Psixologik Chidamlilik

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Keling, chidamlilik tushunchasidan boshlaylik.

Psixologik barqarorlik - bu doimiy o'zgaruvchan sharoitlar va ularning stressli ta'siri sharoitida inson ruhiyatining eng maqbul ish uslubini saqlab qolish jarayoni. Qizig'i shundaki, bu xususiyat odamda rivojlanish jarayonida shakllanadi va genetik jihatdan aniqlanmaydi.

Va bu erda biz uchun yaxshi yangilik shundaki, biz o'zimizdagi barqarorlikni rivojlantira olamiz, hatto biron bir kichik narsa bizni "tirbandlik" dan chiqarib yuborsa ham.

Psixologik chidamlilik tushunchasi ko'pincha moslashuvchanlik tushunchasi bilan bog'liq yoki hatto o'rnini bosadi. Darhaqiqat, bu odamning stressli vaziyatlarga dosh berish qobiliyatidir, shu bilan birga faoliyat muvaffaqiyatini kamaytirmasdan ichki muvozanatni saqlaydi. (viki)

S. Maddi chidamlilikning nisbatan avtonom uchta komponentini aniqladi: ishtirok etish, nazorat qilish, tavakkal qilish. Ushbu tarkibiy qismlarning zo'ravonligi va umuman chidamlilik stressli vaziyatlarda ichki zo'riqishning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

• Qatnashish ("majburiyat"), bu odamni hayotidagi voqealarga va uning faoliyatiga jalb qilishni, undan zavq olishni anglatadi.
• Nazorat ("nazorat") sub'ektni vaziyatga ta'sir qilish va ta'sir qilish usullari va usullarini izlashga undaydi, uni vaziyatni kamroq yoki stresssiz holga keltirish, ojizlik holatiga tushib qolmaslik, sababiy bog'liqlik borligiga ishonish. uning harakatlari, harakatlari, harakatlari va natijalari, munosabatlari, hodisalari va boshqalar o'rtasida.
• Tavakkal qilish ("qiyinchilik") odamga tavakkalning muqarrarligini tushunishga va atrofidagi dunyoga ochiq qolishga, hozirgi voqeani qiyinchilik va sinov sifatida qabul qilishga imkon beradi va ma'lum saboqlarni olish uchun yangi tajriba orttirishga imkon beradi. o'zi.

Bu shuni anglatadiki, hayotiylikning rivojlanishi bizni beqaror qiladigan vaziyatlarni tahlil qila boshlagan paytimizda sodir bo'ladi va bizni xatolarimizni topib, imkoniyatlarni ko'rishga va tavakkallarning muqarrarligini qabul qilishga to'sqinlik qiladi; biz o'z maqsadlarimizni va niyatlarimizni tushunamiz; va biz, shuningdek, nazorat zonamizda nima borligini aniqlashimiz, kuchimizni o'z imkoniyatlarimizni ro'yobga chiqarishga yo'naltirishimiz va qo'yib yuborishimiz, ayni paytda biz nazorat qila olmaydigan narsani qabul qilishimiz mumkin.

Sizni beqaror qilgan vaziyatni eslashga harakat qiling. Ehtimol, u erda siz kuchli salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirdingiz va, ehtimol, sizning harakatlaringiz kerakli natijaga olib kelmadi, bu esa yoqimsiz his -tuyg'ularni qo'shishi mumkin edi.

Endi o'zingizga bir nechta savollarga javob berishga harakat qiling:

- Bunday vaziyatda qanday tavakkal qilishim kerak?

- Bu vaziyatda men nimani xohlayman?

- Bu vaziyatda men haqiqatan ham nimaga ta'sir qila olaman?

Psixologik barqarorlik bo'yicha treninglarda ishtirokchilar ko'pincha vaziyatlarni batafsil tahlil qilish o'zlarini ancha barqaror his qilishga yordam berishini ta'kidlaydilar. Va barcha 3 komponentni tahlil qilish mumkin bo'lgan paytda (tavakkal qilish, nazorat qilish va ishtirok etish), hissiy fon ba'zida keskin o'zgaradi.

Shuni esda tutish kerakki, har qanday mahorat singari, psixologik barqarorlik ham doimiy mashg'ulotlar natijasida paydo bo'ladi. Bunday holda, miyangizni barqarorlik haqida o'ylashga o'rgatish va rivojlanayotgan davlatlarni ongli ravishda yashash muhim.

Barqaror bo'ling!