Karantin Va Pandemiyani Qabul Qilish Bosqichlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Yangilanish 2020-12-04 resurslardan biriga berilgan ajoyib sharh tufayli: 3 -o'ringa qo'yilgan sahnani taqdim etdi.

Hozirgi holatga nisbatan turli xil his -tuyg'ularim bilan uchrashib, men ularni qandaydir tarzda tizimlashtirishni xohlardim (ular bilan haqiqiy uchrashuvdan so'ng, albatta, qabul qilish va yashash). Men jarayonning to'liq normalligini tushunish kimgadir inqirozni engishga yordam beradi deb o'yladim, shuning uchun o'z fikrlarimni maqolaga aylantirishga qaror qildim.

Tizimlashtirish haqida o'ylaganimda, men deyarli darhol Elizabet Kubler-Ross modelini esladim, u dastlab o'zining oxirgi kasalligi haqida biladigan odamlarning tajribalarini tasvirlash uchun yaratilgan. Va men buni hozir juda dolzarb deb bilaman: karantin paytida odatdagi ijtimoiy hayotimiz o'lib ketganday tuyuldi. Va muallifning o'zi bu model inson hayotidagi har qanday muhim o'zgarishlarga mos kelishini yozgan.

Bu bosqichlar:

1. DENIAL: "Bu yolg'on!" "Bu men bilan bo'lishi mumkin emas edi!" yoki "Bu umuman bo'lishi mumkin emas / bo'lishi mumkin emas!" (masalan, karantinda bo'lgani kabi).

Bu bosqich, ruhiyat vaziyatning o'zgarishi haqidagi fikrni ham tan olmaydi. Shu bilan birga, odamlar nima bo'lishidan qat'i nazar, normal hayotlarini davom ettira oladilar. Menimcha, ertalab do'konlarda, transportda, banklarda, bog'larda 100 metrlik buvilarning navbatlari - ko'p jihatdan bu borada.

2. G‘AZAB, nola, g‘azab

Bu bosqich allaqachon haqiqatda (men bilan yoki biz bilan) sodir bo'layotganini tushunishni o'z ichiga oladi, lekin o'zgarishlarga qarshi kurash ham bor. Ko'p bilmaydigan buvisidan farqli o'laroq, odam ataylab va namoyish qilib ehtiyot choralarini ko'rmasligi mumkin. Va, albatta, doimiy og'zaki va og'zaki bo'lmagan nafratni qo'llang (vaziyatni do'stlaringiz bilan g'azablangan tarzda muhokama qilish, g'azablangan postlarni joylashtirish va hk).

3. Gipoxriya yoki sog'ligingiz uchun qo'rquv: "Men bu kasallik bilan bir soat kasal bo'lmadimmi?"

Oddiy hayot sharoitida, gipohodriklar-o'zlarida mavjud bo'lmagan kasalliklarni qidiruvchilar. Pandemiya va karantin sharoitida ko'pchiligimiz hech bo'lmaganda bir marta uyda kasallik haqida o'yladik va uning alomatlarini tekshirdik. Bunday sharoitda menimcha, bu deyarli muqarrar va hatto yaxshi - qo'rquv bizga nimadir tahdid qilayotganini anglashga va tegishli profilaktika choralarini ko'rishga yordam beradi (hozir - qo'lqop, niqob kiyish, masofani saqlash, kamroq aloqa).

4. Tender taklifi: "Agar men * A * qilsam, ehtimol" B * bo'lib chiqadi? " yoki "Balki ular bu va u haqida qaror qabul qilar … Men ulardan umid qilaman!"

Bu bosqich ko'pincha qandaydir harakat bilan kechadi - yangi voqelikka muvofiq yoki bu haqiqatdan "qochish" uchun. Ammo bu harakatlar ko'pincha sehrli tafakkur bilan bog'liq, chunki savdolashish - asosan boshda: Xudo, hukumat, koinot va boshqalar bilan. Masalan: "Agar men itoatkorlik bilan uyda o'tirsam, karantin uzaytirilmaydi."

Lekin bunday e'tiqod haqiqiy voqealarni haqiqiy tushunishga emas, balki faqat istaklarga … muqarrarlikdan qochish uchun.

5. DEPRESSIYA: "Men hech narsa qila olmayman." "Men nima qilsam ham, bu mantiqqa to'g'ri kelmaydi." va shunga o'xshash fikrlar.

Bu sizning iktidarsizligingiz bilan uchrashishning o'tkir davri. Bu erda siz haqiqatan ham kasal bo'lishingiz mumkin (biror narsa bilan), kayfiyat pasayadi, befarqlik va biron bir narsani motivatsiya qilishda qiyinchiliklar. Menimcha, bu odamlar karantin paytida qanday ko'rinishga ega ekanligini alohida ta'riflashning hojati yo'q.

Ammo keyingi "ijobiy" fazani bu iktidarsizlikka uchramasdan turib amalga oshirish mumkin emas. Ba'zida faqat kuchsizlik bilan uchrashuv bizga kuch beradi.

6. TADBIRKORLIK: "Ha, shunday ham bor; va men bu haqda nima qila olaman?"

Bu baxtning bosqichi emas, lekin men aytardim haqiqat bosqichi … Men haqiqatda bo'lganimda, qaerga va qanday ko'chish haqida jasur va sog'lom qarorlar qabul qila olaman. Haqiqatni tushunmasdan va qabul qilmasdan buni amalga oshirish mumkin emas.

Bunday odamlar o'z faoliyatini Internetda karantin qilishni boshlaydilar, yoki yangi narsalarni o'rganadilar, yoki qutiga uzoq vaqt qoldirgan vazifalarni bajaradilar, yoki ular shunchaki dam olib, dam oladilar. Yuqorida sanab o'tilgan barcha harakatlarni qabul qilish bosqichiga etmasdan amalga oshirish juda muhim, lekin bu holda bu masalalarning ma'nosi pastroq bo'ladi va ular erkin ong sifatida emas, balki tashvishlarni yashirish vazifasini o'taydi. ushbu davr uchun harakatni tanlash. Bu haqda oldingi maqolamda: "NIMA QILISH VA NIMA (pandemiya va karantin)"

Men o'z bilimlarimni yangilayotganimda, Elisabet Kubler-Ross hamma bosqichlar bir-biriga osonlikcha o'tishi mumkinligiga ishonishini o'qib hayron bo'ldim. Albatta, qisman ha, lekin menimcha, keyingi bosqichga to'la-to'kis o'tish qiyin, oldingi bosqichlar tugallanmagan.

Bu, ayniqsa, kamtarlik bosqichiga to'g'ri keladi. Men buni haqiqiy deb o'ylamayman, masalan, darhol. Boshqa tomondan, agar men kamtarlikka "erishsam", u holda meni ham o'sha erdan "nokaut qilish" oson bo'lmaydi.

Xo'sh, men Kubler-Ross nazariyasini ishlatishdan xursand bo'ldim va u bilan bahslashdim:)

Siz qaysi bosqichdasiz? Yoki sizning "sevimli" bosqichingiz qaysi?:)

PS: agar siz inqirozga tushib qolsangiz va qanday bo'lishni bilmasangiz, bu qiyin paytlarda nima qilishni, unga qanday munosabatda bo'lishni, o'zingizni qaerga qo'yishni tushunolmaysiz; yoki sizning yaqinlaringiz bilan pandemiya asosida nizolaringiz bo'lsa, men sizni Internetda ishlashga taklif qilaman. Inqiroz davrida arzon narxda ishlash mumkin.