2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men dietitolog, dietolog, psixolog yoki ular kabi boshqa odamlarni uchratmadim, ular yog'ni yoqish muammosi bilan shug'ullanishadi, ular o'z mijozlariga har xil va intensivlikdagi mashqlarni tavsiya qilmaydilar. Kimdir, bunday mutaxassislarga tashrif buyurganidan so'ng, ertasi kuni ertalab soat to'rtda, uyqusiz itlar va ularning egalarini qo'rqitib, ko'chaga yuguradi, kimdir barga yanada ta'sirli krep qo'yadi.
Yuqorida aytilganlarning hammasi va hatto to'g'ri tuzilgan parhez ham o'z natijasini beradi va odam ozib ketadi. Bu erda asosiy narsa haqida gapirish kerak - ozish muammosi uzoq vaqt davomida ovqatlanish muammolari reytingida birinchi o'rinda emas edi. Diyetisyenlar sizning vazningizni qanday ushlab turishingiz, men bilan esa psixolog, siz dietada yuzinchi marta olgan nevrozga o'xshash holatni qanday olib tashlash haqida muammoga duch kelishadi. Odamlarning ikki toifasi bor, ba'zilari shunchaki sport bilan shug'ullana olmaydi, odam harakat bilan yashaydi, bu ichki ehtiyojga aylangan an'ana. Ikkinchi toifa - tibbiy sabablarga ko'ra vaqtincha sportga taqlid qiladigan odamlar. Ammo ikkinchi turdagi kogortadagi jismoniy faollik nafaqat uyg'unlikka hissa qo'shadi, balki birinchi oydayoq barcha harakatlarni nolga kamaytiradi.
Buning sababini tushuntirib beray. To'qqiz to'qqiz foiz hollarda, donutni sport bilan kaltaklashadi, agar oddiyroq bo'lsa, unda bir necha kunlik parhezdan keyin jismoniy faoliyat "taqiqlangan ovqatlar" ning buzilishi tufayli ko'paygan kaloriyalarni yoqishning o'ziga xos maqsadiga ega. Mijozda uglevodlarga qaramlik bor edi, nevroz va pastlik kompleksi bo'lgani kabi, u hech qaerga ketmadi, chunki mijoz qondagi qand miqdorini 5 minut ichida bir quti shokolad borguncha pasaytirdi. nol, shuning uchun u buni davom ettiradi. Ammo jismoniy faollik hamma narsa yonib ketishini tasavvur qiladi va bu jarayon to'g'ri yo'nalishda ketmoqda, garchi kattaroq sarobni tasavvur qilish qiyin bo'lsa. Inson zalga ichki ehtiyoj bo'lgani uchun emas, balki nonushta paytida ikkita ekler iste'mol qilgani uchun boradi. Sport jinoyat uchun jazoga aylanadi va rad etishdan boshqa hech narsaga sabab bo'lmaydi.
Xuddi shunday qiynoqli mashg'ulotlardan keyin ham sodir bo'ladi, do'zaxdan keyin o'zingizni rag'batlantirishingiz kerak. Qanday? Albatta, olma emas. Kefirli olma o'n kun davomida o'z-o'zini qiynoqqa solish uchun kerak, va oyoqlarini yugurish yo'lakchasining dumiga bir soat urgan oddiy yigitlar uchun faqat pitssa kerak.
Shunga o'xshash muammolar hali ham tez natijaga yo'naltirilganligi sababli paydo bo'ladi, men hatto chaqmoqday tez aytaman va bu mag'lubiyatning birinchi yo'li. G'alabaga erishish uchun ular sirtda, uglevod fobiyasini tuzatish (uglevodlardan patologik qo'rquv), plyaj mavsumiga noyabr oyining birinchi sovuq ob -havosi boshlanishidan tayyorgarlik, iyuldan uch kun oldin emas, Yangi yildan keyin emas. ovqatlanish. Professionallarga va omadga ishoning, bu ularga, asosan, uchrashishga imkon beradi. Cheksiz zavq manbalarini qidiring. Komplekslar va nevrozlarni tuzatish. Shuni esda tutingki, shoshilmaydigan odam hamma joyda o'z vaqtida.
Tavsiya:
Qachonki Yurak Bo'sh Bo'lsa. Baxtli Bo'lishingizga Nima Xalaqit Beradi
Men darhol umidsizliklardan boshlayman. Baxtni doimiy modda deb biladigan va uni doimiy ravishda boshdan kechiradiganlar uchun. Yo `q mumkin emas. Va bu aksioma. Baxt har doim hayotdagi lahzalar va epizodlardir. Va, eng muhimi, ular har doim oldindan aytib bo'lmaydi.
Psixologga Tashrif Buyurishingizga Nima Xalaqit Beradi? - Psixologik Maslahat - Psixologiya
Ba'zi odamlar psixoterapevt bilan maslahatlashishga yozilishni "xohlaydilar", lekin psixoterapiya natijalarini isbotlashni talab qiladilar yoki natija bo'lmasa nima bo'lishini o'ylaydilar. Shunday qilib, men maslahat uchun kelish kerakmi, deb o'ylaydigan odamlarning qarshiligi bilan ishlamayman va hech qachon ham ishlamayman.
Sizga Daromad Olishingizga Nima Xalaqit Beradi
Xususiy bolalar bog'chasida o'qituvchi tegishli oliy ma'lumotga ega bo'lishi kerak, federal davlat ta'lim standartlari, tibbiy kitob, sog'liqni saqlash pasporti, sudlanmaganligi to'g'risidagi guvohnoma, yaroqli tashqi ko'rinishi, bolalarni va ularning ishini yaxshi ko'rishi, kiyinish kodeksiga rioya qilishi, yaxshi bo'lishi kerak.
Ortiqcha Ovqatlanish Terapiyasi Va Vazn Yo'qotishga Yordam
Ochlik va ishtaha: bu ikki tushuncha ovqatlanish harakati bilan qanday bog'liq? Ochlik - tananing charchashga fiziologik javobidir. Ishtaha - tashqi stimulga emotsional javob. Bu asabiylashtiruvchi narsa har qanday bo'lishi mumkin: ma'lum bir oziq -ovqat, stress yoki zerikish holati, odatdagi ovqatlanish vaqti, odatda siz birga ovqatlanadigan odamlarning shirkati.
Pul: Sizga Ko'proq Daromad Olishingizga Nima Xalaqit Beradi?
Pul: ko'proq daromad olishingizga nima xalaqit beradi? Ba'zida javob sizning ko'zingiz oldida bo'ladi. Agar men bir hafta mobaynida uyda o'tirsam, hech qanday harakat qilmayman, men hech narsa ololmayapman. Maqsad sari harakat yo'q - natija yo'q.
