2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Inson taqdiri - uning ongsiz holatida yashaydigan stsenariylar va munosabatlarning joylashishi. Hayotda sizda bo'lgan hamma narsa, barcha muammolar, muvaffaqiyatlar, muvaffaqiyatsizliklar, g'alabalar va mag'lubiyatlar sizning ongsiz harakatlaringiz natijasida emas, balki sizning shaxsiy ongli harakatlaringizning samarasi. Sizni o'rab turgan hamma narsa (odamlar, atrof -muhit) ham sizning ongsiz intilishlaringiz natijasidir. Shunday qilib, siz do'stlaringizni, ishingizni va sheriklaringizni xohlaganingizcha o'zgartirishingiz mumkin, ammo natija hali ham xuddi shunday stereotip bo'lib qoladi.
Haqiqiy hayot o'zgarishi - bu sizni haqiqatan ham kerak bo'lgan holatlar va sotib olishlarga olib keladigan strategiya va munosabatlarning kiruvchi natijalarini keltirib chiqaradigan ongsiz dasturlar va stsenariylar majmuasining ("dasturiy ta'minot") o'zgarishi. Bu "miltillovchi".
1
Hushsiz sizning taqdiringizni yaratadi
Hayot strategiyalarining aksariyati, keyinchalik ongsiz holatga o'tdi, aniq qarorlar natijasida bolalik davrida shakllangan. Bolaning psixologik o'zini himoya qilish uchun qilgan qarorlari. Masalan, muammolar va muammolardan qochish to'g'risidagi qaror, natijada "qochish strategiyasi" paydo bo'ldi. Yoki jazolanmaslik va onangizning mehrini yo'qotmaslik uchun sizning tajovuzkorligingizni bostirish to'g'risida qaror.
Ammo agar 8-10 yoshli bola uchun ruhiy yoki jismoniy shikastlanishdan qochishning yagona maqbul usuli bo'lsa, 20 yillik davrni bosib o'tgan odam uchun bunday strategiya yaxshi natija bermaydi. Siz yoqtirgan odam bilan munosabatlarni o'rnatmoqchisiz, lekin ongsiz ravishda: "Qoch!" ular sizga qiziqarli biznes taklifini taklif qilishadi yoki sizga ajoyib ishni taklif qilishadi, lekin behush pichirlab "yugur!"; siz kichik muammoga duch kelasiz va darhol "qoch!" ni yoqing. Va siz qartopi kabi o'sib, sizning orqangizdan yuguradigan muammodan qochasiz.
Pul muammolari, biznes muammolari, munosabatlardagi muammolar, sog'liq muammolari, o'z-o'zini hurmat qilish muammolari va boshqa ko'plab muammolar o'z-o'zidan paydo bo'lmagan. Siz ularni sizning dasturiy ta'minotingizda qayd etilgan ongsiz strategiyalaringizni amalga oshirish jarayonida siz yaratgansiz.
Bu ongsiz strategiyalar va stsenariylarni qayta ko'rib chiqish jiddiy ish bo'lib, o'zingizga tashqi tomondan diqqat bilan va halol qarashni talab qiladi. Bu biznesga professionalni jalb qilish yaxshiroq ekanligi aniq, chunki har qanday odam o'zini o'zgartirishning o'rniga, o'z ustida ishlashga taqlid qilishga moyil. U dangasa va irodasi zaif bo'lgani uchun emas, balki psixologik himoyalanish shunday ishlaydi.
Davrada yugurishni qanday to'xtatish kerak
Muayyan hodisa, holat, shaxs, vaziyat, ob'ekt, guruh va boshqalarga o'z nuqtai nazaringizni shakllantirish. - jarayon juda mashaqqatli. Savolni diqqat bilan o'rganish kerak, "bug'doyni somondan ajratish", ya'ni. talqin qilingan faktlar, tasdiqlangan faktlardan izchil va izchil rasm yaratish. Birovning fikrini qabul qilish va uni sizniki qilishga qaror qilish ancha oson.
Bu biz bolalikdan beri aynan shunday qilishga odatlanganmiz.
Avvaliga biz uchun ota -onamiz hokimiyat edi va biz ularning "dunyo rasmini" qabul qildik, keyin ularning o'rniga bolalar bog'chasi o'qituvchilari va maktab o'qituvchilari, ko'cha va shlyuzlar, televidenie va Internet keldi. Va ular bilan birgalikda ulkan afsona, stereotiplar, baholar, fikrlar, xayollar, aldanishlar, shizalar va yolg'onlarning ulkan oqimi bizning ongimizga va ongimizga tushdi, buning asosida biz o'z e'tiqodimizni shakllantirdik va "dunyo rasmini" yangiladik."
Va keyin, bu dunyoning noaniq rasmiga asoslanib, biz bir xil qarorlarni qabul qila boshladik. Masalan, bu jarayonda haqiqatan ham kerakli va amaliy narsani o'rganish o'rniga, universitetga kirishga va foydasiz mutaxassislikka ega bo'lishga qaror. Biz uchun mutlaqo yaroqsiz bo'lgan odam bilan oila qurishga qaror. Qasddan foydasiz yoki qalbaki loyihaga sarmoya kiritish to'g'risidagi qaror. Va hokazo va boshqalar.
Lekin bu unchalik yomon emas. Hozirgi "dasturiy ta'minot" ning mos kelmasligi, hayotning har kuni sizga beradigan imkoniyatlarini ko'rmasligingizga va dunyoda bo'layotgan o'zgarishlar va o'zgarishlarga sig'a olmasligingizga olib keladi. Natijada, barcha imkoniyatlar o'tib ketadi va siz boshqalarni "oxirgi vagonga sakrashga" muvaffaq bo'ldilar va ular qudrat va asosiy loyihalarda oldinga siljishmoqda deb o'ylab, boshingizni chalkashlik bilan chizishingiz kerak. yo'l "siz uchun" buyurilgan.
Bularning barchasi shuni anglatadiki, agar siz chin dildan o'zgarishni xohlasangiz ham, xuddi shunday qola olmaysiz, chunki haqiqiy o'zgarishlar o'rniga, siz labirintda yura boshlaysiz, doimo yaqinda yoki bir necha yil oldin boshlagan joyingizga qaytasiz. Yomon doira. Siz undan chiqa olasizmi? Mumkin!
Bir tomondan, hamma narsa oddiydek tuyuladi - biz ongsiz davriy ssenariylarni "siljitamiz", ongsiz munosabatimizni o'zgartiramiz, boshimizni shizadan tozalaymiz va hayot osonlashadi, hayot yanada qiziqarli bo'ladi. Bitta savol - bu amalda - buni qanday qilish kerak? Va bu erda tizimli metaforik ishlov berish kabi "hayvon" bizga yordam beradi. Murakkab ismdan qo'rqmang, aslida hamma narsa juda oddiy.
Tizimli metaforik qayta ishlash
Har qanday odam psixikasining tuzilishini ramziy ravishda aysberg sifatida belgilash mumkin, bu erda 5% (va ko'p hollarda 3% dan ko'p bo'lmagan) ong, "aysbergning uchi", 95-97% esa ongsiz, "Aysbergning suv osti qismi". Hayotda bu shuni anglatadiki, biz ongli harakatlarimizning faqat 3-5 foizini (fikrlar, so'zlar, ishlar va h.k.) boshqaramiz, qolgan 95% esa behushlarning sxemalari, stsenariylari va algoritmlariga muvofiq amalga oshiriladi. masalan, har qanday odatlar).
Freydning chavandoz (ong) va ot (ongsiz) haqida metaforasi bor. Ot xohlagan joyiga yuguradi (yoki u xohlamagan joydan) va chavandoz o'zini u erda bo'lganga o'xshab ko'rsatishga majbur bo'ladi. Garchi, aslida u otni boshqa joyga olib ketishini xohlardi.
Ongsizning asosiy muammosi - odamning u bilan aloqa qila olmasligi. Biz bir-birimiz bilan ongli ravishda so'zlar darajasida (ya'ni og'zaki) muloqot qilishga o'rganib qolganmiz, ongsiz holda esa, ular aytganidek, "o'z tilida" muloqot qilishimiz kerak, va aytaylik, uning tili emas. metafora orqali tushunish mumkin bo'lgan og'zaki (tasvirlar -ramzlar, tana va hissiy tuyg'ular) - tajribalarni eng to'g'ri aks ettiruvchi og'zaki tuzilmalar.
Faqat shu darajada, ongsizlar bilan samarali muloqot qilish va ishlash mumkin.
Shuning uchun, maqsad qo'yishda odatiy professional maslahat - bu yakuniy kerakli natijani tasavvur qilish, maqsadni aniq va aniq tasvir ko'rinishida taqdim etish. Bu oddiy bir sabab bilan amalga oshiriladi - maqsad behush darajasida seziladi va bema'nilikdan haqiqiy harakat qo'llanmasiga aylanadi. Faqat bu holatda, sizning harakatlaringizning 95 foizi sizni maqsad sari boshlaydi.
Xuddi shu narsa ongsiz dasturlarga (munosabatlarga) tegishli. Masalan, odamda metafora bilan ifoda etadigan tuyg'u bor - "Meni doimo parchalab tashlaydilar". Bu behush ssenariyni bajaradi. Ya'ni, ongsiz 95% odamni haqiqiy hayotida, ular aytganidek, "bo'laklarga" aylantirish uchun hamma narsani qiladi - masalan, pulni, resurslarni, vaqtni, turli xil qarama -qarshi va bir -birini inkor etuvchi talablarni yuklash. va so'rovlar. Odam o'zini "parchalanib ketganini" his qiladi va hushidan ketganlar qoniqishadi - ssenariy bajarilmoqda.
Bunday stsenariydan qutulish (o'chirish va o'zgartirish) uchun "meni doimiy ravishda parchalab tashlaydilar" metaforasini boshqa narsaga o'zgartirish kerak, yanada qulayroq va samaraliroq - masalan, "men bulutlardagi qush kabi uchaman. " Keyin behush holatda yangi ssenariy ishga tushadi, uning ma'nosi odamni "bulutlardagi qush" kabi his qilish uchun hamma narsani qilishdan iborat bo'ladi.
Metaforalarni o'zgartirish jarayoni ishlov berish deb ataladi. Aslida, qayta ishlashning o'zi ongsiz jarayonlar bilan ishlaydi, ularni kerakli yo'nalishda to'g'rilaydi. Siz ruhiy qayta ishlash doirasida tajribali yordamchining rahbarligida tegishli ishni bajarishingiz mumkin.
Ammo qayta ishlash va qayta ishlash o'rtasida farq bor. Siz jarayonni xaotik tarzda, tasodifiy, atrofda va atrofda yurib, asosiy tafsilotlar va nuanslarni payqamay bajarishingiz mumkin, yoki buni qanday ishlashini to'liq tushungan holda, eng muhim tsikllar va ulanishlarni hisobga olgan holda, tizimli ravishda bajarishingiz mumkin. dunyo, shu jumladan ongsiz, u yoki bu tarzda, lekin tizim mantig'iga bo'ysunadi). Shuning uchun, haqiqiy metaforik qayta ishlash tizimli.
Soxta nishonlarning kelib chiqishi
Ammo hayotingizni qanday o'zgartirish kerakligini tushunish etarli emas, aniq qaerda ekanligini tushunish kerak. Bu g'oya oddiy, lekin deyarli hamma qoqiladi. Ular qoqilishadi, chunki haqiqiy maqsadlar o'rniga ular o'zlari uchun xayol suradilar va saroblarni ta'qib qila boshlaydilar. Savolga javob: "Men nimani xohlayman?" siz muqarrar ravishda o'zingiz uchun chuqur yolg'onga duch kelasiz. Bu yolg'on, uning tarjimai holidagi noqulay va o'z-o'ziga shikast etkazadigan faktlarni tan olishdan psixologik himoyaning chuqur ongsiz mexanizmi.
Masalan, bolaning ota -onasi juda yaxshi va halol odamlar emas edi, lekin ular shunday ko'rinishni juda xohlardilar. Bolaga efirga uzatilgan. Va har safar, bolakay, ota -onaning aytgan rasmiga mos kelmasligining aniq bir faktini bilib, uni muhokama qilmoqchi bo'lganida, unga to'lqin emas, balki butun tsunami, eng kichkina odam isteriyasi sodir bo'lgan. qarshilik qila olmadi.
U ota -onasiga haqiqatni ayta olmasdi, lekin u ham bu haqiqat bilan yashay olmasdi (kattalar bunga dosh berolmaydi, bolani ham). Shuning uchun, tabiiy himoya ishlab chiqildi - "oq qora", deb aldash, ya'ni. ota -onalar haligacha halol va yaxshi odamlardir, axmoq va qo'pol emas. Bu mexanizmning ishlashini iloji boricha aniqroq tushuntirish uchun misol ataylab oshirib yuborilgan. Hayotda hamma ota -onalar ham yolg'onchi emas, lekin ularning hammasi o'z farzandlariga u yoki bu tarzda yolg'on gapirishadi.
Bundan tashqari, birinchi qarorni ikkinchisi, keyin uchinchi, keyin esa bola tarjimai holini haqiqatan ham o'zi uchun qulay bo'lganidek tushuntirishni o'rgandi. Bu yolg'on dunyoning etarlicha bo'lmagan rasmining asosi bo'lib qoladi, buning asosida allaqachon voyaga etgan odam o'z hayotini qurishga harakat qilmoqda, bu maqsadlarni qo'yib, yaxshisi, tovon to'laydi ("Men ajoyib biznesni yarataman va ko'p pul ishlang, shunda men o'zimni yaxshi his qilish huquqiga ega bo'laman "), va eng yomoni - manfaatdor tuzilmalar, guruhlar va shaxslarning simlarini ulash orqali.
Maqsadingiz, aslida siz hayotingizni o'zgartirmoqdasiz, hozirgi vaqtda o'zingiz bilan, haqiqiy istaklaringiz, ehtiyojlaringiz va qiziqishlaringiz bilan samimiy va halol aloqa o'rnatish natijasidir. Bu 30-40 daqiqada bajarilmaydi. Bu jiddiy ish.
O'z taqdiringizning me'mori bo'ling
Sizning ongsiz ravishda "qayta yonib", skript dasturlarini qayta dasturlash-bu o'zingiz uchun qila oladigan eng muhim va muhim narsa. Chunki bu sizning hayotingizni loyihalashtiradi. Va bu erda illyuziyalar va yolg'onlardan imkon qadar ozod bo'lib, harakat qilish juda muhimdir. Eng kichik xato, ba'zi mayda -chuydalar va nuanslarni e'tiborsiz qoldirish, kontekst va xususiyatlarga e'tibor bermaslik, siz to'g'ri yo'ldan yaxlitlik va erkinlikka, shubhalar o'chog'iga aylanishingizga olib keladi.
Buning oldini olish uchun siz o'zingizning hayotiy holatingizni mutaxassisdan bilib olishingiz kerak. Men sizni bepul konsultatsiyaga taklif qilaman, u erda siz halol va xolis mulohazalarni olasiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini tushunasiz. Hoziroq ro'yxatdan o'ting!
Ko'rishguncha.
Tavsiya:
O'zingizni ELKni O'ldiring Yoki Hayotingizni O'zgartirish Uchun Fikringizni Qanday O'zgartirish Mumkin
Men odatda ma'lumotli va tahliliy maqolalar yozaman, lekin bugun men o'z fikrlarim bilan bo'lishmoqchiman va sizni muhokama qilishga taklif qilmoqchiman. Bu yil mobaynida minglab “Shikoyat qilmang, rahmat!” Maqolalarini ko'rdim. Rostini aytsam, men bundan juda g'azablanaman.
Har Qanday Qayg'uni Yoqish Kerak. Yonish Qanday Bo'ladi?
Har qanday qayg'u yoqib yuborilishi kerak Yo'qotish psixologiyasi Men ushbu maqolani psixoterapevtik amaliyotdagi "salbiy" tajribamdan xabardor bo'lgan davrda yozyapman. "Muvaffaqiyatsiz" maslahatlar, bir oy ichida, birin -ketin.
Qanday Qilib Har Qanday Yoshda O'z-o'zini Tashkil Qilish Yordamida Orzularga Erishish Mumkin?
Bir paytlar men eng uyushgan odam emas edim va hayot menga "buning evaziga javob berdi". Bugun, ellik yoshda, men hayotdan mamnunman, yigirma yoshdan ko'ra ko'proq, asosan shaxsiy o'zini o'zi tashkil qilish tufayli. Keling, o'z-o'zini tashkil qilish nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Fotosuratlar Yordamida Eski Hislarni Qanday Tiklash Mumkin?
Men fototerapiyani art terapiyaning alohida sohasi sifatida ham, psixoterapiya va maslahatning boshqa sohalari bilan integratsiyalashuv vositasi sifatida ham yaxshi ko'raman. Fotosuratlar individual tartib bilan mos keladi va metafora kartalari va tarot bilan ular odatda "
Hayotingizni Qanday O'zgartirish Mumkin?
Sochingizni bo'yash, kiyim -kechak uslubingizni, ijtimoiy doirangizni, ishingizni o'zgartirish, kvartirangizda ta'mirlash orqali hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkinmi? Nega u ba'zi hollarda ishlashi mumkin, boshqalarda emas? O'zgarish haqida gapirganda eslash kerak bo'lgan birinchi va eng muhim narsa shundaki, siz tez ta'sir kutmasligingiz kerak.
