2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Insoniyat tarixida birinchi marta biz qo'llarimizning yaratilishi o'z irodamizdan ko'ra ko'proq borligimizni nazorat qiladigan darajaga yetdik. Bugungi kunda texnologiyaning rivojlanish darajasi bizning psixikamiz qanday ishlashini tushunishimizdan ancha yuqori. XXI asr madaniyati bizni o'z hayotimiz uchun mas'uliyatni o'zimizdan boshqalarga topshirishga undaydi. Biz o'zimizga qanday ishonishni unutdik va mutaxassislarning xulosalariga tayanishni boshladik.
Hayotning barcha sohalarida nosog'lom raqobat bilan kuchayib borayotgan, o'z fikrini jamlay olmaslik, o'z hayotining vektori uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaslik, har kuni duch keladigan baxtli hayot uchun jiddiy to'siqlardir.
Bildirishnomani bosish vasvasasiga qarshi tura olmasligimizni keltirib, biz o'z xatti -harakatlarimizni ratsionalizatsiya qilishga moyil bo'ldik. Biz har birimizning rulimiz o'z qo'limizda ekaniga o'zimizni ishontiramiz; biz o'z fikrimizni haqiqatan ham bizniki ekanligimizni aytamiz va biz individualligimizni anglash istagi bilan harakat qilamiz. Biroq, haqiqatan ham shundaymi? Shuncha negativlik qaerdan kelib chiqadi? Inqiroz va baxtsizlik, chuqur bajarilmaslik hissi qaerdan paydo bo'ladi? Nima uchun befarqlik, qo'llarni pastga tushirish, hayotning ma'nosini "hech narsa qilmaslik", o'z -o'zidan umidsizlik, o'z kuchlariga ishonmaslik, o'zini kichik vintlardek tushunish, korporativ hayot mexanizmlariga jiddiy ta'sir qila olmaslik?
O'zimizni potentsialimizni his qilmaslik tuyg'usidan himoya qilish uchun biz o'z xatti -harakatlarimizni, stressimizni, his -tuyg'ularimizni va his -tuyg'ularimizni ratsionalizatsiya qilamiz. Biz o'zimizni ishontiramizki, hasad - oq, raqobat - sog'lom, idealga erishib bo'lmaydi; biz tanani rasmdan olish uchun shudgor qilishimiz va haydashimiz kerakligini.
Texnologiya asrida mavjudlik tuyg'usini saqlab qolish har qachongidan ham muhimroq. Men bir necha bor xabardorlik haqidagi maqolalarda mavjudlik hissi va uning amaliy kashfiyoti haqida gapirganman. Siz ularni ushbu saytda o'qishingiz mumkin.
Bugun biz Internetda ratsionalizatsiya qilinayotgan, lekin haqiqatan ham hayotimizda o'z o'rnimizni anglash - bizni qiziqtirgan ekzistensial muammolarni hal qilish nuqtai nazaridan shubhali uchta kuchli salbiy his -tuyg'ularning sababchi agentlarini tahlil qilamiz. Bu o'yin -kulgi vositasi sifatida bu manbalar haqida bo'ladi. Bu manbalar ham xavflidir, chunki agar ular noto'g'ri ishlatilsa, ruhiy holati zaiflashgan odam ongsiz ravishda ongsiz ravishda o'z azobini og'irlashtirishi mumkin. Keling, bu manbalar hayotimizda qanday namoyon bo'lishini va ulardan qanday foydalanish ta'lim mashg'ulotiga aylanishini ko'rib chiqaylik.
Ijtimoiy tarmoqlar: sog'lom foydalanish
Birinchidan, siz ijtimoiy tarmoqlarga qaramligingizni ehtiyotkorlik bilan tahlil qilishingiz kerak.
Internetda nima qilayotganingizni va harakatlaringizga qanday his -tuyg'ular hamroh bo'lishini kuzatib boring. Agar Internetga kirish zarurati ish bilan bog'liq bo'lsa, bu bitta narsa. Agar siz tasmani varaqlab, "raqiblar" sahifalariga "qiziqish" bilan "tashrif buyurganingizni" oqlasangiz, bu ratsionalizatsiya bo'lishi mumkin. Agar oxirgi jumla sizni qattiq kelishmovchilikka olib kelgan bo'lsa, bu aniq ratsionalizatsiya.
Keyingi qadam sifatida, o'zingizdan nima uchun ba'zi narsalarni joylashtirayotganingizni so'rang. Do'stlaringiz va hamkasblaringizning son -sanoqsiz selfilari sizda qanday reaktsiyalarni uyg'otadi? Siz shunga o'xshash fotosuratlarni "baham ko'rish" maqsadida joylashtirasizmi, garchi asosiy sabab jamoadan voz kechish qo'rquvi, "boshqalarga o'xshamaslik" qo'rquvi bo'lsa -da (garchi yuzaki fikr boshqacha munosabatda bo'lsa) "Men boshqalarga o'xshamayman") orqali kimning shaxsiyati ko'riladi? Do'stlaringiz yoki izdoshlaringizni hasad qilmoqchimisiz? Sizning nashrlaringiz sizga ustunlik hissini beradimi?
Men ijtimoiy tarmoqlarda sog'lom vaqt o'tkazish haqida "Sog'lom raqobat - afsona yoki haqiqat" va "Ijtimoiy tarmoqdan qanday chiqish kerak" maqolalarida batafsil gaplashaman, ularni ham ushbu saytda o'qish mumkin.
Yangiliklar: sog'lom munosabat
Keling, yangiliklar portallarida qanday yangiliklar borligini ko'rib chiqaylik. Birinchidan, har qanday yangilik - bu ob'ektiv tarzda sodir bo'lgan voqea + uni yoritgan muallifning nuqtai nazarining aksidir. Voqeani yaxshi yoritish o'quvchi / tomoshabinga talqin qilish imkoniyatini berib, haqiqat haqida hikoya qilishni o'z ichiga oladi. Ko'pincha, yangiliklar va faktlarning talqini bir -biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ularni ajratib bo'lmaydi. Chekka negativlikdan azob chekishni to'xtatish uchun siz bug'doyni somondan, yoki boshqacha qilib aytganda, talqindan ajratishni o'rganishingiz kerak.
Har qanday matnni o'qiyotganingizda (shu jumladan) o'zingizga savol bering: haqiqat nima va talqin nima? Sharh sizga qanday taassurot qoldiradi? Agar siz muallifning talqiniga qo'shilmoqchi bo'lsangiz, nega bunday qilyapsiz? Balki o'sish jarayonida jamiyat sizga yuklagan dogmatik munosabat tufaylimi? Yoki bu sizning shaxsiy tajribangizmi? Siz oxirgi marta nima qilgansiz? Bu yordam berdi? Tanqidiy fikrlash vaqti keldi!
Hissiy bosqinchilar: salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradigan dasturlar; realiti -shoular, televidenie ko'rsatuvlari va videolari "adolatni o'rnatish, xalq sudini boshqarish va noto'g'ri ishlarni tamg'alash" istagiga murojaat qilib, diqqatni jalb qilishga qaratilgan.
Sog'lom munosabat: qaramang, bosmang. Qatnashmang!
Hissiy bosqinchilarning asosiy xavfi shundaki, ular simulyatsiya qilingan va ko'ngilochar material sifatida suratga olingan bo'lsa -da, ular qo'zg'atadigan his -tuyg'ular haqiqiydir va haqiqatni idrok etishimizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, asosiy qadam - o'zingizni rejali dasturni tomosha qilish orqali o'zingizni ongli ravishda boshqarish, dastur qo'zg'atadigan barcha his -tuyg'ularni halol tan olish va his qilish, va keyingi safar o'zingizga o'zingizni botirib, salbiy fikrlashni ongli ravishda rag'batlantirish zarurligi haqidagi savolni berishdir. adolatsizlik dunyosi, chirigan pomidorlarni tashlash va boshqalar. XXI asr iste'molchisi uchun o'yin-kulgi.
Sizning hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish - bu ongning tubdan o'zgarishi. Bu o'zgarish salbiy his -tuyg'ularni baxtli hayotga o'tish uchun zarur bo'lgan ijodiy energiyaga aylantirishning kalitidir. Gadjetlar va gadjetlar sizning yashash tarzingizni belgilashiga yo'l qo'ymang. Men o'z fikrlarim ustasi. Men o'z fikrlarim ustasi. Men qanday yashashimni va o'zimni qanday his qilayotganimni tanlayman. Kam emas - rozi emasman!
Liliya Kardenas, ajralmas psixolog
Tavsiya:
Farzandingiz Bilan Qanday Do'stlashish Kerak
Bolalar har doim ular uchun nimani his qilayotganingizni his qilishadi. Bolaning kimligini qabul qilish mumkinmi? Siz unga qanday tabassum qilsangiz ham, bolalar hamma narsani ongsiz ravishda o'qiydilar. E'tibor bergan bo'lsangiz, bolalar ba'zi odamlarni o'ziga jalb qiladi va u hali hech narsa demagan yoki qilmagan va ular boshqalardan uzoqlashishga harakat qilishadi.
G'alati Do'stlik: Kasallik Alomati Bilan "do'stlashish" Qanchalik Muhimligi Haqida
Biror kishi kasallikni aniqlay oladigan vaziyatga tushib qolsa, ayniqsa kutilmaganda ro'y bersa, go'yo u hayratda va hayratda qoladi . Hech kim: "Ura, nihoyat!" Bunday ma'lumotlar noaniq va quvonchsiz qabul qilinadi. Kimdir buni inkor qilmasdan va g'azablanmasdan darhol qabul qilishi dargumon.
Qanday Qilib Hayotingizni Yangi Va Yorqin Taassurotlar Bilan To'ldirish Kerak. BEPUL
Hayot zerikarli va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladimi? Va ba'zida siz juda xilma -xil va yorqin hislarni xohlaysiz. Va qimmat o'yinchoqlar uchun pul yo'q. Nima qilsa bo'ladi? Ko'p harakat va xarajatlarsiz hayotni yorqin ranglar bilan to'ldirish mumkinmi?
Qanday Qilib G'azab Bilan Do'stlashish Mumkin? 2 -qism
Odamlar bilan muloqot natijasida bizda paydo bo'lgan g'azab bilan kurashish uchun 2 savolga javob berish kerak: 1. Men to'g'ri ish qilyapmanmi? Bu mening munosabatim munosabatlarga foyda keltiradimi -yo'qmi haqida. 2. Mening harakatlarim sevgiga asoslanganmi?
Qanday Qilib G'azab Bilan Do'stlashish Mumkin? 1-qism
Antropologlarning aytishicha, g'azab hamma uchun odatiy holdir. Ya'ni, butun dunyodagi barcha millat va elat vakillari g'azabga botadilar. G'azab nima va u qaerdan kelib chiqadi? G'azab - bu norozilik hissi va odatda dushmanlik bilan bog'liq kuchli tuyg'u yoki tajriba bo'lib, u g'azab va og'riqdan kelib chiqadi.
