2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Gazli yoritgichni narkisistik buzuqligi, sotsiopati va psixopati bo'lgan odamlar sizni toqat qila olmaydigan darajada charchatadi. Siz bu zaharli odam bilan aloqani uzishning yo'llarini qidirayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin butun kuchingiz haqiqat bilan aloqa qilish tuyg'usini tiklashga va u yo'q qilayotgan his -tuyg'ularingizga ishonishga ketadi.
Gazli gazlar sizni qo'rqitish va bezovta qilish uchun ishlatadigan eng keng tarqalgan iboralar:
1. "SIZ AQLNI YO'Q QILGANSIZ / SIZNING BOSHI YO'QSIZ / Aniq yordamga muhtojsiz"
Tarjima: "Siz muammoga duch kelmaysiz. Siz niqob ostida nima bo'lganimni tushundingiz va meni shubhali xatti -harakatlarim uchun javobgarlikka tortmoqchi edingiz. Agar siz o'z aql -idrokingizga shubha qilsangiz va muammo mening hiyla -nayrangimda emas, sizda ekanligiga ishongan bo'lsangiz yaxshi bo'lardi. Siz yordamga muhtoj ekanligingizga ishonganingizda, men o'z fikrlarim va xatti -harakatlarimdagi buzilishlarimni o'zgartirishga majbur emasman. " Gaslighters shifokorlarni jilmayib tasvirlab, qurbonlarga itoatsiz bemorlar sifatida munosabatda bo'lishadi. Tuyg'ularning mavjudligini ruhiy buzuqlik sifatida tushuntirib, zo'ravon sherigiga patologiya qo'yadi va uni kamsitadi. Agar jabrlanuvchi bu erda boshi muammosi bo'lgan odamlarga namoyish qilish uchun omma oldida yorqin hissiy portlashlarni qo'zg'ata olsa, bundan ham katta samaraga erishiladi. Zo'ravonlik qiluvchilar o'z beqarorliklarini isbotlash uchun qurbonlarini o'z chegaralariga majburlaydilar. "Zo'ravonlik qurbonlarining ko'pchiligi, ularning sheriklari ruhiy salomatligining yomonlashishiga yoki spirtli ichimliklar / noqonuniy moddalarni ishlatishga faol hissa qo'shganliklari haqida xabar berishdi. Jabrlanuvchilarning aytishicha, sheriklar ruhiy salomatlik yoki ularga qarshi moddalarni ishlatish to'g'risidagi ma'lumotlarni rasmiylar (advokatlar, vasiylik va homiylik organlari) bilan muloqot qilishda ishlatish bilan qo'rqitishgan.
2. "SIZ O'ZINGIZGA YAXSHI EMASSIZ VA RASHKORSIZ"
Tarjima: "Men sizga jozibadorligim, malakam va shaxsiyatimga shubha urug'ini ekishni yaxshi ko'raman. Agar sen mening ishlarim haqida gapirishga jur'at etsang, men seni o'z joyingga qo'yaman, shunda sen meni yo'qotishdan qo'rqasan. Sizni ishontirib aytamanki, muammo mening ikkiyuzlamachiligimda emas. Men seni doimo kamsitib, seni boshqalar bilan solishtirib, oxir -oqibat yaxshiroq odam uchun seni tashlab ketayotganda o'zingni ishonchli tuta olmaysan ". Sevgi uchburchagini qurish va haram yaratish - narsistning kuchli tomoni. "G'arbiylik san'ati" kitobining muallifi Robert Grin potentsial sheriklar o'rtasida qattiq raqobat tuyg'usini yaratadigan "vasvasaning aurasi" haqida gapiradi. Triangulyatsiya taktikasi malakali narsistlarga o'z qurbonlari ustidan buzuq hokimiyat tuyg'usini beradi. Zo'ravonlik qiluvchilar o'z sheriklarida rashkni qo'zg'atadilar, ularni nazorat qilishlari va nihoyat reaktsiyaga tushganlarida ularni aqldan ozdirishlari uchun. Agar jabrlanuvchi narsistni xiyonat qilishda ayblasa, u darhol ishonchsiz, nazorat qiluvchi va rashkchi deb belgilanadi. Shunday qilib, tajovuzkor o'z nafsini maqtash va silashni davom ettirish uchun shubhalarni yo'qotadi. Esingizda bo'lsin, yashiradigan narsasi bor odam uchun har qanday savol so'roqqa o'xshaydi. Narsistlar ko'pincha xiyonat qilishlari bilan to'qnash kelganda, g'azablanishadi, yopilishadi va o'zlarini haddan tashqari himoya qilishadi.
3. "Siz juda sezgirsiz / juda qattiq javob berasiz"
Tarjima: "Gap shundaki, siz juda sezgirsiz, lekin men sezgir emasman, beparvo va befarqman. Men uchun foydasiz bo'lsa, sizning his -tuyg'ularingiz menga ahamiyat bermaydi. Sizning salbiy reaktsiyalaringiz meni rag'batlantiradi va zavqlantiradi, shuning uchun davom eting. Mening haqoratlarimga odatiy munosabating uchun seni kamsitishni yaxshi ko'raman ". Siz sezgir bo'lasizmi yoki yo'qmi, psixologik yoki jismoniy zo'ravonlik haqida gap ketganda, bu muhim emas. Sog'lom munosabatlarda, his -tuyg'ular va his -tuyg'ular uchun har doim joy bor, sheriklar ularga mos kelmasa ham, ularni ifoda etish huquqi bor. Zo'ravonlik sizning sezgirligingizga haddan tashqari e'tibor berishga moyildir va siz haddan tashqari munosabat bildirasiz. Siz qanchalik sezgir bo'lmasangiz ham, narsist hech qachon o'zining dahshatli harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi.
4. «Bu shunchaki hazil edi. Sizda hazil tuyg'usi yo'q"
Tarjima: "Men qilgan zo'ravonlikni hazil bilan yashiraman va bu menga yoqadi. Sizni nomlar bilan chaqirish, sizni kamsitish va keyin mening buzuq aqlimni qadrlash uchun sizda hazil tuyg'usi yo'qligini e'lon qilish menga zavq bag'ishlaydi. O'zingizni past his qilish orqali men tabassum va ayyor kulib, xohlagan narsani aytishim va qilishim mumkin. " "Og'zaki tajovuz bilan shug'ullanish" kitobining muallifi Patrisiya Evansning so'zlariga ko'ra, qo'pol so'zlar va haqoratli izohlarni "zararsiz" hazil sifatida yashirish - bu psixologik zo'ravonlik elementlari bilan kurashishda keng qo'llaniladigan usul. Hamma ishtirokchilarning o'zaro tushunishi, ishonchi va zavqlanishining sharti, bu muloqotni o'yin -kulgidan farq qiladigan yomon niyatdir. Yomon narsistlar "hazil qiladilar", sizni masxara qiladilar, ismlar bilan chaqiradilar, sizni kamsitadilar va sizga umuman hurmatsizlik ko'rsatadilar. Shu bilan birga, ular hech qachon kechirim so'rashmaydi va haqorat uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishmaydi. Ular sizning ishonchingiz komil bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, chunki bu muammo sizning gaplaringizning yomonligini tan olishdan ko'ra, ularning aql -idrokini qadrlay olmasligingiz va hazilning to'liq etishmasligidadir. Bundan tashqari, "shunchaki hazillar" suiiste'molchilar munosabatlarning boshida chegaralarni tekshirish uchun ishlatiladi. Siz o'ylaganingiz noo'rin, noqulay izohlar narsist qo'lidan psixologik zo'ravonlikka aylanishi mumkin. Agar sherigingiz sizdan ko'ra sizga ko'proq kulayotganini ko'rsangiz, yuguring. Bu yaxshilanmaydi.
5. “FAQAT UNUT. QILDI. Nega bu haqda yana gaplashyapsan?"
Tarjima: "Men sizga oxirgi dahshatli voqea haqida o'ylashga vaqt bermadim. Siz uni unutishingiz kerak, vaziyatni qo'yib yuboring, shunda men xatti -harakatlarimda hech qanday o'zgarishsiz sizni ishlatishni davom ettiraman. Menga muhabbat izhorlari bilan boshingizni qimirlatishga va bu safar hamma narsa boshqacha bo'ladi deb o'ylashga ijozat bering. Mening o'tmishdagi shunga o'xshash harakatlarimni eslamang, chunki bularning barchasi aylanada davom etishi aniq bo'ladi ". Zo'ravonlik davrida zo'ravon tez-tez issiq-sovuq rejimni boshlaydi. Vaqti -vaqti bilan u qurbonga munosabatlarni asal oyi bosqichiga qaytarish uchun uni ushlab turishi uchun unga sevgi bo'laklarini tashlaydi. Ushbu manipulyatsiya taktikasi davriy mustahkamlash deb nomlanadi. Avvaliga tajovuzkor sizni qo'rqitadi va ertasi kuni hech narsa bo'lmagandek muloqot qiladi. Va agar siz boshqa haqoratli holatlarni eslasangiz, u hamma narsani unutishni va tsikl abadiy davom etishi uchun qo'yib yuborishni taklif qiladi.
6. "Muammo menda emas, senda"
Tarjima: "Muammo menda, lekin agar buni tushunishga ruxsat bersam, men la'nat olaman! Men o'zimni qanday tutishim va o'zimni qanday his qilishim kerakligi haqidagi umidlarimni qondirish uchun imkonsiz narsani qilmoqchi bo'lganingda, men senga hujum qilishni afzal ko'raman. Siz mavjud bo'lmagan kamchiliklarni tuzatishga ko'p soat sarflaysiz va siz doimo munosib bo'lmaysiz. Va men shunchaki o'tirib, dam olaman, haqli ravishda sizga yomon munosabatda bo'lishni davom ettiraman. Siz menga qarshilik ko'rsatishga kuchingiz yetmaydi ". Odatda, zo'ravon sheriklar eng yomon fazilatlarini yaqinlariga ko'rsatishga moyildirlar. Ular hatto o'z qurbonlarini narsist va haqoratchi deb atashadi, o'zlarining yomon xislatlari va xatti -harakatlarini qurbonlarga berishadi. Shunday qilib, ular o'z qurbonlarini o'zlari aybdor va muammo zo'ravonlikning o'zi emas, balki zo'ravonlikka bo'lgan munosabati ekanligiga ishontirishadi. Doktor Martines-Levi quyidagilarni qayd etadi: “Narsist har doim o'zini haq deb hisoblaydi. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, u avtomatik ravishda boshqasini ayblaydi. Narsistik proektsiyaning ob'ekti bo'lish juda qiyin. Narsist tomonidan ayblovlar va tanbehlarning aql bovar qilmas kuchi chalkash va chalg'itadi ".
7. «Men hech qachon gapirmaganman yoki qilmaganman ham. NIMA qilyapsan?"
Tarjima: Sizni mening qilgan ishim yoki aytganlarimga shubha uyg'otib, men sizning idrokingiz va boshdan kechirilgan suiiste'molliklar haqidagi xotiralaringizga shubha qilaman. Agar men sizni hammasi fantastika deb o'ylashga majbur qilsam, men shafqatsiz odam ekanligimga ishonch hosil qilishning o'rniga, boshing yaxshi, deb o'ylay boshlaysan.
Jismoniy va hissiy jihatdan tajovuzkordan uzoqlashishga harakat qiling. Hodisalarni zo'ravoningiz sizga ta'riflagandek emas, balki haqiqatda bo'lganidek yozib oling.
Matnni, ovozni, elektron pochtani, audio yoki video yozuvlarni saqlang, bu sizni xiralashgan paytda faktlarni eslashga yordam beradi, zo'ravon sizga ko'rsatayotgan buzuqlik va bema'nilikka e'tibor bermang.
Tavsiya:
Sevgan Odamga Qayg'u -alamni Engishga Qanday Yordam Berish Kerak
Har birimiz bir vaqtlar yo'qotish yoki qayg'uga duch kelganmiz. Bizning hayotimiz shunday ishlaydi. Ammo har bir insonning o'ziga xos qayg'usi bor. Bu munosabatlarning tugashi, muhim narsaning yo'qolishi, muhim odamning o'limi, chorva hayvonining o'limi, boshqa shaharga ko'chish, ish yoki maqomning yo'qolishi, jiddiy kasallik yoki oiladan ayrilish bo'lishi mumkin.
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Sevgan Kishini Qanday Unutish Kerak
Bosqichma-bosqich ko'rsatma Uning maqsadi tugallangan munosabatlarning "esdan chiqishiga" erishish emas, balki munosabatlarning paydo bo'lishi jarayonining mexanikasini va keyinchalik ajralish og'rig'ini aniqlashdir. Nima uchun bu umuman muvaffaqiyat qozonmasligini tushunish uchun - ajralish oson.
ONALARNING HISOYI YOQISHI - QANDAY TANISH KERAK
Hissiy charchash odamlarga - kasblarga - shifokorlarga, psixologlarga, o'qituvchilarga, ijtimoiy ishchilarga va onalarga ko'proq yordam beradi. Onamning "ishi" katta mas'uliyat, bola bilan muntazam muloqot, emotsional ishtirok va empatiya bilan chambarchas bog'liq - charchoq rivojlanishining asosiy omillari.
Sevgan Kishi Qoldi: Qanday Qilib Qo'yib Yuborish Va Ajralishdan Omon Qolish Kerak?
Sevimli odam bilan xayrlashish qiyin davr. O'zaro munosabatlar tugaganini, sevgan insoningizni qo'yib yuborish va hayotingizdagi o'zgarishlarni qabul qilish har doim ham oson emas. Turli xil odamlar ajralib ketishni har xil yo'llar bilan boshdan kechirishadi:
