2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz bu iborani eshitganmisiz: "Barcha muammolar bolalikdan"? Menimcha, ha. Ammo siz bu iboraga qo'shilasizmi? Bu boshqa savol. Men bu nuqtai nazarni qabul qilaman:
Hamma muammolar o'tmishdan qolgan (aniqki, bolalik sari bosh irg'amasdan)
Tushuntirib beray. Qanday muammo mavjud? Men qanday hal qilishni bilmaydigan vaziyat. Shu nuqtai nazardan qaraganda, bolalik davrida har qanday odam bilan sodir bo'ladigan muammolarning ko'pi. Darhaqiqat, faqat mexanik sabablarga ko'ra (qisqa hayot tajribasi) bolada ma'lum hayotiy vaziyatlarni hal qilish imkoniyatlari kam. Shunday qilib, ular muammoga aylanadi.
Aytaylik, sizda bor nevroz … Nevroz qattiq idrok, chegaralarning buzilishi, salbiy fikrlash va hissiy tiyilishga asoslangan. Va yuqorida aytilganlarning hammasi bolalik davrida yotadi.
Aytaylik, sizda bor munosabatlardagi qiyinchiliklar … O'zaro munosabatlardagi qiyinchiliklarning asosi sizning sherigingiz bilan oldindan o'rnatilgan munosabatlar modelidir. Va bu bolaligingizda, ota -onangiz va boshqa katta yoshli odamlarni kuzatish jarayonida yotadi.
Aytaylik, sizda bor depressiya … Psixogen depressiyaning asosi - murakkab hayotiy hodisaga reaktsiya. Va bu reaktsiya sizning o'zingiz, atrofingiz va kelajak haqidagi e'tiqodingiz bilan bog'liq va qo'llab -quvvatlanadi. Va bu e'tiqod bolalikdan paydo bo'ladi.
Aytaylik, sizda bor giyohvandlik … Masalan, qimorga qaramlik, chekish yoki ichkilikbozlik. Bunday tartibsizlikni olish uchun siz zerikish, stress, past kayfiyat, charchoq bilan duch kelganingizda odatiy tarzda psixologik (yoki fiziologik) doping izlashni o'rganishingiz muhim edi. Shunga o'xshash xulq -atvor shakllari bolalikdan ham shakllangan.
Ba'zi idrok, fikrlash, xulq -atvor, hissiy munosabat bolalikdan ancha kech shakllanadi. Ammo o'tmishda, sizning hayotingizning hozirgi daqiqasiga nisbatan. Stress, salbiy hayotiy tajribalar, travma, o'ziga bo'lgan ishonchning yo'qolishi va natijalarga erishish natijasida. Ya'ni:
Barcha muammolar o'tmishdan qolgan.
Lekin! Bu aksioma siz uchun belkurak belkurakni olib, Sizifning qat'iyatliligi bilan bolaligingizni qazib olish muhimligini anglatmaydi. Tushuntirib beray. Ha, siz xatti -harakatlaringizning manbasini topishingiz mumkin. Ha, haqiqiy jarohatlarni ko'rishingiz mumkin. Ha, siz xatti -harakatlarning muayyan shakllarini qo'llashni boshlagan paytingizni bilib olishingiz mumkin. Ha, siz hozirgi qiyinchiliklaringiz sababini topa olasiz. Bularning barchasi nima uchun? Bularning barchasi nima uchun, agar siz o'zingizni xatti -harakatlaringizni, e'tiqodlaringizni, hissiy reaktsiyalaringizni hozirgi zamonda o'zgartirsangizgina sodir bo'lishi mumkin?
Balki siz hozirgi zamonda o'zingizga g'amxo'rlik qilishni darhol boshlashingiz kerakdir?
Ammo bu erda savol tug'ilishi mumkin - qaerga ko'chishim kerakligini, nimani o'zgartirishim kerak, agar men psixologik hayotim sifatidan qoniqmasam, nimani tuzatishim kerak? IMHO, bu holda sizda to'rtta maslahat bor.
Birinchisi. Sizning ehtiyojlaringiz … Sizning ehtiyojlaringizning to'liq spektrini amalga oshiring, hozirgi vaqtda ularning bajarilish darajasini baholang. Va sizning hayotingizni to'g'rilash vektori bo'ladi.
Ikkinchi. Sizning maqsadlaringiz … Sizning ehtiyojlaringizni bilish, siz xohlagan narsaga erishadigan echimni ishlab chiqish va amalga oshirish zaruratini bartaraf etmaydi. Maqsad - bu aniq hayotiy vaziyatlarda kiyingan aniq vazifalar. Masalan, muloqotga bo'lgan ehtiyoj bitta. Va ko'chada uchrashish boshqacha. Xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj bitta. Va muhim odam bilan kunlik voqealar almashinuvi butunlay boshqacha. Aniq maqsadlarni belgilang.
Uchinchisi. Sizning his -tuyg'ularingiz … Sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringiz haqida o'ylashni qaerdan boshlasangiz, his -tuyg'ular dunyosi boshlanadi. Qaysi ko'rsatuv va sizning ichingizda nima bo'layotganini taklif qiladi. Qo'rquv haqiqiy yoki sezilgan xavflarni, g'azab - haqiqiy yoki sezilgan to'siqlarni, ayb - haqiqiy yoki sezilgan xatolarni ko'rsatadi. Bu sizning his -tuyg'ularingiz, hozirgi paytda sizga nimani o'zgartirish muhimligini tez va ishonchli ko'rsatib beradi.
To'rtinchisi. Sizning mahoratingiz … Ammo bu o'zingizga, boshqalarga va hayotiy voqealarga ta'sir qilish qobiliyati haqida. Bu erda ijobiy o'zgarishlarga erishish uchun "nima va qanday qilishim kerak" degan savolga javob. Umuman olganda, hayotning o'zgarishi tenglamaning javobidir:
Mening ehtiyojlarim + maqsadlarim ± hissiyotlarim (vaziyatlarga qarab) + kerakli mahorat = natija.
Bu tenglama buzuqliksiz yoki buzilmasdan ishlaydi (va sog'lom odamlarda). Bu hayot bagajidan qat'i nazar ishlaydi. Va u har doim ishlaydi. Ha, yakuniy natijaga ko'p omillar ta'sir qiladi va hech kim sizga bu hayotda xohlagan narsangizni olishga vaqt topishingizga kafolat bermaydi. Ammo sizda bunga imkoniyat bor.
Fikrlaringizni sharhlarda baham ko'ring! Men ham sizga minnatdor bo'laman, chunki siz ushbu nashrga "rahmat ayt" shaklida rozilik bildirgansiz - pastda
Bu erda mening maqolalarim va bloglarimga obuna bo'lishingiz mumkin
Motivatsiyani o'zingiz boshqarishni o'rganishni xohlaysizmi?
Onlayn hissiy barqarorlik kursiga o'ting!
Tavsiya:
Karpman Uchburchagi - Qanday Qilib Muammoli Munosabatlarga Kirmaslik Kerak?
Karpman uchburchagi nima? Karpman uchburchagi odamlar o'rtasidagi munosabatlarning juda keng tarqalgan ijtimoiy modeli bo'lib, unda odamlar uchta asosiy rol o'ynaydi: Nazoratchi (ta'qibchi), Jabrlanuvchi va Najotkor (etkazib beruvchi). Cheklanmagan miqdordagi odamlar uchburchakda o'zaro muloqot qilishlari mumkin, lekin har doim uchta rol bor.
Bolalikka Qaytish
Qachonki odam terapiyaga - psixoanalistga, psixologga, psixoterapevtga murojaat qilsa, u doimo o'z o'tmishiga yuz tutadi. Va u nafaqat uning tarjimai holidagi faktlar bilan uchrashadi. Birinchidan, u ilgari bolaligida boshdan kechirgan tajribalarini boshdan kechiradi, endi esa undan voyaga etgan.
Nega Menga Psixolog Kerak? Nega Bolalik Haqida Gapirish Kerak?
Bolalik - bu davr - bu odam ko'p narsani bilmaydi, uning asosiy mashg'uloti - sodir bo'layotgan hamma narsani o'zlashtirib olish. Mana shunday hayotiy tajriba yig'ilishi, xarakterga qarash, shaxsning tug'ilishi boshlanadi. Har birimizning shikastli vaziyatlarni hal qilishning o'ziga xos usullari bor, keling, bu usullarni chaqiraylik himoya vositalari … Ular bolalikdan olingan, umr bo'yi biz bilan qolishadi, keyin biz ularni avtomatik ishlatamiz.
Qanday Qilib Chaqaloqlar Bilan Munosabatlarga Kirmaslik Kerak? Abonent Savoli
2019 yil 2 sentyabrda bo'lib o'tgan "Bolaning pozitsiyasidan qanday o'sish kerak?" Oqimidan so'ng, ba'zi obunachilarda hali ham savollar bor edi. Bugungi maqola - ulardan birining xatiga javoblar va sharhlar. "Larisa, xayrli kun
"Hamkorga Bog'liq" Munosabatlar: Toksik Ittifoqqa Qanday Kirmaslik Kerak. Psixolog Texnologiyasi
Krasnoyarskda nikohlarning 92 foizi turmushning birinchi besh yilida buziladi. Umuman olganda, Rossiyada o'z ittifoqini rasman ro'yxatdan o'tkazgan er -xotinlarning 60% dan ortig'i ajrashish uchun ariza berishadi. Va qancha yillar davom etgan nikoh yoki ro'yxatdan o'tmagan munosabatlar odamlarni baxtsiz qiladi?
