2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tushunarli terapiya kursini o'tashning eng global ijobiy natijasi - chidamlilikning oshishi. Bundan tashqari, u sezilarli darajada oshadi. "Chidamlilik" nima ekanligini oddiy so'zlar bilan ta'riflash - bu ilgari chidab bo'lmas va imkonsiz bo'lib tuyulgan narsalarni engish qobiliyati. Bizni shikastli tajribalarga osonlikcha "tashlab yuborgan" yoki stressli vaziyatlar (va muammolar) xavfli tetik bo'lishni to'xtatadi.
Shaxsiy chidamlilik - bu sub'ektivlikka asoslangan qat'iy bilim, men bardosh bera olaman, qulab tushmayman va har qanday sharoitda ham. Qaysidir ma'noda, bu odamning o'ziga ishongan ishonchliligi.
Shubhasiz, bunday ishonch bilan, nevrotik ehtiyojlar bilan kurashmaslik qo'rquvi tufayli ba'zi vaziyatlardan qochish zarurati yo'qoladi va natijada biz harakat qilish va xavfsiz harakat qilish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lamiz. Albatta, ortib borayotgan chidamlilik o'z shaxsiyatingizning yanada adolatli, sog'lom, moslashuvchan va ishonchli chegaralarini yaratishga imkon beradi va bu bolalikdan shikastlangan ko'pchilik tomonidan seziladigan boshqa mavzu.
Tana (ongsiz) va ongli darajada kimligimni aniq bilsam, endi shaxsiy chegaralarim qayerda degan savol tug'ilmaydi. Hatto ong, eski odatga ko'ra, ularga bostirib kirgan paytini "sog'inib" ketsa ham, tana sizga "bosqin" boshlanganini aniq aytadi - va bu noqulaylikni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Tushunishga chidamlilik kamida ikkita muhim omil bilan kuchayadi: sub'ektivlikni tiklash va ilgari shikastli tajribaga xizmat qilgan resurslarni "qazib olish" va "kun yorug'ida qazib olish". Bir necha yillar davomida "tanada yotgan" keyingi travma (yoki to'qnashuv) uning chuqurligiga qadar aniqlanganda - ya'ni uning jismoniy, hissiy, ratsional va irodali komponentlari olib tashlangan / o'zgartirilgan bo'lsa - bizda endi isrof qilishga sabab yo'q. shifo izlab shunga o'xshash shikastli holatlarga qaytish energiyasi … Metafora bilan aytganda, bizda endi og'riq yo'q - va shuning uchun og'riq qoldiruvchi vositalarga pul sarflashning ma'nosi yo'q. Yoki - boshqa taniqli metafora - siz o'zingiz yoqtirgan "tırmıklar" ni yolg'iz qoldirishingiz va ularga tegmasligingiz mumkin))
Shaxsiy chegaralar barqarorligining yana bir muhim, lekin har doim ham sezilmaydigan ta'siri shundaki, biz kerak bo'lmagan narsaga aralashmaymiz. Biz bajarishga va'da bermaymiz. Biz o'zimizga yoqimsiz odamlar bilan muloqot qilmaymiz - yoki agar sharoitlar ular bilan muloqot qilishdan bosh tortishga imkon bermasa, hech bo'lmaganda, biz bu odamlarning his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularidan xabardor bo'lib, optimal masofani bosib o'tamiz. Va, albatta, bu "yo'q" deb aytish qobiliyati haqida - men qo'shimcha qilardim, keraksiz majburiyatlarni olishdan oldin, noo'rin majburiyatlar harakat qila boshlagunga qadar, o'z vaqtida aytish qobiliyati va bizga kerak bo'lgan resurslar boshqa narsaga sarflandi.
Bularning barchasi birgalikda eng asosiy motivatsiyaga javob beradi - men o'z hayotim bilan yashashni xohlayman, men "o'zim uchun" bo'lishni xohlayman (birinchi navbatda), men qilgan ishim hech qanday shubhasiz meniki bo'lishini xohlayman. Qachonki o'z hayotimizni topishga (o'zimizga qaytishga) ehtiyoj sezilsa, biz tobora ko'proq haqiqiy Haqiqatimizga asoslanamiz va bu qo'llab -quvvatlash hayotdagi eng ishonchli bo'ladi.
Tavsiya:
SIZNING XOJJONINGIZ KIM? Yoki Fikr Qo'zg'atuvchini Qanday Engish Mumkin
Har kuni ertalab biz uyg'onamiz va fikrlarimiz biz bilan uyg'onadi. To'shakdan boshimizni ko'tarishga ulgurmasdan, biz bugun nima qilish kerakligini, bolalarni maktabga qanday olib kelishni, uyatchanlikni engib, ishda maoshni oshirishni so'rashni va hk.
Fikr -mulohazalarni Qanday Berish Va Olish Kerak: Tanqid Psixologiyasi
Biz nima qilsak ham yoki qanchalik yaxshi qilsak ham, tanqidchilar oxir -oqibat bizga yetib kelishadi. Bu biz uchraydigan eng umidsiz daqiqalar. Biz bu noqulaylikni chetlab o'tishni afzal ko'ramiz, lekin hayotimizning asosiy ko'nikmalaridan biri bu maslahat, fikr va hatto tanqid olishdir.
Nutq Ravshanligi - Fikr Ravshanligi: Nutqni Qanday Yaxshilash Mumkin
Agar atrofingizdagilar nima demoqchi ekaningizni tushunib etishgan bo'lsa, qanday gaplashayotganingiz haqida yana bir bor o'ylab ko'rish kerakmi? Ayniqsa, agar siz professional muloqot yoki ommaviy nutqqa aloqangiz bo'lmasa? Kseniya Chernova, nutq texnikasi bo'yicha murabbiy, amin:
Balans Qonuni. Do'stlar Bilan Munosabatlarda Bu Qanday Ishlaydi. Va Bolalar Va Ota -onalar O'rtasida Qanday
Baxtning universal qoidalari Birinchisidan boshlaylik. 1. Balans qonuni. E'tibor va vaqtga e'tibor bering va faqat foyda keltiradigan ishni qiling, birinchi navbatda, SIZ. Sarflangan # energiya buning evaziga energiya olib kelishi kerak.
Fikr Qanday Ishlaydi: Hayotiy Munosabat
Agar biz tanaviy tushuncha nima bilan ishlayotganini qisqacha ta'riflasak, birinchi navbatda, "tushuncha rivojlanish va o'z taqdirini belgilashga to'sqinlik qiladigan keraksiz hayotiy munosabatlar bilan ishlaydi". * Bu (erta) bolalikdan, odatda, ona tomonidan qo'yilgan munosabatlar "
