2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Butun Ukraina koronavirus tufayli ikki oydan ko'proq qulflangan. Va nihoyat, nihoyat, uzoq kutilgan karantin yengillashdi. Ammo, bizga kelgan erkinlikdan quvonch o'rniga, biz … charchoq, befarqlik yoki hatto jamiyatdan qo'rquvni his qilamiz.
Karantindan keyin qanday qilib normal hayotga qaytish mumkin? Sizning his -tuyg'ularingizga, tanadagi his -tuyg'ularingizga va his -tuyg'ularingizga ehtiyotkorlik va e'tibor bilan jamiyatga chiqish juda muhimdir. Ehtiyotkorlik va e'tibor bilan, o'zingizga va boshqalarga muhabbat. Misol uchun, agar siz, ayniqsa, kimdir bilan muloqot qilishni istamasangiz, muloqot qilmang. Oxirgi chora sifatida - ba'zi holatlarga murojaat qiling. Va agar siz bu noqulaylik haqida muloqotga tayyor bo'lsangiz, nima bo'layotganini halol tan oling. Sizning his -tuyg'ularingizning sababini tushuntiring, bu odam bilan shartnoma tuzing. Kechirim so'rang va o'zingizni hal qilish uchun hozircha sizni yolg'iz qoldirishingizni so'rang. Bundan tashqari, natijadan qat'i nazar, suhbat uchun minnatdorchilik bildirish kerak. Aloqa va muloqot dunyosiga asta -sekin, ehtiyotkorlik bilan o'zingizga va atrofingizdagi odamlarga kiring.
Odamlar qanday qiyinchiliklarga tayyorlanib, "hayotga" qaytishlari kerak? Birinchi raqamli qiyinchilik: noaniqlik, bugun va ertaga aniqlik va ravshanlikni yo'qotish. Ish, moliya, munosabatlar, boshqa narsalar haqida noaniqlik bo'lganda. Qachonki, karantindan oldin menda ish, barqaror daromad, o'z qoidalarim bilan barqaror munosabatlar bo'lgan. Karantin bir muncha vaqt aniqlik, aniqlik va aniqlikni yo'qotishi mumkin. Nima qilish kerak? Birinchisi: achchiqlanish, g'azablanish, g'azablanish, qo'rquvni his qilishga ruxsat bering. Ikkinchisi: bosqichma-bosqich harakatlar rejasini tuzish. Va davom eting: rezyumeni yangilang, portfelingizni yangilang, bo'sh ish o'rinlariga faol ravishda murojaat qiling va professional ilhom va ehtirosingizni hayotga qaytaradigan har qanday takliflarni qabul qiling. Ikkinchi raqamli qiyinchilik: dunyo o'zgardi, odamlar o'zgarishi mumkin. Hayot inqirozlari ko'pincha psixikada inqilob, hayotiy qadriyatlar, ustuvorliklar va manfaatlarni qayta ko'rib chiqishga qodir. Buni oddiy holat sifatida qabul qilish kerak. Tanqid va baho yo'q. Bunga haqiqat sifatida qarang. Nima qilish kerak? Shoshilinch, shoshilinch va shoshilinch qarorlardan qoching. Dunyo yangi, o'zgargan haqiqatlarga joylashsin. Vaqt bering: uch yoki besh oy. Va gapiring, boshqalarni o'zgartirish sabablari bilan qiziqing. Dunyoni kashf eting, bu juda qiziqarli va boshqacha! Uchinchi qiyinchilik: xato huquqi - tajriba huquqi. Karantinda, siz o'ylayotganingizdek, siz uchun noto'g'ri, halokatli va "xato" bo'lib qolgan ba'zi harakatlar, qadamlar, so'zlarga yo'l qo'yishingiz mumkin. Endi ularga qaytish va iloji bo'lsa, o'zgartirish vaqti keldi. Va agar bunday imkoniyat bo'lmasa, o'zingizni bu hodisaga xato sifatida emas, balki hayot tajribangizdagi yana bir ortiqcha sifatida qarashga ruxsat bering. Endi siz buni qanday va nima uchun qilmasligingizni aniq tushundingiz.
Introverts va ekstrovertlar karantindan qanday chiqib ketishida farq bormi? Axir, biz hammamiz boshqacha. Farqi, ehtimol, turlarda (introvert, ekstrovert) emas, balki shaxsning shaxsiyatida. Bu afsona, introvertlar muloqot qilishni yoqtirmaydi - lekin ular o'z darajalarida va ekstrovertlardan farq qiladi (taqqoslash uchun: bu choy qoshiq va bir osh qoshiq kabi, bularning barchasi qoshiq, lekin har birining o'z o'lchov). Misol uchun, agar siz ekstrovert ekanligingizni bilsangiz va qo'shningiz introvert bo'lsa, unda … o'zingizga va qo'shningizga ehtiyotkorlik va aniqlik bilan munosabatda bo'lishingizni so'rayman. U muloqotni ham o'tkazib yubordi va u sizni ko'rishdan va salomlashishdan xursand bo'ladi, lekin bu yaqin va kuchli do'stona quchoqqa ko'tarilish uchun sabab emas. Undan so'rash yaxshiroq: men seni quchoqlay olamanmi yoki qo'l sig'dira olamanmi, qo'shnim? Agar shunday bo'lmasa, unda siz va u aloqa qilish uchun bir xil tilda gaplashishi uchun bir xil ekstrovertni qidiring. O'zining intro yoki ekstroversiyasiga emas, balki insonning ehtiyojiga, ehtiyojiga ko'proq qarang. Uning holati va xohishi bilan qiziqing va so'rang. Va, albatta, karantindan chiqish - bu ijtimoiy izolyatsiya davri sifatida karantindan oldin, davomida va undan keyingi o'zgarishlarni shaxsiy kuzatish uchun yaxshi vaqt. Sizning kimligingiz muhim emas, muhimi, barchamiz hurmat, qabul va xavfsizlikka muhtojmiz. Har doim.
Tavsiya:
Men Uyalayotganimni Ko'rsatishdan Uyalaman. Kengaytirilgan Sharmandalik: Qanday Qilib Hayotga Qaytish Mumkin (2 -qism)
Men bu maqolani sharmandalik mavzusining davomi sifatida yozyapman va men uyalishni sezmaslik va tan olmaslik uchun ishlatadigan psixologik himoyamizni ko'rib chiqmoqchiman. Gap shundaki, toksik sharmandalik - bu bizni kuchaytirishdan ko'ra, kuchsizlantiradigan, ancha qiyin va yoqimsiz tajriba.
Bola Pandemiyadan Keyin: Chiqishning To'g'ri Yo'li Qanday? Oilaviy Psixolog Maslahati
COVID-19 infektsiyalari to'lqini nihoyat pasayishni boshladi. Rossiyaning ko'plab mintaqalarida o'zini izolyatsiya qilish rejimi allaqachon bekor qilingan, bir joyda u sezilarli darajada zaiflashgan. Kattalar va bolalar yuzlarida tabassum bilan yana ko'chalarga chiqishdi.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
BOLA TARBIYASINING OLTIN QOIDALARI 3 -qism. JAZO. Qanday Qilib Va qanday Qilib Bolani Jazolash Mumkin Emas
Aziz ota -onalar, ko'pchiligingiz farzandingiz jazolanganidan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz. Haqiqat? Shunday qilib, biz o'zimizni aybdor tutishimiz mumkin: bolani ta'qiqlash va ta'qiqlarning keyingi buzilishi uchun kechirish. Bu umuman yaxshi emas.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
