2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qabul qilish - bu vaziyatni qo'yib yuborish, biz uchun muhim bo'lgan narsani yo'qotib, qayg'urish jarayonini yakunlash. Biz xohlaganimizdek bo'ladi, degan tasavvurni yo'qoting. Qabul qilish - qiyin vaziyatni tugatish va yashashning oxirgi bosqichi, bu assimilyatsiya va "yopilish gestalt" bosqichidir. Bu erda biz mavjud narsaga qo'shilamiz va uni o'zgartirish va o'zgartirish istagi yo'q, bu haqiqatdir va siz unga ishonishingiz mumkin.
Menga qarama -qarshi bo'lgan mijoz o'tiradi, u ota -onasi bilan "normal" munosabatda va hamma narsa yaxshi. "Men ularni qabul qildim", deydi u. Bu erda tez -tez surunkali holga kelgan depressiv holatlar hamma narsani buzadi. G'amginlik jarayoniga kirmasdan va tirik holda, darhol "vaziyatni qo'yib yuborish" qanday vasvasadir. Qanday qilib ba'zida o'zimizni aldaymiz, o'zimizni marra chizig'ida ko'rib, boshidan uzoqlashmaymiz. Afsuski, bu faqat qabulning ko'rinishi …
Hayotning ba'zi lahzalarida, hayot sizni o'tmishga, tugallanmagan, rad etilgan va unutilgan narsalarga qarashga "majburlaydigan" vaziyatlarga duch keladi.
O'z hayotida tanqid qilgan, qabul qilmagan, haqiqiy qizini emas, boshqa qizni sevgan onasi. Ichida g'azab va og'riq bor … Bunday onani qanday qabul qilasiz? Siz tashqi bilan muloqot qilishingiz shart emas, lekin ichkarida yashaydigan odam bilan nima qilish kerak?
Qabul qilish illyuziyasi paydo bo'lganda, shikoyatlar bekor qilinmaydi, balki yangi kuch bilan namoyon bo'ladi
Onam hali ham menda yashaydi va u mening bir qismim. Men o'zimni alday olmayman va bu haqda hech narsa qilmayman, o'z hayotiy hikoyamni qaytadan yozmayman, o'zim bilan kelishmayman, o'tmishni o'zgartirmayman, faqat o'zimni qabul qilaman. u onadir, chunki boshqa hech kim bo'lmaydi. Chunki onamning o'z onasi bor edi va u jarohatlari tufayli shakllangan edi.
Va bu ichki ish …
Boshida rad etish bosqichi, Agar biror narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin degan fikrga umuman yo'l qo'yilmasa, voqealar yaxshi eslanmaydi va mijozlar: "Qanday ota -onalar? Oddiy, hamma kabi, hech qanday alohida … "yoki" onam va dadammi? - ular bilan hamma narsa yaxshi va ular haqida so'rashning hojati yo'q.
G'azab, g'azab, g'azab va g'azab bosqichi ota -onalar haqida. Jarayon, ota -onadan hech bo'lmaganda minimal ajralish, "onangdan g'azablanmasliging" va shunga o'xshash hamma narsa allaqachon bartaraf qilingan paytdan boshlanadi.
- "Qanday qilib men bu tarzda ishlatilgan bo'lardim, sevgi emas, yoki muhabbat kerak emas edi."
- "Sen menga buni qanday qila olarding!"
Va bu erda siz g'azablanishingiz mumkin va bo'lishi kerak. G'azablaning, yig'lang, shikoyat qiling. Agar bu jarayon to'g'ridan -to'g'ri ota -onaga emas, terapevt kabinetida o'tkazilsa yaxshi bo'ladi. Va bosilgan his -tuyg'ularni qo'yib, bu bosqichda yashash muhim.
G'azablanish uchun kuch yo'q bo'lganda va umidsizlik sezilsa, biz yashaymiz qayg'u yoki tushkunlik bosqichi, qachon ko'z yoshlari yengillik keltirmaydi. Depressiyaga tushish va undan chiqmaslik qo'rquvi bor. Yashashning eng qiyin bosqichi, siz undan qochmoqchisiz, qochib keting, og'riqqa tushmang va yashamang. Bu ramziy o'lim, undan keyin qayta tug'ilish bo'ladi. Ko'pincha bu bosqichda biz to'xtab qolamiz va oxirigacha yashamaymiz, chunki o'lim qo'rquvi, depressiyamizga dosh bermaslik, turli doping yordamida undan qochish. Bizning dunyo shunchalik tezki, qayg'u chekish, qayg'urish va qayg'urishga vaqt yo'q. Siz "yashashingiz", ko'chishingiz, pul topishingiz, ijobiy bo'lishingiz kerak - aynan shu narsa motam jarayonining tugashiga to'sqinlik qiladi, uni surunkali takrorlashga aylantiradi.
Qabul qilish bosqichiqanday qilib bu erga zudlik bilan ko'chib o'tishni xohlaysiz va behush o'rmonlaringizda adashmaysiz. Bu erda ichki qo'llab -quvvatlash hissi qaytadi, kuch qaytadi. O'tgan tajribalarga xolis qarash mumkin. Yo'qotishlar va yutuqlarni ko'ring. Aniqrog'i, bunday emas - ko'rish uchun, yo'qotishlardan tashqari, sotib olish - resurslar. Qabul qilish imkon beradi haqiqatni qabul qilish, bo'lgani kabi va umidlarimizga javob bermasligidan xafa bo'lmang. G'azab, umidsizlik, kuchsizlik va bo'shlik, og'riq, qayg'u va qayg'uni boshdan kechirgandan keyin, agar siz tashlab ketish, rad etish, ishlatish, yoqtirmaslik, ko'rinmaslik va boshqa barcha kamchiliklarning oqibatlarini yig'lasangiz, qabul qilish mumkin.
Qachonki, g'azab, g'azab, da'volarning kuchli, noldan bo'lmagan hissiy zaryadlari hali ham ichkarida yashasa, haqiqatning boshqa qismini ko'rishga qarshilik paydo bo'ladi. Faqat qabul qilish ota -onalar va o'zingiz haqingizdagi haqiqatga xolis qarashga imkon beradi.
Undan keyin:
Onam meni qo'llab -quvvatlamadi, men o'zimni qo'llab -quvvatlashni, yordam so'rashni o'rgandim.
Onam rad etdi, lekin men o'zimni qabul qilaman va meni qabul qiluvchilar ham bor.
Qachonki, faqat tanqislikka e'tibor qaratilsa, uni qo'llab -quvvatlash, manba yo'q va uni dunyoda olish uchun tayanadigan hech narsa yo'q. Axir, biz faqat bizga berilmagan narsani ko'rganimizda, biz doimo kamomadga mahkum bo'lamiz. Va bu erda oyoq ostida hech qanday joy yo'q, bu doimiy tubsizlik. Shunday qilib, men ota -onamdan keladigan energiyani uzib qo'ydim. Va qashshoqlik va qashshoqlik chuquriga kiring.
Bu erda biz hayotimizda qanday resurslar borligini va ular albatta mavjudligini ko'rishimiz kerak. Biz oilaviy tizimimizda ota -onamizdan va ajdodlarimizdan ko'p narsani o'rganamiz. Hozir onam va dadamdan nimani olishimni ko'rish juda muhim. Aynan ular orqali men hayot sovg'asini oldim. Men ular kabi yana nima qilaman? Men ulardan qanday fazilatlarni oldim? Men ular tufayli yoki ularga qaramasdan nima bo'ldim? Va bu dunyoga ko'chib o'tishingiz va etishmayotgan narsani olishingiz mumkin bo'lgan tayanch nuqtasi.
O'zining energiyasi o'tmishga, munosabatlarni aniqlashtirishga, xafagarchiliklarga, ota -onalar o'zgarib, kelajakka, o'z hayotiga yo'naltirilishiga umid qilishni to'xtatadi. Va bu hayot qanday bo'ladi, bizning mas'uliyatimiz …
Men oxir -oqibat ota -onamni yolg'iz qoldirib, o'z hayotlarini, iloji bo'lsa, sifat jihatdan yangi bosqichda yashash tarafdoriman. Boshqacha bo'lmagan narsani tushunish va yashash. Hozirgidan boshqa haqiqat bo'lmaydi. Ota -onalarni qabul qilish - bu jarayon, xuddi hayotning o'zi kabi, har xil vaziyatlardan iborat bo'lib, ularning har biri o'zi uchun mos bo'lgan vaqtda namoyon bo'ladi. Ularning har biri o'zingiz haqingizda biror narsani yashash, qabul qilish, tushunish, moslashtirish va tushunish muhimdir. Buning uchun bizda butun hayot bor …
Tavsiya:
Yosh Bosqichlari. Yashash Bosqichi (0 Dan 6 Oygacha)
Bolaning shaxsiy rivojlanishining tegishli vaqtida uning psixologik ehtiyojlarini - sevgida, ishonchda, mustaqillikda, tadbirkorlikda va tan olinishda to'g'ri amalga oshira oladimi yoki yo'qmi va bu davrda ota -onalar qanday rol o'ynaganligi juda muhim.
Karantin Va Pandemiyani Qabul Qilish Bosqichlari
Yangilanish 04/12/2020 resurslardan biriga berilgan ajoyib sharh tufayli: 3 -o'ringa qo'yilgan sahnani taqdim etdi. Hozirgi holatga nisbatan turli xil his -tuyg'ularim bilan uchrashib, men ularni qandaydir tarzda tizimlashtirishni xohlardim (ular bilan haqiqiy uchrashuvdan so'ng, albatta, qabul qilish va yashash).
Qabul Qilingan Bola. O'tmishga To'g'ri
Men 11 yil davomida ota -ona qaramog'isiz qolgan bolalarga yordam beradigan jamg'arma rahbari bo'ldim. Ko'z oldimda turli yoshdagi bolalar yangi oila topdilar. Kimdir "asrandi" (vasiylik ostidagi bola), kimdir asrab olingan. Ikkinchi holda, oila farzand asrab olish sirini kuzatish imkoniyatiga ega va vasiylik organlari xodimlari va bu jarayonda ishtirok etayotgan har bir kishi qonun bilan bu sirni saqlashga majburdir.
Sevgi Rad Etish Bilan Ishlash Amaliyoti. "Qaytgan Mo''jiza. Qabul Qilingan Ichki Bola"
Do'stlar, men g'azablangan yurak, sevgi tuyg'ulari sharoitida quyida keltirilgan - foydali, ruhiy amaliyot ma'nosini aniqlaydigan, lekin aniq bo'lmagan, lekin juda kuchli o'xshashlikni taklif qilaman. O'ylab ko'ring: rad etilgan kishi ajralish holatlarida nimani his qiladi, sherigi nima sababdan tug'ilgan sevgisini rad etgan bo'lsa?
Qabul Qilingan Rozilik Qurbonlari
Boshqa toifadagi jabrdiydalar borki, ularga nisbatan qilingan zo'ravonlikdan uyaladi. Men buni "o'rnatilgan rozilik" deb atayman. Bu odamlar (erkaklar yoki ayollar bo'lishidan qat'i nazar) nima bo'lganini kamdan -kam aytishadi, chunki ular o'zlarini aybdor deb bilishadi.
