2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Guruh terapiyasi loyihalarida qatnashishdan manfaatdor bo'lganlarning ko'pchiligi, bu qanday ishlashini, bu tajriba va bilimlarni qanday qo'lga kiritish va qo'llash mumkinligini tushunmasdan, yangi tajriba orttirish, o'zlari haqida yangi narsalarni o'rganish istagi haqida gapirishadi. Men psixoterapiya guruhida qatnashish ta'minlaydigan manba haqida o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchi edim.
Men normalman
Ular guruhga kirgan birinchi narsa - bu mening normal ekanligimni aniqlash. Guruhning boshqa a'zolari va shuning uchun dunyodagi boshqa odamlar ham shunga o'xshash muammolarga duch kelishi mumkin. Ko'pincha hayotingizning qiyinchiliklari yoki o'ziga xos xususiyatlari o'ziga xos bo'lib tuyuladi, ular haqida baland ovozda gapirish qo'rqinchli yoki uyatli bo'lishi mumkin. Shaxsiy terapiyada mijozlar o'zlariga va boshqa "oddiy" odamlarga aytadilarki, keyin dunyo meni boshqacha yoki g'ayritabiiy qilib qo'yadi. Psixoterapevtik guruhda murakkab ichki olamning butun majmuasi bilan o'zini o'zi qabul qilish tajribasi bilan yashash mumkin.
Bilim va tajribani passiv egallash
Shuningdek, shunday bo'ladiki, guruh a'zolarining ba'zi tajribalari tubdan qarama -qarshi bo'lib chiqadi yoki odam shu kabi hayotiy qiyinchiliklarni ijodiy engishga o'rgangan. Yana bingo! Guruhda bir xil savollarni hal qilishning turli usullarini kuzatish orqali yangi tajribalarni o'rganish mumkin. Shu bilan birga, siz hatto suhbatning faol ishtirokchisi bo'lmasligingiz, ongsiz ravishda ko'nikmalarni o'zlashtira olmasligingiz, guruhdan tashqaridagi hayotda siz boshqa yo'llarga tayanishga harakat qilayotganingizni ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin. Moslashish qobiliyati ijodiy qaytadi, o'rganish boshqa odamlarning yo'llarini aks ettirish va ular asosida o'z yo'llarini izlash orqali sodir bo'ladi. Kimdir sizga o'rgatadi, kimdir sizga o'rgatadi, bu juda foydali almashinuv!
Ijtimoiy doirangizni qayta baholash
Guruh o'zingizga va atrofingizga sezgir bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingizning ijtimoiy aloqalaringizga, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan bo'lgan munosabatlarga yangi tomondan qarashingiz, o'zingiz uchun qadrli va topqir bo'lgan, sizni qiziqtirgan odamlarni tanlashingiz va atrofingizda qoldirishingiz mumkin. Psixologiya haqidagi mashhur maqolalarda uchraydigan "odamlarni sevish kerak" yoki "har kimga yondashuvni topishingiz mumkin" degan afsona yo'q qilinmoqda. Ba'zida bu mumkin emas, ba'zida biz uzoqlashib, yaqinlasha olamiz va bu ham normaldir.
O'ziga bo'lgan hurmat va o'z-o'zini hurmat qilish hissi
Uzoq muddatli psixologik guruhlar tegishli bo'lish hissini beradi. Oila, sinf, o'spirin do'stlar meni e'tiborsiz qoldirishlari, rad etishlari, sevishlari mumkin, faqat bir tomondan. Guruhda men sevgan, qadrli, o'zim uchun muhim bo'lgan tajriba va bilim bor, ular meni eslashadi va kutishadi. Bu men hammaga teng huquqli bo'lgan joy. Nima uchun faqat uzoq muddatli guruhlarda? Bunday tajribaga ega bo'lish uchun barqaror, doimiy va ishonchli munosabatlar muhim, bu erda nafaqat ijtimoiy ma'qullangan his -tuyg'ular, balki g'azab, tajovuz, ishonchsizlik, hasad, raqobat joylashadi. Kelajakda bu tajribani psixoterapevtik guruhdan tashqarida olish, o'z odamlarini topish, ularga tayanish mumkin bo'ladi.
Turli oynalarda aks ettirish
Guruh terapiyasida muhim manba, men o'zimga va hikoyalaringga samimiy qiziqish orttirish tajribasini, e'tibor va ko'zgu ko'rish imkoniyatini ko'rib chiqaman. Turli odamlar menga shaxsiyatimning turli tomonlarini ko'rsatadi. Bu eski ertakda yoki mox bilan to'lib toshgan afsonada yashashi mumkin bo'lgan o'z qiyofasi bilan emas, balki shaxsiyat bilan tirik va dinamik jarayon. Bu erda men yumshoq va mehribon bo'lishim mumkin, lekin bu erda men tajovuzkor va hukm qila olaman. Meni jim bo'lsam yoki yo'q bo'lsam ham payqashadi. Men so'rashim va e'tibor berishim mumkin.
Yuqorida aytilganlar guruhda olinadigan manbaning faqat kichik bir qismi, menimcha, eng muhim va eng yorqin lahzalarni ajratib ko'rsatishga harakat qildim. Men, albatta, guruh psixoterapiyasi haqidagi boshqa maqolalarda guruh manbasi mavzusiga qaytaman!
Tavsiya:
Moslashuv Manbalari
Shaxsga aylanish jarayonida, og'ir ruhiy travmadan so'ng (parasuid, avtoagressiya, ichkilikbozlik, giyohvandlik va boshqa ko'plab yomon xulq -atvor va o'ziga qaramlik namoyishlari), u jamiyatga yangicha moslashishi kerak. Oldingi tajribaga ega bo'lgan va kutgan narsasini olmagan odam atrofdagi dunyoni yangicha qabul qilishi va tushunishi kerak
Guruh Terapiyasi - Bu Qanday Hayvon?
Men qiz bilan bir guruhdagi o'sha bolalar bog'chasiga, maktabda bir sinfda, kollejda bir guruhda bordim … Men Facebookga qarayman - u 25 yoshda, men esa 32 yoshdaman. Biz tug'ilishdan boshlab o'zimizni turli ijtimoiy guruhlarda topamiz:
Dam Olish Terapiyasi Va Inqiroz Terapiyasi O'rtasidagi 3 Farq?
Ko'p odamlar muqarrar ravishda qulab tushganda terapiyaga murojaat qilishadi - ular ishdan bo'shatilgan, erlari bilan ajrashgan, bolani giyohvandlik yoki kuchli spirtli ichimliklar bilan ushlagan, o'zlarini charchagan yoki tushkunlikka tushirishgan.
Odamlarning Guruh Terapiyasi Haqidagi Asosiy Qo'rquvlari
Guruh terapiyasi bugungi kunda psixologik xizmat ko'rsatish sohasidagi eng keng tarqalgan sohalardan biridir. Agar 10-15 yil oldin guruhda ishlash mono-muammolar bilan ishlashda ko'proq uchragan bo'lsa, masalan, ichkilikbozlik yoki ortiqcha vazn muammosi bilan ishlaganda, hozir guruh hayotning turli sohalarida qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan mutlaqo boshqa odamlardan tuzilgan.
Terapevtik Guruh: Guruh Terapiyasi Individual Terapiyadan Qanday Farq Qiladi
Xo'sh, individual va guruh psixoterapiyasi o'rtasidagi farq nima? O'ylaymanki, guruh terapiyasi siz uchun juda foydali Siz hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligini, biror narsani o'zgartirish vaqti kelganini his qilyapsiz, lekin aynan nimani aniqlab olish juda qiyin … Albatta, individual terapiyada bu masala ham ishlab chiqilgan, lekin guruh terapiyasining o'ziga xos xususiyati shundaki, siz guruh a'zolarining boshqa hikoyalarini eshitasiz va ularning ba'zilari sizning
