2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Tuyg'ularning surunkali bosilishi ko'pincha psixosomatik kasalliklarning sababi hisoblanadi.
Tuyg'ular bu bizning atrofimizdagi dunyoning muhim ob'ektlariga bo'lgan munosabatimizning aksidir. Tuyg'ular muayyan vaziyatlar bilan bog'liq.
Ular bizga psixologik holat, ehtiyojlar haqida signal berishadi.
Tuyg'ular yanada barqaror munosabatdir. Tuyg'ular va his -tuyg'ular mos kelmasligi mumkin. Misol uchun, siz odamni sevishingiz mumkin, lekin ba'zi holatlarda u uchun hissiyotlar turlicha bo'ladi.
Qanday ehtiyojlarni his -tuyg'ular orqali etkazish mumkin?
Masalan, qayg'u tuyg'usi, odatda, odam uchun muhim bo'lgan narsani yo'qotishga bo'lgan munosabatdir: muhim munosabatlarning yo'qolishi, ma'nosining yo'qolishi; g'azab maqsadga to'sqinlik qilishi, erkinlikni cheklashi va boshqalarni ko'rsatishi mumkin.
Bu erda hissiyotlarga eng samarali javob berishning 5 usuli
1. Muammoning xabardorligi va echimi. Hissiyotlar bizning ehtiyojlarimiz ko'rsatkichi bo'lgani uchun, ularning yordami bilan qaysi qondirilmagan ehtiyoj salbiy tajribalarni keltirib chiqarganini aniqlash muhim. Agar biz muammoni tushungan bo'lsak, uni qandaydir tarzda hal qilishga harakat qilishimiz mumkin. Muammoni hal qilsak, yoqimsiz hissiy holatlardan qutulamiz.
2. Katarsis - san'at asarlarini idrok etishda, o'z-o'zini ifoda etish yoki muayyan holatlarga hamdardlik bildirish jarayonida yuzaga keladigan hissiyotlarni chiqarish jarayoni.
Siz his -tuyg'ularingizni aniqlash qobiliyatini o'rgatish uchun san'at galereyasiga tashrif buyurishingiz mumkin. O'zingizga yoqqan rasmlarni ko'rib chiqing, o'zingizni tinglang va ular qanday his -tuyg'ular, nima uchun sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Xuddi shu narsani teatr tomoshasini, filmni tomosha qilishda ham qilish mumkin.
Muhim shart - bu jarayonda ishtirok etish. Agar siz ushbu faoliyatga yuzaki nuqtai nazardan qarasangiz, katarsisni boshdan kechirishni u yoqda tursin, hissiyotlarni kuzatish qiyin bo'ladi.
Katarsis - ruhiy tozalanishga, qayta tug'ilishga hissa qo'shadigan tajribalar, ular ko'pincha yig'lash yoki quvonch, tinchlik, orgazm orqali ifodalanadi. Bu hatto qayta o'ylashga olib kelgan dahshat tuyg'usi bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, odam ataylab istalmagan his -tuyg'ularning namoyon bo'lishidan qochadi: muloyimlik, hamdardlik, qayg'u. Bu his -tuyg'ulardan qochishning hojati yo'q. Ularni yashash yanada samaralidir. Sifatli hissiyot tajribasi bilan uning intensivligi pasayadi.
3. Sizning hissiy holatingizni talaffuz qilish, ehtiyojlaringizni ifodalash
4. Yozma amaliyotlarqachonki, siz kuchli his -tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan kishiga murojaat qilsangiz. O'tkir tajribalar o'tguncha xat yozish tavsiya etiladi.
5. Hissiy qayta qurish. Ko'pincha bizning tajribalarimiz sub'ektiv xarakterga ega, psixotravma tufayli buzilgan talqinga bog'liq. Vaziyatni qayta ko'rib chiqish ham noxush holatlardan yengillik va yengillik olib kelishi mumkin.
Tuyg'ularga javob berishning eng samarali usuli - bu psixoterapiya.
Og'riqli tajribalar bilan uchrashishdan yoki zaifligini ko'rsatishdan qo'rqqanidan, odam psixologik himoyaga murojaat qiladi (his -tuyg'ularga e'tibor berishning o'rniga, u ratsionalizatsiya qila boshlaydi, falsafaga kiradi, ba'zi mavzularda gapirishdan qochadi, uning his -tuyg'ularini rad etadi va hokazo.), natijada javob berish jarayoni kechikishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, har xil hissiy holatlar har doim ham ob'ektiv sharoitlar bilan bog'liq emas. Ba'zida hissiy fonga organik sabablar ta'sir qiladi.
Tavsiya:
Ichkarida Qo'llab -quvvatlash Topiladi. Tuyg'ularga E'tibor - Bu Tajribalar Bilan Kurashishning Samarali Usuli
Qo'llab -quvvatlovchini topsangiz, shuni bilib olasizki, bu holat har doim sizga ishonish mumkin bo'lgan tanadagi sensatsiya orqali mavjud bo'lgan. Bu tuyg'u hayotni his qilish va sizni tabiatingiz bilan uyg'unlashtirish qobiliyatiga ega. Tabiat, unda siz o'zingizning joyingiz va o'zingiz bo'lish huquqini topasiz, bu erda siz o'zingizning tasavvuringiz, idrokingiz va o'zingiz haqidagi e'tiqodingizda o'rnatgan odatlardan voz kechasiz .
Javob Berishning Uchta Printsipi
So'nggi paytlarda men psixopatlar, yolg'onchilar va manipulyatorlar haqida ko'p yozganim uchun, odamlar menga "qanday bo'lish kerak" va "nima qilish kerak" degan savollar bilan murojaat qilishadi. Agar kimdir sizga yolg'on gapirsa, o'zini qanday tutish kerak?
Savol Berish Juda Qiyin. Ularga Javob Berish Befoyda
Savol berish juda qiyin. Ularga javob berish befoyda. Qo'llari yoki oyoqlari bo'lmagan, tashqi ko'rinishini millionlab odamlardan ajrata olmaydigan, siz ko'rmaydigan, lekin faqat his qiladigan odam bilan kurashish juda qiyin. Qo'rquv va tashvish juda ko'p, jasorat va umid kam.
Depressiyadan Chiqishning 10 Ta Eng Samarali Usuli
Depressiyadan chiqishning 10 ta eng samarali usuli 1. O'z hayotingizga g'amxo'rlik qilmang, birovning hayotiga g'amxo'rlik qiling. Biror kishi uchun o'zingizni qurbon qiling, yaxshisi o'zingizni butunlay unutib, tirishqoqlik bilan qurbon qiling.
Miya His -tuyg'ularga Ishonishdan Bosh Tortganda
Miya his -tuyg'ularga ishonishdan bosh tortganda. Biz hammamiz aqlli kattalarmiz va bilamizki, g'azablanish yomon, hasad jirkanchdir; istalmagan odamni orzu qilish jirkanch va qabul qilinishi mumkin emas; har kimni yoki ayniqsa kimnidir o'ldirmoqchi bo'lish - o'zini tuta olmaslik.
