2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlar psixologga qiyinchilik bilan kelishadi. Va qandaydir tarzda bu qiyinchiliklarning omon qolishiga yordam berish uchun psixologlar o'z mijozlarini qo'llab -quvvatlaydilar. Albatta, buni qarindoshlar ham, do'stlar ham qila oladi. Ma'lum bo'lishicha, bizning madaniyatimizda faqat bir nechtasi to'g'ri qo'llab -quvvatlashni biladi.
Gap shundaki, bizning mamlakatimizda umuman qo'llab -quvvatlanmaydigan narsani qo'llab -quvvatlash deb hisoblash odat tusiga kiradi.
Ushbu maqolada men birinchi navbatda nima yordam bermasligi va qanday qo'llab -quvvatlamasligi haqida gaplashaman. Va ikkinchi qismda - qanday qilib to'g'ri qo'llab -quvvatlash.
Qo'llab -quvvatlamaydigan narsa
1. "Hammasi yaxshi boladi". Variant: "Hammasi yaxshi bo'ladi."
Bu va'da. Va va'da amalga oshmasligi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, juda kam odam bunga ishonadi. Agar biror kishi rozi bo'lishni xohlasa va boshini qimirlatsa ham, uning ichida quyidagi muloqot davom etadi:
- Hammasi yaxshi boladi!
“Siz kelajakni bashorat qila olmaysiz, to'g'rimi? Keyin qayerdan bilasiz?
Ikkinchidan, agar va'dasi amalga oshmasa va odam "hammasi yaxshi bo'ladi" deb umid qilsa, uni yanada chuqur umidsizlik kutmoqda.
2. "Yig `Lama". Variantlar: "Xavotir olmang!", "Yig'lamang!".
Eng keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. O'zingizni bu gap aytilgan odam o'rnida tasavvur qiling. Bu nafaqat odam uchun yomon. U (u) hozir ham chiroyli rasmni tasvirlashga taklif qilinadi. O'z his -tuyg'ularingizni bostiring, hamma narsa yaxshi deb o'ylang. Qoida tariqasida, qolgan barcha energiya "muvaffaqiyatli odam" ning tashqi qiyofasini saqlashga sarflanadi. Va ruhda, mushuklar tirnalgan va chizilganidek.
Bu haqda aytilgan odamlar quyidagi so'zlar bilan maslahatlashishga kelishadi:
- Mening yaqinlarim meni tushunmaydilar …
“Ular menga ahamiyat bermaydilar.
- Men o'z muammolarimni yaqinlarimga yuklamoqchi emasman.
Ya'ni, ular yolg'izlikni his qilishadi.
3. Siz kuchlisiz, siz u bilan kurashasiz!
Yana bir umumiy va'da. Birinchidan, unga hech kim ishonmaydi, albatta. Ikkinchidan, biz kattalar va kuchli bo'lishni xohlaganimizda emas, balki o'zimizni bo'lishni xohlaganimizda, hech narsani tasvirlamaslik uchun do'stlar va qarindoshlarga murojaat qilamiz. Uchinchidan, har qanday kuchli odamga ba'zida yordam kerak bo'ladi.
4. "O'zingni qo'lga ol". Variantlar: "Unut!", "Xavotir olmang!", "Tinchlaning!".
Bunday psevdo-psixologik maslahatlar odatda qutulish istagi sifatida qabul qilinadi. Ichkarida odamlar bu iboralarni shunday tarjima qilishadi:
- Sizning tashvishlaringiz bema'nilik! Bu muammolarga hech qanday arzimaydi!
5. Maslahatlar. "Buni qil", "sizga kerak" va boshqalar.
Qiyin vaziyatga tushgan odam haqiqatan ham o'qitishni, maslahat berishni xohlaydi. Ammo 2 ta muammo bor:
• Maslahat oluvchiga emas, beruvchiga yaxshi.
• Yaqiningiz hissiyotli bo'lsa -da, maslahat berishga hali erta. Birinchidan, biz his -tuyg'ularni tartibga solish uchun vaqt beramiz - harakatlarni keyinroq.
Bularning barchasi soxta qo'llab -quvvatlash variantlari. Ular ishlamaydi. Ehtimol, shundan so'ng, odam yomon o'yin bilan yaxshi yuzga ega bo'ladi. Ammo hissiyotlar hech qaerga ketmaydi. Va agar siz o'zingizni shu yo'llar bilan muntazam qo'llab -quvvatlasangiz, muammolarni chuqurlikka olib borishingiz mumkin.
Qanday yordam berish kerak
1. Hamdardlik bildiring.
- Men sizga hamdardman, men ham xuddi shunday vaziyatda edim, siz uchun qanchalik qiyinligini tasavvur qila olaman.
- Menda hech qachon bunday bo'lmagan, lekin menimcha, bu senga oson emas.
2. Hamdardlik bildiring
- Men seni yaxshi ko'raman (men seni sevaman, sen men uchun muhimsan, azizim)
- Siz mening do'stimsiz (men siz bilan do'stman)
- Siz ajoyib odamsiz (go'zal ayol, ajoyib ona, yaxshi ota)
3. Harakatni tasdiqlang
- Men sizning o'rningizda bo'lganimda ham shunday qilgan bo'lardim
- Siz hamma narsani to'g'ri qildingiz
4. Tuyg'ularni ifoda etishga yordam bering (ularni bostirmang)
- Hamma sizning joyingizda xavotirda (g'azablangan, qo'rqqan, qayg'uli, zarba) bo'lardi
- Ko'ryapmanki, siz g'amginsiz (g'azablanasiz, qo'rqasiz, yig'lamoqchisiz)
- Yig'la (poori, zambilni ur)
5. Yordam taklif qiling (avval sizga kerakligiga ishonch hosil qiling)
- Nima bilan yordam beriahim mumkun?
- Men sen uchun qila olaman …
- Agar sizga yordam kerak bo'lsa - men bilan bog'laning.
Muhim! Siz haqiqatan ham xohlagan narsani taklif qiling.
Bu turdagi qo'llab -quvvatlash eng samarali va samarali hisoblanadi. Yaqinlaringizni to'g'ri qo'llab -quvvatlang!
Tavsiya:
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va Bu Biz Uchun Qanday Yo'q Qilinadi. Zaharli Muhitni Qanday Kuzatish Va Yo'q Qilish
Qancha qizlar muvaffaqiyatli va chiroyli bo'lishga intilishadi. Ammo kamdan -kam qizlar o'zlari haqida ijobiy fikrda. Bu sohada bizning fikrlarimiz va atrofimiz hayotimizga katta ta'sir ko'rsatishini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Lekin biror narsani o'zgartirishni boshlash uchun, avvalo, muhitdan boshlaylik.
Qo'llab -quvvatlang Va Qo'llab -quvvatlang: Nega Erkakni Ilhomlantira Olmaysiz?
Bu nomutanosiblikning sababi, erkaklar va ayollar o'rtasidagi farqga va ikkalasiga ham qo'llaniladigan ijtimoiy retseptlarga juda ko'p urg'u berishdir. Fiziologik ma'noda erkaklar natijaga moslashgan, ayollar esa jarayonga ko'proq moyil.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
Bu Qiyin, Oldindan Berilgan. Biz Qanday Qabul Qilishni Bilamizmi?
Do'stlar, men o'z tushunchamizga quyidagi savolni bermoqchiman: har birimiz va har birimiz hayotimizning muhim, lekin o'ta istalmagan qismini - biz xohlagan, lekin uni o'zgartirib bo'lmaydigan darajada qabul qila olamiz. har qanday yo'l bilan?
Qiyin Vaziyatda O'zingizni Qanday Qo'llab -quvvatlash Kerak? O'z-o'zini Qo'llab-quvvatlashning Oddiy Va Samarali Usullari
Kun oson bo'lmadi - kundalik muammolar, keyin ish, keyin yana kundalik muammolar va biroz ko'proq ish. Men samimiy kechki ovqat qildim, gulchambarni yoqdim (negadir ular menga har doim tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatar edilar), "Eshiklar"
