2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tranzaktsion tahlil har bir kishining o'z ssenariysi borligini da'vo qiladi.
Shu bilan birga, TA asoschisi Erik Bern Skript erta bolalikdan ota -onalar ta'siri ostida shakllangan deb ishongan, ammo uning izdoshlari Grexem Sammers va Keyt Tudor Muqaddas Yozuvlar qurilishi hayot davomida davom etishini va ular o'rtasidagi munosabatlar bilan belgilanadi. odam.
Biroq, barcha mualliflar bitta narsaga qo'shiladilar, bu Skriptning tuzilishi va joylashishi, odam tug'ilgan paytidan boshlab boshqa odamlardan oladigan xabarlarga bog'liq.
E. Bern skript xabarlarining uchta toifasini ko'rib chiqdi:
1. Og'zaki xabarlar, u "Qarshi buyurtmalar" deb nomlagan. Bu normalar va qoidalar, shiorlar, so'zlar, munosabat va e'tiqod, chegaralarni belgilash va boshqalar bo'lishi mumkin.
Masalan: "siz ozoda bo'lishingiz kerak", "baliqni hovuzdan osongina chiqarib olmaysiz", "qizil chiroqda yo'lni kesib o'tish taqiqlangan", "hech kimga ishonib bo'lmaydi", "qiling" hamma narsa tezda ".
2. Odamning hissiy holatini bildiradigan va taqiq va ruxsatnomalarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan og'zaki bo'lmagan xabarlar. Ularni so'z bilan qo'llab -quvvatlash mumkin, lekin bu erda asosiy narsa psixikaning chuqur qatlamlariga ta'siri. Variantlar: bola (yoki sherigi) xavfli ish qilganda qo'rquv va zo'riqishning yuz ifodalari yoki tashabbusga javoban g'azablangan sukunat, yoki boshqa odamning ko'z oldida g'azablanish yoki sovg'ani qabul qilishda tabassum, yutuqlardan quvonch. boshqasidan.
3. Dasturlar, ya'ni boshqalarga NIMA QILISHNI o'rgatish: tishlarini qanday yuvish, qanday dam olish (masalan, sharob ichish), qanday ishlash (uzilishsiz, yoki aksincha, tasodifan), qanday sevish, nafrat, qadrsizlanish va boshqalar …
Ushbu xabarlarning har biri ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin
Faraz qilaylik Taqiqlash jismoniy zo'ravonlikdan o'zini o'ng tomonda isbotlash usuli sifatida foydalanish ijobiy, lekin his -tuyg'ularni, yaqinlikni yoki o'z fikrini bildirish taqiqlari, albatta, salbiy.
Ma'noli bo'lishga, o'ylashga, maqsadlarga erishishga ruxsat berish konstruktivdir, lekin odamlarga qo'pol munosabatda bo'lish yoki boshqa odamlarning chegaralarini marosimsiz ravishda buzish ruxsat etilishi aniq emas.
Zamonaviy tushunchalarga ko'ra, ssenariyni yaratishda har doim ham ota -ona xabarlari hal qiluvchi ahamiyatga ega emas. Ehtimol, bola, keyin kattalar hayotida kuchli shaxslar bo'lganki, ularning ta'siri ota -ona xabarlarining ta'sirini bir -biriga bog'lab qo'ygan yoki kuchaytirgan.
Hatto juda erta yoshda ham, agar tug'ruqxonadagi bola kasallik tufayli onasidan sutdan ajratilgan bo'lsa va uning yonida bir yoki ikki oy davomida tibbiyot xodimi bo'lsa, uning bolaga ta'siri hal qiluvchi bo'lishi mumkin. (Ham ortiqcha, ham minus).
Misol uchun, agar bola istalmagan bo'lsa va hamshira unga iliqlik va g'amxo'rlik bilan muomala qilsa, u "yashamang, siz muhimsiz" xabarini olishi mumkin, bu esa ota -onaning "yashamang" xabarini to'sib qo'yadi. Qarama -qarshi vaziyat ham mumkin.
O'qituvchilar va o'qituvchilar (bolalar bog'chasidan universitetgacha), murabbiylar, muhim do'stlar va tanishlar odamga va uning hayot yo'liga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bir kishi bu Xabarlarni oladi, ularni qayta ishlaydi, ularga ma'no beradi va keyin bu vaziyatda qanday yashashni yaxshiroq hal qiladi.
Albatta, muhim xabarlarning aksariyati biz bolaligimizda qabul qilganmiz, ular Muqaddas Yozuvning asosini tashkil qilgan. Ammo balog'at yoshida biz buni o'zgartirishga qodirmiz.
O'zgartirishning eng oson yo'li-bu qarama-qarshi buyurtmalar va dasturlar, lekin ko'pincha amalga oshirilmaydigan taqiqlarni psixoterapiyada tranzaktsion tahlilchi yordamida ishlab chiqiladi.
Bu erda men haydovchilar deb nomlangan eng keng tarqalgan qarshi buyurtmalar turlaridan biri bilan ishlash variantlarini taklif qilmoqchiman.
Ushbu kontseptsiya Transaktsion tahlilda mashhur shaxs Taybi Kahler tomonidan ixtiro qilingan.
Haqiqatan ham, haydovchi - bu haydovchi. Majoziy ma'noda - bolaga ota -onasi tomonidan berilgan xabar, uni shu shiorga ergashishga "majburlaydi". Haydovchi shartli ruxsat beradi. Bola, agar u haydovchiga ergashsa, hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonadi.
Ammo ayyorlik shundaki, bu ko'rsatmani bajarishda to'liq muvaffaqiyatga erishish mumkin emas, ya'ni mukammallikka erishib bo'lmaydi.
Hammasi bo'lib beshta haydovchi bor: shoshiling, mukammal bo'ling, harakat qiling, boshqalarni xursand qiling va kuchli bo'ling
Bizni ma'lum bir tomonga "suradigan" Haydovchisiz hayot butunlay boshqacha soyaga ega: boy va tabiiy.
Keling, bu har bir haydovchi uchun nimani anglatishini ko'rib chiqaylik.
1. Shoshilish o'rniga - hamma narsani o'z xohishingiz bilan va zavq bilan qiling!
Biz olamiz:
- katta zavq, masalan, taomning har bir elementini asta -sekin tatib ko'rish va ta'mga cho'mish
- muntazam ishlarni xotirjam va ongli bajarish bilan ko'p tushuncha
2. Mukammal bo'lish o'rniga - hamma narsani etarlicha yaxshi bajarish, lekin mukammal emas
Natijada:
- ko'p ishlar stresssiz va tashvishsiz oson bajariladi
- charchash o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun energiya va kuch bilan to'la
3. Sinash o'rniga - boshlagan ishni tugating, eng muhim harakatlar foydasiga tanlov qiling
Chiqishda:
- qoniqish va foyda keltiradigan tugallangan loyihalar
- boshidan oxirigacha o'z qobiliyatingiz va qobiliyatingizdan zavqlaning
4. Boshqalarni xushnud etishning o'rniga - O'zing bo'l, o'zingni xursand qil
Bizda … bor:
- o'zimdan shartsiz quvonch, men kimman, mening har qanday fazilatlarim jozibali ekanligini tushunaman
- boshqalarning kayfiyatiga bog'liq bo'lmagan g'alaba qozonish xatti-harakati.
5. Kuchli bo'lish o'rniga - Tuyg'ular va his -tuyg'ularni ifodalash
Undan keyin:
- biz bu dunyoni turli ko'rinishlarida his qilamiz
- biz nimani xohlayotganimizni tushunamiz va o'z his -tuyg'ularimizni boshqalarga bildiramiz
Bularning barchasiga bolaligingizdan ruxsat bering, shunda har bir lahza ma'no va uyg'unlikka to'ladi.
Tavsiya:
Psixolog Bilan Maslahatlashish: Ijobiy Va Salbiy Tomonlari
Ushbu maqolada biz, mualliflar kollegiyasi, o'quvchi bilan psixologga murojaat qilish bilan bog'liq bir qancha masalalarni muhokama qilmoqchimiz, oddiy qilib aytganda, oddiy odamdan yashirin bo'lgan turli masalalar va jihatlarni yoritib beramiz.
Salbiy His -tuyg'ulardan Qanday Qutulish Mumkin? Burjlar Mashqlari
Mijozlar ko'pincha shunga o'xshash so'rovlarni yuborishadi: - Men o'zimni aybdor his qilaman … - Yomon koraman … - Men juda qo'rqaman … Hissiy keskinlikni pasaytirish uchun, his -tuyg'ular murojaat qilinayotgan narsaga emas, balki his -tuyg'ularning o'ziga, ularning xilma -xilligiga e'tibor qaratish lozim.
Ijobiy Va Salbiy His -tuyg'ularni Qanday Ifoda Etish Kerak. Ommabop Psixologiya Haqida
Inson his -tuyg'ularni ifodalashning uchta asosiy usuli bor (ham salbiy, ham ijobiy) - og'zaki bo'lmagan, og'zaki, harakat. Og'zaki bo'lmagan his-tuyg'ularni ifodalash usuli-bu odamning yuzida aks ettirilgan pozitsiyalar, mimikalar, his-tuyg'ular.
MUNOSABATDA OLTIN HUJAYRA. IJOBIY VA SALBIY TOMONLARI
O'zaro munosabatlardagi oltin qafas. Agar sizning muhabbatingiz tirik bo'lsa, siz munosib farovonlikka egasiz va shu bilan birga, sizning sevgi munosabatlaringizdagi sherigingiz ochiqchasiga "nordon" va tez -tez "chapga" qarasa, siz inqirozdan chiqish usulini qo'llashga harakat qilishingiz mumkin.
Odamlar Orqali To'g'ri Ko'rish - Ijobiy Va Salbiy Tomonlari. Ovoz Chiqarib O'ylash
"Siz odamlarni to'g'ri ko'rasiz" - deyishadi mening ishimni biladiganlar. "Bu unday emas", deb javob beraman. "Shaxsiy munosabatlaringizda sizni kimdir aldayotganini ko'rish sizni bezovta qiladimi?" - deb so'rashadi ko'pchilik.
