Yolg'onchi Sindromi Qanday Paydo Bo'ladi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Muvaffaqiyatga erishish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi, azob -uqubatlar va tirishqoqlik bilan siz barni pasaytira olmaysiz, har doim yaxshiroq qila olasiz … Psixolog Ilya Latypov aminki, bu munosabatlarning barchasi o'zingizni va muvaffaqiyatlaringizni qadrsizlantirishning turli usullari.. Ammo uning ichki makkorini mag'lub qilmoqchi bo'lganlar uchun ikkita maslahat bor

Oq baqlajonli pishirilgan bo'tqa … Siz, albatta, bu bolalar bog'chasini eslaysiz, bunda bo'ri bo'tqa uzatdi va "lekin bermadi". Nima uchun? Lekin u hech narsa qilmagani uchun. Loyiq emasdi. Chunki dunyodagi hamma narsa, hatto ovqat ham munosib bo'lishi kerak. Bu chuqur shartli sevgi …

Yaxshi, agar bu jo'jada bo'tqa yoki muhabbatni olish uchun nima qilish kerakligi haqida aniq va aniq mezonlar bo'lsa. Bu erda siz hech bo'lmaganda sozlashingiz, hamma narsani to'g'ri qilishingiz va mukofot olishingiz mumkin. Va agar bu mezonlar qattiq bo'lsa - "magpie" ning kayfiyatiga qarab, ular noaniqmi yoki shunchaki erishib bo'lmaydimi?

Keyin yo ochlikdan o'lasin, yoki magpini aldashni o'rganing. To'g'ri, siz ta'sirlanish og'rig'i ostida yashaysiz, lekin baribir tirik qolish sharmandalik xavfidan muhimroqdir. "Yolg'on sindromi" deb ataladigan tuyg'u shu tarzda paydo bo'ladi.

Aslida, bu odamning o'z yutuqlari va muvaffaqiyatli harakatlarini o'zlashtira olmasligi. U qilayotgan hamma narsa baxtsiz hodisa, omadning natijasi, boshqa birovning harakatlari. Va agar siz muvaffaqiyatni sharoitda ayblay olmasangiz, demak, qilingan ishlar ma'qullash yoki hurmatga sazovor bo'lishga etarli emas. Va shuning uchun, agar siz biror narsa qilsangiz va boshqalar buni qadrlasa, o'zingizni aldamchi-yolg'onchi kabi his qilasiz.

Har bir muvaffaqiyat yoqimli emas, lekin sharmandalik va yaqinlashib kelayotgan qulash tuyg'usini kuchaytiradi.

Siz qilayotgan ishingizni qadrsizlantirish, muvaffaqiyat va ma'qullashdan voz kechish va firibgar bo'lish tajribasiga botishning turli xil usullari mavjud. Mana ulardan bir nechtasi.

1. Hayotda hamma narsa mehnat bilan bajarilishi kerak. Agar biror narsa sizga oson kelgan bo'lsa, demak bu haqiqiy muvaffaqiyat emas, bu qo'g'irchoq. Sizda iste'dod bormi, shuning uchun sizga biror narsa boshqalarga qaraganda osonroqmi? Uyal. Siz chiroyli odammisiz va tashqi ko'rinishingiz tufayli odamlar bilan osongina aloqa o'rnatasizmi? Uyaling, bahona qiling - siz bunga loyiq emassiz va bu hayotdagi hamma narsaga loyiq bo'lish kerak, bu dunyoda siz uchun sovg'alar yo'q.

2. Haqiqiy muvaffaqiyatga o'z-o'zini suiiste'mol qilish, og'riq va azob-uqubatlar orqali erishiladi. Agar siz qilayotgan ishingizdan zavqlansangiz va atrofingizdagilar bu ishning natijasini qadrlasalar, siz hammani aldagan bo'lasiz.

Hamma haqiqiy chumolilar singari xunuk va azob chekadi, siz esa beparvo ninachisiz, keyin buning uchun pul to'laysiz. Faqat azob -uqubatlar quvonishga ruxsat beradi.

3. Tanib olish va qadr -qimmatga tezda erishish mumkin emas. E'tiroflarga hayotning oxirida yoki undan ham yaxshiroq - o'limdan keyin erishiladi, aks holda siz g'ururlanasiz. Va umuman olganda - tanlanganlargina sizning ishingizga baho bera oladi, siz o'zingiz - jur'at etolmaysiz. Agar odamlar sizni o'lishingizdan oldin hurmat qila boshlagan bo'lsa, siz hammani aldagansiz. Yolg'on dahosi, siz undan bosh tortmaysiz. Bu siz muvaffaqiyat qozongan yagona narsa.

4. Muvaffaqiyat yana hech qachon chiziqni pasaytirmaslikni talab qiladi. Siz haqiqatan ham tan olinishga loyiqligingizning yagona isboti - hech qachon pastroqqa tushmaslik. Va siz har doim eng yaxshi holatda bo'lishning iloji yo'qligini aniq bilganingiz uchun, bu sizning barcha yutuqlaringiz befoyda bo'shlikdir.

5. Hurmat faqat o'ta g'ayrioddiy va benuqson bajarilgan narsaga loyiqdir. Agar bitta kamchilik bo'lsa, hammasi shu. Shunchaki, atrofdagilar bu yaltiroq tinseldan shunchalik chalg'ib ketishganki, dog'larni sezishmagan. Hali sezmagan. Va boshqalar. Asosiysi, qilayotgan ishingizni qadridan mahrum qilish.

Shu bilan birga, yolg'onchi sindromi - bu tashqi roziligiga emas, balki o'zini ma'qullash va erishgan yutuqlariga mos kelmaslik hissi.

Agar biz qilayotgan ishimizni qadrli deb bilmasak, muvaffaqiyat o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirmaydi. Va o'z-o'zini hurmat qilishning etishmasligi, biz qilayotgan ishimiz muhim va qimmatli ekanligini tan olishga imkon bermaydi. Yomon doira?

Qanday qilib undan chiqish mumkin?

Aniq javoblar yo'q. Ba'zilar uchun, yuqoridagi fikrlarni o'zlashtirib olish kifoya - kundan -kunga, va asta -sekin tanqidchining qo'li zaiflasha boshlaydi. Men uchun ikkita maslahat qimmatli edi.

Birinchi maslahat … Bizga: "Bu zo'r!" Deyishganda, biz bitta murakkab ishni qilamiz. Biz nafaqat o'zimizni qadrsizlantirib qo'yamiz, xohlamay turib, bizga: "Bu yaxshi", deganlarni ahmoqlar uchun qabul qilamiz.

O'zimizni hurmat qilishdan mahrum qilib, biz ayni paytda bizni qo'llab -quvvatlayotganlarga bo'lgan hurmatni inkor etamiz. Agar siz, masalan, xo'jayiningiz sizni "aldashga" muvaffaq bo'lgan bo'lsa va u sizni targ'ib qilgan bo'lsa, demak sizning xo'jayiningiz unchalik aqlli emas. Ha, u shunchaki ahmoqdir - uzoq vaqt davomida u sizni, oddiy firibgarni fosh qila olmaydi.

Va sizning mahoratingizni tan oladigan odamlar ham sodda ahmoqlar. Faqat tanqidchilar haq, faqat ular aqlli. Va sizning ishingiz haqida ma'qul gapiradigan professor - oddiy odam va oddiy odam, odamga bo'lgan yaxshi munosabatni uning haqiqiy xizmatlaridan ajrata olmaydi. Mana tanqidchilar, ular har doim hasadni va boshqa tajribalarini sizning harakatlaringizni ob'ektiv baholashdan ajratib turadi.

Siz devalvatsiya jaziramasida siz qadrlaydigan va siz haqingizda o'ylash baxtsizligi bo'lgan odamlarni kamsityapsizmi?

Va ikkinchi maslahat Jon Tolkien tomonidan "tashlangan". U "Uzuklar hukmdori" ni (o'z davri uchun g'ayrioddiy kitob) qanday yozganligi haqida so'rashganda, u shunday javob berdi: "Bu kitob qalbimning qoni bilan yozilgan, u qalin yoki ingichka - bu haqiqatan ham; men qila olmayman."

O'sha paytda bu so'zlar meni hayratga soldi. O'zingiz yoqtirgan narsani yuragingizning qoni bilan qiling, o'zingizga teng bo'ling, boshqa hech kimga. Bu so'zlar bilan, bu kitobning benuqson emasligini tan olish, lekin u muallifning ruhini ifoda etadi va u uchun azizdir.

"Yolg'ondan" chiqish yo'li - bu boshqa odam bo'lishga bo'lgan urinishlarni rad etish, idealdan boshqasini ideal sifatida tasvirlash. Agar o'z ekspluatatsiyalari uchun e'tirofga sazovor bo'lgan ideal ijodkorlargina yashash va hurmat qilish huquqiga ega bo'lsa, bu qiyin. Va bu oddiy odamlar dunyosida mumkin, bu erda yashash huquqini qo'lga kiritish shart emas, bu erda sizning xatolaringiz jumla emas, balki xatolardir va sizning cheklanganligingizni tan olish qayg'uga, umidsizlikka sabab bo'ladi.. Shunda xizmatlar uchun joy bo'ladi.

Ilya Latypov

Psixolog, gestalt -terapevt