2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Xo'rlikka chidamlilik - bu meni xo'rlangan paytlarim va men buni tabiiy va to'g'ri deb hisoblayman, ya'ni men bunga rozi bo'laman va o'zimni ichimda xo'rlanish jarayonini davom ettiraman.
Masalan, kimdir bo'sh vaqtimni qanday o'tkazayotganimni beg'ubor aytdi. Bunday bag'rikenglikka ega bo'lmagan odam "nima ishing bor?" Uslubida g'azablanadi. Bardoshli boshqasi uyat yoki aybdorlikni his qiladi va o'zini yanada kuchliroq bosadi.
Bardoshlik janjal va rad etishni oldini olish urinishi natijasida paydo bo'ladi va o'zini tashqi tomondan yangi hujumdan himoya qilishning bir usuli hisoblanadi, ya'ni "Men senga qulay bo'laman va sen menga aytmaysan" yomon narsalar ". Ya'ni, men senga rad javobini bergandan ko'ra, o'zimga hujum qilardim.
Zaif kichkina odam uchun, ota -onasiga rad javobini berish - bu butun hayoti ota -onasiga bog'liq bo'lgan vaziyatda xavfli harakat. Siz ishonadigan odamga qarshi kurashish xavfsiz emas. Buni ish beruvchilar va hokimiyatda bo'lganlar, shuningdek, qaramog'ida bo'lgan qarindoshlari mo''jizaviy tarzda ishlatishadi. Va, albatta, ota -onalar. Bu aslida hokimiyatni suiiste'mol qilish deb ataladi.
Ammo bunday xulq -atvor modeli, ya'ni o'ziga bo'lgan munosabat, himoya qilishning funktsional usuli sifatida belgilanadi va ko'pincha qaramlik bo'lmagan joyda ishlatiladi. Masalan, men qanday qilib do'stimga ishonaman? Yoki men o'zimni ta'minlay oladigan bo'lsam, turmush o'rtog'imga qanday bog'liqman? Yoki bundan ham ko'proq, men kiraverishda buvimga bog'liqmanmi?
Zaiflik to'g'ridan -to'g'ri bag'rikenglik hodisasidan kelib chiqadi. Agar men o'zimga hujum qilsam, ichimda o'zimning abadiy davolanmaydigan yaram bor, va agar kimdir mening manzilimda ovozini baland ko'tarsa, qarang - mana, men allaqachon yaralanganman. Darhaqiqat, bunday vaziyatda odam o'zini himoya qilmaydi, balki boshqasini o'ziga nisbatan hurmatsizlik reaktsiyasi sifatida g'azablanishidan himoya qiladi. Men o'zim uchun advokat emas, balki o'zboshimchalik bilan menga hujum qiladigan boshqasi uchun. Umuman olganda, bu tajovuzkor undan oqlanishini va himoyalanishini so'ramagan, bundan tashqari, agar u hujum qilish uchun etarlicha tajovuzga ega bo'lsa, u holda u sizning yordamisiz o'zini himoya qila oladi. Cho'kayotgan odamlarni qutqarish cho'kayotgan odamlarning o'z ishidir.
Bu o'zimni himoya qilishga to'sqinlik qiladi, odatdagidek, yomon tajriba, bu erda mening g'azabimni hokimiyat vakillari bostirgan. Va bunday tajribaga ega bo'lgan kishi, o'zini himoya qila oladimi yoki yo'qmi, yoki o'zini himoya qilish mahoratini qandaydir tarzda qayta tekshirishga xavf solmaydi. Bunga men haqiqatan ham ahmoqman degan ishonch qo'shildi. Va bu erda ikkita bo'ri haqidagi masalni eslash kerak. Agar siz "zerikarli" deb nomlangan bo'rini boqsangiz, u o'sadi.
Tavsiya:
"Tegishli Bo'lmagan Ayollar" Va "sabrli Erkaklar". Hissiy Suiiste'mollikka Chidamlilik. Jabrlanuvchini Tanlash
Oshxona. Oqshom. U va u kechki ovqat tayyorlamoqchi. - Nega bu yerga ahmoqdek qo'llaringni uzatyapsan! Qoch! .. Olib kel! .. Ber! .. - Ha, hozir, baqirmang, ko'rmaysizmi, bandman … Endi men kelib buni qilaman. Uning so'zlari unga zarar bermasligini his qiladi.
Resurslar Va Chidamlilik
Tasavvur qiling, 3 ta zonaga ega bo'lgan gaz idishi. Birinchisi, siz kuch va quvvatga to'lganingizda yashil rangda, hatto muammolar paydo bo'lsa ham, ular sizni g'azablantirmaydi va siz ham kayfiyatingiz ko'tariladi. Ikkinchi zona sariq rangda.
Fikr Qanday Ishlaydi: Chidamlilik Va Chegaralar
Tushunarli terapiya kursini o'tashning eng global ijobiy natijasi - chidamlilikning oshishi. Bundan tashqari, u sezilarli darajada oshadi. "Chidamlilik" nima ekanligini oddiy so'zlar bilan ta'riflash - bu ilgari chidab bo'lmas va imkonsiz bo'lib tuyulgan narsalarni engish qobiliyati.
Psixologik Chidamlilik
Keling, chidamlilik tushunchasidan boshlaylik. Psixologik barqarorlik - bu doimiy o'zgaruvchan sharoitlar va ularning stressli ta'siri sharoitida inson ruhiyatining eng maqbul ish uslubini saqlab qolish jarayoni. Qizig'i shundaki, bu xususiyat odamda rivojlanish jarayonida shakllanadi va genetik jihatdan aniqlanmaydi.
