohiyatini oshirish bo'lishi mumkin, bu mijozning SP va ijtimoiy izolyatsiyaga bo'lgan fiksatsiyasi tufayli yo'q bo'lishi mumkin.
Terapiyaning muhim qismi - vaziyatni tushunish va mijozga resurs yordamini ko'rsatish uchun mijoz uchun muhim bo'lgan qarindoshlari va odamlarini jalb qilish.
Bu nuqta juda muhim bo'lishi mumkin, chunki ota -onalar, oxir -oqibat, mijozni qo'shma korxonaga itarayotgan og'riqning sababi bo'lishi mumkin. Bu chuqur psixologik og'riqlar, shikastlanishlar va noqulayliklarning sabablarini aniqlash, bu terapevtga nafaqat mijozning hozirgi simptomlarini yengillashtirish, balki uning muammosini chuqurroq va puxta o'rganishga yordam beradi.
Og'riq bilan yashash juda qiyin. Og'riqdan boshqa og'riqqa o'tish esa undan ham qiyin. Og'riqning ayanchli doirasi mijozning tanasida yopilgan va undan chiqishning iloji yo'qdek tuyuladi. Yong'inni gugurt bilan o'chirish mumkin emas, yoki olov qolgan hamma narsani yutib yuboradi va bizni kuydirib tashlaydi, yoki biz o't o'chiruvchilarni chaqirib, hali qutqarib bo'ladigan narsalarni qutqarishga harakat qilamiz. Umid qilamizki, vaqt o'tishi bilan jamiyatda umumiy xabardorlik darajasi oshadi va bu profilaktika, bunday muammolarning paydo bo'lishidan emlash vazifasini o'taydi. Boshqa odamlar bilan munosabatlarda, ota-ona munosabatlarida, ko'proq tushunish paydo bo'lishi mumkin, bu esa og'riqsiz shaxsiyatning yanada uyg'un rivojlanishiga olib keladi.
Siz o'zingizdan boshlashingiz mumkin. Siz kimni xafa qildik deb o'ylashingiz mumkin. Siz baribir hamma narsani tuzatib, ertaga o'zingizga va boshqalar uchun kamroq yuk bilan kirishingiz mumkin.
Tavsiya:
Yordam Uchun Jim Yig'lash - O'ziga Zarar
Yordam uchun jim yig'lash - o'ziga zarar O'ziga zarar yetkazish (Inglizcha o'z-o'zini shikastlash, o'z-o'ziga zarar etkazish) Odamlarning 1% dan 3% gacha o'z joniga qasd qilish Ularning aksariyati o'smirlar, lekin kattalar ham bor. Albatta, o'z hayotiga bir marta zarar etkazadiganlar bor.
Ruhiy Salomatligimizga Putur Etkazadigan 3 Ta Illuziya
Bir kun biz bilan mo''jiza sodir bo'ladi va biz shubha bilan yashashni o'rganamiz. Biz hammamiz hayotdan ba'zi kafolatlar olishni xohlaymiz, lekin biz bir haqiqatni unutamiz: hayot hech qanday kafolat bermaydi, balki biz xohlagancha imkoniyat beradi.
Xavotirga Qarshi Ixtiro Sifatida O'z-o'ziga Zarar Etkazish
Psixoanaliz va uning ba'zi novdalari nuqtai nazaridan, simptomning sabablari haqida umumlashtirish deyarli mumkin emas. Har bir shaxsning nomidan alomat haydovchilar, voqealar, tajribalarning murakkabligi haqida gapiradi. Shunday qilib, tashqi tomondan, har xil odamlarda bir xil simptom butunlay boshqacha ma'noga ega bo'lishi mumkin.
Onam, Nega Men Hech Kim Emasman: Bolaning O'ziga Bo'lgan Hurmatini Qanday Oshirish Va O'zini O'ziga Ishontirish
Odamlar va er yuzidagi boshqa turlar o'rtasidagi eng ajoyib farqlardan biri bu o'z-o'zini anglashdir. Biz kimligimizni va nima ekanligimizni tushunamiz. O'zimizni ko'zguda tanib olish va manfaatlarimizdan kelib chiqib qaror qabul qilish imkoniyatidan tashqari, o'z-o'zini anglash bizga o'zimizni boshqalar bilan solishtirishga imkon beradi.
O'ziga Zarar Etkazish Psixosomatikasi
O'ziga zarar etkazish psixosomatikasi Bola qo'lini chaynaydi yoki sochlarini boshidan chiqaradi yoki kirpiklarini ko'zidan chiqaradi. Og'riqqa qaramay, u buni davom ettirmoqda. U bu harakatlar uchun ongli ravishda tushuntirish bermaydi, chunki o'zi nima uchun bunday qilayotganini tushunmaydi.
