2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mazali taomlarni sevuvchilar orasida kim buni orzu qilmagan?
Ammo keyingi dietali fiyasko asta -sekin bu imkonsiz ekanligiga ishontirmoqda.
Va siz umuman vazn yo'qotishning barcha usullariga ishonishni to'xtatasiz.
Lekin bu holat menga to'g'ri kelmadi. Men butun hayotimni to'liq o'tkazishni xohlamadim.
Men hayron bo'ldim, nega ingichka odamlar ortiqcha ovqat yemaydilar?
1. Yupqa odamlar faqat jismonan och qolganda ovqatlanadilar. Ammo ular ochlikka toqat qilmaydilar.
Yog 'odamlar har doim mazali bo'lsa eyishadi. Bir tomondan, ular ochlikdan aziyat chekishi mumkin. Masalan, parhez paytida. Boshqa tomondan, ular muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanishadi.
2. Yupqa odamlar ovqatni faqat och qolganda eslaydilar. Ortiqcha vaznli odamlar ovqat haqida tez -tez o'ylashadi va gapirishadi.
3. Yupqa odamlar dam olishni, dam olishni biladilar. Ortiqcha vaznli odamlar uchun o'yin -kulgi va dam olish ko'pincha kompaniyada yoki yolg'iz ovqatlanishdir.
4. Agar siz bolalik davriga qaytgan bo'lsangiz, unda ortiqcha vazn orasida oziq -ovqat haqida ko'plab zararli e'tiqodlarni topamiz:
- hamma narsani yemaguningizcha - siz stoldan turmaysiz;
- xafa bo'lmang - konfet iste'mol qiling;
- yaxshi ovqatlaning - onani / buvisini xafa qilmang.
Biz nozik odamlarda sog'lom ovqatlanish haqida ma'lumot olamiz:
- agar xohlamasangiz - ovqat yemang;
- xohlagan narsani yey.
5. Slim ko'proq o'zlarini yomon, noto'g'ri, nomukammal bo'lishga imkon beradi.
To'liq odamlar chidashga moyil, ular ko'pincha perfektsionistlar.
Bu xulosalar men dietaga tegishli emas. Ular psixologiya haqida.
Men haddan tashqari ovqatlanish sabablarini bilib, har doim nozik bo'lishni va arzimas ovqatni sog'inmasligimni tushundim.
Keyin men bu sabablarni yo'q qila olaman:
1. Faqat och qolganda ovqatlanishni o'rganing. Va ochligingizni qondirishingiz bilanoq to'xtating.
2. Oziq -ovqat va vazn yo'qotishdan bosh tortishni to'xtating.
3. Hayotingizni qiziqishlar bilan to'ldiring, shunda siz ovqatlangan energiyani qayerda sarflaysiz.
4. Oziq -ovqat haqida salbiy munosabatni ishlab chiqing.
5. O'zingizni seving va ideal holda emas, balki o'z zavqingiz uchun yashang.
Men muvaffaqiyatga erishdim!
Chapdagi rasmda men 100 kilogramm vazndaman. Fotosuratlar orasidagi farq 7 yil. Bu mening hozirgi vaznim qanchalik barqaror. Va men arzimas ovqatni sog'inmayman.
Men ortiqcha ovqatdan tortib to ingichkalikgacha terapiya qilyapman - psixologik maslahatlar o'tkazaman.
Terapevtik suhbatlar natijasida mening mijozlarim:
1. Sabzavotlarni yaxshi ko'ring. Bilingki, ular o'zlarini har qanday zararli mahsulotdan ajratib, har qanday foydali mahsulotga ko'nikishlari mumkin.
2. O'zingizni "bema'ni" bo'lishga ruxsat bering va bundan erkin va baxtli bo'ling.
3. Shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilishni to'xtating, mayda bo'laklarga bo'lishni o'rganing.
4. Diet - aylanada yugurish ekanligini tushuning: vazn yo'qotish - parchalanish - qaytish.
5. O'ziga bo'lgan hurmatni oshiring, o'zingizdan uyalishni bas qiling - vazn yo'qotishga hissa qo'shadigan bonuslar.
Ammo agar siz butun tanada yashashni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, ota -onangizni ayblashingiz mumkin: siz bunday tarbiya bermadingiz!
Siz dietologlarni ayblashingiz mumkin: diet bunday emas!
Va keyin vazn yo'qotish abadiy mumkin emas deb o'ylashni davom eting va psixologlar - charlatanlar!
Va bu vaqtda boshqa birov allaqachon ozib, o'z hayotini o'zgartirmoqda!
Tavsiya:
Ish: O'zaro Sevgi Yoki Abadiy Murosa?
O'zaro munosabatlar haqida gapirganda, biz faqat shaxsiy sohani nazarda tutamiz. Va biz unutamizki, bu biz hayotimizning ko'p qismini o'tkazadigan joy. Bu shuni anglatadiki, biz u erda ko'p sonli aloqalar va o'zaro ta'sirlarni yaratdik. Bolalikdan karyera Bolalikdan o'rganilgan e'tiqod va munosabatlar, biz qanday turmush o'rtoqlar va sevishganlar bo'lishidan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Abadiy Emas
O'z-o'zini hurmat bu men ko'rgan barcha kulgili maqolalarda foydalanish uchun birinchi qarashda oddiy ko'rinadigan tushuncha. Aytaylik, o'z-o'zini hurmat qilish, bu erda tushunarsiz narsa-bu o'z-o'zini baholash, bu erda muhokama qilinadigan hech narsa yo'q.
INFANTITITY: Abadiy Qizning Sindromi
"Zamonaviy jamiyat go'dak." Endi quloqni og'ritmaydigan xakerlik iborasi. Bu haqiqatni shunday xarakter beradiganlar ham, bu xususiyatni ko'rsatganlar ham asta -sekin qabul qiladilar. "Menga katta bo'lishga yordam bering"
Abadiy Yupqalashtiruvchi Ayollarning YO'LLI Orzular
Meni zirhda torting yalang'och tanada, xuddi xalat o'rniga Men zirh kiydim, Men zirhimni kiydim dushdan keyin xalat kabi. Va ular juda kichik. Va ular meni bo'g'ib qo'yishdi. V. Pavlova Tananing go'zalligi va qadr -qimmatini bu ulug'vorlikdan kamroq narsa bilan cheklash, tanani qonuniy ruhdan, qonuniy ko'rinishdan, qonuniy zavqdan mahrum qilishdir.
Muallifning Vazn Yo'qotish Strategiyasi. Ortiqcha Vazn Psixologiyasi
Do'stlar, bugungi maqolada men bitta dolzarb, o'tkir va juda keng tarqalgan mavzu - ortiqcha vazn mavzusiga to'xtalmoqchiman. Mening bu hisob bo'yicha puxta o'ylangan va tasdiqlangan strategiyam bor. Men bu erda qisqacha ta'rif beraman. Boshlash uchun, semiz odamlar, odatda, o'zlarini qabul qilish tanqisligi bo'lgan odamlardir.
